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Carbohidratos: lista de alimentos con azúcar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de tener una paciente que orgullosa describía su desayuno con jugo de Naranja. Al ver que mis ojos se abrían con horror, rápidamente agregó que era natural y no le añadía azúcar. Mi cara no mejoró y le mostré esta tabla que compara los jugos y la comida chatarra.
Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar: fructosa.
La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda, sube los triglicéridos, ácido úrico y causa diabetes. La fructosa y el alcohol, que también es un azúcar natural, comparten el mismo camino por el hígado, aumentan la grasa del abdomen y causan hígado graso.
Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.
| 355 mililitros de >>>>>>> | Coca-Cola | Jugo de Naranja | Jugo de Manzana | Jugo de Cereza | Jugo de Uvas |
| Carbohidratos Totales | 40 g | 39 g | 42 g | 49.5 g | 60 g |
| Carbohidratos de Azúcar | 40 g | 33 g | 39 g | 37.5 g | 58.5 g |
| Azúcar (cucharaditas) | 10 | 8 | 10 | 9 | 15 |
| Calorias | 160 | 165 | 156 | 210 | 240 |
¿Las frutas tienen azúcar?
Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y fibra.
¿Cuáles son las mejores frutas?
| Frutas | Calidad | Características principales |
| Aguacate | 20 | Rico en grasas buenas (no engordan)
Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico Bajo en carbohidratos |
| Fresa | 15 | Extremadamente rico en Vitamina C
Alto en fibra Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago |
| Lechoza | 15 | Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Guayaba | 14 | Rico en fibra
Alto en vitamina E |
| Melón | 12 | Mediano contenido en fibra
Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) | 11 | Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra
Mediano contenido de azúcar |
| Durazno | 11 | Rico en potasio y fibra |
| Mango | 11 | Muy rico en fibra
Alto contenido de azúcar |
| Kiwi | 11 | Rico en vitamina C |
| Toronja | 11 | Alto en fibra
Rico en vitamina C |
| Uva (con la piel) | 11 | Rico en resveratrol (poderoso antioxidante)Bajo en fibra |
| Tomate | 11 | Rico en licopeno (prevención del cáncer)
Bajo en fibra |
Recomendaciones médicas para Adelgazar
No es necesario eliminar los carbohidratos para bajar de peso pero la cantidad de azúcar en los jugos es una de las principales causas de Obesidad.
Después de tomar jugo el apetito aumenta. Los cambios producidos por el azúcar en el cerebro (Dopamina, Ghrelina y Leptina) hacen que comer más sea irresistible.
Sugerencia
La venta de bebidas azucaradas como jugos, refrescos y bebidas deportivas debería ser limitada para los mayores de 16 años. Hace solo 50 años los médicos recomendaban fumar y los primeros estudios sobre los peligros del tabaco fueron ignorados.
Nuestros hijos verán con asombro como tomábamos jugos sin control.
Algunos alimentos con fibra son indispensables para adelgazar, mientras que otros engordan porque tienen mucho azúcar.
He preparado esta lista de alimentos para diferenciarlos porque comer carbohidratos sin darse cuenta fue muy frecuente entre los pacientes que hoy atendí.
Varios alimentos tienen fama de ayudar a adelgazar pero realmente su contenido de fibra es muy bajo y la cantidad de azúcar muy peligrosa. Sin saberlo, su intento de comer alimentos ricos en fibra la estaba llenando de carbohidratos.
Es necesario comer 35 gr de fibra al día para que ayude a disminuir el apetito, bajar el colesterol y los triglicéridos, mejorar el estreñimiento y prevenir la diabetes tipo 2. Algunos sustitutos del azúcar (Isomalt) tienen efecto similar a la fibra y por eso los chicles, chocolates y helados sin azúcar también son útiles para adelgazar. Por su efecto laxante la fibra puede causar estómago inflamado, dolor, gases y estómago abombado.
Lista de Alimentos Ricos en Fibra (Recomendación)
| Alimento | Fibra y Carbohidratos | Recomendación |
|
Alimentos que engordan |
Poca Fibra Muchos Carbohidratos |
Comer en moderación |
| Pan Integral (Bimbo) | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Pobre fuente de fibra |
| Pan Multigrano | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 26 gr | Sin Fibra |
| Cereal Integral (Special K) | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 26 gr | Muy poca Fibra y muchos Carbohidratos |
| Cereal Corn Flakes | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 25 gr | Sin Fibra
Aumenta la grasa del abdomen |
| Avena (Quacker) | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 25 gr | Pobre fuente de Fibra |
| Granola | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 30 gr | Mediana fuente de Fibra, muchos Carbohidratos |
| Barras Special K | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 29 gr | Sin Fibra y muchos Carbohidratos |
| Barras Natural Valley | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 29 gr | Pobre fuente de fibra y Muchos Carbohidratos |
| Arroz Integral | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 32 gr | Muy pobre en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pasta Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 23 gr | Mediana fuente de Fibra |
| Harina Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 25 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Casabe | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pan Árabe | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 20 gr | Sin Fibra |
| Jugo de Frutas (un vaso) | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 28 gr | Muchos Carbohidratos sin Fibra
Sube los Triglicéridos Causa Hígado Graso |
|
Alimentos que ayudan a adelgazar |
Ricos en Fibra Sin tantos Carbohidratos |
Alimentos sanos |
| Almendras | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 6 gr | Excelente fuente de proteína
Ricos en grasa buena (que no engorda) |
| Caraotas o Frijoles | Fibra: 9 gr Carbohidratos: 19 gr | Más antioxidantes que el vino
Muy Ricos en Fibra |
| Vegetales | Fibra: 7 gr Carbohidratos: 8 gr | Muy Ricos en Fibra y Bajos en Carbohidratos
Ricos en vitaminas |
| Frutas | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 26 gr | Ricas en Fibra pero con Azúcar (Fructosa) |
| Tortilla Bimbo Diet | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 13 gr | Buena fuente de fibra |
| Cereal Special K con proteínas | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 14 gr | No Disponible en Venezuela ni México |
| Linaza | Fibra: 6 gr Carbohidratos: 11 gr | Muy Rica en Grasa Buena (que no engorda)
Muy rica en Fibra |
| Semillas de Chia | Fibra: 8 gr Carbohidratos: 10 gr | Excelente fuente de Fibra
Maravillosa fuente de grasas buenas (que no engordan) |
| Salvado de Avena | Fibra: 15 gr Carbohidratos: 19 gr | Fabulosa fuente de Fibra
Gran efecto de saciedad |
| Helados Ni Una Dieta Más | Efecto Fibra 20gr Carbohidratos: 1 gr | Potente efecto para disminuir el apetito
Muy rico en whey protein Apto para Diabéticos |
Al salir de mi consultorio la paciente no dejaba de leer mi lista de alimentos ricos en fibra. Por fin había entendido porque no había podido adelgazar. Unos días más tarde me llamó para solicitarme información sobre otros alimentos. Le dije que era un placer ser su médico y que publicaría en mi blog la lista con esos alimentos. Me faltó algún otro alimento por analizar?
Dr. Salomon Jakubowicz
Que Desayunar para Adelgazar (Menú)
Lista de Alimentos para Adelgazar
Hola soy Claudia de Argentina, como puedo saber y donde comprar el preparado que usted indica, por que veo que la dieta que da debe ser acompañada con eso. Por favor espero respuesta
Hola Dr me gustaria saber si en la cena puedo solo tomarme la merengada si consumir otro alimento o es necesario comer algo
Dr Salomon, Gusto en saludarlo.
