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Los 2 Carbohidratos a evitar para adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de tener una paciente que orgullosa describía su desayuno con jugo de Naranja. Al ver que mis ojos se abrían con horror, rápidamente agregó que era natural y no le añadía azúcar. Mi cara no mejoró y le mostré esta tabla que compara los jugos y la comida chatarra.
Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar: fructosa.
La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda, sube los triglicéridos, ácido úrico y causa diabetes. La fructosa y el alcohol, que también es un azúcar natural, comparten el mismo camino por el hígado, aumentan la grasa del abdomen y causan hígado graso.
Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.
| 355 mililitros de >>>>>>> | Coca-Cola | Jugo de Naranja | Jugo de Manzana | Jugo de Cereza | Jugo de Uvas |
| Carbohidratos Totales | 40 g | 39 g | 42 g | 49.5 g | 60 g |
| Carbohidratos de Azúcar | 40 g | 33 g | 39 g | 37.5 g | 58.5 g |
| Azúcar (cucharaditas) | 10 | 8 | 10 | 9 | 15 |
| Calorias | 160 | 165 | 156 | 210 | 240 |
¿Las frutas tienen azúcar?
Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y fibra.
¿Cuáles son las mejores frutas?
| Frutas | Calidad | Características principales |
| Aguacate | 20 | Rico en grasas buenas (no engordan)
Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico Bajo en carbohidratos |
| Fresa | 15 | Extremadamente rico en Vitamina C
Alto en fibra Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago |
| Lechoza | 15 | Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Guayaba | 14 | Rico en fibra
Alto en vitamina E |
| Melón | 12 | Mediano contenido en fibra
Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) | 11 | Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra
Mediano contenido de azúcar |
| Durazno | 11 | Rico en potasio y fibra |
| Mango | 11 | Muy rico en fibra
Alto contenido de azúcar |
| Kiwi | 11 | Rico en vitamina C |
| Toronja | 11 | Alto en fibra
Rico en vitamina C |
| Uva (con la piel) | 11 | Rico en resveratrol (poderoso antioxidante)
Bajo en fibra |
| Tomate | 11 | Rico en licopeno (prevención del cáncer)
Bajo en fibra |
Recomendaciones médicas para Adelgazar
No es necesario eliminar los carbohidratos para bajar de peso pero la cantidad de azúcar en los jugos es una de las principales causas de Obesidad.
Después de tomar jugo el apetito aumenta. Los cambios producidos por el azúcar en el cerebro (Dopamina, Ghrelina y Leptina) hacen que comer más sea irresistible.
Sugerencia
La venta de bebidas azucaradas como jugos, refrescos y bebidas deportivas debería ser limitada para los mayores de 16 años. Hace solo 50 años los médicos recomendaban fumar y los primeros estudios sobre los peligros del tabaco fueron ignorados.
Nuestros hijos verán con asombro como tomábamos jugos sin control.
Algunos alimentos con fibra son indispensables para adelgazar, mientras que otros engordan porque tienen mucho azúcar.
He preparado esta lista de alimentos para diferenciarlos porque comer carbohidratos sin darse cuenta fue muy frecuente entre los pacientes que hoy atendí.
Varios alimentos tienen fama de ayudar a adelgazar pero realmente su contenido de fibra es muy bajo y la cantidad de azúcar muy peligrosa. Sin saberlo, su intento de comer alimentos ricos en fibra la estaba llenando de carbohidratos.
Es necesario comer 35 gr de fibra al día para que ayude a disminuir el apetito, bajar el colesterol y los triglicéridos, mejorar el estreñimiento y prevenir la diabetes tipo 2. Algunos sustitutos del azúcar (Isomalt) tienen efecto similar a la fibra y por eso los chicles, chocolates y helados sin azúcar también son útiles para adelgazar. Por su efecto laxante la fibra puede causar estómago inflamado, dolor, gases y estómago abombado.
Lista de Alimentos Ricos en Fibra (Recomendación)
| Alimento | Fibra y Carbohidratos | Recomendación |
|
Alimentos que engordan |
Poca Fibra Muchos Carbohidratos |
Comer en moderación |
| Pan Integral (Bimbo) | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Pobre fuente de fibra |
| Pan Multigrano | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 26 gr | Sin Fibra |
| Cereal Integral (Special K) | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 26 gr | Muy poca Fibra y muchos Carbohidratos
Abundante Sodio (retención de líquidos) |
| Cereal Corn Flakes | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 25 gr | Sin Fibra
Aumenta la grasa del abdomen |
| Avena (Quacker) | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 25 gr | Pobre fuente de Fibra |
| Granola | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 30 gr | Mediana fuente de Fibra, muchos Carbohidratos |
| Barras Special K | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 29 gr | Sin Fibra y muchos Carbohidratos |
| Barras Natural Valley | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 29 gr | Pobre fuente de fibra y Muchos Carbohidratos |
| Arroz Integral | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 32 gr | Muy pobre en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pasta Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 23 gr | Mediana fuente de Fibra |
| Harina Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 25 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Casabe | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pan Árabe | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 20 gr | Sin Fibra |
| Jugo de Frutas (un vaso) | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 28 gr | Muchos Carbohidratos sin Fibra
Sube los Triglicéridos Causa Hígado Graso |
|
Alimentos que ayudan a adelgazar |
Ricos en Fibra Sin tantos Carbohidratos |
Alimentos sanos |
| Almendras | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 6 gr | Excelente fuente de proteína
Ricos en grasa buena (que no engorda) |
| Caraotas o Frijoles | Fibra: 9 gr Carbohidratos: 19 gr | Más antioxidantes que el vino
Muy Ricos en Fibra |
| Vegetales | Fibra: 7 gr Carbohidratos: 8 gr | Muy Ricos en Fibra y Bajos en Carbohidratos
Ricos en vitaminas |
| Frutas | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 26 gr | Ricas en Fibra pero con Azúcar (Fructosa) |
| Tortilla Bimbo Diet | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 13 gr | Buena fuente de fibra |
| Cereal Special K con proteínas | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 14 gr | No Disponible en Venezuela ni México |
| Linaza | Fibra: 6 gr Carbohidratos: 11 gr | Muy Rica en Grasa Buena (que no engorda)
Muy rica en Fibra |
| Semillas de Chia | Fibra: 8 gr Carbohidratos: 10 gr | Excelente fuente de Fibra
Maravillosa fuente de grasas buenas (que no engordan) |
| Salvado de Avena | Fibra: 15 gr Carbohidratos: 19 gr | Fabulosa fuente de Fibra
Gran efecto de saciedad |
| Helados Ni Una Dieta Más | Efecto Fibra 20gr Carbohidratos: 1 gr | Potente efecto para disminuir el apetito
Muy rico en whey protein Apto para Diabéticos |
Al salir de mi consultorio la paciente no dejaba de leer mi lista de alimentos ricos en fibra. Por fin había entendido porque no había podido adelgazar. Unos días más tarde me llamó para solicitarme información sobre otros alimentos. Le dije que era un placer ser su médico y que publicaría en mi blog la lista con esos alimentos. Me faltó algún otro alimento por analizar?
Dr. Salomon Jakubowicz
Lista de grasas buenas (para bajar de peso)
Menú de Ni Una Dieta Más para adelgazar
Whey protein: cual es la mejor
Fernando,
Lo ideal es que desayunes antes de hacer ejercicio pero si es muy difÃcil para ti puedes tomarte un merengada Ni Una Dieta Mas antes de hacer ejercicios y terminar de desayunar cuando vuelvas.
Te felicito por lograr pararte a esa hora a hacer ejercicios
AvÃsame cualquier cosa
Dr Salomon
Carolina,
Todos las pastillas anticonceptivas pueden hacerte engordar porque las mismas hormonas que evitan el embarazo también engordan
Las pastillas anticonceptivas son un método fácil de usar para evitar los embarazos pero no deben ser usadas para “controlar” las menstruaciones
Dr Salomon
Esmeralda,
Gracias por tus lindas bendiciones.
Te felicito por estar bajando de peso!!
Dr Salomon
Mirla,
Me imagino que tienes razón: Chávez no debe saber quien soy yo.
Espero que sus médicos si me conozcan y al leer mis consejos lo puedan ayudar
Me alegra mucho que te guste la merengada de chocolate. También es mi preferida
Dr Salomon
Aura,
Estoy seguro que al adelgazar solo un poquito vas a dejar de roncar y eso te permitirá dormir más profundo y adelgazar aún más fácil.
Te felicito por hacer ejericicios
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Yayme,
En un gesto muy admirable Farmatodo acaba de bajar el precio a 59 Bs
Dijeron que era para ayudar en la lucha contra la obesidad.
Dr Salomon
Una pregunta no hay un sitio donde la merengada salga más económica ya que no me dura nada y la situación económica no esta tan bien. Gracias.
Buenas Tardes Doctor,
Quisiera que me ayudara con mi caso ya que últimamente he engordado, aunque realizó ejercicios y hace dos semanas empecé a tomar la merengada, en la mañana y en la noche. Mi hija me dice que ronco, se me esta cayendo el cabello cada vez más. Tengo 35 años por favor cuando pueda me responde. Muchas Gracias. Le deseo éxito.
Buenos, dÃas apreciado doctor, al comentario que usted me hace el dÃa de hoy, le respondo, creo no estar ofendiendo al Presidente, según me acusa usted, ya que en ningún momento he dicho que a él no le importen los consejos que sobre salud se le puedan hacer, pero estoy segura que este no es el caso, siendo que él no le esta pidiendo a usted dichos consejos, dudo que el sepa de su existencia, por lo que veo mal lo tome como un ejemplo clÃnico, y menos aun, tomando en consideración que usted sólo esta suponiendo, porque realmente no le consta nada de lo que dice.
No dudo de su ética profesional, pero los comentarios que hace, tales como a que si los supuestos ronquidos (porque a usted no le consta que el ronque), hayan dificultado el control del peso de la señora MarÃa Isabel RodrÃguez, me parece que eso es comentar sobre la vida privada de las personas a que hace referencia, asà como supone, cito: “Es probable que utilice medicamentos como tratamiento del insomnioâ€, realmente sobre hipótesis, que no puede comprobar, no se pueden hacer ningún tipo de diagnósticos y mucho menos comentarios a voz populi, además no teniendo el visto bueno de los involucrados, estas conjeturas suyas, nada tienen que ver con el supuesto fin de este blog.
Otro punto, usted comenta que esperaba otra respuesta de los chavistas, no los chavistas no están contestando Soy YO, Mirla, la que hace el comentario, a tÃtulo personal, y haciendo uso de mi libertad de expresarme, y si soy CHAVISTA, no me consideró menos por eso, la forma peyorativa en que usted lo refleja en su texto, pareciera algo de lo cual avergonzarse, pues no lo es, ya que todos tenemos derecho a pensar y actuar según nuestras convicciones sin dañar a ningún otro ser , y estoy segura, de que usted actúa según sus convicciones, ¿o me equivoco?, por lo que la intención de utilizar la figura del Presidente la República es la de generar posiciones, lo cual no es malo, ya que permite el intercambio de opiniones entre pensamientos diferentes.
Le repito lo que exprese en el comentario del dÃa 11, aquà en este blog sobran los casos que requieren orientación médica, previa solicitud del interesado, como lo es el caso mio. Estoy segura, que serÃa de provecho para mi (ya que hablo por mà persona, no generalizo), me ilustrará más a menudo con sus amplios conocimientos médicos, y en este momento retiró la frase que hice ayer “… tal vez es mucho esperar.â€, porque este lo contestó en menos de 24 horas, por lo cual le doy las gracias, por sus “consejos más saludables (gratis)â€.
Igualmente le digo, ofendida Yo, para nada, y usted tampoco deberÃa ya que su intención de utilizar la figura del Presidente de la República, en este caso, dio resultados, tal vez no los esperados por usted, pero dio resultado.
En cuanto a las felicitaciones por el éxito de las merengadas Ni Una Dieta Mas, son sinceras, ya que se ve que es un negocio muy prospero y de un auge comercial que esta en proceso, pero se visualiza exitoso. Yo compro las merengadas, porque gracias a Dios, me puedo dar ese lujo cada vez que quiero (ya que económicas, no son), si ayudan en el proceso para rebajar, todavÃa no lo se, estoy esperando los resultados, ya que hasta ahora no he logrado bajar de peso, a pesar de seguir un régimen alimenticio bastante bueno y tener una salud excelente – solamente tenÃa el problema de la hernia, la cual me fue extraÃda exitosamente.
