ARTICULOS
Carbohidratos (los peores 3)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Algunos alimentos con fibra son indispensables para adelgazar, mientras que otros engordan porque tienen mucho azúcar. Tener una lista para reconocerlos es vital porque entender las tablas nutricionales es muy difícil.
¿Cómo saber si engordé por culpa de la Fructosa?
Existen pacientes que engordan (aún sin comer mucho) por culpa de la Fructosa. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si la Fructosa fue la culpable y determinar si puedes participar en este experimento.
Avísame si sospechas que engordas aún sin comer mucho.
Muchos pacientes llegn a mi consultorio evitando el azúcar y descubren que comen muchos carbohidratos. En la lista voy a analizar los siguientes alimentos:
- pan integral (Bimbo)
- pan multigrano
- cereal integral (Special K)
- avena
- barras Natural Valley
- arroz integral
- almendras
- frijoles
- vegetales
- frutas
- linaza
Por favor avísame si me faltó algún alimento para incluirlo en uno de los artículo más importantes y que voy a publicar mañana.
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
Resistencia a la Insulina: 6 síntomas que ayudan a adelgazar
12 recetas dulces con whey protein
Buen día a todos, bueno sigo consultando, Dc, después que había bajado 4kg volví a subir 2, creo que porque estaba tomando pastillas anticonceptivas (Galby), las dejé porque verdaderamente necesito bajar de peso por mi riñon, además de esto quiero comentarle que mi médico (tío) me mandó a hacer exámenes de rutina y ecosonograma renal porque tengo que chequearme al menos 2 veces al año, todo salió bien, gracias a Dios, a excepción del colesterol que salió en 282.6. Bueno, cuando vi mi peso la semana pasada y vi que había aumentado me sentí algo triste porque la verdad no hice nada diferente, solo las pastillas anticonceptivas, pero aún así no me desanimé, sino más bien he tratado de mejorar aún más mi estilo de vida. Todavía no he comprado las merengadas pero igual estoy segura que poco a poco voy a poder bajar de peso. Mi meta por ahora es bajar al menos 8kg de aquí al 20 de mayo que es el matrimonio de mi hermanita y quiero poder verme mas o menos bien con el vestido. Mi niña se ve mucho más delgada desde que estamos siguiendo sus consejos, pero creo que a ella se le hace más fácil bajar de peso por el hecho de ser niña y correr, andar en bicicleta y todas las cosas que hacen los niños
Me gustaría que me dijera que otra cosa puedo hacer YO para bajar más rápido en estos 2meses que faltan para la boda, no sólo es para verme bien, sino que estoy teniendo problemas con mi columna, actualmente estoy tomando Gabictal de 600mg a las 9 de la noche por un mes para el dolor.
De antemano muchas gracias por su respuesta Dr. Dios le bendiga grandemente a usted y su familia y disculpe el testamento.
Hola mi doctor bello, soy nueva en NUDM, el pan integral puro y simple, el de avellanas exquisito, es recomendable? Y los cereales post, el de banana era el que más comia pero aquí en Venezuela no llegó más, dónde lo puedo encontrar?
Y las repuestas cuando aparecen ?
Hola Doctor Salomon, por favor incluya en la lista también el cereal integral Fitness, las galletas integrales con miel y las cereal bar.
Hola Doctor, la verdad me gusta mucho comer dulces,quisiera saber que cantidad puedo comer en el dia teniendo en cuenta que mi peso es de 62 kilogramos y mi estatura 1.60,es importante para mi saberlo ya que estoy buscando quedar embarazada y no quiero correr ningun riesgo que atente a mi salud y a la del futuro bebe.
Gracias por su atención y Dios lo proteja
Hola, entoy probando con metformina, me interesa mucho sus consejos. Mi pregunta es la siguiente. Tomo 1 litro de leche descremada por día, puede hacer subir de peso? Gracias
yo me preparo el pan integral, al cual le coloco 3 cereales (afrecho, avena y ajonjoli o salvado de trigo) y solo le coloco algo de azucar morena para la levadura mi pregunta es : ¿LO ESTARE HACIENDO BIEN?
soy diabetica desde hace poco , y tomo glucofaje, es para controlar el azucar o el peso tambien soy hipertensa , que me aconseja , puedo tomar la merengada, tambien sufro de los rinores tengo calculos.
Doctor buenos días, estoy ansiosa por leer el artículo prometido, donde usted analiza los alimentos con fibra, publiquelo por fa!
Saludos, se le estima mucho!
Buenas Noches Doctor,
Es cierto que comer apio acompañando las comidas en vez de pan o arepa es bueno para los diabeticos. y si las galletas integrales Kraker Bran (Nabisco, Belvita), un atol de maizina en vez de avena, una gelatina ligera, podria servir como merienda para un diabetico. Saludos. gracias por favor espero su respuesta.
y el articulo ?? cuando se publicará??
Dr. Salomón:
Como es común, después de diciembre aumenté unos kilitos. Pesaba 73 y ahora peso 76, pero el aumento lo veo más que todo en la zona abdominal. Tengo 22 años, mido 1.80 de estatura y mi peso ideal está entre los 70 y 76 kg. Quiero saber qué alimentos debo incorporar en mi cena para poder disminuir un poco la grasa abdominal y aumentar la masa muscular. Voy al gimnasio 4 dias a la semana, entreno con pesas y hago varias rutinas de cardio. Pero no quisiera estar arruinando mi entrenamiento, con los alimentos que pudiera estar cenando. Le agradecería si pudiera orientarme al respecto. SALUDOS!!
hola, esperare la lista porque a pesar de estar todo el tiempo frutas pan integral, las arepas con avena y linaza entre otras cosa no se que estare haciendo mal porque no he podido adelgazar si no al contrario cada dia aumento mas de peso
Quisiera que opinara sobre el salvado de trigo en el desayuno.
Muchas gracias
todo engorda, claro si se come en exceso, se puede comer de todo pero poca cantidad y en determinadas horas:desayuno, almuerzo, cenas´por que si no comemos nada entonces….que..
que tipo de frijol es del que habla
Faltó incluir aquí el celebérrimo casabe (cazabe). Este alimento heredado de nuestros indígenas es elaborado sólo con harina de mandioca (yuca) y es rico en fibra.
Doc. Que cereal podemos comer que no engorde? ya que me gustan los cereales y tengo tiempo comiendo el SpecialK.
Hola Doc. necesito su opinión sobre los parches y anillos magnéticos chinos para adelgazar.
Tostadas horneadas, tortillas de nopal, quinoa, all bran barras y cereal, pasta multigrano.
LAS BARRAS DE JAKS?? TIENEN MUCHO AZUCAR?? EL CEREAL FITNESS FRUITS??
las tortillas bimbo q son integrales, las que parece unas galletas, a mi me gusta mucho por favor diganme si las puedo comer para adelgazar,,gracias
hola dr. me gusta comer arepitas en la mañana y aveces les echo avena y otras veces zanahorias, usted cree que no me esta haciendo bien, tambien como pan integral holsum por que no me gusta otra marca las tortillas bimbo son buenas pero me caen mal, ademas no tolero la leche ni la descremada, toda mi vida antes de leer sus libros desayunaba con leche descremada y special de k y nunca faltaba en mi estomago gases y un malestar y por supuesto nunca baje de peso jajajaja. hagame la recomendacion por favor
Por favor Dr. Salomon, que ha pasado con la venta de sus productos en los walmart de PR, los estoy esperando dede el 2010. Para colmo tampoc es posile comprarlos por internet. Please !!! una respuesta , gracias..
hable del fororo a mi me gusta vastante es bueno comerlo