Tengo 38 años y con un IMC de 29 y en 4 meses solo he rebajado 4 kilos hago mi comida sana y tomo la merengada pero aveces me desamino por que estoy como lenta y rompo la dieta y para controlar el apetito me tomo garcinia cambogia, quisiera saber que opina de esto y con que me podre ayudar en las noches me da mucho apetito, y si debo eliminar por completo el pan integral en el desayuno,
ha se me olvido comentarle la avandia solo la tome por cuatro meses, mas nada, despues como baje de peso no fue necesario siempre salia el examen normal cuando me lo realizaron,
hola Dr, gusto en saludarlo, desde el sur de Venezuela exactamente desde el amazonas, mi inquietud es la siguiente: Hace mas de dos años me diagnosticaron hiperinsulinismo, me mandaron un tratamiento con glucofage, al cabo de un mes tomando dicho medicamento me lo cambianron porque me daba mucho vomito, despues tome glafornil, tampoco mi estomago lo tolero, como seis meses despues me dio una tromobosis en la pierna izquierda en ese momento me realizan todos los examenes y me salio la insulinla alta, y me recetaron avandia, el caso es dr, que ten{ia muchisimo sobrepeso hoy en d{ia con la ayuda de una profesional he logrado bajar mas de treinta kilos, me repitieron los examenes como cuatro meses despues y la insulina estaba normal, ahora bien dr, despues de año y medio exactamente en el mes de julio sali embarazada de mi primer bebe, y en el mes de septiembre aborte, sin ninguna explicaci{on la Dra, me dijo que era aborto espontaneo, Mi Pregunta y Mi gran duda es: puede ser posible que el Hiperinsulinismo tenga que ver con mi aborto, o la trombosis que me dio, tengo explicarle tambien que esta duda no la e consultado con eñl internista que me trata ya que el mismo me ve es en merida y se me ha hecho dificil viajr hastaalla,
Hola Dr. Salomon mi nombre es Cira me agrada leer
sus comentarios acerca de la salud y recomendaciones
para bajar de peso.
Soy una mujer que le gusta cuidar de su personalidad
y apariencia aunque ya cumpli los 50 me gusta ver–
me bien. Estuve en USA 6 meses y aumente unos ki-
los y no he podido rebajar, he hecho dietas pero —
nada, Deseo bajar al menos unos 7 kilos, voy a co-
menzar con NI UNA DIETA MAS.
Un abrazo cordial.
Desde Merida- Venezuela. Cira
hola, como esta dr. salomon todo lo que quiero es que se me conceda una cita con usted o con su equipo medico llevo mas de seis meses intentando, pero su agenda parece que no le permite más pacientes,
gracias
le agradezco si puede responderme
DOCTOR…COMO SE EXPLICA QUE DESPUES DE CONTROLAR LA ALIMENTACION Y HACER EJERCICIOS,SINTIENDOME MUCHO MEJOR:RETENIA MUCHO LIQUIDO AHORA NO TANTO, LAS PIERNAS NO ME DUELEN COMO ANTES,ME SIENTO MAS LIVIANA,LA ROPA COMIENZA A QUEDAR POSITIVAMENTE DISTINTA,LA MENSTRUACION COMIENZA A REGULARIZARSE…NO HE PERDIDO NI UN GRAMO SEGUN LA BASCULA???…POR CIERTO MI MAMA LLEGO DE VENEZUELA CON ALGUNOS POTES DE LA MERENGADA NI UNA DIETA MAS Y ALGUNAS CAJITAS DE GLUCOFAGE DE 500 …VIVO EN ESTADOS UNIDOS,SOY LA MISMA DEL COMENTARIO ANTERIOR…INDIQUE CUANTAS PASTILLAS AL DIA DEBO TOMAR SI SERIA TAN AMABLE…Y ESTOY FELIZ DE HABERLO CONSEGUIDO POR AQUI..LO LEO TODOS LOS DIAS Y ESPERO SU COMENTARIO COMO “NOVIA ESPERANDO AL NOVIO”..JEJE…GRACIAS POR TODO!!
