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Cuál batido de proteínas adelgaza más
Dr. Salomón Jakubowicz
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Si tienes los siguientes síntomas, necesitas un batido de proteínas que puedes encontrar en tu casa y es fabricado por tu cuerpo. Es el único batido que adelgaza más que el whey protein.
- Metabolismo lento
- Ansiedad a las 4 PM
- Verrugas en el cuello
- Caída del cabello de raíz grasa
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena el metabolismo, aumenta el apetito y causa aumento de peso. También dormir con una pareja que ronca engorda aún sin comer más.
Peor aún, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
El mejor batido de proteínas para adelgazar
Algunos pacientes descubren en mi consultorio que la hora de comer es la clave para adelgazar. Otros entienden que su sobrepeso no ocurre por comer, sino por no dormir bien.
Al dormir profundamente se produce en el cerebro un “batido de proteínas” que mejora el metabolismo. Sus ingredientes principales mejoran la insulina, disminuyen la ansiedad por comer y ayudan a adelgazar el abdomen. Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación.
Muchas veces sólo con empezar a dormir correctamente se logra adelgazar aún sin tener que cambiar la alimentación. