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Batido de proteínas: cuál adelgaza más que Ni Una Dieta Más
Dr. Salomón Jakubowicz
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Si tienes los siguientes síntomas, necesitas un batido de proteínas que puedes encontrar en tu casa y es fabricado por tu cuerpo. Es el único batido que adelgaza más que el whey protein.
- Metabolismo lento
- Ansiedad a las 4 PM
- Verrugas en el cuello
- Caída del cabello de raíz grasa
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena el metabolismo, aumenta el apetito y causa aumento de peso. También dormir con una pareja que ronca engorda aún sin comer más.
Peor aún, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
El mejor batido de proteínas para adelgazar
Algunos pacientes descubren en mi consultorio que la hora de comer es la clave para adelgazar. Otros entienden que su sobrepeso no ocurre por comer, sino por no dormir bien.
Al dormir profundamente se produce en el cerebro un “batido de proteínas” que mejora el metabolismo. Sus ingredientes principales mejoran la insulina, disminuyen la ansiedad por comer y ayudan a adelgazar el abdomen. Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación.
Muchas veces sólo con empezar a dormir correctamente se logra adelgazar aún sin tener que cambiar la alimentación. Gracias a que aumenta la producción del batido de proteínas interno.
Efectos del batido de proteínas interno
Comer de noche y No dormir bien inhibe la producción de este batido de proteínas en el cerebro, incrementa el apetito y la preferencia por los alimentos dulces, causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar en la sangre, después de comer carbohidratos.
Como fabricar este batido de proteínas para adelgazar
Todos debemos cuidar meticulosamente la higiene del sueño para no sufrir de insomnio.
– No duermas con el celular cerca (todo puede esperar hasta las 6 AM)
– Programa tu reloj interno: intenta ver el Sol fijamente antes de las 8 AM para sentir sueño en la noche
– Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos volver a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero no debes seguir dando vueltas en la cama.
– Acuéstate y levántate a la misma hora.
– Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio. Las hormonas producidas durante el ejercicio son relajantes.
– Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
– Evita la cafeína (inclusive en la mañana). La cafeína del café, té y refrescos permanece hasta 24 horas en el cuerpo
– No bebas alcohol (causa despertares y ronquidos)
– Averigua si tus medicinas causan insomnio como: Sibutramina (Reductil, Repentil), Fluoxetina (Prozac), Pastillas chinas, Pastillas Fruta Planta.
– No utilices medicamentos para dormir (engordan y causan diabetes)
Consecuencias de no tomar este batido de proteínas
- aumento de peso en la grasa del abdomen y aumento del apetito
- fibromialgia y disminución de la serotonina
- triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
- caída del cabello
- verrugas en el cuello
Dr Salomon Jakubowicz
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Francisco Ramos,
Si prefieres hacer ejercicio muy temprano puedes tomar Ni Una Dieta Más al despertar y terminar de desayunar después de los ejercicios.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
buenas noches Dr. entreno ciclismo de montaña y los entrenamientos normalmente son a las 5 a 5.30 am,quisiera saber si puedo tomarme un vaso d merengada antes de entrenar y luego d dicho entrenamiento (horas aproximadamente)desayunar Saludos
Dr muchas gracias por todo lo que comparte.Yo soy hipertensa y diabetica y tengo los trigliceridos altos desde hace 3 semanas,tomo metformin,verapamil,lisinopril,un diuretico,aspirina y omega todo recetado,estoy tratando de seguir sus indicaciones lo mejor que puedo pero ahora mismo no he podido comprar la proteina hay algo que pueda tomar para la noche porque siento a veces mucha hambre y no quiero comer carbohidrato,tambien la harina de almendras es aconsejable para mi si es si como me la aconseja consumir?Tambien en mi familia hay mucha osteoporosis y es algo que me preocupa que puedo hacer.Disculpeme por hacerle tantas preguntas pero leyendo sus comentarios tambien me considero su paciente.Nuevamente GRACIAS.
quiero participar que debo hacer, tengo las caracteriasticas para hacerlo
Me gust aria participar en el experimento
Ya que me gustaria bajar 10k
Hola Dr. Salomon gracias por los buenos consejos que nos da, quisiera saber si en Ecuador ya se puede encontrar el producto o como puedo hacer para contactarme con usted quizas pueda yo colocarlos aca en mi país, seguro serían un éxito…la verdad que adelgazar tomando malteadas seria fabuloso..
Hola Dr,
me ha gustado mucho y me he esperanzado una vez mas para bajar de peso al leer y revisar su pag web..quisiera tener la seguridad que voy adelgazar tomando los Batidos de NUDM…en donde los puedo conseguir soy de Venezuela….gracias!!
ahh soy venezolana de caracas
Buenas Dr.
Soy diabética tipo 2…. puedo tomar esas proteínas no para adelgazar pues soy flaca y con la metformina he adelgazado mas, sino para ayudar a tener mas proteínas en mi cuerpo que como poco al desayuno sobre todo.. puedo tomar un vaso de proteín (no se cuanto se toma) en la mañana junto con el desayuno?? o se toma tambien de merienda? necesito mas proteínas… gracias muy amable
Dr. No logro conseguir las batidas en Puerto Rico ni en Walgreens ni en Walmart. Las venden aquí en algún otro lugar? Se pueden comprar por internet? Gracias!
Dr. mi hijo de 15 años empezó e a subir de peso cuando tenia 3 año y lo he traído con nutriologos desde entonces y nada . lo intentamos y desfallecemos . y hace 2 años estuvo tomando las malteadas isagenix y ya no tuve para comprarlas y subió mas de peso. yo creo que tengo que tiene que esforzarme mucho . y mi pregunta es si vuelve a tomar malteadas y por alguna causa dejarlas de tomar ; no tendrá nuevamente algún rebote . el pesa 164 y la verdad ya no hallo como ayudarlo.
buenas noches dr. sabe que estoy tomando el batido si me arreajado el acdomen pero me pese y peso mas. voyyyy a enloqueser quiero bajar de peso me estoy tomando la merengada como usted la manda ya voy a cumplir el mes. no como arroz, pastas pan y frituras. ¿que hago ? si la merengada que estara pasando. sabe que yo mido 1.52 metro y estoy pesando 83 kilos cuanto debo bajar de peso. tambien estoy tomando las pastillas para adelgazar llamadas crisplus me tomo una dairia. gracias por responderme
Doctor la dieta me llamó muchísimo la atención, quisiera comprar la malteda pero acá en Colombia no se donde conseguirla. Por favor informeme como puedo conseguirla.
gracias¡¡¡¡¡¡
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
hola doctor, soy vegana hace tres años, sin embargo el ultimo año noto que se ha acelerado el proceso de envejecimiento de mi piel a nivel general, tengo 41 años, antes mi apariencia era muy joven y una piel muy sana, ahora la veo muy envejecida la piel me cuelga (mi cara) y no puedo adelgazar. necesariamente deberia volver a comer animal??
Soledad,
Cuenta conmigo, envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte un poco más.
Dr Salomon
doctooorrr que me recomienda usted para bajar de peso ya es imsoportableeeee como veo q subo y subo de peso ayudeme por favooor!!!!!!
DOCTOR ! QUIERO TOMAR SUS BATIDOS, AQUI EN MEDELLIN COLOMBIA , DONDE PUEDO CONSEGUIRLOS?
MUCHAS GRACIAS!!!!
Doctor, una inquietud que tengo: puedo tomar batido de proteina como merienda y al desayunar sin hacer ejercicio? o es dañino para mi salud?
Dr, digame como puedo conseguir ni una dieta mas en el peru. por favor me encantaria tomarlo se que con el batido mis resultados serian mejores y mas rapidos.
como simpre mil gracias por tanta informacion valiosa.
Eva,
Te felicito por intentar adelgazar antes de salir en estado.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Buenas noches Dr. tengo 37 años y de joven fui delgada. hace 6 años me case y comence a engordar, peso 81 kg. nada me motiva, empiezo algo y no lo termino, quiero quedar embarazada y aun cuando mi chequeo ginecologico dice que todo esta bien no lo logro. creo que esa es mi mayor decepcion porque es algo que siempre he soñado, tener un bebe sano. Voy a comenzar con ell estilo de vida propuesto por usted y me gustaria recibir su apoyo. Gracias
hola doctor queria saber si tomar la merengada con leche completa me engorda, no se si deba tomarla sola, aunque ya lo intente pero sola no sabe tan rico! gracias espero pueda responderme
perdon dro
hola dra, quiero adelgazar especialmente mi adbomen como hagocontrolarme cuando siento ansiedad en las tardes? como puedo obtener la merengueda de ni una dieta mas? soy de puerto la cruz