Hola Dr cuanto me gustaria que me diera algun consejo para bajar de peso sin tener que haser tanto ejercicio ya que el tiempo no me alcanza por mi trabajo.Saludos Olia
BUENAS TARDES DOCTOR SALOMON….INTERESANTE LO QUE PUBLICA Y DE GRAN AYUDA,AUNQUE YA TENIA CONOCIMIENTO DE SU TRABAJO YA QUE FUI PACIENTE DE LA DRA DANIELA A COMIENZOS DE LOS 80 OBTENIENDO RESULTADOS POSITIVOS CON NUDM…EFECTIVAMENTE ES UN ESTILO DE VIDA MAS QUE UNA DIETA Y MIENTRAS LA IMPLEMENTE Y FUI CONSTANTE ME FUE MUY BIEN.AHORA TENGO 45 ANOS Y POR DIVERSOS MOTIVOS SIGO CON LA LUCHA EN CONTRA DE LA BALANZA Y CREAME QUE RESULTA AGOTADOR!!!UFFF..PERO BUENO AHORA MAS QUE LA BELLEZA ESTETICA(QUE TAMBIEN ES IMPORTANTE) LO QUE BUSCO ES SENTIRME SALUDABLE Y CON ENERGIA.EN EL ANO 2001 EN UN VIAJE A VENEZUELA(ACTUALMENTE VIVO EN USA) A CAUSA DE UN AGOTAMIENTO FISICO ACOMPANADO CON CAIDA DEL CABELLO,RESEQUEDAD EN LA PIEL Y AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE(CREAME QUE HE APRENDIDO A SER HONESTA CONMIGO MISMA Y SE QUE NO ABUSABA DE LOS ALIMENTOS Y DULCES EN ESE INSTANTE) ME SOMETI A EXAMENNES MEDICOS INDICADOS POR UN ENDOCRINOLOGO QUE DIERON COMO RESULTADO UN HIPERTIROIDISMO PRIMARIO E HIPERINSULINISMO POR LO CUAL ME RECETARON EUTHIROX Y GLUCOFAGE(.CABE DESTACAR QUE DURANTE MI SEGUNDO EMBARAZO DURANTE EL ULTIMO TRIMESTRE SUFRI DE DIABETES GESTACIONAL).MIENTRAS DURARON LOS MEDICAMENTOS QUE LLEVE CONMIGO DE VUELTA A USA,SEGUI EL TRATAMIENTO CON OPTIMOS RESULTADOS.CUANDO FUI A CHEQUEAR MIS VALORES DE NUEVO CON UN MEDICO AQUI Y EXPLIQUE LOS MEDICAMENTOS QUE TOMABA,ME REALIZARON LOS EXAMENES RESPECTIVOS MENOS LA CURVA GLUCOSADA Y EL HIPERTIROIDISMO HABIA DESAPARECIDO POR LO QUE NO HE VUELTO A TOMAR MEDICAMENTOS PARA LA TIROIDES NI EL GLUCOFAGE.MI PESO SE MANTUVO POR ALGUN TIEMPO PERO DESDE HACE 6 ANOS COMENZO LA SUBIDA DE PESO OTRA VEZ Y VOLVIO EL AGOTAMIENTO LA CAIDA DE CABELLO ETC ETC…ME HACEN LOS EXAMENES DE LA TIROIDES Y SALE TODO BIEN..ACTUALMENTE PRESENTO DESARREGLOS CON MI MENSTRUACION MUY PERO MUY ABUNDANTES, SEGUN ME DICE EL DOCTOR CAMBIOS NORMALES EN UN PROCESO PRE MENOPAUSICO AUNQUE MIS EXAMENES HORMONALES CON BIOPSIA AL ENDOMETRIO INCLUIDA,SALEN NORMALES.. DEBO DESTACAR QUE EN LOS DOS ULTIMOS MESES HE BAJADO DE PESO(COMIENZO A SENTIRME COMODA CONMIGO MISMA)PERO SI HE NOTADO QUE YA EL ORGANISMO NO REACCIONA COMO ANTES,ESTOY HACIENDO EJERCICIO MINIMO 3 VECES POR SEMANA Y TOMO FENOBARBITAL 100MG DIARIOS..MI PREGUNTA ES :SERIA CONVENIENTE VOLVER A TOMAR EL GLUCOFAGE Y EN QUE CANTIDADES..ES UNA NECESIDAD “SENTIRME MEJORâ€..DIAGME CUAL ES SU OPINION..GRACIAS DE ANTEMANO
NOTA HIPOTIROIDISMO NO HIPER…Y PERDONE LO LARGO UFF!!
