La fruta que actúa como Metformina (para adelgazar)

saludos ultimamente estoy trotando 45 minutos en ayunas tipo 8 o 9 d la mañana y luego me tomo la merengada inmediatamente con un cereal o algo asi , pero en el video anterior vi que decia que hacer ejercicio en ayuna engorda, yo he rebajado considerablemente , es totalmente aplicable en mi caso? me hablaron de comer solo carbohidratos y proteinas o grasas y proteinas y asi estoy haciendo

Excelente pagina. ?donde puedo encontrar el batido de proteinas. vivo en el Estado aragua, cerca de Maracay

Dr. Tengo 29 años, mido 1.74 y peso 76 kilos, siento que cuando llego a bajar de peso hasta llegar a los 74 kilos ya no puedo bajar más, por más que voy al gimnasio y hago dieta no logró bajar más, yo me siento gordo y cada vez que como me siento mal. Porque arruinó mi dieta, quiero llegar a los 70 kilos porque antes pesaba 80 logre bajar 4 kilos pero quiero llegar a los 70…pero ya esa dificultad que encuentro al llegar a los 74 y no poder bajar me frusta más….antes dejaba de comer todo el día y era peor porque al día sgte comía el doble, tengo la mala costumbre de no tomar desayuno y sólo como una vez al día voy al GYM pero bajo muy poco de peso. Ayúdeme a conseguir una dieta adecuada si debo hacerme algún examen y enviárselo lo haría con mucho gusto. Gracias dr.

doctor k esperanzas tengo en leer sus comentarios ,yo tengo la insulina alta bueno anemia porque mi hemoglobina estubo en 7.5 hace 2 meses . me receto el doctor en las mañanas acido folico ,una hora antes de almorzar sulfato ferroso y luego despues de mi almuerxo y cena metformina de 850mg la verda es tanto mi deseo de tener mi bb y porque tengo la inculian alta no lo e logrado bueno eso me dicho el doctor luego de haberme sacdo examenes y ai salio k tengo la insulina alta xfavor que puedo hacer o como lo puedo contactar

Dr. buenas tardes. Muy buenos sus artículos, muy interesantes. Quisiera preguntarle en mi caso, mido 1,65 y actualmente peso 68kilos. Tengo grasa abdominal, también en los brazos y papada y muy poca masa muscular. Ya me puse a dieta, desayuno 2 claras de huevo, 1 o 2 frutas, una tajada de pan integral con queso light y una infusión. De almuerzo como pollo pescado o pavo al vapor o a la plancha con mucha ensalada y una pequeña papa y en la cena igual que el almuerzo (aveces solo la carne sin ensalada) pero sin papa. Ya no siento ansiedad de dulces y me mantengo satisfecha todo el día. Quisiera saber si esto es adecuado y como hacer para ganar masa muscular a la vez eliminar grasa. Muchas gracias.

Me cuesta desayunar, y no se cómo tengo grasa abdominal tengo tres kilos de más

¿ Donde puedo conseguir el batido ni una dieta mas , aqui en España ?

Hola, felicitaciones por sus articulos, ayudan mucho… quiesiera saber un generico para glucofage o metformina porque no se consigue, gracias desde venezuela, estado miranda…

Buenas noches DR. Mi problema es que tengo mucha inflamaciòn despues de comer, hoy comenze a comer mas sano , como por ejemplo ñame y pollo asado y elimine algunos alimentos que supuestamente gereran gases, como hay tanta informacion internet y diferentes entre si. Por favor pdria ayudarme a saber que alimentos puedo comer.

Hola Dr. yo tengo artritis reumatoide,y a causa de mis dolores ya no hago ejercicio,tomo 3mg de deflazacor y 150mg de azatioprina pero estoy muy subida de peso puedo tomar su batido? normalmente no tengo hambre y como muy poco gracias espero su respuesta.

Dr, tendrá una pagina o sección para aumentar de peso?

Honestamente, nutres de información científica sobre la alimentación que es bueno…, yo tambien estudio sobre nutrición, pero hay algo que me ha dejado reflexionando sobre el contenido de tu pagina, y es la excesiva realidad en que presentas la información. Pues porque te digo esto, todo lo que presentas, con respecto a informar es correcto pero mas bien en la manera en que lo haces es pésima, ya que produces una proyección de ansiedad nutricional y paranoia no intencional o talves si, sobre todo MIEL, sabes tu en realidad el factor de importancia que tiene la miel en el cuerpo humano, asi como la sacarosa producida por la caña de azúcar que es requerible ese consumo quien lo desee cuando quiera, a esto me refiero, lo otro es que de acuerdo a nuestro orígenes antropológicos y genéticos, nuestra raza humana antes de ser raza humana como tal, hablando en perse, se alimentaba, de frutas, verduras, legumbres, etc, nada de carnes rojas o blancas y como tal después de una evolución genética naturalmente el cuerpo se comenzó a alimentar de otros productos que hicieron que las celular humanas tuvieras que facturar energía desde ese ámbito. No importa cuantas verduras, legumbres, granos, cereales, sacarosa natural, frutas, etc consumas NUNCA ALTERARAN EL BIENESTAR DEL CUERPO HUMANO, por el siempre hecho de que las celulas en su funciones primordiales asimilan esto mas rápido por su memoria celular, mas que carnes y otros alimentos que si desbaratan y desgatan las células, a tu articulo, cuando inicies otro topico completo, te recomiendo que lo hagas desde el punto de vista pragmático en el ámbito científico en todos sus aspectos, pues para hablar de nutrición y entender esta necesitamos entender y comprender el funcionamiento de la Célula Humana.