ARTICULOS
Batido de proteínas: cuál adelgaza más que Ni Una Dieta Más
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Si tienes los siguientes síntomas, necesitas un batido de proteínas que puedes encontrar en tu casa y es fabricado por tu cuerpo. Es el único batido que adelgaza más que el whey protein.
- Metabolismo lento
- Ansiedad a las 4 PM
- Verrugas en el cuello
- Caída del cabello de raíz grasa
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena el metabolismo, aumenta el apetito y causa aumento de peso. También dormir con una pareja que ronca engorda aún sin comer más.
Peor aún, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
El mejor batido de proteínas para adelgazar
Algunos pacientes descubren en mi consultorio que la hora de comer es la clave para adelgazar. Otros entienden que su sobrepeso no ocurre por comer, sino por no dormir bien.
Al dormir profundamente se produce en el cerebro un “batido de proteínas” que mejora el metabolismo. Sus ingredientes principales mejoran la insulina, disminuyen la ansiedad por comer y ayudan a adelgazar el abdomen. Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación.
Muchas veces sólo con empezar a dormir correctamente se logra adelgazar aún sin tener que cambiar la alimentación. Gracias a que aumenta la producción del batido de proteínas interno.
Efectos del batido de proteínas interno
Comer de noche y No dormir bien inhibe la producción de este batido de proteínas en el cerebro, incrementa el apetito y la preferencia por los alimentos dulces, causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar en la sangre, después de comer carbohidratos.
Como fabricar este batido de proteínas para adelgazar
Todos debemos cuidar meticulosamente la higiene del sueño para no sufrir de insomnio.
– No duermas con el celular cerca (todo puede esperar hasta las 6 AM)
– Programa tu reloj interno: intenta ver el Sol fijamente antes de las 8 AM para sentir sueño en la noche
– Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos volver a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero no debes seguir dando vueltas en la cama.
– Acuéstate y levántate a la misma hora.
– Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio. Las hormonas producidas durante el ejercicio son relajantes.
– Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
– Evita la cafeína (inclusive en la mañana). La cafeína del café, té y refrescos permanece hasta 24 horas en el cuerpo
– No bebas alcohol (causa despertares y ronquidos)
– Averigua si tus medicinas causan insomnio como: Sibutramina (Reductil, Repentil), Fluoxetina (Prozac), Pastillas chinas, Pastillas Fruta Planta.
– No utilices medicamentos para dormir (engordan y causan diabetes)
Consecuencias de no tomar este batido de proteínas
- aumento de peso en la grasa del abdomen y aumento del apetito
- fibromialgia y disminución de la serotonina
- triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
- caída del cabello
- verrugas en el cuello
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
Hirsutismo: como curarse (antes de ir al ginecólogo)
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Soniasuka,
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida para detectar en donde estas fallando y aconsejarte que hacer para adelgazar.
Dr Salomon
No consigo bajar de peso creo que es debido a que paso mucho tiempo sentada, a pesar de hacer caminantas y cicliismo porque estudio mucho por las noches
Buenas tardes doctor Salomon, revisando sobre los medicamentos que no debo consumir, observo que la insulina es uno de ellos. Tengo 3 semanas consumiendo ni una dieta mas, utilizo los alimentos recomendados y trato de cumplir todas la recomendaciones para bajar de peso, sin embargo, solo he rebajado 600 gramos.
Consumía 30 unidades al levantarme y 15 unidades antes de la cena. Con la dieta “ni una dieta mas” deje de consumir las 15 unidades de la tarde porque midiendome la glucosa no lo requiero.
Espero su gran ayuda y consejo
Dr. Seria buena idea usar este batido para las personas que van al gimnasio como suplemento?
Doctor lo del batido de proteinas esta bien, pero con eso no podemos probar de sus recetas…que podemos utilizar como substituot a la batida meintras llega a Mexico?
Yohana,
Según tus síntomas es seguro que tienes Resistencia a la Insulina.
Revisa esto: Caída del cabello: ¿qué recomiendo a mis pacientes?
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Buenos dias Dr.! Tengo mucho tiempo padeciendo de la caída del cabello, me preocupa mucho porque ya es algo crónico, tengo 24 años, no tomo pastillas anticonceptivas, tengo grasa en el abdomen, pequeñas verrugas en el cuello, y me da mucha ansiedad, sobre todo por los dulces. Espero que por favor me pueda ayudar y me recete algun medicamento para controlar la caída de mi cabello.
De antemano muchas gracias!!!
Dani,
Te tengo buenas noticias: adelgazar 9 kilos no es tan difícil.
Revisa esto: Alimentos para Adelgazar (durante la lactancia)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Hola doctor tengo 25 años, tengo una bebe de 6 meses aun le estoy dando pecho, me salieron muchas estrias en el abdomen estoy gorda subi 9 kilos con el embarazo y aun los cargo encima no se que hacer tengo mucha ansiedad y el dar pecho me da mucha hambreeee 🙁 ayudeme plis
jajajaj risas mi esposo ronca amas que un cochino, duermo con el celular serquita y me cuesta dormis 🙁 🙁
Mi estatura es 5.2
Tengo 40 anos y peso 170 libras no hago ejercicio y. Subo de peso muy rapido que me recomiendan desayunar antes de irme a trabajar y si es cierto que no se debe cosumir azucar depues de las seis de la tarde. Quisiera llegar a mi peso ideal que son 140 se que mi metabolismo se volvio muy lennto ya que como la mitad de lo que comia antes y me cuesta mucho bajar subo rapidisimo eso si. Gracias.
