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Batido de proteínas: cuál adelgaza más que Ni Una Dieta Más
Dr. Salomón Jakubowicz
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Si tienes los siguientes síntomas, necesitas un batido de proteínas que puedes encontrar en tu casa y es fabricado por tu cuerpo. Es el único batido que adelgaza más que el whey protein.
- Metabolismo lento
- Ansiedad a las 4 PM
- Verrugas en el cuello
- Caída del cabello de raíz grasa
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena el metabolismo, aumenta el apetito y causa aumento de peso. También dormir con una pareja que ronca engorda aún sin comer más.
Peor aún, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
El mejor batido de proteínas para adelgazar
Algunos pacientes descubren en mi consultorio que la hora de comer es la clave para adelgazar. Otros entienden que su sobrepeso no ocurre por comer, sino por no dormir bien.
Al dormir profundamente se produce en el cerebro un “batido de proteínas” que mejora el metabolismo. Sus ingredientes principales mejoran la insulina, disminuyen la ansiedad por comer y ayudan a adelgazar el abdomen. Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación.
Muchas veces sólo con empezar a dormir correctamente se logra adelgazar aún sin tener que cambiar la alimentación. Gracias a que aumenta la producción del batido de proteínas interno.
Efectos del batido de proteínas interno
Comer de noche y No dormir bien inhibe la producción de este batido de proteínas en el cerebro, incrementa el apetito y la preferencia por los alimentos dulces, causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar en la sangre, después de comer carbohidratos.
Como fabricar este batido de proteínas para adelgazar
Todos debemos cuidar meticulosamente la higiene del sueño para no sufrir de insomnio.
– No duermas con el celular cerca (todo puede esperar hasta las 6 AM)
– Programa tu reloj interno: intenta ver el Sol fijamente antes de las 8 AM para sentir sueño en la noche
– Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos volver a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero no debes seguir dando vueltas en la cama.
– Acuéstate y levántate a la misma hora.
– Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio. Las hormonas producidas durante el ejercicio son relajantes.
– Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
– Evita la cafeína (inclusive en la mañana). La cafeína del café, té y refrescos permanece hasta 24 horas en el cuerpo
– No bebas alcohol (causa despertares y ronquidos)
– Averigua si tus medicinas causan insomnio como: Sibutramina (Reductil, Repentil), Fluoxetina (Prozac), Pastillas chinas, Pastillas Fruta Planta.
– No utilices medicamentos para dormir (engordan y causan diabetes)
Consecuencias de no tomar este batido de proteínas
- aumento de peso en la grasa del abdomen y aumento del apetito
- fibromialgia y disminución de la serotonina
- triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
- caída del cabello
- verrugas en el cuello
Dr Salomon Jakubowicz
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Gracias Nora Miranda, por ayudarme a explicar.
Dr Salomon
L Maria M,
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse y que contenga suficientes proteínas. No desayunar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Al principio la merengada Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas) te va a servir mucho. Tómate fotos porque vas a adelgazar rápido. Te lo prometo.
Dr Salomon
Hola doctor,
Le cuento que he acudido con varios médicos y ellos dicen que mis resultados de tiroides y de glucosa están bien, por lo que ellos sólo me mandan dieta y ejercicio. Mis síntomas son los siguientes: Aumento de grasa en el área de abdomen (de un día para el otro, es lo más horrible que me puede pasar) me duele mucho la cara y se me hincha mucho, siento que se me quiebran las rodillas, tengo verruguitas en el cuello que no tenía, y mi flacidez es horrible. Sigo con dieta baja en carbohidratos, sigo sus instrucciones y lo último que Ud. me aconsejó es aumentar mi colación en la merienda. Qué puedo hacer doctor?
Hola Nora Miranda:
Muchas gracias por tu apoyo, he aprendido muchas cosas de los consejos de este blog, he ido al imss me han hecho estudios por que el cabello se me esta callendo horrores y siempre me dicen que debo bajar, me dan mi tabla la sigo mis compañeras me apoyan en el trabajo… cuando bajo es cuando mucho 5 kl y me estanco y luego biene el rebote… Bendiciones.
Hola Dr, comence esta semana por mi cuenta a tomar sus merengadas, advierto que muy a mi modo, creo tener cerebro de gordita, siento que lo que mas me engorda es el desayuno por lo que solo me estoy tomando una taza de cafe, almuerzo bien incluyendo carbohidratos, pues si no los ingiero en el dia, ando de muy mal humor y en la cena que es cuando me da el ataque de hambre me tomo un vaso de la merengada. Se que para usted es importante desayunar, pero yo puedo estar muy tranquila sin el desayuno, ahora cuando hablamos de cena esta mi gran problema. Queria saber si es recomendable tomar un vaso de merengada en el desayuno, almorzar bien y cenar con otro vaso de merengada? Gracias
Marcela de Chiapas Mexico(44) mientras te responde el doctor no te desesperes amiga de seguro el doctor te recomendara que sigas no una dieta si no el estilo de Ni una dieta mas (NUDM) aunque no tengamos los batidos aqui en Mexico (soy de MONTERREY N.L.) podemos seguir ese estilo de vida claro que vamos a bajar mas rapido con los batidos pero esto hasta que lleguen, son muchos los tramites y los obstaculos que tiene que pasar el doc. para traerlos aqui,pero sigue sus recomendaciones,lee todos los dias todos los blogs empapate de toda la informacion que aqui se presenta y veras que aprenderas bastante, ademas que cuando uno lee las inquietudes de las que comentan y luego como les responde el doctor ahi aprendes mas asi le he estado haciendo yo, como no responde a todo enalguna otra parte viene la respuesta pero dedicale aunque sea una hora y ya veras, bueno es mi humilde opinion y ANIMO
Dr. Salomón:
¿Tendre esperanzas??? soy obesa desde la infancia, solo en un periodo de 5 años me mantuve mas o menos delgada, pero a base de no comer y provoque gastritis, ahora tengo 37 años soy talla 40 peso 99 kl mido 1.64, tengo de cintura 103 cm padezco colitis nerviosa cronica, tengo berrugas en el cuello, higado graso, colesterol y trigliseridos altos y un tanto de anemía. me he ocupado con algunos tratamientos, dietas y ejercicio, EN VERDAD ESTOY DESEPERADA, con lagrimas en los ojos le digo que quiero adelgazar mis hijos me necesitan, vivo en el trabajo con un poquito de stres y en mi vida familiar por diferentes situaciones tambien. AYUDA soy de Chiapas México. segui su consejo y tomo 500mg de metformina diario. Dios lo Bendiga….saludos
Dr. Quiero saber si puedo tomar el glucofage o eso es de acuerdo a un examen de sangre. Puedo tomarlobdando lactancia materna a un bebe con acidosis tubular. De poder tomarlo como lo hago? Cada cuanto y de cuantos?
Dr. Estoy dando lactancia materna, los primeros meses baje de peso y ya no, siento que estoy engordando. Aparte cometí el error de meter a mi hijo en mi cama y no dormimos bien ya que a cada rato quiere la teta de chupón, ahora el no tolera su cuna y nunca agarro tetero ni chupón. Mi hijo sufre de acidosis tubular y quiero saber si el consumir sus merengadas lo hace bajar de peso a el ya que toma lactancia materna?, me compre su libro y quiero saber si es mejor hacer la dieta de los puntos y acompanar con las merengadas? Me interesa aclara si el peso de mi bebe no se vera afectado ya que es muy difícil q el suba y para su caso recomiendan mas el consumo de frutas y vegetales para atacar esa acidosis, en espera de comentarios 0412 4457830
Hola Dr. espero se encuentre bien, lo he estado siguiendo por casi 2 años y le debo admitir que ud. es una persona de gran admiración para mi, le escribo porque estoy planificando un segundo embarazo mi ginecologo me mando hacer enxamen de insulina y prolactina los cuales fuerón los siguientes:
Insulina: 17,1
Prolactina:15,9
Aún no la he visto para que ella me los revise pero de antemano me mando a tomar Metformina, las comence hoy, y voy a comenzar a tomar sus merengadas, es posible corregir esto en 1 mes para quedar embarazada? gracias Dr.
