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Los 2 Carbohidratos a evitar para adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de tener una paciente que orgullosa describía su desayuno con jugo de Naranja. Al ver que mis ojos se abrían con horror, rápidamente agregó que era natural y no le añadía azúcar. Mi cara no mejoró y le mostré esta tabla que compara los jugos y la comida chatarra.
Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar: fructosa.
La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda, sube los triglicéridos, ácido úrico y causa diabetes. La fructosa y el alcohol, que también es un azúcar natural, comparten el mismo camino por el hígado, aumentan la grasa del abdomen y causan hígado graso.
Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.
| 355 mililitros de >>>>>>> | Coca-Cola | Jugo de Naranja | Jugo de Manzana | Jugo de Cereza | Jugo de Uvas |
| Carbohidratos Totales | 40 g | 39 g | 42 g | 49.5 g | 60 g |
| Carbohidratos de Azúcar | 40 g | 33 g | 39 g | 37.5 g | 58.5 g |
| Azúcar (cucharaditas) | 10 | 8 | 10 | 9 | 15 |
| Calorias | 160 | 165 | 156 | 210 | 240 |
¿Las frutas tienen azúcar?
Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y fibra.
¿Cuáles son las mejores frutas?
| Frutas | Calidad | Características principales |
| Aguacate | 20 | Rico en grasas buenas (no engordan)
Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico Bajo en carbohidratos |
| Fresa | 15 | Extremadamente rico en Vitamina C
Alto en fibra Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago |
| Lechoza | 15 | Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Guayaba | 14 | Rico en fibra
Alto en vitamina E |
| Melón | 12 | Mediano contenido en fibra
Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) | 11 | Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra
Mediano contenido de azúcar |
| Durazno | 11 | Rico en potasio y fibra |
| Mango | 11 | Muy rico en fibra
Alto contenido de azúcar |
| Kiwi | 11 | Rico en vitamina C |
| Toronja | 11 | Alto en fibra
Rico en vitamina C |
| Uva (con la piel) | 11 | Rico en resveratrol (poderoso antioxidante)
Bajo en fibra |
| Tomate | 11 | Rico en licopeno (prevención del cáncer)
Bajo en fibra |
Recomendaciones médicas para Adelgazar
No es necesario eliminar los carbohidratos para bajar de peso pero la cantidad de azúcar en los jugos es una de las principales causas de Obesidad.
Después de tomar jugo el apetito aumenta. Los cambios producidos por el azúcar en el cerebro (Dopamina, Ghrelina y Leptina) hacen que comer más sea irresistible.
Sugerencia
La venta de bebidas azucaradas como jugos, refrescos y bebidas deportivas debería ser limitada para los mayores de 16 años. Hace solo 50 años los médicos recomendaban fumar y los primeros estudios sobre los peligros del tabaco fueron ignorados.
Nuestros hijos verán con asombro como tomábamos jugos sin control.
Algunos alimentos con fibra son indispensables para adelgazar, mientras que otros engordan porque tienen mucho azúcar.
He preparado esta lista de alimentos para diferenciarlos porque comer carbohidratos sin darse cuenta fue muy frecuente entre los pacientes que hoy atendí.
Varios alimentos tienen fama de ayudar a adelgazar pero realmente su contenido de fibra es muy bajo y la cantidad de azúcar muy peligrosa. Sin saberlo, su intento de comer alimentos ricos en fibra la estaba llenando de carbohidratos.
Es necesario comer 35 gr de fibra al día para que ayude a disminuir el apetito, bajar el colesterol y los triglicéridos, mejorar el estreñimiento y prevenir la diabetes tipo 2. Algunos sustitutos del azúcar (Isomalt) tienen efecto similar a la fibra y por eso los chicles, chocolates y helados sin azúcar también son útiles para adelgazar. Por su efecto laxante la fibra puede causar estómago inflamado, dolor, gases y estómago abombado.