En lo que si puedo dar fe, es que la merengada con sabor a chocolate es muy rica y siempre tengo en reserva…
Atentamente,
Mirla
Hola doctor salomon, tiempo sin pasarme por este sitio, la verdad q e estado un tanto ocupada con el movimiento de estos mses. Es un placer saludarlo y comunicarme de nuevo con usted a traves de este medio. Yo feliz por que con el consumo de la merengad e logardo bajar de peso aunque paulatinamente pero estoy contenta con los resultados obtenidos hasta ahora. Bueno me despido agradeciendole de nuevo haber sido el ceador de tan excelente producto y dejandole mi abrazo de navidad y año nuevo a la vez que le deseo para el proximo año mucha salud y exitos para usted y sus familiares y amigos…Que Dios te Bendiga “MI DOCTOR”…besos!!!
Hola Dr, espero que tenga buen dia..acabo de leer el comentario que dejó nuestra amiga Angie y ella le pregunta sobre los Anticonceptivos..cual nos recomendaria que es mejor en estos procesos de baja de peso, ya que anteriormente usted argumento que algunos en especial son malos para adelgazar.
Gracias
El consejo deberÃa tomarlo Chavez y todos los demas!!, todiiitos estan que ruedan!! JAJAJA..¡asà sera el trabajo que pasan!…Pero bueno, a algo más productivo, saludable e indudablemente más interesante que Chavez y su comitiva…Doctor le cuento que con su ayuda y mis amigos los “herbalifos” me va de maravilla, ya llevo 4 Kg menos en 1 mes, Desayunado muuuy bien, más que satifecha quedo “hasta la narÃz”; huevos revueltos o en tortilla con queso paisa o palmita y jamon de pavo, y la merengada de vainilla o chocolate (le licúo un camburcito y queda de un divino!!, con chocolate sabe a Banana Split..uuhmm), he cambiado el café por te verde descafeinado, meriendo a media mañana semillas (las de ahuyama son muy ricas, pero me preocupa que en las tiendas de arabes las venden muy saladas) y a veces una barrita de special K (en la mañana por los carbohidratos), tomo agua como si estuviera en el desierto del Sahara y a mediodia me voy al “club de nutrición de HERBALIFE, donde mis amigos “herbalifos” me dan aloe concentrado, te y un batido de proteinas Muuuuy ESPESO, y le confieso, el suyo es mucho más rico, pero bueno, es proteina igual, y aunque ellos me dicen que eso es “una comida completa” y que eso “sustitute el almuerzo”, prefiero irme por su teoria de no sustituir comidas, y asi, cuando entro al trabajo, como a las 2:30 me caliento mi ración de vegetales al vapor con alguna proteina (Bisteck a la plancha o Pechuga de Pollo), es pequeña por que despues de ese batido tan espeso no me cabe mucho, pero me lo como igual por los nutrientes, a media tarde semillitas otra vez, como a las 5:00 o 5:30 pm me como un yogurt descremado ligth y ya a las 7:00 me tomo mi merengada NIUDM de Cena, y en la noche, por solidaridad con mi esposo, para no dejarlo comiendo solo, me como una ración de gelatina sin azucar. Yo sé que el cuento esta largo, pero le cuento la historia para saber si lo estoy haciendo bien, me parece que si, por que ademas de ir perdiendo peso, noto que la ropa me queda mucho mejor!!!, Un millón de Gracias por todos sus consejos y orientación, y su negocio es productivo por que su producto es excelente y funciona!!!, asà como seguramente su vida es productiva y próspera, por que se lo merece. Una última cosita: A varias personas les he comentado que consumo productos HERBALIFE y me han dicho que tenga cuidado, que en España estan prohibidos, que suben el azucar en la sangre y un monton de cosas más, quisiera saber de su opinión, son peligros estos productos?, si es asÃ, con el dolor del mundo los dejare de tomar, no tanto por los productos en si, si no por la gente del club, que son un gran apoyo!!, Esperando Respuesta, le mando Besos Grandotes!!
Doctor Salomon disculpe mi insistencia,es que hasta la fecha no he recibido su repuesta en cuanto a mi planteamiento, le recuerdo mi caso;dispongo desde las 500 am hasta las 700 am,para realizar ejercicios,mi pregunta:a que hora puedo desayunar,que debo desayunar y cuanto tiempo tengo que esperar para hacer ejercicios,gracias
Mirla,
Tú eres la que está ofendiendo al presidente al acusarlo de que no le importan los consejos sobre su salud.
Mi artÃculo está escrito con mucha ética profesional y por eso esperaba otra respuesta de los chavistas
Le estoy dando mis consejos más saludables (gratis) para que pueda mejorar su descuidado estilo de vida.
