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Whey protein: cual es la mejor
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Sentir ansiedad por comer evidencia que a tu dieta le faltan proteínas (especialmente whey protein). A mis pacientes les entrego esta lista de proteínas y el menú (al final del artículo) para adelgazar.
Tener sobrepeso es malo, pero pasar hambre es peor.
Es normal sentirse culpable por no poder controlar el apetito pero la fuerza de voluntad es inútil cuando ocurren los ataques de ansiedad causados por el Cerebro de Gordo.
Si al despertar no tienes mucha hambre, pero en la tarde sientes ansiedad por comer, entonces engordas por culpa de tener Cerebro de Gordo.
¿Cómo las proteínas disminuyen el apetito?
El apetito es controlado por el estómago. Las proteínas estimulan a la parte del estómago que informa al cerebro que debe dejar de comer. En cambio, al comer alimentos con azúcar o Carbohidratos (jugo de naranja, pan, arroz) no ocurre la sensación de saciedad. Tampoco con los alimentos con grasa (Lípidos)
¿Cómo las proteínas ayudan a bajar de peso para siempre?
Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propias proteínas. Al auto-devorarse la proteína de los músculos y se activa un mecanismo de emergencia que aumenta el apetito en la tarde.
Además los músculos son los “hornos” donde se queman las calorías. Las personas que no realizan ejercicio necesitan más ayuda para prevenir la disminución de los músculos. Las proteínas logran evitar el metabolismo lento causado por la pérdida muscular en las personas que no realizan ejercicios. Adelgazar acelerando el metabolismo (sin perder los músculos) permite “romper la dieta” sin volver a engordar.
Adicionalmente quien no ingiere las proteínas necesarias se auto devora el Colágeno de la piel y las articulaciones causando flacidez y artrosis.
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Proteína lactosérica (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota) | 81 | Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
El control del apetito es involuntario y sin ayuda de las proteínas no podrían ser controlados los impulsos que llevan a comer. Especialmente en los pacientes que toman medicinas para adelgazar como: Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas o Carnitina.
No debes dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo, que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecha para disminuir tu apetito durante el resto del día.
Los alimentos deberían funcionar como los “medicamentos” para disminuir el apetito. Siguiendo un estilo de vida sano vas a poder adelgazar sin ataques de ansiedad, controlando tu cerebro de gordo y, al acelerar tu metabolismo, vas a bajar de peso para siempre.
No te preocupes si un día te sales de este estilo de vida para adelgazar, no es una dieta.
Debido a la importancia del desayuno aquí tienes las opciones que le doy a mis pacientes para adelgazar.
Probar un cuadrito de chocolate, sin terminar comiéndolo completo es una hazaña que casi nadie puede lograr. Irónicamente las Nutricionistas han sido siempre flacas y solo quien ha sentido ansiedad sabe lo difícil que es controlarla.
Hasta hace poco las dietas para adelgazar no estaban diseñadas para controlar el apetito y por eso no funcionaban. Los especialistas recomendaban comer poco pero recientemente se ha descubierto que algunos alimentos son mejores para disminuir el hambre y que un postre en el desayuno disminuye el deseo de comerlo en la tarde.
Nadie puede dejar de comer los alimentos que más le gustan porque comer es uno de los placeres más importantes de la vida.
Como adoptar un estilo de vida para adelgazar
En vez de comer pan integral o cereales debes guardar tus comidas favoritas para el postre del desayuno. Un suculento postre ayuda a adoptar un estilo de vida sano para el resto de la vida.
La dieta se termina cuando ya el pan integral y los cereales cansan. En cambio, si tu desayuno incluye un chocolate es más probable que tu estilo de vida para adelgazar pueda satisfacer tus deseos.
El Desayuno de mis Pacientes
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Cerebro de Gordo: Despertar sin hambre y sufrir de Ansiedad en la tarde
Importancia de las Proteínas en el Desayuno
El desayuno debe ocurrir en 60 minutos después de levantarse para que funcione. Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar y con grasa no disminuyen el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteína son más potentes para disminuir el hambre.