Lista de Alimentos Ricos en Fibra (Recomendación)
| Alimento | Fibra y Carbohidratos | Recomendación |
|
Alimentos que engordan |
Poca Fibra Muchos Carbohidratos |
Comer en moderación |
| Pan Integral (Bimbo) | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Pobre fuente de fibra |
| Pan Multigrano | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 26 gr | Sin Fibra |
| Cereal Integral (Special K) | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 26 gr | Muy poca Fibra y muchos Carbohidratos
Abundante Sodio (retención de líquidos) |
| Cereal Corn Flakes | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 25 gr | Sin Fibra
Aumenta la grasa del abdomen |
| Avena (Quacker) | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 25 gr | Pobre fuente de Fibra |
| Granola | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 30 gr | Mediana fuente de Fibra, muchos Carbohidratos |
| Barras Special K | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 29 gr | Sin Fibra y muchos Carbohidratos |
| Barras Natural Valley | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 29 gr | Pobre fuente de fibra y Muchos Carbohidratos |
| Arroz Integral | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 32 gr | Muy pobre en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pasta Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 23 gr | Mediana fuente de Fibra |
| Harina Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 25 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Casabe | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pan Árabe | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 20 gr | Sin Fibra |
| Jugo de Frutas (un vaso) | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 28 gr | Muchos Carbohidratos sin Fibra
Sube los Triglicéridos Causa Hígado Graso |
|
Alimentos que ayudan a adelgazar |
Ricos en Fibra Sin tantos Carbohidratos |
Alimentos sanos |
| Almendras | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 6 gr | Excelente fuente de proteína
Ricos en grasa buena (que no engorda) |
| Caraotas o Frijoles | Fibra: 9 gr Carbohidratos: 19 gr | Más antioxidantes que el vino
Muy Ricos en Fibra |
| Vegetales | Fibra: 7 gr Carbohidratos: 8 gr | Muy Ricos en Fibra y Bajos en Carbohidratos
Ricos en vitaminas |
| Frutas | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 26 gr | Ricas en Fibra pero con Azúcar (Fructosa) |
| Tortilla Bimbo Diet | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 13 gr | Buena fuente de fibra |
| Cereal Special K con proteínas | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 14 gr | No Disponible en Venezuela ni México |
| Linaza | Fibra: 6 gr Carbohidratos: 11 gr | Muy Rica en Grasa Buena (que no engorda)
Muy rica en Fibra |
| Semillas de Chia | Fibra: 8 gr Carbohidratos: 10 gr | Excelente fuente de Fibra
Maravillosa fuente de grasas buenas (que no engordan) |
| Salvado de Avena | Fibra: 15 gr Carbohidratos: 19 gr | Fabulosa fuente de Fibra
Gran efecto de saciedad |
| Helados Ni Una Dieta Más | Efecto Fibra 20gr Carbohidratos: 1 gr | Potente efecto para disminuir el apetito
Muy rico en whey protein Apto para Diabéticos |
Al salir de mi consultorio la paciente no dejaba de leer mi lista de alimentos ricos en fibra. Por fin había entendido porque no había podido adelgazar. Unos días más tarde me llamó para solicitarme información sobre otros alimentos. Le dije que era un placer ser su médico y que publicaría en mi blog la lista con esos alimentos. Me faltó algún otro alimento por analizar?
