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Batido de proteínas: cuál adelgaza más que Ni Una Dieta Más
Dr. Salomón Jakubowicz
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Si tienes los siguientes síntomas, necesitas un batido de proteínas que puedes encontrar en tu casa y es fabricado por tu cuerpo. Es el único batido que adelgaza más que el whey protein.
- Metabolismo lento
- Ansiedad a las 4 PM
- Verrugas en el cuello
- Caída del cabello de raíz grasa
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena el metabolismo, aumenta el apetito y causa aumento de peso. También dormir con una pareja que ronca engorda aún sin comer más.
Peor aún, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
El mejor batido de proteínas para adelgazar
Algunos pacientes descubren en mi consultorio que la hora de comer es la clave para adelgazar. Otros entienden que su sobrepeso no ocurre por comer, sino por no dormir bien.
Al dormir profundamente se produce en el cerebro un “batido de proteínas” que mejora el metabolismo. Sus ingredientes principales mejoran la insulina, disminuyen la ansiedad por comer y ayudan a adelgazar el abdomen. Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación.
Muchas veces sólo con empezar a dormir correctamente se logra adelgazar aún sin tener que cambiar la alimentación. Gracias a que aumenta la producción del batido de proteínas interno.
Efectos del batido de proteínas interno
Comer de noche y No dormir bien inhibe la producción de este batido de proteínas en el cerebro, incrementa el apetito y la preferencia por los alimentos dulces, causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar en la sangre, después de comer carbohidratos.
Como fabricar este batido de proteínas para adelgazar
Todos debemos cuidar meticulosamente la higiene del sueño para no sufrir de insomnio.
– No duermas con el celular cerca (todo puede esperar hasta las 6 AM)
– Programa tu reloj interno: intenta ver el Sol fijamente antes de las 8 AM para sentir sueño en la noche
– Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos volver a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero no debes seguir dando vueltas en la cama.
– Acuéstate y levántate a la misma hora.
– Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio. Las hormonas producidas durante el ejercicio son relajantes.
– Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
– Evita la cafeína (inclusive en la mañana). La cafeína del café, té y refrescos permanece hasta 24 horas en el cuerpo
– No bebas alcohol (causa despertares y ronquidos)
– Averigua si tus medicinas causan insomnio como: Sibutramina (Reductil, Repentil), Fluoxetina (Prozac), Pastillas chinas, Pastillas Fruta Planta.
– No utilices medicamentos para dormir (engordan y causan diabetes)
Consecuencias de no tomar este batido de proteínas
- aumento de peso en la grasa del abdomen y aumento del apetito
- fibromialgia y disminución de la serotonina
- triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
- caída del cabello
- verrugas en el cuello
Dr Salomon Jakubowicz
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@ Mariu,
Amiga mi abuela paterna fue diabética y mi papá no desarrollo la enfermedad.
Es un hecho que por genética tienes un mayor riesgo de desarrollarla pero si dejas de consumir productos procesados, con azucar añadida, te alimentas balanceado y haces ejercicio el riesgo de ser diabético se reduce.
Ahora tus papás deben cuidar su alimentación ya que aparte de ser diabéticos son personas mayores. Consulta a su geriatra y él podrá darte recomendaciones de alimentación y actividad física para ellos.
Saludos y suerte
Ana Sofia, una personita con un peso ideal/normal e IMC (mínimo de 18 a máximo 24.9 mujer-hombre) sería:
1.50 m, 39 – 55 kg
1.56 m, 44 – 61
1.62 m, 47 – 65
1.70 m, 52 – 72
1.74 m, 54 – 75
Se dice que el ideal sería tu talla menos 100 y el normal tu talla menos 100 más diez por ciento.
Ejemplo: Una personita de 158 cm (1.58 m) su peso ideal sería de 58 kg, su peso normal hasta 58 más 5.8 igual a 63.800 kg. pero si su constitución corporal u ósea es más pequeña quizás su peso iría desde los 45 kg con un IMC mínimo de 18.
@ David de México,
De hecho el ejercicio es básico para perder peso junto con la alimentación. En mi caso particular solo camino 30 min diarios porque después de la ciática quedé resentida y actualmente no puedo cargar peso, saltar ó hacer mucha fuerza.
Lo que si es que camino y al mismo tiempo uso unas pesitas para ejercitar los brazos.
Saludos y suerte
Dr. Buen día ojalá y me conteste tengo 26 años y hace año u medio me puse el implanon y he subido cono 15 kg ya me lo voy a quitar llevo cono mes y medio siguiendo sus consejos y tomando malteada de proteina lactoserica pura en las mañanas hice un poco de ejercicio y tome metformina la cual me deprimió y ya no hice ejercicio estoy desesperada me siento aun mas gorda que antes así ya ni quiero vivir la verdad últimamente he leído de un quemador llamado Xenadrine será que lo puedo combinar con la malteada y la dieta proteica? Puedo dejar la metformina ? Esta solo me deprime mas ayudarme por favor !!!
