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Bebidas alcohólicas: cuál permite adelgazar?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Puedo tomar vino, cerveza light o Vodka? A veces tengo que tomar por compromiso social, cuáles bebidas alcohólicas permiten adelgazar? estas son las preguntas más frecuentes de mis pacientes.
Cuál bebida alcohólica permite adelgazar?
Aunque las bebidas alcohólicas tienen muchas más calorías que una Coca-cola el impacto del alcohol en el peso se debe a los siguientes efectos.
Efectos del alcohol en el peso
El alcohol no es un carbohidrato aunque venga de la fermentación del azúcar. Inclusive disminuye el azúcar en la sangre y tiene una gran influencia en la capacidad del cuerpo para quemar la grasa.
Efecto del alcohol en el sueño
El alcohol causa sueño superficial, de frecuente despertares y aumenta los ronquidos (apnea del sueño). No dormir bien engorda. Después de una noche sin dormir profundo se frena el metabolismo y aumenta la ansiedad por comer.
Efecto Diurético del alcohol
Es un error tomar cerveza cuando hay calor. El alcohol es un poderoso diurético que aumenta las visitas al baño y deshidrata. Al sentir más sed aumenta el consumo de calorías y azúcar en otras bebidas.
Efecto del alcohol en el Apetito
El primer efecto del alcohol es inhibir el centro de la saciedad. Disminuye la sensación de llenura al comer y ocasiona aumento del apetito.
Efecto del alcohol en el Metabolismo
Aún sin comer el cuerpo transforma la grasa del abdomen en azúcar para mantener los niveles de energía. El alcohol bloquea este proceso por lo cual engorda más que el peor de los azúcares, causa hígado graso y sube los triglicéridos. Este efecto en el hígado hace que los efectos secundarios de la Metformina sean más frecuentes.
Efecto del alcohol en la función sexual
Aunque su efecto desinhibidor oculta los temores en los hombres inseguros, el alcohol también disminuye la capacidad para lograr y mantener una erección.
La sensación que ocurre al tomar alcohol es uno de los placeres más importantes para muchos pacientes. A veces me preguntan cuál bebida alcohólica deben escoger y les recomiendo tomar la que más les guste pero sabiendo que mientras menos alcohol es mejor. Por ejemplo: vino, cerveza, cerveza light y sidra son mejores que Vodka, whiskey y ron.
El alcohol es una droga que mal utilizada lleva a la violencia contra la mujer y a manejar borracho. Dos razones muy serias para ser responsable.
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola, me dejó loca, no puede ser que el Wisky engorda mas que la cerveza???
Soy enfermo coronario, entre las medicinas que tomo estan betabloqueadores y nitroglicerina. Me recomiendan que por las noches me tome un copetin de whisky u otro licor. Quisiera saber que tanto me afectaria.
Gracias
Hola Doctor le escribo super feliz y contenta porque la insulina bajo considerablemente no se si recuerda que la pre la tenia en 20 y post en 90 ya hoy tengo la pre en 10 y la post en 50, se que me falta bajarla pero como en mes y medio logre bajarla hasta ahí, estoy muy orgullosa de todas sus recomendaciones, sabe que el ginecolog me dijo que tenia mi hormona masculina un poco alta pero le escribo para que me de su opinion sobre lo que tengo que hacer respecto a eso
Gracias Doctor 🙂
Hola Doctor un gusto en saludarlo, yo le escribi hace unos dias con respecto a la mantequilla de mani y de hasta que hora puedo dormir o hasta que hora? Para que no se engorde
Gracias
Doctor Salomon buenas tardes., ante todo felicitarle por su pagina muy buena. y a la vez hacerle mi consulta empezado un regimen de diera con un nutricionista tengo que bajar 6k., mi consulta es la siguiente llevo recien 7 dias y en el interen he tomado 2 copas de vino seco quiero saber en que grado va afectar mi dieta
Gracias
Samantha,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
tengo 39 años mido 1.64 cms peso 120 kilos, me someto a dietas y bajo las primeras 3 semanas hassta 6 ó 8 kilos y ahi me quedo, me he realizado estudios de todo y siempre salgo dentro de los rangos normales… podria orientarme que alimentos comer y cuales no. Gracias
Hola Doctor le escribo muy contenta para decirle qie al cumplir el mes tenia 10 kilos menos, realmente no me he tomado las medidas pero al usa la ropa se me ve floja y eso me contenta muchisimo, debo seguir por otros 10 kilos mas, tal vez este segundo mes sea mas lento el adelgazamiento, que dice usted? Doctor ojala pudiera responderme el mensaje anterior que es respecto a la mantequilla de mani y las horas de sueño, osea de levantarme a desayunar y srguir durmiendo, o hasta que hora es valido dormir para no engordar? Gracias Doctor esto es maravilloso, ahorita no me he podido pesar porque estoy de viaje, igualito sigo comiendo como andaba y hasta me traje unas pesitas para no dejar de hacer mis ejercicios, gracias Doctor estoy feliz 🙂
Hola Doctor muchisimas gracias por todo el apoyo, pues si tengo unas inquietudes por ejemplo el fin de semana que a uno le provoca dormir mas es recomendable desayunar y luego seguir durmiendo?o hasta que hora es que ud recomienda que se puede dormir? La otra pregunta es si puedo comer mantequilla de mani por ej si veo una pelicula de noche pero una cucharadita, lei que tiene 6 gr de carbohidratos y 8 gr de proteinas por la porcion, que le parece la mantequilla de mani sobre todo en el caso de la noche, que le parece el etaconil? Ya lo tome una vez pero no se si deba tomarlo nuevamente, muchisimas gracias Doctor estoy muy contenta por el resultado y bueno tengo que seguir trabajando en ello,
Gracias 🙂
Patricia M,
Te felicito por adelgazar esos 5 kilos. Lo más importante es adelgazar de medidas en el abdomen.