Buenas tardes Dr. Salo … Estoy muy feliiiizzzz porque aun sigo rebajando me faltan 4 klg …. Y me estoy cuidando ahora con estas fiestas decembrinas…. Estoy haciendo la propaganda de sus merngadas en la iglesia, ya le hice el comentario a mi Pastora y a una hmna en Cristo que las dos estan gorditas… Lo que lamento es que mi Pastor en Junio de este año fue operado de un pequeño cancer en el estomago, pero gracias a Dios ya esta bien; rebajo 20 Klg… Pero como me hubiese gustado haberlo conocido a Ud. antes de esta operacion para que a él no lo operaran. Esta en control con un Endocrinologo. Se hace su chequeo mensual, por lo de la rutina
Pero bueno estoy haciendo la propaganda en la iglesia para los gorditos porque hay muchos hmnos enfermos por la gordura y es debido a su mala alimentacion……
Dr. le comento que ya probe la torta de queso y ya consegui el libro de las recetas de comida, de verdad que en las fotos se ven exquisitas las recetas..
Lo que si seria bueno es que aqui en Vzla se habrieran mas franquicias de Ni Una Dieta Mas como estilo cafetin self service…..
Le doy gracias a mi Dios altisimo todos los dias por haberme permitido conocerlo a Ud. a traves del internet. No se que habria sido de mi…..Gracias nuevamente y que mi Dios me lo Bendiga y le siga dando mucha sabiduria de lo alto, a su familia tambien….
Felices Navidades 2009
Mary M.
Hola Dr. Salomón,
Acostumbro a tomar antihistamÃnicos como Loratadina. He leÃdo en su Blog que no ayuda a adelgazar. ¿Qué me puede decir de Allegra? Y de Celay? Gracias por su respuesta. Felicidades por este maravilloso Blog donde dÃa a dÃa aprendemos a ser más saludables y a luchar contra el sobrepeso.
Reciba un afectuoso saludo,
Rosy
hola doctor como esta mido 1.70 y peso 99 kilos estoy tomando las pastillas vintix de 15 mg el cual me ayudan a bajar de peso pero me ponen de muy mal humor no duermo,y me gustaria que me diga si como es que tengo que tomarme las merengadas.. o que me ayude a bajar de peso quiero que me oriente en esto doctor, y que me diga si el tomas esas pastillas con el tiempo me hagan daño para mi organismo, ya que siento mucha resequedad en mi garganta.. le agradesco su concejo… liliana..venezuela
Doctor… le escribo para decirle que esta haciendo un trabajo excelente a traves del blog… Es muy reconfortante encontrarse cada dÃa con toda la información y la ayuda que usted nos da a todos los que queremos mejorar nuestro estilo de vida. Aqui en mi casa,todos tomamos la merengada y la utilizamos en recetas como las arepitas de proteina,le cuento que la merengada además de darle un sabor muy rico,las deja mas suaves y evita que se endurezcan tan rapido. En fin Doctor espero que Dios lo llene de bendiciones siempre, por todo lo que usted ha deseado para nosotros sus pacientes. Con mucho afecto,desde Mérida.
GRACIAS UNA VEZ MAS POR EL BLOG DE NI UNA DIETA MAS. CON LAS MERENGADAS DESPUES DE SUFRIR UN “CUADRO TIROIDEO” Y BAJARME AL MINIMO LA CANTIDAD DE LEVOTIROXINA QUE TOMABA HE LOGRADO DEJAR DE ENGORDAR, COSA QUE ES MUY BUENA. SIN EMBARGO EN LA DIETA ARRIBA DESCRITA SOLO RECOMIENDA LA MERENGADA EN EL DESAYUNO. EL LIBRO DICE QUE AL MEDIO DIA TAMBIEN Y LA MISMA LATA MENCIONA ESTO ULTIMO.
CUAL ES LA INDICACION CORRECTA PARA REBAJAR???
GRACIAS, MARIELA.
que tomo las merengadas. Agradezco su respuesta… Andrea
Hola doctor, he estado tomando las merengadas desde hace quincen dias, y quisiera saber en que tiempo aprox. uno puede ver los resultados, no soy obesa pero siempre hay algunos kilitos de mas que uno quiere desaparecer de la forma mas saludable posible. Mi alimentacion es sana, pero como muchos dulces; lo cual he estado controlado desde
BUENAS TARDE Dr, Salomon deseandole unas Felices navidades, a pesar de que estamos en fiestas decembrinas lo importante es tener fuerda de voluntad, y yo tome la desicion, y comence a tomar la malteada con sabor a naranja que porcierto es muy buena y me la estoy tomando con pura agua bien fria le agrego las cuatro cucharadas a un vaso con agua, y haciendo una dieta poco a poco para ir eliminando ciertos alimentos, tome la determinacion porque me siento demasido pesada soy una mujer muy activa no le temos a las caminatas y a las bailoterapias a los ejercicios pero ultimamente he notado que me estoy cansando mucho, y necesito que con mi fuerza de voluntad y su ayuda me envie una dieta diaria para el desayuno, almuerzo y cena, voy a educar mi cuerpo nuevamente porque como yo trabajo la peluqueria a veces hago una o dos comida y creo que eso es lo que me esta afectando nunca acostumbro hacer meriendas y en el nombre de DIOS de mi fuerza de voluntad y de su ayuda me gustaria llegar a dar mi testimonio en un tiempo no muy lejano de los kilos que voy a perder porque lo estoy afirmando desde este dia hoy 07/12/2008 gracias Dr. Salomon
Hola Dr. Salomon. quiero bajar de peso. tambien quisiera saber donde consigo las malteadas de proteinas? vivo en valencia… espero respuesta.
Hola Dr salomon.QUIERO BAJAR DE PESO — ESTOY DISPUESTA A ESCUCHAR SUS RECOMENDACIONES. SALUDOS……
CONTESTEME
Vane,
Puedes buscar ayuda para mejorar tus ovarios poliquÃsticos con los médicos que recomiendo aquÃ: http://wwwniunadietamas.com/medicos2.html
No quiero que te preocupes mucho porque estoy seguro que lo vamos a lograr
Dr Salomon
hola dr. de nuevo le pregunto:tienen las merengadas aditivos para eliminar el apetito?
buenas tardes doctor espero se encuentre bien, yo soy de san cristóbal estado táchira y de verdad estoy muy preocupada, pues ultimamente he venido aumentando de peso y me salen muchos vellos en sitios donde obviamente pues no deberÃa.. tengo ovarios poliquitsticos y el doctor el ginecolog me mandó diane 35 y el endocrinologo la unica solución fue enviarme a un centro laser para la depilació y el vello me volvió a salir, espero me pueda ayudar, ya no se que hacer de verdad hago una dieta y otra, y según el test hormonal pues todas las respuestas indican que si tengo problemas hormonales, quisiera saber donde atenderme o como hacer, se lo agradecerÃa eternamente.
doctor cuando ponen una heladeria en el táchira..
besos y gracias.
.
Malu,
No ha sido un año fácil pero estoy seguro que lo vamos a lograr juntos en el 2009.
TodavÃa estas tomando esas medicinas que engordan?
Gracias por tus bellos deseos, cuenta conmigo
Dr Salomon
Doctor,me esta encaminando, soy hipotiroidea y lo sé desde el año 96 tiempo a partir del cual vengo manteniendo una guerra contra la obesidad con bastante exito…siempre cuidandome
pero hace dos años despues de estar en un peso ideal para mi 60 kg con 1,60 de estatura y 54 años…..fui de viaje y aumente 4 kilos en un mes……. y a los 15 dias de volver… debi viajar de nuevo por otro mes más, ganando un par nuevo o sea 6 kg en total …como se acercaban las fechas navideñas….comence la dieta de los puntos….. resultando 16 kilos en total de sobre peso al cabo de tres meses más ……..en todo este año… a pesar del ejercicio, nutricionista durante algun tiempo etc… etc… en un año no he logrado perder mas de 4 kg…. espero con su ayuda y mi tesón volver a recuperar mi peso porque el hecho de no poderlos bajar….me causo en cierta forma una depresion para la cual me recetaron Lomaz……..sumado a la ingesta de Livial, resultado que los pocos 4 o 5 kilos perdidos los recupere pese al ejercicicio y cuidado alimenticio….
Sin embargo como le digo…….creo que encontrarle a ud por acá……será una bendición para que en este proximo año si logre perderlos….
Formara parte de mis propositos para el 2009
Quiero desearle que un manto de dorada Luz se pose sobre Ud y sus seres queridos para colmarles de bendiciones y que se cumplan todos sus proyectos.
Gracias. Felices fiestas y mejor año 2009 para usted y su familia.