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Receta de cocina: Frapuccino (rico en proteínas)
Dr. Salomón Jakubowicz
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La Dieta Facebook está de moda. Se ha convertido en la mejor forma para encontrar el apoyo que, algunas veces los amigos y familiares no le prestan a las personas que se esfuerzan por adelgazar.
Ayer mientras mi esposo (Dr Salomon) disfrutaba escribiendo consejos en Facebook a más de 5.000 participantes lo celebraba brindando con una receta de cocina: Frapuccino (rico en proteínas)
Receta de cocina: Frapuccino (rico en proteínas)
Ingredientes:
- 1/2 taza de café
- 1/2 taza de leche descremada
- 3 cucharadas de batido de proteína Ni Una Dieta Más de Chocolate
- 1 sobrecito de Splenda
- 5 cubos de hielo
- chocolate sin azúcar
Preparación:
- Mezclar todos los ingredietes (menos el chocolate sin azúcar) en la licuadora durante varios segundos
- Servir en un vaso de vidrio
- Agregar una “lluvia” de chocolate sin azúcar rayado por encima
Karina de Jakubowicz
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April 14, 2009
muchas gracias por su respuesta doctor, la verdad es que me alegra saber que tiene cura y mucho mas aun que es facil de solucionar… me gustaria saber que debo hacer y cuales serian las directrices a seguir…
A otra cosita, me mandaron a operar con eso de la banda gastrica o manga o algo asi pero decidi no hacerme nada de eso. Me da mas miedo y ademas es muy caro.
Hola Dr. si para la taquicardia 100 mg. estoy tomando algo que se llama verapamil para mi desgracia se me estan acumulando muchas otras condiciones de un jalon. He estado aumentando de peso en los ultimos seis meses subi 5 kilos mas de los 111 que ya pesaba tengo el colesterol alto y para eso me dan algo que se llama lipitor 10mg y otra para la alta presion. Toda una farmacia. Comia por estres y depresion o no se si viseversa es como preguntarse que nacio primero el huevo o la gallina. El doctor solo me recomendo cortarle a la cafeina, a la grasa, y a la azucar. En el pasado tube nodulos en la tiroides (provocados por una medicina “naturista” para bajar de peso que lo unico que hacia era impulsar la tiroides a que caminara mas rapido y una vez lograda el peso meta volveria todo a la normalidad pero eso nunca sucedio) pero lo de la tiroides quedo en el pasado, los nodulos desaparecieron nunca recibi medicamento pero los sintomas siguieron….ya ni siquiera me dieron dieta ya nadie cree que pueda yo seguir una dieta, es mas ni yo creeia ya. Llevo tres dias y me he sentido muy bien. Lo encontre a useted o a ustedes justo cuando estaba en crisis de ” grito desesperado” buscando en el internet algo que me hiciera tener nuevas esperanzas. Muchas gracias Vero
Doc una pregunta hay una dieta que se llama la dieta de la sopa de repollo yo la hice hace algun tiempo… la dieta la combinas cada dia bien con frutas, vegetales, pollo, pescado ect…. sera que la puedo hacer y tomarme la merengada copmo lo he venido haciendo de dia y de cena?????
HOLA MI DOCTOR!!
BUENO SEGUN LO ACORDADO YA COMENCE “EL NUEVO ESTILO DE VIDA”…Y ESTOY BIEN…BUENO LLEVO 3 DIAS CON HOY…TENGO UNA PREGUNTA:LAS FRUTAS..COMO SE DEBEN COMER Y A QUE HORAS???OTRA COSA ME ESTOY TOMANDO 2 GLUCOFAGE DE 500 AL DIA UNO DESPUES DEL DESAYUNO Y OTRA DESPUES DEL ALMUERZO…ESTOY TOMANDO LA DOSIS CORRECTA???…NO SE SI SERA CASUALIDAD PERO SIENTO MENOS HAMBRE Y ANSIEDAD…OTRA COSA YA SE QUE PUEDO SUSTITUIR LA CENA CON SOLO LA MERENGADA PERO PUEDO TOMAR A MITAD DE MANANA UNA MERENGADA Y EN LA TARDE COMO MERIENDA UN RICO FRAPUCCINO POR EJEMPLO???…AHHH!!!KARINA PUBLICA UNA FOTO PARA VERTE AHORA …ME ENCANTO EL VIDEO DEL SPINNING A TUS 9 MESES…BESOS Y SE ME CUIDAN LOS TRES
Alexandra puedes ver el libro del Dr. gratis desde su pagina web, de todas formas este es el enlace:
http://www.niunadietamas.com/librometodo.html
Saludos
Dr. aqui otra vez yo, por favor contesteme
Hola!