Dr. Salomon Jakubowicz
Lista de grasas buenas (para bajar de peso)
Menú de Ni Una Dieta Más para adelgazar
Whey protein: cual es la mejor
Hola doctor salomon, tiene ud razon en todo lo que dice. Lamento lo que paso con su hermano(por cierto no lo conozco), pero yo lo que digo que no se le olvide que la politica es sucia….y hay profesiones como la suya que trata con todo tipo de personas, delgadas, gordas, adecos, copeyanos, chavista y TODOSSS confiamos en usted…No se mezcle con esas cosas, o por lo menos NO aqui, NO en su consultorio, ud tiene mucho que darle a la humanidad y si a lo mejor Chavez es lo peor del mundo, es dictador ¿?¿?, es feo, es gordo, tiene verrugas, es mal hablado,etc pero tiene gente que lo quiere, que lo sigue, y cuando alguien va a su consultorio o visita su pagina lo menos que le interesa si ud es chavista, escualido, etc..quieren su ayuda. Fijese ud en mi caso particular, yo soy vendedora y trato con mucha gente, muchisima, yo tengo mi opinion con respecto a chavez, pero cuando salgo a trabajar, a vender, que es lo que me da de comer, trato de no hablar de politica, y si toca (que a veces es imposible evitarlo), si el cliente es partidario del gobierno, pues yo tambien y si no…pues yo tampoco… Sabe porque lo hago? porque yo vivo de mis clientes, de lo que me compran, de lo que me pagan, entonces porque tengo que yo herir sus sensibilidades al hablar mal o bien de alguien, si yo se que eso les causa malestar o los irritan…Cuando hay que hablar de politica, hablo y digo lo que pienso, debato, etc…pero que pasa…la verdad y mi opinion lo hago saber por medio del voto, en las urnas y eso porque? porque soy Vendedora no politica… Imaguinese que yo llege hablando mal del presidente a un chavista o caso contrareo… ud cree que me compren??? NO lo va hacer. Por eso le digo, respeto lo que ud dice, cada quien piensa lo que quiera, puede dar su opinion, pero no se le olvide que tantos chavistas, adecos, copeyanos necesitan de ud…LO NECESITAMOS A USTED…
Ud puede seguir en contra de chavez, tiene sus razones, pero le repito ud se debe a sus clientes sean del bando que sean y se que en el fondo ud sabe que es asi…Le sigo deseando exitos, prosperidad, salud y mucho amor…
Por cierto ya mi esposo me compro una merengada, voy a ver que tal, luego te cuento…Bye
Josefina,
¿Existe una mejor demostración de tolerancia y deseo de paz que ayudar al presidente Chávez aunque haya bloqueado la pelÃcula de mi hermano para el Oscar, viendo como el gobierno ha tratado de mal a los médicos (como yo), a los hebreos (como yo) y a los emprendedores (como yo)?
Cuando me gradué jure ayudar a los que me necesiten y por eso aquà le escribà los detalles para que Chávez se pueda curar.
Además Marisabel RodrÃguez me confirmó que el artÃculo es 99% acertado
Honestamente me encantarÃa que Chávez adelgace con mi ayuda o la ayuda de cualquier otro médico venezolano
Dr Salomon
Hola doctor salomon, aprovechando los dias de carnaval me he puesto a navegar y navegar buscando una solucion a mi sobrepeso y llege a su pagina, Tengo 3 dias navegando en el mismo, he leido casi todos los articulos, me parecen estupendo y de gran ayuda. Pero para serle sincera cuando entre a este articulo me senti decepcionada, no porque dude de su buena voluntad de querer ayudar a las personas a adelgazar y de su calidad como profesional,no para nada. Pero considero que no fue apropiado esos comentarios del presidente, fijese en que se volvio este articulo. Parece globovision o venezolana de television. Y lo menos que le preguntan por lo menos aqui es por las dietas y eso.