No entiendo porque los chavistas en vez de agradecérmelo están ofendidos.
Gracias por tus felicitaciones sobre el éxito de las merengadas Ni Una Dieta Mas
Dr Salomon
Soy una mujer que desde que recuerdo he sufrido de sobrepeso, yo no consumo azucares en ninguna forma, ni dulces, ni postres ni bebidas azucaradas, no por dieta sino por que mi madre fue diabetica mucho tiempo y en mi familia poco o nada consumimos endulzado. La verdad me gustan mucho las carnes y sobre todo cuando son grasas. En mi vida he hecho muchisimas dietas y aunque a veces logro bajar de peso lo recupero de inmediato. Que hago Dr, por que siento que mi columna ya no resiste mas. mido 1.65 y peso actualmente 85 kilos.
Por su ayuda muchisimas gracias
hola dr.. mi pregunta es la siguiente: ¿como eliminar la grasa abdominal? tuve 2 bebes seguidos y he bajado de peso pero siempre me queda esa piel sobrante en el abdomen q no se quita con nada he hecho todo.. ejercicios etc… sera que tengo que resignarme a la cirugia??
hala doctor! la verdad es que la estoy pasando muy mal desde hace un tiempo por mi aumento de peso, tengo 29 años, madre de dos niñas, mido 5 pies 4 pulgadas, peso 170 libras, la verdad es que no soy una persona que come en gran cantidad, tengo problemas para tomar agua, la verdad es que no me gusta mucho y en ocaciones al final del dia solo e consumido 1 ó 2 vasos, me encantan los dulces, pero no es que los consuma a diaro tampoco, no tengo mucho tiempo de hacer ejercicio y no cuento con espacio para ir al gym porque trabajo todo el dia y luego paso por las niñas al coleguio y esas cosas, mi trabajo es de uficina, asi que paso la mayor parte del dia sentada, soy de rep. dominicana, aqui no venden sus malteadas, quisiera saber si se puede sustituir con algun tipo de proteina en polvo, y si hay alguna dieta que me pueda servir para poder bajar el peso que tengo de mas, la verdad es que me urge, estoy en una etapa que no me gusto ni yo misma, esta afectando mi relacion de pareja y por ende mi matrimonio y la relacion con mis niñas, la verdad es que me siento algo deprimida y necesito de su ayuda. Gracias
hola dr. por cuanto tiempo se debe tomar la malteada para bajar de peso y si ayuda con la celulitis, yo no la he conseguido pero deseo saber que tipo de dieta es la recomendada para usarkla con la merengada. respondame por favos
hola doctor me gustaria me diera informacion acerca de las carboxiterapias que tan efectivas son y si son recomendables estoy empezando su dieta espero tener los resultados deseados tengo 43 años
Disculpe lo largo de mi mensaje anterior yo se que debe tener mucho que hacer pero, hice lo posible por resumir lo mas que pude mi caso.
De verdad necesito ayuda, en cuanto pueda respondame, yo reviso este blog a diario.
P.D: Cumplo años pronto (25 de diciembre) podria ser un gran regalo su ayuda.
Besos.
Hola Dr.
Ante todo permÃtame felicitarlo por su dieta, la cual no he probado pero si me ha motivado mucho.
En primer lugar permÃtame comentar que estoy totalmente de acuerdo por lo comentado por Mirla el 11 de diciembre.
Los asuntos polÃticos no deberÃan influir en su maravilloso trabajo. Su parcialidad afecta a personas que no compartimos sus “ideas polÃticas” y deteriora la confianza que podrÃamos conseguir en usted.
Ahora bien, esto es solo un consejo (Es sabio el consejero que se deja aconsejar), por cuanto estamos en un Estado donde Si existe libertad de expresión! De lo contrario le aseguro que esta página no existirÃa en Venezuela.
En materia ya, le comento que esta página que encontré por casualidad en google curioseando por tratar de bajar de peso (Buscando Dietas), me ha mostrado mucho que desconocÃa.