Vivo en PR estoy bien interesada en la batida ni una dieta mas y los productos, alguien me puede decir como los consigo??? Por favor estoy bien interesada, ademas fui a comprar el libro en Borders (libreria) y no hay. Espero respuesta, gracias estanochealexandra@hotmail.com
que otra cosa puedo desyunar a parte de las arepas con atun
Hola doctor, me faltó decirle que mido 1.60 y peso 64.8 k.
Quisiera bajar a 58 k. He bajado solamente 4 kilos desde mediados de diciembre hasta ahora. Estaba haciendo una dieta alta en proteÃnas y baja en carbidratos. Se comen una vez al dia proporciones iguales de proteinas, carbohidratos y grasa. En las otras2 comidas se comen
proteinas y vegetales bajos en carbohidratos. Esta es una forma de comer de por vida que plantean Richard Geller y su esposa. Fue util durante 10 anos pero ya no me resulta. Trato de haer la suya. Cual debe ser el contenido de esas 5 comidas pequenas?
saludos,
Gilda
Hola Dr,
Vivo en USA y estoy tratando de hacer su dieta. Le pregunto, podrÃa tomar otra marca de merengada de proteÃna para sustituir las ni una dieta más?PodrÃa ser the zone o atkins?
Tengo que comer mayor cantidad de proteÃnas que carbohidratos en las comidas o puede ser la misma cantidad. Trato de comer más proteÃnas pero igual me da hambre el resto del dÃa.
Muchos saludos,
Gilda
Dr:
Gracias por contestar, pensaba que los parches eran menos dañinos para mi adelgazamiento, estaba equivocadÃsima.Le he dicho al mi Ginecólogo que estoy engordando cada dia mas y el me dice siempre que los parches no egordan tanto como las pastillas.
Los voy a dejar entonces pero ahora no se como cuidarme, ud me preguntó cuando quiero quedar embarazada: mi esposo y yo hemos acordado para el próximo año Dios mediante.
Que método me recomienda Dr? tuve una malÃsima experiencia con los DIU, y según entiendo todas las pastillas son malas para las que queremos adelgazar.
Muchas gracias por su ayuda y por tanta dedicación al respondernos en este blog. Saludos!
hola doctor soy natalia tengo 49 años me hice loas examenes y estos son los resultados:
-Glicemia basal: 86,0 mg/dl
-Insulina Basal: 5,52 mcuI/mL
-Insulina post-pandrial 62.39mcUI/ml.
-colesterol 198.0 mg/dl
-trigliceridos 96.0 mg/dl
-acido urico: 3.06 mg/dl
-t3 total 1.59 ng/ml
-t3 libre 2.94 pg/ml
-t4 total 12.41 mcg/dl
-t4 libre 1.74 ng/dl
-tsh ultra sinsibles 0.092 mcUI/ml
me han dolido tambien doctor las articulaciones. que me indica ud para tomar.
me estoy tomando la merengada aproximadamente un mes en la mañana y en la noche.
Dios lo bendiga hasta luego espero su respuesta.
Saludos Dr. para ud y su familia,
Yo tengo terapia hormonal y tomo Cliane y como padezco de Artrosis deformativa me mandaron, de por vida Artrodar y Plaquinol, podrÃa informarme si estos medicamentos me impiden adelgazar. Yo tomo su merengada en la mañana y como muchas proteinas en el desayuno y almuerzo; la cena es liviana y casi siempre proteinas pero siento que no rebajo. Un abrazo y gracias mil.
Rany,
Gracias por enviarme tus resultados de laboratorio, son muy útiles.
