La fruta que actúa como Metformina (para adelgazar)

Hola Dr. mi nombre es vanessa tengo 22 años y estoy embarazada tengo 20 semanas y las comidas que diariamente es lo que es puro carbohidrato lo que es el pan y la arepa mas que todo a pesar que se consume en varias formas pero igual es harina igual el avena, el cereal, el arroz, los granos, las papas, las frutas y la miel digame que tipos de alimentos se puede reemplazar para que no haigan aumento en el embarazo y que pueda recuperar mi peso despues del embarazo porfavor respondame este mensaje

graciias me voy a unir al grupoo doctor pero no me respondio lo de la avena la batata y el roon del quesillo 🙁 🙁

doooctor le cuento a usted y a todos los que leen el blog que ayer hice un Quesillo DE AUYAMA sin azucar.

ingrdientes:
-1litro de leche descremada.
-6 claras de huevo y solo 3 yemas.
-dos tazas de splenda.
-una cucharadita de vainilla.
-media auyama.
y un poquito de ron.

preparacion:
-hervi la leche con las dos tazas de splenda y vainilla por 25min a fuego lento.
-hervi la auyama luego l coloque en el triturador d alimentos (licuadora) conlas 6 claras y las 3 yemas.
-luego uni la leche con la auyama
Y LO METI AL HORNO COMO POR 50min.

yyyyy LISTO 🙂 😀

DOOCTOOOR pero tengo un poco de remordimiento por el ron q le coloque, es malo que le haya colocado ron?

doctor si es tan amable podria por favor explicarme porque la avena engorda??

fui a una nutricionista y me puso a desayunar avena con claras de huevo a diario y leo este articulo y veo que la avena es uno de los peores carbohidratos.

Que carbohidrato recomienda usted cual es el mas sano??

que opina de la batata (sweetpotato)

por favooooor respondameeee.

LO BENDIGOO USTED ES UNA BENDICION PARA MUCHIISIMAS PERSONAS IMPRESIONANTE CONTAR CON ALGIEN COMO USTED.

buenas tardes, dr. tengo 2 meses q di a luz y quede super gorda,, quisiera adelgazar,, no soporto verme al espejo,, ayudeme,, q pastillas me recomienda o q hago para adelkgazar,

Doctor, mi consulta es la siguiente, a que se refiere con “5 minutos de ejercicios INTENSOS”??? Me podría dar un detalle de algunos?
Gracias por su pronta respuesta

Doc, peso 100 k, mido 1.70, y llegue a pesar 120 k, los baje.. con ejercicio y comiendo menos.. llegue a 90k, pero ahora subi a 100 k me siento mas gorda que cuando pesaba 120k. tengo grasa por todos lados, especialmente en mi abdomen.
Doc, mi vida es de oficina.. y voy por las tardes a la piscina.. quiza deba hacer otro tipo de ejercicio y tomar metformina, tengo hiperinsulinemia y ahora estoy con retraso de mi periodo en como 2 a 3 semanas y test de embarazo negativo.
Mi novio no me quiere dejar embarazada por problemas que pudiera ocasionarme el quedar embarazada y el parto.. y la verdad cuando hemos tenido relaciones ni pisca de quedar embarada.
Nos casaremos y quiero estar radiante para aquel día.. y formar una familia..
Se me cae el pelo, ando cansada y me tiene preocupada el tema del atraso, los medicos ginecologos remiendan anticonceptivos para tratar ovarios poliquisticos, lo cual no me agrada, y leyendo sus articulos entiendo que no son buenos..
Doc, ojala pudiera darme algunos consejos..