En primer lugar, tomo pastillas anticonceptivas (mercilon) combinada con un Antiangrógeno (Androcur) que receto mi endocrinólogo por cuanto sufro de Hirsutismo. El cual comencé a tomar desde los 17, (actualmente tengo 22) lo tome por 6 meses y fue muy efectivo, pero luego lo deje por un periodo de un año, lo intente retomar y lo volvà a parar porque comencé a tener problemas de tensión alta, pero me hice todos los exámenes y todo está normal con mi tensión, ahora bien lo retome hace 8 meses y el Hirsutismo ha disminuido muy lento casi nada, y cuando antes tenÃa un cabello hermoso y abundante ahora se cae mucho y tiene raÃz grasa, sin contar que mi peso ha aumentado considerablemente desde entonces, odio las básculas pero la última vez que me pese estaba en 91Kg y yo mido 1.75Mts soy bastante alta por eso mi sobrepeso no se nota, pero yo se que lo estoy y no me gusta sentirme tan pesada. Además he notado que me antojo mucho por comer en horas de tarde noche sobre todo harinas es algo desesperante y me avergüenza. Quiero, necesito solucionarlo estoy consciente de mi problema. En todos los exámenes que me han realizado nunca han salido problemas de insulina ni nada, aunque tengo una gran herencia familiar de diabetes.
¿SerÃa posible que yo mantenga mi tratamiento por Hirsutismo (Un problema bastante desagradable) y haga su dieta la cual me propuse iniciarla en fecha 5 de enero?
He leÃdo prácticamente todos sus links sobre todo los de los medicamentos que no permiten adelgazar la resistencia a la insulina y etc.. Requiero su opinión para saber si en bueno hacer el tratamiento y la dieta?
¿Usted da consultas en persona? He tratado de conseguir esa información y nada. Me gustarÃa plantearle mi caso con más detenimiento. Puede enviar la información a mi correo corinalejandra@hotmail.com
¡ES URGENTE AYUDA!
Saludos Dr. Salomon, mis saludos, le comento, es una lastima que este blog que supuestamente esta diseñado para ayudar a las personas con un sentido humanista y solidario, en un momento dado sea utilizado para hablar de una persona con la cual usted no se esta de acuerdo por pensar diferente, creo que si lo que se desea es ejemplarizar, aquà en este blog sobran los casos, que requieren orientación médica, creo que usar la figura del Presidente como ejemplo tiene doble intención.
Estoy segura, que serÃa de más provecho para todas las personas que confiamos en su criterio profesional, comentara las consultas que le hacemos a diario, tal vez es mucho esperar.
Al Presidente, no le importa si a usted le agrada o no, le da lo mismo los comentarios que haga en relación a su peso o su vida privada, creo que todos merecemos respeto. y si el Presidente quisiera que usted lo atendiera le pedirÃa una consulta. Y en el supuesto de que algùn dÃa se entere de que usted existe y que le esta dando consejos, estoy segura de que no se ofenderÃa y mucho menos cerrarÃa el blog, como le comento a una de las usuarias.
Y no se preocupe, que gracias a Dios, estamos en una tierra de gracias, donde nacionales y EXTRANJEROS convivimos en paz, y donde existen plenas libertades para que la gente diga y haga lo que le de la gana.
Deseándole siga teniendo mucho existo con la venta de la merengada, que en el fondo es el fin de este blog, .. y no es para menos es tremendo negocio.
Atentamente,
Mirla
gracias x contestarme doctor…ya yo logre mi meta y mi esposo ha bajado 10 kilos con las merengadas y comiendo sano!!! yo A TODO EL MUNDO que me comenta q el está rebajando les cuento y les explico su metodo (cual doctora jajaja) …mi meta la cumpli pero ahora estoy hombro a hombro con mi esposo ayudandolo a q sea mas sano y se sienta feliz con el mismo…gracias doc.!!
QUERIDO COMPATRIOTA QUIZAS ESTE ACERTANDO LO DE MI FALTA DE SUEÑO….
PERO RECUERDA QUE ESTAS COMELONAS AQUI EN MIRAFLORES SON BIEN BUENAS….
dr soy yo otra vez….
yo estoy conciente de mi enfermedad y ya estoy con ayuda psicologica, la semana pasada me hic los examenes de sangre y graciass a dios mi cuerpo ha sido super bueno conmigo tengo la hemoglobina en 12 y lo demas tambien me salio normal, asi que por ese lado estoy tranquila.
Ahora necesito que me aclare bien si la merengada en mi caso me puede engordar? me da terror que mi cuerpo absorba todo y aumente…
que opina usted la tomo o no?