Es evidente que tu infertilidad y problemas con la menstruación se debe a hiperinsulinismo (resistencia a la insulina). Es una buena noticia porque este problema se cura fácil, encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
buen dia doctor salomon me hice los examenes y estos son los valores:
-Glicemia basal: 84,0 mg/dl
-Insulina Basal: 9,21 mcuI/mL
-Insulina post-pandrial 58.06mcUI/ml.
-colesterol 228.0 mg/dl
-trigliceridos 103.0 mg/dl
-t3 total 2.77 ng/ml
-t3 libre 3.27 pg/ml
-t4 total 19.68 mcg/dl
-t4 libre 1.65 ng/dl
-tsh ultra sinsibles 0.31 mcUI/ml
espero por favor que me tenga una pronta respuesta gracias..!
GabrielaM,
No es bueno sustituir la comida por el batido Ni Una Dieta Más en el desayuno, en la cena puedes tomarlo con o sin la comida. Es preferible comer 5 veces al dÃa porciones más pequeñas que solo comer 2 veces al dÃa
Dr Salomon
Vero,
Me alegra saber que estas tan motivada.
Qué medicamento estas tomando para la taquicardia? Tú médico te recomendaró evitar algunos alimentos?
Dr Salomon
Hola Dr. como hago para que me llegue a mi email las resetas NUDM y que significa esas iniciales. que tambien como hago para que usted me heche un empujoncito en este largo camino de recuperar mi autoestima. quiero bajar de peso….. bueno espero su respuesto.
Diana,
Puedes comer cualquier tipo de atún, es una excelente proteÃna. DeberÃas pedirle unas recetas de cocina a Karina de Atún (le queda exquisito)
Que suerte tengo de tenerla, verdad?
Dr Salomon
Josefina,
Hacer ejercicios en ayunas engorda! Nunca debes hacer ejercicios antes del desayuno.
MÃnimo debes tomar Ni Una Dieta Más antes del ejercicio
Dr Salomon
deseo saber que es lo correcto hacer ejercicios en ayunas, (ejem caminar y bicicleta fija), o despues del desayuno, asi mismo mi hijo tiene entrenamiento en gimnacio cuanto tiempo debe esperar para hacer ejercicio luego de haber comido, gracias,
atentmente josefina
Saludos a la pareja Jakubowicz, les escribo para contarles lo siguiente: antes ya habia escrito algo, diciendole lo dificil que los familiares a veces nos hacen el querer adelgazar…
Dejenme decirles que aunque no he tenido toda la voluntad para comenzar en serio su estilo de vida, porque no quiero que mi familia se de cuenta (y por problemas economicos tambien) solo empece a comer en la primera hora y a bajar un poco las grasas y cual es mi sorpresa: he perdido un poco mas de 2 kilos en 3 semanas!!! se que no es gran cosa, pero para mi es todo un logro. Soy de 1,68 y estaba pesando 92 kilos cuando me pese ayer:89.2 kilos!!
hola dr. espero se encuentre bien, no se que estoy haciendo mal que no logro bajar de peso, en las mañanas me como una arepa con atun y un vaso de merengada aveces de vainilla o naranja, en el almuerzo bisted arroz y ensalada o pollo, las ensaladas las hago de lechuga pepino brocoli y zanahoria rallada, aunque la zanahoria muy poco. en las noche pollo o pescado con ensalada y el vaso de merengada. la merengada a veces la ligo con yogut descremado.
siempre me ha costado mucho rebajar mis kilitos
por favor digame que estoy haciendo mal que debo hacer
a mi lo que me preocupa en si es mi barriga porq despues de mis embarazos me quedo grande, aunque logre reducirla un poco con las fajas eva siluet
Buen DÃa
Karina o Dr, espero que se encuentren bien los tres, el que me pueda responder, cuando recomiendan consumir atún en el Desayuno, es Atún natural?? o enlatado??
Saludos!!
hola hace mucho tiempo que no me emocionaba para llevar un regimen alimenticio. Empeze con el un 2% de fe pero ahora estoy muy contenta. Dr. Quiciera preguntarle si puedo comer el chocolate y capuchino y soda de dieta aun cuando he padecido de taquicardia por mucho tiempo (tomo medicina para eso). Me ayudaria mucho puesto que la depre aun no desaparece por completo. Gracias por todo a usted y a todos.