Pili Navarro,
¿Ana Sofia es familiar o amiga tuya? Ambas necesitan auyda para bajar de peso o solo Ana Sofía. Saludos.
A mi en lo particular no me gustan para nada ni Hierbalife ni Onmilife, son productos para sustituír comidas, demasaidos caros y sin contenidos ideales (en este caso de proteinas) y sí muchos carbohidratos y quienes los ofrecen mediante el sistema multinivel, ni idea tienen de lo que es una buena alimentación o qué es un carbohidrato o una proteína.
Dianita, mira que en mi caso llegué a andar por los 106 kg y aunque en los primeros meses logré bajar hasta 8 kilos, simplemente por dejar de comer chucherías (todas) y refrescos de cola en exceso, llegó el momento en que mi organismo “notó” que dejé de meter por la boca esas calorías demás y me estanqué un par de meses (aunque no subí). Fue entonces que tuve que reconocer la importancia de hacer ejercicio (no quería hacerlo). Una bloguista (de nombre Isa) me recomendó los ejercicios de intervalos del Insanity Workout y aunque no tengo la resistencia física para hacerlos hasta el tope como se ve en dichos dvds hasta 1 hora (solo hasta 40 minutos), después tres meses he logrado bajar más kilos y tallas, eso sí consigo un efecto termogénico más efectivo durante la actividad físca tomando infusiones de alcachofa o té verde (je-je), pero allí vamos bajando más y más. Recibe un saludo cordial.
HOLA DOCTOR SALOMON QUISIERA SABER SI LOS BATIDOS DE OMNILIFE HACEN EL MISMO EFECTO QUE LOS DE HERBALIFE, YO SE QUE SUS BATIDOS LOS DE NUDM SON IRREMPLAZABLES, PERO A MI PAIS NO HAN LLEGADO. DIGAME QUE OPINA DE OMNIFIT. PARA MI SU CONCEPTO ES MUY IMPORTANTE. GRACIAS
HOLA DAVID PUEDES ASESORARME PARA ADELGAZAR YA QUE ME GUSTARIA MUCHO CONSUMIR LOS BATIDOS PERO VIVO EN COLOMBIA Y AQUI BUENO YA SABES NO LOS HAY, MI CORREO ES [email protected] TENGO UN IMC DE 37 Y ESTOY PENSANDO MUY SERIAMENTE EN UNA CIRUGIA BARIATRICA ESTOY ABURRIDA CON ESTE SOBREPESO QUE ME HA ASEDIADO TODA LA VIDA. DESDE QUE ESTABA EN EL VIENTRE DE MI MADRE, YA QUE ELLA ERA TALLA 6 Y SU EMBARAZO DE MI SE SUBIO A TALLA 20 GRACIAS POR TU COLABORACION.
@ Belma,
Hola chica pues yo consumo leche deslactosada ligth y no he tenido ninguna reacción adversa al momento.
Yo también he visto los artículos de que hay que consumir la leche orgánica de rancho sólo hervida sin pasteurizar y de vacas de pastoreo bla,bla,bla pero honestamente en donde vivo pues es casi imposible conseguir una leche así y en segunda soy super mega intolerante a la leche entera así que de todos modos al final tengo que consumir la leche comercial y eso no me quita el sueño.
Saludos y Suerte
¡buenos dias doctor Salomon! mi pregunta es la siguiente (este tema me tiene preocupada) hace dos dias le diagnosticaron diabetes a mi papá, no se de que tipo, pero está muy avanzada y a mi mamá en su chequeo le encontraron un aumento significativo, ellos casi llegan a los 80 años, ¿será que yo tambien voy a ser diabetica?
Dc!!!!! espero anciosa que lleguen aca sus batidos!!!!!!! simplemente si usted no tiene tiempo de escribir sobre el Cla, quizas pueda decir si conviene o no tomarlo… Muuuuchas Gracias!!!!(sin hacer alucion a animal alguno):)
HOLA DOCTOR MUCHISISISISMAS GRACIAS POR ENSEÑARNOS A MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA, DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE.
QUIERO PREGUNTARLE: DEBIDO A QUE AQUI EN COLOMBIA NO SE VENDEN TODAVIA SUS MAGNIFICOS BATIDOS DE PROTEINA QUISIERA SABER SU CONCEPTO MEDICO ACERCA DE LA PROTEINA DE OMNILIFE QUE SE LLAMA OMNIFIT. PARA HACER EL TRATAMIENTO SUYO POR FAVOR AGRADEZCO SU AYUDA MEDICA.
Dr. Digame por favor si debo tomar leche descremada o No!! a mi me encanta la leche desde siempre y ahora no hago sino ver lecturas donde prácticamente la consideran veneno, Su merengada me encanta pero con leche descremada; Traté de mezclarla en agua solamente y no me apeteció.
mi pregunta es que si puedo estar tomando una extracto de berengena cruda puedo estar corriendo riesgos de alguna enfermedad mortal, porque me disen que la berengena tiene que coserse antes de consumir.