La importancia del Carbohidrato favorito en el Desayuno
Un chocolate oscuro en el desayuno tiene efecto antidepresivo. En cambio, al comerlo en la noche es fácil convertirse en adicto.
Si algún día te provoca una pizza en la tarde, debes comprarla y guardarla para la mañana del día siguiente.
En el desayuno es obligatorio comer tu carbohidrato favorito (arroz, pasta, chocolate, torta o cualquier otro) para que no te provoque en la tarde. Aunque a esa hora no te provoque debes incluir tu comida favorita en el desayuno.
La dieta se termina cuando ya el pan integral y los cereales cansan. En cambio, Si tu desayuno incluye un chocolate es más probable que sonrías. Tu estilo de vida para adelgazar debe satisfacer tus deseos. De hecho, comer es un placer.
Recomendación
Después de comer las proteínas del desayuno es importante comer un solo carbohidrato. Cualquier carbohidrato pero no varios.
Consecuencias del Cerebro de Gordo
| Síntoma |
Hormonas |
Recomendación |
| No sentir hambre en la mañana | Todas | Desayunar aún sin hambre |
| Ansiedad por comercarbohidratos en la tarde | Insulina | Desayuna alimentos ricos en proteínas |
| Grasa abdominal | Metabolismo lento | Desayuna hasta estar más que satisfecho |
| Insomnio | Endorfinas y Serotonina | No ingerir alimentos por ansiedad en la noche |
| Dolores musculares de la fibromialgia | Cortisol | Nunca hacer ejercicios en ayunas |
| Triglicéridos y colesterol alto | Insulina | Evitar desayunar solo azúcar (jugos, cereales) |
| Hígado graso | Insulina | Evitar los carbohidratos en exceso |
| Ácido úrico alto | Adrenalina | Evita “auto-devorarte” los músculos |
| Estrías, flacidez y artrosis | Colágeno | Desayunar proteínas al levantarse (máx: 60 min.) |
Recomendaciones médicas
- Desayuna hasta estar más que satisfecho
- Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)
Dr Salomon Jakubowicz
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Alimentos con proteínas (para el almuerzo)
Dr. Salomón, leí que una ingesta excesiva de proteínas va a dar lugar a su almacenamiento como ácidos grasos en el tejido adiposo. Yo estoy consumiendo mucha proteina durante el día cosa que no hacía antes, en virtud de que como ya le había comentado hace dos años que vengo casi sin consumir carne, huevos y lácteos. Estuve notando que tengo como nódulos de grasa en el abdomen que son fácilmente palpables, incluso los agarro y se sienten a traves de la piel, si alguien me mira mi aspecto no es de una persona gorda si no más bien normal o delgada para algunos. Será por el exceso de proteinas? lo que no se es si crecieron ahora o ya los tenía pero no los podía palpar porque mi abdomen estaba un poco más inflamado. Espero su respuesta. Sigo averiguando de proteinas lactoséricas pero ahora me dio miedo de que me sigan creciendo los adipositos con un exceso de proteinas. Ud. que opina?
Hola Maria,
Los que crean adiccion son los chocolates con azucar y lo puedes consumir en la mañana, las merengadas son proteinas y no contienen carbohidratos ni grasas.
Cuenta conmigo. Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Otra duda que me aparece. Yo soy adoptada por lo tanto no puedo saber si mi mamá tuvo preferencia por chocolate durante el embarazo, pero yo desde que tengo uso de razón que soy adicta al chocolate. Ud. dice que un adicto al chocolate lo puede consumir en la mañana para terminar con su adicción, pero en otro lado leí que los chocolates y recetas de Ni una Dieta Más se pueden consumir a la tarde y a la noche. Entonces cómo debo entender este artículo? Ud. se refiere a los chocolates con azúcar que causan esa adicción?
Gracias y perdón por tantas preguntas!!
Dr: Salomón:
Como recién encontré su página estoy leyendo de a poco todos los artículos que fue publicando. Encontré en internet esta lista de alimentos con sus respectivos índices glucémicos, si está bien hecha la lista, puedo consumir libremente o con moderacion los alimentos que dice que tienen índice glucémico bajo?
ACA VA LA LISTA, SE QUE ALGUNOS ALIMENTOS DIFIEREN LOS NUMEROS DE SU LISTA, PERO QUIERO SABER SI MAS O MENOS ME PUEDO GUIAR POR ESTA LISTA QUE ES MUCHO MAS AMPLIA.
Alimentos y productos con IG elevado (¡ Evitar !)
Jarabe De Maiz 115
Maltosa (Cerveza)* 110
Almidones Modificados 100
Glucosa 110
Maltodextrina 105
Dextrosa 100
Jarabe De Trigo Y De Arroz 100
Jarabe De Glucosa 100
Amaranto Inflado 95
Harina De Arroz 100
Fecula De Patata (Almidon) 95
Patatas Al Horno 95
Patatas Fritas 95
Amaranto 90
Pan Blanco Sin Gluten 90
Patata En Copos (Instantaneo) 85
Arroz Glutinoso 90
Arrowroot 85
Zanahorias (Cocidas)* 85
Apio-Nabo* 85
Corn Flakes (Copos De Maiz) 85
Harina De Trigo Blanca 85
Pastel De Arroz 85
Maizena (Almidon De Maiz) 85
Miel 85 Nabo (Cocido)* 85
Pan De Hamburguesas 85
Pan Muy Blanco, Pan De Miga 85
Chirivia, Pastinaca* 85
Popcorn (Sin Azucar) 85
Arroz De Coccion Rapida 85
Leche De Arroz 85
Arroz Inflado, Galletas De Arroz 85
Tapioca 85
Habas (Cocidas) 85
Pure De Patatas 80
Calabazas (Diversas)* 80
Donuts 75
Gofre Con Azucar 75
Lasaña (De Trigo Tierno) 75
Sandia* 75
Calabaza* 75
Arroz Con Leche (Azucarado) 75
Bagels/Baguete 70
Pan Blanco 75
Barritas De Chocolate Con Azucar 70
Tostadas 70
Bizcoche 70
Papilla De Harina De Maiz 70
Brioche 70
Cereales Refinados Azucarados 70
Chips 70
Colas, Bebidas Gaseosas Sodas 70
Croissants 70
Datiles 70
Plátanos (Cocinados) 70
Harina De Maiz 70
Gnocchi 70
Melaza 70
Mijo Y Zaina 70
Tallariens (De Trigo Tierno) 70
Cebada Perlada 70
Sirope De Cebada 70
Pan Blanco (Harina Blanca) 70
Pan De Arroz 70
Polenta, Semola De Maiz 70
Patatas Cocidas Peladas 70
Raviolis (Trigo Tierno) 70
Rissotto 70
Arroz Blanco Normal 70
Colinabo 70
Special K 70
Sacarosa 70
Azucar Moreno 70
Tacos 70
Piña (Bote) 65
Remolacha (Cocida)* 65
Castaña, Marron Glasse 65
Confitura (Azucarada) 65
Couscous 65
Pan De Frutas 65
Ñame 65
Maiz Corriente En Grano 65
Mermelada (Azucarada) 65
Mars, M&M. 65
Muesli (Con Azucar, Miel.) 65
Bollo De Chocolate 65
Pan De Centeno 65
Pan Bis (Con Levadura) 65
Pan Completo 65
Patata Cocida Con Su Piel (Agua/Vapor) 65
Uvas Pasas 65
Jarabe De Arce 65
Sorbete (Azucarado) 65
Sémola Refinada 65
Tamarindo (Dulce) 65
Albaricoque (Almibar) 60
Platanos O Bananas 60
Helado Clasico (Azucarado) 60
Lasaña (Trigo Duro) 60
Mayonesa (Industrial, Azucarada) 60
Melon* 60
Cebada Mondada 60
Pan De Leche 60
Pizza 60
Copos De Avena Hervidos 60
Raviolis (Trigo Duro) 60
Arroz De Camargue 60
Arroz Largo 60
Arroz Thai 60
Galletas Azucaradas (Harina. Mantequilla) 55
Trigo Bulgur (Cocinado) 55
Zumo De Mango (Sin Azucar) 55
Ketchup 55
Mandioca (Amarga) 55
Mandioca (Dulce) 55
Mostaza (Con Azucar Añadida) 55
Nispero 55
Nutella 55
Papaya (Fruta Fresca) 55
Polvorón (Harina, Mantequilla, Azúcar) 55
Melocoton (Lata, Con Almibar) 55
Chocolate En Polvo (Azucarado) 55
Chufa 55
Ravioli (Trigo Duro) 55
Arroz Rojo 55
Espaguetis (Blancos Bien Cocidos) 55
Sushi 55
Tallarines (Bien Cocidos) 55
Zumo De Uva (Sin Azúcar) 55
IG
Alimentos y productos con IG medio
IG
All Bran 50
Jalea Real 50
Barra Energetica De Cereales (Sin Azucar) 50
Bizcocho (Harina Integral, Sin Azucar) 50
Pure De Chayotte 50
Zumo De Manzana (Sin Azucar) 50
Zumo De Arandano Rojo/Arandano (Sin Azucar) 50
Zumo De Piña (Sin Azucar) 50
Caqui 50
Lichi 50
Kiwi* 50
Macarrones (Trigo Duro) 50
Sémola Integral 50
Mango (Fruta Fresca) 50
Muesli (Sin Azcuar) 50
Boniatos 50
Pastas Integrales (Trigo Entero) 50
Arroz Basmati Largo 50
Arroz Integral 50
Surimi 50
Alcachofas De Jerusalen Topinambour 50
Arandano Rojo 45
Piña (Fruta Fresca) 45
Platano (Verde) 45
Trigo (Tipo Ebly) 45
Trigo Bulgur Entero (Cocinado) 45
Capellini 45
Cereales Integrales Completos (Sin Azucar) 45
Zumo De Pomelo (Sin Azucar) 45
Zumo De Naranja (Sin Azucar Y Prensado) 45
Coco 45
Couscous (Integral) 45
Cebada 45
Pan Tostado, Harina Integral (Sin Azucar) 45
Guisantes (Lata) 45
Uvas (Fruta Fresca) 45
Arroz Basmati Integral 45
Salsa De Tomate, Coulis De Tomate (Con Azucar) 45
Centeno (Integral, Harina Pan) 45
Orejones 40
Avena 40
Mantequilla De Cacahuete (Sin Azucar) 40
Espelta (Trigo Salvaje) 40
Habas (Crudas) 40
Higos Secos 40
Copos De Avena (No Cocidos) 40
Judias Rojas (Lata) 40
Jugo De Zanahoria (Sin Azucar) 40
Kamut Integral 40
Lactosa 40
Leche De Coco 40
Pan 100% Integral Con Levadura Pura 40
Pan Acimo (Harina Integral) 40
Pasta Integrales Al Dente 40
Ciruelas Pasas 40
Copos De Quinoa 40
Pumpernickel 40
Pure De Sesamo (Tajin) 40
Polvoron (Harina Integral Sin Azucar) 40
Dulce De Membrillo (Sin Azúcar) 40
Harina De Garbanzos (Envasada) 40
Harina De Quinoa (Envasada) 40
Sarraceno, Trigo Negro (Integral; Harina O Pan) 40
Sorbete Sin Azucar 40
Espaguetis Al Dente (Cocidos 5 Min) 40
Alimentos y productos con IG bajo (Comer Con La Lista Verde O Roja del recetario Comidas Adelgazantes)
Nectarinas (Blancas O Amarillas, Fruta Fresca) 35 IG
Guiso De Alubias 35
Apionabo (Crudo) 35
Compota, Puré De Fruta (Sin Azúcar) 35
Helado (Con Fructosa) 35
Harina De Garbanzos Casera 35
Higo (Fresco) 35
Granada (Fruta Fresca) 35
Judia Adzuki 35
Haricots Borlotti 35
Judias Blancas 35
Judias Negras 35
Judias Rojas 35
Zumo De Tomate 35
Levadura 35
Lino, Sésamo, Semillas De Amapola 35
Maiz Ancestral (Indio) 35
Membrillo (Fruta) 35
Mostaza 35
Naranjas (Fruta Fresca) 35
Melocotón (Fruta Fresca) 35
Guisantes (Frescos) 35
Garbanzos (Bote) 35
Falafel (Garbanzos) 35
Manzanas (Compota) 35
Manzana Seca 35
Manzana (Fruta Fresca) 35
Ciruelas (Fruta Fresca) 35
Chirimoya (Fruta Fresca) 35
Puré De Almendras Blancas (Sin Azucar) 35
Pan Esenio/Ezequiel, De Cereales Germinados 35
Quinoa 35
Harina De Quinoa (Casera) 35
Arroz Salvaje 35
Salsa De Tomate, Coulis De Tomate (Sin Azucar) 35
Tomates Secos 35
Pipas De Girasol 35
Levadura De Cerveza 35
Fideos De Trigo Duro 35
Wasa Fibra (24% De Fibra) 35
Yoghourt Natural ** 35
Albaricoques (Fruta Fresca) 30
Ajo 30
Zanahorias (Crudas) 30
Confitura (Sin Azúcar) 30
Queso Blanco** No Escurrido 30
Judias Verdes 30
Remolacha (Cruda) 30
Leche Fresca/Polvo** 30
Leche ** (Descremada O No) 30
Leche De Avena (Sin Cocinar) 30
Lenteja Pardina 30
Lentejas Amarillas 30
Mandarinas, Clementinas 30
Mermelada (Sin Azúcar) 30
Nabo (Crudo) 30
Pomelo (Fruta Fresca) 30
Peras (Fruta Fresca) 30
Guisantes 30
Garbanzos 30
Salsifi (Hortaliza De Ostra) 30
Tomates 30
Leche De Soja 30
Tallarines Chinos De Soja/Fideos De Soja 30
Arándanos 25
Cerezas 25
Chocolate Negro (>70 % Cacao) 25
Hummus (Puré De Garbanzos) 25
Frijoles 25
Fresas /Fruta Fresca) 25
Frambuesa (Fruta Fresca) 25
Pipas De Calabaza 25
Grosellas 25
Grosella 25
Judia De Soja 25
Hummus 25
Lentejas Verdes 25
Moras 25
Guisantes Triturados 25
Puré De Cacahuete (Sin Azúcar) 25
Puré De Avellanas Enteras (S/Azucar) 25
Puré De Almendras Completo (Sin Azúcar) 25
Alcachofa 20
Berenjena 20
Cacao En Polvo (Sin Azúcar) 20
Chocolate Negro (>85% Cacao) 20
Corazón De Palmito 20
Fructosa 20
Zumo De Limón (Sin Azúcar) 20
Leche De Soja 20
Leche De Almendras (Sin Azúcar) 20
Pie De Bambú 20
Ratatouille (Rancho) 20
Salsa Tamari (Sin Azúcar Ni Edulcorantes) 20
Crema De Soja 20
Harina De Soja/Soya 20
Yogur De Soja Sin Sabor 20
Tofu 15
Soja 15
Jarabe De Agave (Planta) 15
Altramuces 15
Algarroba En Polvo 15
Almendras 15
Espárrago 15
Acelgas 15
Brócoli 15
Cacahuetes 15
Apio En Rama 15
Cereales Germinados 15
Germen De Trigo 15
Champiñón 15
Coliflor 15
Choucroute (Col Fermentada) 15
Col 15
Coles De Bruselas 15
Pepino 15
Calabacines 15
Chalota 15
Endivias 15
Espinacas 15
Hinojo 15
Gérmenes 15
Gengibre 15
Grosellas Negras 15
Judía Verde, Judia Plana 15
Avellanas 15
Nuez 15
Nuez Moscada 15
Cebollas 15
Olivas 15
Acedera 15
Pesto 15
Alquenqueje 15
Piñones 15
Pimiento 15
Anacardos 15
Pistachos 15
Puerros 15
Pimientas 15
Repollo 15
Rábanos 15
Ensalada (Lechuga, Escarola, Rizada, Milamores..) 15
Soja 15
Salvado De Trigo, Avena. 5
Aguacate 10
Crustáceos (Langosta, Cangrejo, Langostino.) 5
Especias (Pimienta, Perejil, Albahaca, Orégano, Alcaravea, Canela, Vainilla.) 5
Vinagre 5
* Teniendo un IG elevado, estos alimentos contienen un glúcido puro muy debil (alrededor de un 5 %). Su consumo en cantidad normal debería por tanto tener un efecto despreciable sobre la glucémia.