Estoy muy orgulloso de ti.
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
Hola Doctor.
Le escribo para comentarle que he bajado 5 kilos en una semana, he estado tomandome el glucofage pero es tanto asi que no siento hambre noche, aunque trato de comerme algo como por ejemplo una rebanadita de queso o jamon, como por no decir que deje de comer, pero en realidad el cuerpo no me lo pide,estoy bastante contenta y espero adelgazar mucho mas, muy agradecida 🙂
Gracias Diana por compartir esos tips ya he empezado con este ritmo desde el miercoles y ya hoy es sabado y me siento menos inflada, cuando ya tenga una semana les cuento como me fue!!, gracias 🙂
una persona que tenga una patologia como cancer puede consumir su merengada y hacer el estilo de vida que uste recomienda, que es el mejor , pero quisiera saber si se puede recomendar a ese tipo de persona . y agradecida por esta pagina
Dr tengo una amiga que fue operada de colon unos quiste, y esta con un naturista y como pura vegetales le prohibe todo tipo de carne, ella puede tomar la merengueda, que le recomienda ella tiene 67 años, pero es una sra muy energica
Dr me da curiosidad que recomienda cerveza, vino cuando la mayoria de los medicos dicen wiski, ron…. Saludos!
Les recomiendo la leche deslactosada ligth ya que con la edad se hace uno mas intolerante a la lactosa y así evitan inflarse.
Para la amiga Patricia cuando salgas a reuniones lo que puedes hacer es comer la carne, los vegetales y agua mineral ó refrescos ligth. Si hay pastel ó dulce lo guardas y ese te lo comes en la mañana del otro día.
Como dice el Doctor no hay alimentos prohibidos solo hay que saber cuando comerlos.
Saludos y Suerte
Buenas tardes Doctor, sólo quisiera saber si también en México y donde puedo conseguir esta malteada?
Hola Doctor muchisimas gracias por preocuparse, voy a hacerlo, ya leí lo que dbo hacer, que pastillas me recomienda tomar? el glucofage lo sigo tomando, pero el etaconil no se si deba tomarlo, no se que opina usted? yo ya lo tome una vez, de verdad estoy muy agradecida
Patricia de M,
Tu dieta es un desastre porque comes exceso de carbohidratos.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Tu desayuno es muy pequeño y por eso sientes ansiedad en la tarde.
Dr Salomon
Hola Doctor buenas noches, desayiuno una arepa o un sandwich relleno con jamon queso o huevo revuelto, almuerzo arroz carne o pollo con un platano, tomo telisto light, muy pocas veces almuerzo si me da chance si, en la tarde me da ansidad bastanmte y como un duilcito un snack, en la cena me como un pancito, me cuesta mucho es cuando vamos a reuniones o algo parecido porque me he limitado bastante y entonces me provoca comer lo que come todo el mundo por ej carne yuca y de verdad que es dificl, pero houy me pese y estoy en 95 kilos y no me parece jiusto y no se que hacer de verdad Doctor, espero que me ayude por favor
Buenas noches doctor, pues bueno ahorita por ej me como una arepa que si rellena con queso o huevos revueltos de tomar tomo nestea, almuerzo arroz con carne o pollo y platano igualmennte telisto light, si es que llego almorzar, antes me comia un dulce a media tarde, y cenaba un sandwich pero por ej sino almorzzaba como normalmebte lo hacia comia arroz chino o pizza pero por ej dos triangulitos pero noto que cada vez engordo mas en vez de bajar, jamas me he comido 2 arepas, sinceramente creo que no exagero en comida cada vez me limitto mas y engordo mas, ahorita estoy en 95kg estoy aterrada de verdad, los fines de semanas casi todos por no decir todos nos invitan a parrilladas y es dificil ver a todos comer y uno no probar nada, tambien que hago en esos casos de fines de semana? Doctor de verdad estoy contentisima porque se preocupa por todas las personas que escribimos en este blog y los ayida a cambiar su vida, de verdd gracias
Patricia de Monsalve,
En el estilo de vida sano Ni Una Dieta Más no existen alimentos prohibidos.
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Hola Doc, bueno mi debilidad es el dulce, de verdad las comidas normales no las como en exceso sino que mas bien como uina persona normal, por el estilo de vida muy apurados qie el tiempo no nos alcanza hay veces que optamos por no almorzar y comer ciando ya hayamos terminado las cosas del dia, digo que la debilidad es el dulce pero lo he controlado,ultimamente he comido de todo pero en cantidades reducidas, estoy aqui para que me ayuide a encaminarme, que me recomienda? Sigo tomando el etaconil y glucofage? Gracias 🙂
Hola Doc, pues mi debilidad es el dulce aunque lo he dejado por la comida de sal casi ni la como mas bien como muy poco,por el estilo de vida llego muy tarde en la noche de trabajar con mi esposo y comemos en la noche, porque a veces almorzamos porque preferimos adelantar todas las diligencias,considero que como poco porque he visto otras personas muy delgadas y comen muchiiisimo y yo cada vez trato de reducir cantidades, estoy desesperada por mejorar y encaminarme, le agradezco toda su ayuda Doctor 🙂
Doc, ¿Le sirvieron los datos?