Evelyn,
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Hola Pili Navarro, mira que habría que comprender que a diferencia de productos como los de Omnilife y Herbalife los productos NUDM NO SON PARA SUSTITUIR los alimentos, ni mucho menos el desayuno. Aunque sea difícil desayunar completo habrá que disciplinarnos, desarrollar la buena costumbre de hacerlo diariamente antes de que pase una hora después de levantarnos. Así que la proteína en polvo es un COMPLEMENTO de todo un desayuno completo. Lo que se busca es añadir más ingesta de proteína, la suficiente de acuerdo a tu talla y sobre todo actividad física. Saludos.
Diana mucha gracias por la información, no entendí la receta con las espinacas 😉 Evelyn en la página del de Salomón sale su libro ya lo leíste que tiempo tienes tomando los batidos ?
Mande a comprar ni una dieta mas a venezuela ya que en mi pais no lo hay, en Rep. Dominicana, ya que he leido que es buena para adelgazar. Me gustan mucho los bizcochos y los estoy comiendo en la mañana una vez a la semana, bebo mucha agua y hasta ahora no he visto resultado, no se que he hecho mal, la ansiedad si se me quitaron en las noches.
En varias ocasiones he escrito y no recibo respuesta, ademas de que me gustaria ser distribuidora de este producto aqui en mi pais.
Bendiciones y en espera de respuesta.
Hola amigas,
Miren si están teniendo ansiedad es porque en su desayuno no están incluyendo suficiente proteina así que les recomiendo que consuman un poquito mas hasta que se sacien.
Asimismo no deben olvidar sus colaciones entre comidas.
@MarianaD
Amiguis las frutas deben consumirse en la mañana y si te gustan mucho ese debe ser tu carbohidrato favorito…pero si tu carbohidrato favorito es la harina entonces eso es lo que debes de comer en la mañana…un rebanada de pastel, un coctel de frutas, un plato de cereal (Mea culpa a veces la carne es débil 🙂 ). Asimismo el chocolate que comas recuerda que debe ser 75-85% cacao porque si compras el chocolate comercial ese solamente tiene manteca de cacao (y eso a veces) y mucha azúcar.
Verás que en cuanto te actives y cambiando tus hábitos la ansiedad irá desapareciendo poco a poco.
También no olvides tomar de 2 a 3 litros de agua y aumentar tu consumo de vegetales.
Me gusta tu idea de no comprar chucherias así te mantienes alejada de la tentación 🙂
Les comparto una colación: hojas de espinaca tierna con nueces y almendras (8 piezas). La combinación me gustó mucho espero que les guste.
Será normal que le de a uno como calor luego de tomar el batido de proteínas?
hola Dr..como esta..tengo 2 meses de operada..y siento mucha ansiedad por comer.. en especial los dulces..
HOLA QUE BUENO YA NO ME SIENTO TAN INCOMODA JEJEJEJEJE DAVID YO SOY ANONIMA 88 Y TENGO UN GRAN PROBLEMA CON LA ANSIEDAD, PUES SIN EL BATIDO ES MUY DIFICIL ASI DESAYUNE TEMPRANO, MIENTRAS LLEGA A MI PAIS EL BATIDO ENTONCES CON QUE LO PUEDO REEMPLAZAR??? GRACAIS POR RESPONDER.
Hola Diana y Dr. Les cuento hoy he tenido mucha ansiedad. Me he tratado de hacer la loca con unas almendras con chocolate y con las merengadas. Me dan muchas ganas de comer harina (galletas, cereales ) no las he comido pq no quedan en casa y no he querido comprar. si tengo frutas pero me comi media naranja en la mañana. Yo continuo dando lactancia y acostumbro a caminar y llevar al parque en la tarde a mi bebe hoy voy a iniciar con un DVD de pilates pq esta lloviendo y no salimos hoy, muchas gracias por estar pendiente de mi me entusiasman mucho.
@ MarianaD
Animo amiga lo importante es que has dado el primer paso y eso es lo importante.
Te cuento que a mi en el periodo me da muchisima ansiedad por el dulce y en esos días me como dos cuadritos de chocolate 85% cacao por la mañana y realmente me ayuda mucho.
Yo soy super chocolatera no soy de dulces ni de caramelo a mi dame chocolate pero aprendí a comer el chocolate que me ayuda que es el 75-85% cacao MMmmm 🙂
Te cuento que actualmente en los círculos de corredores que frecuento cada vez me encuentro mas mamas corriendo empujando el cochecito del bebé y ahi van los dos felices de la vida.
Saludos y Suerte
Alimentos para adelgazar durante la lactancia para las mamas:
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=8099
Hay que tomar en cuenta que la Metformina y el batido por si solos no hacen milagros. Hay que modificar los hábitos alimenticios, aumentar el consumo de proteinas en el desayuno, comer 5 veces al día (3 comidas/2 colaciones), aumentar el consumo de vegetales y de germinados, tomar de 2-3 litros de agua y, sobre todo, hacer ejercicio.
Saludos y Suerte
Por favor cuando podremos de disponer de los batidos de Ni una Dieta Mas en España?
Hola buenas noches! Tengo algunas dudas a ver si por favor Dr. O alguien me las aclara gracias! Primero el batido son 3 o 4 cucharadas anote unas recetas y sale que se hace con 3 cucharadas y en el pote del batido sale con 4?!. Segundo es preferible tomar el batido en la mañana y la tarde o en la mañana y la noche?!. Tercero tiene que ser con la comida o puedo tomarlo y un rato despues comer? Es que me paro a las 5 am mas o menos y a esa hora no tengo hambre y me cae como pesado! Muchas gracias de antemano!!!