David,
El artículo que sugieres viene en camino. Estoy tratando de acompañarlo de un video especial.
Dr Salomon
cuando llega a mexico la malteade y en que parte la van a vender
Dr. Salomón, éste artículo, por el tema que le puso, lo veo muy “suigéneris”. Por un momento creí que se animaría a colocar un cuadro comparativo de distintos batidos (complementos) de proteínas disponibles: Caseinato de calcio, Suero de leche, Suero de leche aislado, Albúmina de huevo, de Soya o de sus distintas combinaciones. El artículo en inglés al que hace referencia (Enhancing the action of increti hormones: A new whey forward?) efectivamente habla de las hormonas incretinas (péptidos intestinales) que regulan el apetito, la motilidad gastrointestinal y la absorción de nutrientes (del ácido oleico y la proteína de suero, se citan). Yo sobrenombraría el título del artículo por las “Ventajas que produce el sueño en la absorción del suero de leche como nutriente importante en el adelgazamiento”. Saludos.
Hola Dr.! yo desayuno a las 5 am pues a esa hora me despierto para trabajar… sin embargo a las 7 y 30 am vuelvo a desayunar para asi tomar un buen y completo deesayuno, mi pregunta es 5 am es madrugada? o es una buena hora? debo esperar a desayunar a las 6 am si despierto a las 5 am?
Dc!!!!! espero anciosa que lleguen aca sus batidos!!!!!!! 🙂 simplemente si usted no tiene tiempo de escribir sobre el Cla, quizas pueda decir si conviene o no tomarlo… Muuuuchas Gracias!!!!(sin hacer alucion a animal alguno)
Alberto (26) que sabes del CLA? yo lo compre, hoy me llego y mañana a la mañana empiezo a tomarlo en el desayuno… Espero que me de resultado. En el blog una persona IOAV me dio algunas indicaciones… espero que se conecte para preguntarle de nuevo… Yo compre Metabolic Cla, que es Acido linoleico conjugado y almidon..
Hola, se puede tomar la fentermina aunque se quiera quedar embarazada? no afecta?
Dr. Salomón, confieso que tengo una debilidad enorme por la malteada NUDM de Chocolate, pero DEBILIDAD ENORMEEE, al punto que me encanta comérmela en polvo, puedo llegarme a comer un pote en un día!!! … Está eso mal??? Siento que me quita la ansiedad por el dulce al comerla… Respóndeme por favor que piensa… Graciasss, abrazos!!!
Hola dr que opina de las cirugias para adelgazar???
Hola dr.tengo 50 años mido 1.60 y peso 85 estoy desesperada vivo en un solo rebote estoy enferma de todo ,me hicieron hiterectomia ,tengo muchos pelitos en la barbilla. Soy hipertensa. Tengo desgaste en las rodillas tengo ostopedia. Despues le digo lo que me falta tengo su libro el azul y el marron quiero una. Consulta personal con ud maracaibo zulia
hola Dr, mis saludos para ud y su familia, estoy tomando NUDM hace un mes no he rebajado ni un gramo, amamanto a mi bebe y se despierta 2ö3 veces en la noche y en el dia casi no duermo,,,, sera que por eso no he visto los resultados de la merengada?
BUENAS TARDE DR. UNA PREGUNTA DORMIR MAS DE 8 HORAS ENGORDA????
SE ME PASO COMENTARLE TENGO RESISTENSIA INSULINA Y ESTOY TRATANDO DE SEGUIR SUS CONSEJOS SOBRE TODO LOS DEL AUMENTO DE PROTEINA… ME A IDO SUPER BIEN AUNQUE TENGO EL METABOLISMO ALGO LENTO…
UNA ULTIMA PREGUNTA CUANTO TIEMPO DEBE PASAR DESDE LA CENA HASTA LA HORA DE DORMIR???
BUENAS TARDE DR. UNA PREGUNTA DORMIR POR FASES MAS DE 8 HORAS ENGORDA????
buenas la merengada no se consigue en anaco como hago para adquirirla
Dr. Salomón también me interesa sobremanera su opinión acerca del CLA. Ojalá y pronto lo escriba. Muchas gracias.