Atte.,

Loreto P

Hola. Tal vez no responda a mis preguntas, pero quiero hacerlas de todas maneras. Le presento mi caso: tengo 30 años, sufro de estreñimiento desde hace como 4 años, hace 2 meses me diagnosticaron ovarios micropoliquísticos a través de una ecografía intravaginal y hace 2 años me dijeron que era hipoglisémica. Tengo 1.65 de estatura y peso 83 kilos. Hace 3 años hice una dieta muy estricta que me llevó a pesar 69 kilos (antes de esa dieta pesaba 79 kilos) me mantuve 7 meses y mas tarde comencé a subir de peso. Después de esa dieta me detectaron la hipoglisemia, y de ahí en adelante sólo he subido de peso. Ahora entiendo que no sufro de hipoglisemia, sino de hiperinsulinismo. Los ovarios micropoliquísticos los descubrí gracias al dermatólogo que consulté de manera independiente porque desde hace más de 10 años he sufrido de caída de cabello y tengo acné, ningún médico me prestó atención y todos atribuían mis síntomas al stress. Su única recomendación era: deje de trabajar tanto. El tratamiento que me envió el dermatólogo fue el siguiente: Diane 35, Reticrem (tretinoína) y Alogen loción. Mi siguiente revisión es hasta dentro de un mes, así que no sé si los quistes han reducido, pero el acné y las manchas en mi cara, espalda y pecho sí ha mejorado drásticamente. El cabello está menos grasoso, pero se cae igual. Por lo que he leído, usted no recomienda las pastillas que uso, pero, ¿por cuáles las puedo cambiar?. He leído en varios sitios web, que bajar de peso mejora los síntomas de los ovarios poliquísticos, pero ¿cómo puedo bajar de peso si desde que sufro de hiperinsulinismo sólo he aumentado? Hace 2 años o un poco menos, intenté una dieta con aumento de proteínas, incluso tomé suero de whey con un régimen estricto en gimnasio durante 4 meses, todo esto con seguimiento médico y de nutricionista (es lo único que he podido sacarle a mi sistema de salud). No bajé ni un kilo, antes aumenté. Con tan malos resultados, me cansé y me olvidé de dietas, de gimnasio y de todo y ahora ya no me cuido. Bueno, no del todo… desde que me diagnosticaron hipoglisemia consumo esplenda. Aunque si peco bastante: pan, biscochos, chocolates y los dulces. Es como un círculo vicioso: mis enfermedades facilitan mi gordura, y mi gordura empeora los síntomas y mis enfermedades. Sé que mi problema es hormonal, pero estoy cansada de tratar los síntomas. Quiero erradicar mis enfermedades, o por lo menos controlarlas definitivamente. Es eso posible?. Le cuento un poco de mi vida personal: no tengo hijos, ni esposo que cuidar, pero tengo dos trabajos y actualmente estudio una maestría. Así que los niveles de stress sí son altos, pero con el dinero que gano es que me pago mis estudios. ¿Por qué le escribo si al parecer no tengo voluntad de cambiar? Porque mi cuerpo ya no da más. Los dolores en mi espalda y en mis rodillas son cada vez más constantes. Mi cabello se sigue callendo, estoy cada vez más irritable y me deprimo con mucha más facilidad, sigo aumentando de peso y quedándome sin ropa, duermo menos y permanezco somnolienta el resto del día. No me gusta mi cuerpo, ni los problemas que me genera, pero estoy cansada de soluciones pasajeras. Y lo peor, es que los médicos de mi sistema de salud no me prestan atención y lo único que me dicen es que deje de trabajar.

Dr. Salomon s la primera vez q le scribo d igual manera quiero enviarle un saludo, bueno la verdad s q ste sitio m ha llamado mucho la atencion, mi pregunta s la siguiente yo visite algunos sitios n internet preguntando sobre alimentos ricos n proteina y buenos para la salud.
pero yo veo q en el cuadro d alimentos con carbohidratos stan la avena, lentejas, frijoles…. bueno almenos tenia ntendido q stos alimentos eran buenos para la salud y ricos n proteinas.
yo estaba basando mi dieta n stos alimentos ahora no se si son buenos o malos…..
graciass….

Hola dr ya di a luz a mi bebe por favor necesito saber si amamantando puedo tomar la merengada

DOCTOR PREFERIBLEMENTE QUE CARBOHIDRATOS PODEMOS CONSUMIR???? Y CUANTAS VECES AL DIA SE PUDEN TOMAR SUS BATIDOS GRACIAS POR SUS CONSEJOS.

Buenas tardes, mi duda es sobre el aspartame, se dice que es muy dañino para el organismo y sus efectos secundarios serán todavía mayores en un futuro. Me gustaría saber su opinión. Gracias por la ayuda y me encanta todo la información que por aquí he encontrado.