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(nunca al despertar) A qué hora tomar café para la memoria, depresión y adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos deberíamos tomar café, pero no al despertar. Es uno de los pocos placeres en la vida que no engorda.
Al tomar café al despertar se pierde su efecto y se desarrolla tolerancia. En cambio, tomarlo en el momento correcto resalta los beneficios de la cafeína, especialmente para mejorar la memoria, evitar la depresión y adelgazar.
| Bebida | Cafeína en una taza (mg) |
| Café expreso | 240 |
| Chocolate | 60 |
| Té negro | 60 |
| Coca-cola y Pepsi | 40 |
| Té Oolong | 40 |
| Té verde | 30 |
| Café descafeinado | 5 |
Estoy terminando un artículo importantísimo sobre la cafeína. Avísame cual es tu bebida con cafeína preferida y cuantas tazas tomas al día. Mientras tanto conozcan cuales son sus días fértiles.
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Dr Salomon Jakubowicz
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January 17, 2014
A que hora se debe tomar?
Buenas noches Doc. le deseo a ud y a su familia un año lleno de bendiciones en salud, amor, fortaleza y exitos. Me encantaria que escribiera un artículo sobre las vitaminas, para tener conocimiento sobre cuales tomar, en que momento las debemos consumir, algunas marcas que debemos comprar. Gracias.
Desde Argentina (ya le he escrito anteriormente) un afectuoso saludo y yo lo tomo de desayuno,de colación(media mañana y en otoño-invierno,después de almorzar.Alrededor de las 17 hs es mi último café.No uso azùcar hace màs de 30 años sino edulcorante.
8o9 tazas al día acualquier hora
Hola querido Dr..pues yo tomo un cafecito al levantarme y nada mas..quizas de ese cafecito deje un trago para el desayuno..como chocolate negro y jamas tomo refresco..saludos desde Caracas..
Cual es la hora indicada ???? por fabor ….y En Monterrey consigo sus Malteadas ????
Graciassssssssssss. DR.
Tomo café negro al levantarme.
Al levantarme tomo un vaso grande de agua. Después me tomo una taza de té verde. A la media hora o 45 minutos, me tomo una taza grande de café negro expreso. En la noche una taza grande de te verde.
2 tacitas de las pequenas al levantar oppss para despabilar Drr!! sin leche xQ soy intolerante a la lactosa 🙁
Yo tomo primero un batido de proteína al despertarme y luego de entrenar desayuno… Pero el café me encanta en la mañana con leche descremada o con el whey de vainilla de una dieta mas (es deliciosoo) o un guayoyito para las tardes!!
Toma coca cola en el almuerzo y en la noche y cafe a media mañana.
Buenas tardes Dr. Salomon. Saludos. Soy muy poco cafecera, tomo una taza de café con leche descremada en el desayuno y desayuno en un lapso de 60 minutos como ud lo recomienda, nunca tomo café al levantarme, trato de q sea café instantaneo pero esta escaso. En el transcurso del dia no tomo café, o a veces me tomo uno a media manana pero no es a diario ni todo el tiempo. En la tarde me tomo un te negro con alguna galleta integral como merienda pero si no tengo galletas me tomo solo el te. Por eso le dije q no soy cafecera.
Lo primeroi que tomó al despertar es un vaso de agua luego un licuado de arandanos y luego qye desayuno tomo una taza de café con crema o un poquito de leche y por la noche otra igual, digame si esta bien o no…
La cafeína tiene benéficios y desventajas, las cuales actúan en cada persona diferente debido al comportamiento físico, mental y hormona, recordemos que somos únicos. La cafeína en exceso puede provocar insomnio, dolor de cabeza, ritmo cardíaco rápido, entre otras cosas, pero tomar a medís mañana una taza de café o a media tarde acompañado de unas almendras o nueces puede ser una opción para aportar energía al cuerpo con bajas calorías, y la cafeína actúa como diurético facilitando la combustión para la quema de grasas. En mi caso recomiendo el te verde que es más natural y no posee tanta cafeína, a las mujeres les viene bien, recomiendo prepara en 1 lt de agua. 4 sobres de te verdd y luego endulzar con stevia. Tomar durante todo el día .
Sony, en el artículo el Dr. Especifica que esta redactando el artículo más no que lo tiene terminado, y necesita saber y analizar las diferentes formas de como consumimos la cafeína en nuestras vidas.
Hola Doctor Salomón! Una pregunta…
Un doctor me detectó quistes en los pechos, y me dijo que era porque tomaba mucha cafeína. Es cierto? La verdad es muy raro que yo tome café, pero un tiempo tomé el Te verde será por eso? usted que opina Doc?
Hola Dc…..otra vez..no dijo cusntad tazas y en q.momento.. X Q.siempre.nos deja..con las ganas..después de todo es usted. el q.propone…..(Dc.Con todo Respeto… X FA.digalo.de una vez.)..desde ya muchas gracias.Q.TENGA BUEN AÑO”
Yo creo que con el desayuno la primera..así lo hago yo..hasta 4 o 5 más¿¿será bueno??
dr. al levantarme me lavo los dientes , me tomo medio litro de agua simple y a los 15min me tomo mi tacita de cafe , lo hago en mi cafetera.
Despues me voy al ejercicio.
EL cafe lo hago yo en mi cafetera un poquito fuerte, aque hora es mejor tomarlo?
mil gracias.
Hola Doc Salomón ! Afortunadamente a mi no me gusta el café……. fiuuuuu !
Que lástima artículos como este, con un título que llama la atención y luego, cuando lo lees, no tiene ninguna información… Ya me ha pasado con varios! Otros artículos son estupendos, ojalá todos fueran iguales para no perder el tiempo.
Hola dr. Siempre recibo sus noticias, el problema es que aca en argentina no estan sus productos y no se que podria reemplazar a su batido.
Por lo gral. Desayuno mate y queso solo o con tostadas.. luego camino 45 minutos o un poco mas y ahi si tomo un cafe solo o con hielo
si hace calor. A la tarde tomo mate otra vez, que se que tiene cafeina, pero no se cuanta…o sea tomo un cafe al dia.
Gracias…cuantos cafe habria que tomar.?
Hola Dr. salomón,
Yo al levantarme me tomo un vaso de agua con linaza licuado, el cual he dejado reposar durante toda la noche con las semillas enteras, luego me tomo un vaso de agua normal templada, luego un cambur y al rato tomo media taza de café negro antes de desayunarme y luego me desayuno y vuelvo a tomar café negro. Esto lo hago todos los días religiosamente.
1 l despertarme 1 al comprar el desayuno de mi hijo 1 al llegar oficina 1 media manana 1 despues almuerzo 1 media tarde 2 en la noches……..Dios terrible
Me encanta el café siempre lo tomo con el desayuno y por las tardes, preferiblemente con leche. Gracias.por aportarnos sus conocimientos.
Dos o tres con leche descremada al dia, al despertar uno fijo. Mas 1 o 2 negritos. todos con edulcorante. Soy adicta al cafe…lo confieso jeje