** No hay prácticamente diferencia de IG entre los lácteos enteros y los lácteos con 0 % materia grasa. Es necesario saber por otro lado, que aunque los lácteos tengan un IG bajo, Su índice insulínico es elevado y ha de moderarse su consumo.
Dr. Salomon Estuve leyendo sobre las dietas me parecen buenas, para mi ya que estoy sobre girado con 60 libras de mas me urge baja por mi salud y no se que es merengada ya que estuve leyendo algunos comentarios y mencionan mucho la merengada y que les cae bien para el propósito de adelgazar le agradecería que me lo mandase gracias
Hola Dr.salomon , estuve leyendo sobre sus articulo y me parece muy intentersante. yo quiero y tengo que perder peso rasones de salud tengo una condicion que sellama (pseudo tumor cerebri) y mi Dr. me dijo que la mejor forma d ayudarme es bajar d peso. yo vivo en los usa newjersey y nose que es merengada, donde puedo compralo,limbro tambien. por favor ayudeme y muchas gracias Att:Reyna L.
doctor muchas gracias sus consejos me sirvieron de mucho ayudo a vajar de peso sana mente
Mayela,
Te felicito por cambiar tu método anticonceptivo por otro sin hormonas. Estoy seguro que vas a bajar de peso súper rápido.
Las proteÃnas en la noche aceleran aún más el metabolismo.
ConfÃa en mÃ.
Dr Salomon
Se me habia escapado, en las cenas, como a veces ensaladas que preparo en casa, o un poco de proteÃna como queso o pollo.. Es cierto que las proteÃnas de noche no engordan pero tampoco dejan adelgazar??
P.D.: Voy a dejar los anticonceptivos
Muchas gracias Doctor!!!! Pues yo me mudé a Caracas hace poco , estoy estudiando acá, eso creo ha cambiado un poco mi metabolismo!!! tengo 19 años. Muchas veces se me hace un poco dificil comer por el agite de las clases pero siempre trato de hacelo lo más sano posible. Siempre desayuno bien y no como nada hasta el almuerzo. El almuerzo es el que no esta bien, a veces me cuesta porque eventualmente como en la universidad o en otro lugar fuera de casa. Normalmente meriendo manÃ, merey y esas cosas!!! Hago ejercicios en la tarde porque es cuando tengo tiempo, los fines de semana los hago en la mañana.
Espero su respuesta 😀
Gracias, Doc
Mayela,
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=434 esta todo lo que necesitas saber sobre Glucofage.
Esas pastillas anticonceptivas que tomas te hacen engordar. Cuéntame por favor más detalles de tu estilo de vida para corregirte y asà logres adelgazar para siempre y estar conforme con tu peso. Yo te ayudo.
Dr Salomon
Qué tal? Doctor… Yo tengo resistencia a la insulina y tomo Glucofage 3 veces al dia desde hace 7 meses y aún no estoy conforme con mi peso!!! la dieta que me mandaron es muy monótona!!! Admás de esto, tomo pastillas anticonceptivas Yasmin ( esto sera el motivo por el cual no puedo adelgazar? ) … quisiera saber cuál de sus dietas recomienda y que si es mejor tomar el Gulcofage antes o después de cada comida??
Qué tal? Doctor… Yo tengo resistencia a la insulina y tomo Glucofage 3 veces al dia desde hace 7 meses y aún no estoy conforme con mi peso!!! la dieta que me mandaron es muy monótona!!! quisiera saber cuál de sus dietas recomienda y que si es mejor tomar el Gulcofage ntes o después de cada comida??
un abrazo
Areli Santos,
Pronto vas a conseguir el batido Ni Una Dieta Más también en México.
No quiero que te sientas desesperada porque ahora cuentas conmigo.
EnvÃame por favor detalles de tu estilo de vida para corregirte, con mi ayuda no vas a seguir subiendo de peso.
Saludo inmenso a todo México
Dr Salomon
doctor. solo una pregunta la merengadas ni una dieta mas la venden en mexico porfi me puede decir donde
la puedo encontrar porque me intereso su pagina
gracias. me urge porque estoy subiendo muy rapido.
Raquel,
Todavia los batidos Ni Una Dieta Más no han llegado a Uruguay, pero mientras llegan los estoy apoyando a todos alla con mis consejos también por el Periódico El PaÃs http://www.elpais.com.uy
Me encanta ayudar a la gente de Uruguay a estar delgados y saludables!
Dr Salomon
quisiera saber si esta disponible este producto en URUGUAY muchas gracias
Hola Dr. mido 1.53 y peso 125 libras es decir como 56.4 kilos pero no puedo adelgazar he tomado sibutramina pero me surge efecto en el mes de ahi vuelvo a comer y con mas ganas. Que puedo hacer?
Gracias
Saludos
Por favor puede indicarme la dieta y algun medicamento para ayudarme a bajar de peso. Tengo 47 años y un sobrepeso de 25 kilos. Gracias de antemano Dari
Dario,
El medicamento Hiperlipen es excelente para disminuir los Triglicéridos. Obviamente es muy importante acompañar al Hiperlipen con un estilo de vida como Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
q efecto hace la pastilla de hiperlipen en el cuerpo humano
hola doctor le cuentopeso 56.500 y mido 1.58 mts cm tengo 5kls de mas y me cuesta mucho bajarlos por las noches tengo ataques de ansidad y como demasiado no puedo contrarlos generalmente es en la cena y ala madrugada esO ME QUEDO DE LOS EMBARAZO,Y LA VERDAD ME SIENTO MUY MAL AL PUNTO DE DEPRIMIRME YA NO SE Q HACER CAMINO 1 HS POR DIA. A LA MAÑANA DESAYUNO 1 CAFE CO LECHE O TE CON 2 MEDIALUNAS DE GRASA O TOSTADAS . Y AL MEDIODIA ALMUERZO BIEN Y MEDIENO LO MISMO DE LA MAÑANA DURANTE EL DIA TOMO MATE.PODRIA DECIRME QUE HACER POR FAVOR.BESOS Y MIL GRACIAS DESDE Y!!!!!
ARGRNTINA
bienas tarde dr como puedo bajar de peso tomando ni una dieta mas y que puedo comer para a comodarme el metabolismo respondame por favor gracias
Escarlin,
En España vas a poder encontrar las merengadas Ni Una Dieta Más en pocas semanas.
Te gustó el artÃculo sobre Reductil?
Los esteroides durante tu embarazo han hecho que te cueste adelgazar. Debes cuidar mucho la dieta de tu bebé porquue estos también lo programan a ser gordo.
Dr Salomon
hola, doctor vi que publico lo del reductil, quisiera preguntarle cuando llegaran sus maravillosos productos a españa estoy desesperada tengo que adelgazar como 30 kilos por que me esta afectando a los cartilagos de las rodillas, durante el embarazo de mi hija pequeña estuve los 7 primeros meses con suero y luego a los 8 meses me pusieron estereoides para madurar sus pulmones por que queria nacer, y desde entonces no he hecho otra cosa que engordar y cuando adelgazo y parao de hacer dieta otra vez engordo un monto, mi hermana me mando una merengada de las suyas una de chocolate pero no me la he tomado por que creo que con un solo bote no resolvere nada quisiera que me aconsejase mil gracias