Cada persona es libre de pensar y hacer lo que quiera y pertenecer al partido que quiera o apoyar a quien quiera, pero cuando se es medico se deberia al menos tratar de no vincularse abiertamente con ningun bando politico, ya que sean chavistas como ud dice o escualidos todos necesitamos en algun momento un consejo una ayuda, le puedo asegurar que cuando una persona entra a esta maravillosa pagina lo menos que le importa es si es chavista escualido adeco copeyano nini, no¡¡¡ solo es alguien MUJER HOMBRE buscando una esperanza de solucionar su problema. Espero que no se ofenda con mi comentario, le repito, muy bueno todo lo que he leido, de hecho ya envie a mi esposo que me fuera a comprar las merengadas ni una dieta, para ver que tal. Gracias. Todo EXCELENTE, menos lo que le comente. Quiero que siga siendo el medico de todo el que lo necesita sin distingo de nada….suerte
hola feliz navidad mi monbre es kimberly y tengo 24 años mido 167 y peso 79 kilos y y ultima ment estoy comiendo mucha azucar chocolat me da mucha ancidad y tengo acnet bellos abeses me da mucho dolor d kbeza y casi simpre ando molesta x nada casi no tengo relaciones sexuales con mi esposo u cuando estoy con el me duele mucho los ovaris y fui al ginecologo y esto esperando los resultado aver si tengo quistes pero aparent ment tengo en losdos ovarios y tan bien tengo problemas en el colin y casi un año tuve una perdida y araiz d eso me siento asi y en enero me va hacer un control general principalment con un nutricionista pero me gustaria q usted me ayud y me orient bien si eso es d hoperacion y si puedo tener mas hijos yo tengo uno d 5 años espero su respuesta feliz navidad para todos sus familiares.
Dr Salomon Jakubowicz.
Disguido colega, reciba un cordial saludo; soy mèdico Internista – intensivista, ejerzo en Cumanà , querìa manifestarle a travès de este medio que he estudiado y seguido de cerca tanto el trabajo de la Dra Daniela Jakubowicz como el suyo en el manejo de la obesidad, sìndrome metabòlico, diabetes, enfermedad de ovario poliquistico. Le comento que he seguido esta dieta circadiana con mis pacientes con un èxito rotundo, no sòlo por el control de peso sino que logran un control metabòlico estupendo. Por otra parte hemos incluido estilo de vida en mi familia incluyendo mis hijos de 12 y 8 años los cuales mantienen desarrollo armònico y sin obesidad con estupendo rendimiento escolar y deportivo.
En otro orden de ideas, acà en Cumanà se consiguen las merengadas (Farmatodo, Locatel y Macro) mas para los helados y postres sugeridos para los pacienntes no, pregunto: existirìa la posibilidad de lograr coordinar esto con usted para ponerlos a la disposiciòn de los pacientes y pùblico en general acà en Cumanà ?
Èxitos y mis mejores deseos para usted, su familia y pacientes en general.
saludos
Dr Jorge Romero
Tomado de http://salud.latam.msn.com/articulo_bbc.aspx?cp-documentid=16012711
El que ronca quema más calorÃas
La gente que ronca mucho parece usar mucha más energÃa cuando duerme que los que duermen bien.
Amigos,
Por favor detenganse. El blog es para compartir casos clinicos, de salud y nutrición. Para sentir apoyo y optimismo dÃa a dÃa cuando decidimos alimentarnos y vivir saludablemente, asà como sentirnos mejor con nosotros mismos.
Es verdad, la politica inunda nuestra vida y es determinante para el futuro del paÃs, sin embargo considero que éste no es el espacio apropiado para ese debate.
Un abrazo a todos,
Oriana.
espero me ayuren ami tambien e visto muchos testimonios
Estimada Lic. Nathalie
Agradezco profundamente el tiempo que tomó para responderme. Muy completo su planteamiento.
Además, se que será de utilidad, no solo para mi, sino para muchos que los leen.
Mil gracias,
Un gran abrazo,
Oriana
ya cierre este blog que no ha servido nomas para pelear y ninguno va a dar su brazo a torcer,
gracias doctor
Dr Salomon:
Quiero compartir este pensamiento de Simón BolÃvar que dice
“nada es tan peligroso como dejar permanecer largo tiempo a un mismo ciudadano en el poder, el pueblo se acostumbra a obedecer y él se acostumbra a mandarlo, de donde se origina la usurpación y la tiranÃaâ€.
Hey Nathalie, gracias por ese comentario de verdad estuvo excelente. Muy productivo.
Querida Isabela Santamaria la cita biblica la que mencionas es COLOSENSES 3:13a para Mirla la Chavista
Hola Doctor
soy un paciente diabetico tipo 1, con peso de 61kg, y mido 1:77. Me inyecto Insulina Lantus, antes de almorzar.
Me gustaria equilibrar mi peso con mi estatura, porque estoy un poco flaco, pero tampoco quiero engordar desproporcionadamente.
Espero que me pueda ayudar.
Gracias, y buenas noches.
Buenas tardes a todos.
Mi planteamiento es sencillo y es la sintesis de lo que muchos nos hemos preguntado a lo largo de estos diez años.
Que alguien me explique, por que los seguidores de Chavez, con alguna preparacion academica, (pocos), apoya a la corrupcion?
Hay algun chavista que niegue como la familia Chavez se ha enriquecido de forma grotesca en el estado Barinas?
Que Diosdado Cabello se ha convertido en uno de los hombres mas ricos del pais?
Entonces, partiendo de estas premisas innegables, por que alguien educado y con alguna preparacion acepta un discurso como el de “ser rico es malo” ????
No es acaso una hipocresia y una burla a todo un pais, que un Diosdado bata los puños en un barrio apoyando la continuidad de la pobreza mientras que tiene su mansion en el lago de Como al norte de Italia. (zona extremadamente costosa y exclusiva).
Habra algun Chavista en este foro (lo dudo) que argumente este doble discurso?
Sera que algun dia algun chavista explicara como se puede ser comunista cuando los Chavez son los primeros en amazar fortuna?
Oriana,
Sé que esperas la respuesta del Dr Salomón, pero mientras tanto puedo irte asesorando mientras el se desocupa un poco y te contesta.
La merengada puedes incorporarla perfectamente en el desayuno. Si no sufres de intolerancia a la lactosa puedes tomarla con leche descremada, de lo contrario la puedes hacer con leche deslactosada (semidescremada) o con agua.
Es recomendable que la ingieras APENAS TE LEVANTES DE LA CAMA y, si es posible, trata más a delante de incorporar un segundo vaso de merengada. Esto permitirá acelerar aun más tu metabolismo y a calmar esa ansiedad de una manera impresionante.
Recuerda ingerir únicamente 1 carbohidrato de bajo o mediano Ãndice glicémico antes de las 9:00 am e incorporar más proteÃnas en el desayuno, además de la merengada.
Del resto del dÃa puedes almorzar proteinas (como pollo, pescado, carne de res magra, quesos, yogures) + vegetales (como lechuga, tomates, alfalfa, espinacas, brócoli, palmitos, espárragos, cebolla, calabacÃn, etc) + grasas buenas (como el aguacate o aceitunas pero sin abusar) y 1 postre Ni Una Dieta Más
En la cena es importante que prepares algo ligero (se supone que no deberÃas tener mucha hambre, de lo contrario es que te falto consumir más proteÃnas en el desayuno). Haz una ensaladita tipo capresa o puedes comer una lata pequeña de atún en agua o limón con unos vegetalitos. Otra opción puede ser 1 yogur descremado (endulzado con splenda o equal) o hasta 1 vaso de merengada Ni Una Dieta Más.
En las meriendas puedes comer gelatina ligera, yogur, almendras, nueces o avellanas (estas últimas sólo un puñado). También puedes consumir chicles trident.
Las bebidas: refrescos light, clight, agua, tés, café.
Endulzante: Splenda, Equal.
Espero que estos tips te sean útiles para comenzar con tu dieta.
Ya verás que buenos resultados vas a obtener siguiendo el método para adelgazar del Dr. Salomón.
Un abrazo.
Nathalie.
HOLA A TODOS!
Buenos DÃas!
A MI MEDICO, un placer y un gusto saludarlo de nuevo. Espero este muy bien esperando las fiestas del mes mas alegre del año. Comentándole que en mi casa ya empezó el estress de la comida, hacemos panetones y dulces nevideños para vender (y que no es por nada, nos quedan riquÃsimos!), asà que la tentación esta a la orden del dÃa. Pero me he controlado. Besos.
A MIS ADMIRADORES, besos y abrazos, ciudense mucho que hay mucha delincuencia. Ese es uno de los puntos mas crÃticos de este paÃs.
A MI PRESIDENTE, un saludo, un beso y un abrazo, generoso y REVOLUCIONARIO.
A CARLOS, también un beso y un abrazo, gracias por apoyarme con mi problema, también se que estoy en las mejores manos. Oye de verdad me gustan tus respuestas, si quieres podemos comunicarnos vÃa e-mail, para no seguir levantando pasiones, ya que habÃa reinado la paz y quieren volverla a estropear. En mis mensajes anteriores esta mi dirección de correo electrónico. Escribeme cuando quieras. Bye.
P.D: Doctor yo creo que usted mas que una admiradora tiene UNA ENAMORADA. Cuidado. Jajajaja (Risa sarcástica) Besitos.
CON AMOR
CORINA.
Buen dÃa,
La politica no es el tema a tratar en este Blog y hace que el doctor pierda tiempo leyendolos los comentarios nada agradables de algunas personas.
Doctor quisiera que me ayude con el problema de la caida del cabello, ya me respondio sobre los ronquidos. Muchas Gracias y Dios lo bendiga. Feliz Navidad y Prospero Año nuevo. Se lo merece por darnos apoyodo.
¡¡Señores!!, Buenos dÃas, dejen de darle cuerda a los chavistas, que jamas razonarán y entenderan su punto de vista, solo están colaborando a incrementar su megalomanÃa dandole importancia al LOCO!!!, dejenlos que se estrellen solitos, total, lo que esta a la vista no necesita anteojos!!, vamos mejor a intercambiar recetas de dieta, y asi ayudamos un poquito al doctor Salomón…
Por ejemplo, tengo amigos y familiares que dicen que les cuesta muchisimo desayunar, y tengo que admitir que al principio tambien me costaba mucho, pues no me daba apetito, pero comence con la merengada, y le licuaba lechoza y cambur, y mezclaba vainilla con chocolate y poco a poco me acostumbre a desayunar…ahora ya me levanto con hambre.
Este “coctel” de frutas con merengada queda muy rico y espesito, ya nada mas con eso quedas full, pero tengo la curiosidad..es suficiente?, yo complemeto con alguna proteina extra, pero sera un exceso añadir 2 tipos de fruta a la merengada en la mañana?, vamos a compartir este tipo de cosas y dejar a los chavistas en su mundo paralelo de ilusiones ( y desengaños). Saludos…
Mi querido Dr.
Por eso lo admiro porque usted si sabe tratar a las personas y una vez mas dio prueba de su etica, ya que le ofenden lo critican y aun sigue ayudando ese si es ser Honesto Respetuoso y Admirable de verdad que analizando no voy a cambiar la preferencia politica de nadie POR ESO ES QUE TENEMOS A ESTE PRESIDENTE porque lamentablemente la gente no ANALIZA.
Pero voy a ser breve AYER MI CUÑADO FUE VICTIMA DEL HAMPA SALIENDO DE SU EMPRESA DOS NIÑOS CON UNA PISTOLA LE DIERON CUATRO TIROS A SU CARRO CON SUERTE SOLO LO ALCANZO UNO LO OPERARON Y ESTA ESTABLE GRACIAS A DIOS…
Lamentablemete esta es la Venezuela que tenemos LLENA DE INSEGURIDAD, BASURA Y LAMENTABLEMETE HAY QUE ANALIZAR QUE EL PRESIDENTE HA HECHO MUCHAS OBRAS PERO ATACAR LO PRINCIPAL NO LO HA HECHO SINO CREAR DIVISIONES RICOS Y POBRES CHAVISTAS O ESCUALIDOS ESO ES LO TRISTE.
NO HAY MAL QUE DURE CIEN AÑOS NI CUERPO QUE LO RESISTA…
Estimada Jeniree
Creo que tienes razón en que debemos evitar seguir con este debate en este blog, pues su finalidad es otra, muy importante, por cierto.
A Corina le agradezco su respuesta tan de altura y me alegra que tengamos puntos coincidentes. Esa es la Venezuela que deseo:Un hermoso lugar donde podamos convivir cordialmente a pesar de nuestras diferencias de opinión. No estoy de acuerdo con que no se pueda cambiar de opinión, pues eso ocurre continuamente ya que en caso contrario no existirÃa la alternancia de las corrientes polÃticas. Me quedé esperando al menos algunos de los cambios que tu ves y que yo no los percibo, pero no te seguiré preguntando para no fastidiarte. Te deseo lo mejor en el control de tu problema y sé que te estás poniendo en las mejores manos. Un abrazo
Jejeje, Doc. Besos.
Le escribo en cuanto compre el libro para leerlo completo, ya determine que inicio el 5 de enero. Y cambiar este estilo de vida tan sedentario y de comidas chatarras llenas de carbohibratos que llevo.
Saludos. Feliz Navidad!
Corina,
Creo que de nuevo hay paz en el blog.
También te quiero mucho y puedes considerarme tu médico porque yo te considero mi paciente.
Me alegra que haya vuelto la paz para poder seguir dedicados a aprender como mejorar nuestra nutrición.
Es difÃcil llevar un estilo de vida sano pero si perdemos el tiempo en peleas no vamos a avanzar.
En vez de Ni un paso atras! o Uh Ah Chávez no se va ahora TODOS debemos decir Ni Una Dieta Mas!
Tu médico
Dr Salomon
Carlos, veo que estamos conectados al mismo tiempo, si te digo todos los cambios que yo he visto no termino hoy, otra cosa si es cierto tu y yo queremos es mismo futuro para este PaÃs “Con igualdad de oportunidades, prácticamente sin pobres, con seguridad personal y juridica, etc.” Pero por los metodos, no habrá uno con el que estemos de acuerdo todos, es por ello que por todo lo que tu digas o yo diga ni tu cambiaras tus ideales ni yo los mios, caeriamos en una de esas discusiones eternas en las que al final seguiriamos iguales porque a los dos nos apasiona defender lo que creemos. Podria pasar horas hablando punto por punto todo lo que defiendes y creeme en varios de ellos coincidirÃamos porque como ya comente no es que todo sea perfecto tiene una gran cantidad de fallas y graves todo este sistema, pero porque no luchamos por por erradicar esas fallas y no en hablar y hablar de lo malo. Porque una de las fallas es que nos sentamos a ponderar lo malo pero no a buscar soluciones para evitarlo y mejorar lo bueno.
Besos Carlos, cuidate mucho. contigo si me gusta hablar de politica.
Doctor, lo se y en serio los comentarios si fueron producto de mi pasion pero no por usted si no por los lectores que de igual forma me ofendieron, mi apoyo a Mirla lo aclare ya doctor, solo son los ideales politicos, mas el resto de sus conmentarios, nuevamente pido disculpas.
Pero sobre todo GRACIAS POR RESPONDER, ES MUY IMPORTANTE SU AYUDA! Ya que apoyo este medio para los fines medicos (no comerciales).
Ahora lo de las pastillas, le soy sincera? Estoy al borde de tomarlas, perecen un castigo. Lo de mi subida de tension yo tambien lo apoyo por que nunca antes surfri de tension alta a pesar de mi herencia.
Doctor, si todavia quiere me podria atender personalmente? En que parte del paÃs se encuentra usted? Donde queda su consultorio?
Nuevamente Doctor los comentarios no fueron contra usted directamente, aunque si me dolio que a Carlos le despidiera firmando TU MEDICO y a mi Dr. Salomon.
Igual besos, y gracias nuevamente.
Su paciente.
Corina.