@ David de México,
De hecho yo también esperaba encontrar recomendaciones de proteinas que se pudiesen comprar mientras llega NUDM a los diferentes paises en donde aún no se vende. Yo estuve viendo las de Nutrisa pero honestamente sus ingredientes los leo más tendientes a las personas que levantan pesas y que desean aumentar su masa muscular lo cual no es mi caso así que no me he animado a comprar alguna. En la Zona también manejan una proteina de suero de leche pero sale un poco de mi presupuesto actual así que no he podido probarla.
Saludos y Suerte 🙂
Hola doctor,
Le cuento que he acudido con varios médicos y ellos dicen que mis resultados de tiroides y de glucosa están bien, por lo que ellos sólo me mandan dieta y ejercicio. Mis síntomas son los siguientes: Aumento de grasa en el área de abdomen (de un día para el otro, es lo más horrible que me puede pasar) me duele mucho la cara y se me hincha mucho, siento que se me quiebran las rodillas, tengo verruguitas en el cuello que no tenía, y mi flacidez es horrible. Sigo con dieta baja en carbohidratos, sigo sus instrucciones y lo último que Ud. me aconsejó es aumentar mi colación en la merienda. Qué puedo hacer doctor?
doctor le he escrito en varias oportunidades y no me responde.
Te cuento que a mi también me mandaron al nutriólogo del IMSS…y cuando vi el cuadernito con “comidas especiales” me dije “a que hora voy a cocinar todo esto?” 🙂 y honestamente decidí tomar el control de mi sobrepeso en mis manos.
Realmente en casa seguimos cocinando igual lo unico es que de la comida del día escojo la proteina y los vegetales para comer en la oficina. Lo unico que quizás cambió es que uso gelatina ligth de postre pero cada paquete cuesta 13 pesos y me salen unas 10 gelatinas así que no lo considero un gasto excesivo.
Saludos y suerte
@ Marcela,
Hola Amiga te entiendo perfecto yo hace unos meses perdí a mi madre por cancer despues de una larga agonia que obviamente fue muy dificil para una servidora además de que tengo un trabajo muy estresante (pero que me encanta 🙂 ) y una familia que atender. En la noche me daba unos atracones de miedo y bueno la Coca Cola me la tomaba como agua. Engordé, el pelo se me caía a mechones, me dolían las rodillas, roncaba…resultado sufrí de ciática dos episodios en menos de 5 meses. Obviamente tenía que cambiar mi estilo de vida a la de ya.
Descubrí NUDM porque buscaba opciones naturales para la Glucosamina que me mandaron en el IMSS. Empecé a seguir las recomendaciones del Doctor, cambié alimentación, empecé a caminar media hora diaria, dejé la Coca Cola (no te miento de repente me tomo una ligth de esas de vidrio de 190 ml), dejé los alimentos con azucar añadida, aumenté mi ingesta de vegetales y de ahi para el real. Me desinché, bajé medidas, bajé de peso y me siento más activa.
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=4459
Chécate el menu para 7 días y adecua tus comidas a él. Yo soy de México y no tomo la malteada así que si se puede.
Al principio se siente uno muy deprimido…eso es porque al estar obesos las hormonas no funcionan como debieran…pero al perder peso y activarte poco a poco vas retomando tu energía.
Animo amiga cualquier cosa aqui estamos.
Saludos y Suerte
Aracelis,
Estoy seguro que vas a lograr adelgazar durante la lactancia.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Marcela, no entres en desesperación, te entiendo perfecto, mejor agarra coraje y decisión y solo cuida tu alimentación, mira yo hace un mes empece una dieta mediterránea de las mejores que hay lo importante de esta dieta es que no consumes grasa ni mucha carne roja, solo grasa de aceite de oliva, pescado etc. y lo estoy acompañando con un te buenisimo muy natural algo carito pero vale cada peso se llama Oolong lo venden en tiendas chinas unicamente, es buenisimo si quieres busca información en internet, te digo que llevo un mes tomandolo con la dieta Mediterránea y no sabes que bien me ha funcionado me acabo de hacer estudios y todo lo malo me ha bajado, colesterol, trigliceridos etc. te entiendo porque tambien tengo hijos y quiero estas sana para ellos mi autoestima tambien ha subido mucho mi cuerpo ya se ve diferente, consulta con tu medico si puedes consumir de todo por ejemplo mucho yogurth, leche etc. que viene en la dieta, de veras eh, no esperes y empieza ya, ojala y nuestro Dr. Salomón hablé de este té Oolong.
Adel,
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Si prefierespuedes tomar Ni Una Dieta Más al despertar y terminar de desayunar cuando llegues al trabajo.
Dr Salomon
David, de veras “no hay chile que te acomode” diría un dicho, que importa el titulo, si el contenido es lo interesante, se ve que eres muy inteligente, haz tu propio blog y de veras que yo te sigo, pero deja el blog del Dr. Salomón.
Mariana,
Si puedes tomar Ni Una Dieta Más durante la lactancia.
Revisa esto: Alimentos para Adelgazar (durante la lactancia)
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Marcela,
Entiendo como puedes sentirte y quiero que sepas que estoy aquí para ti.
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon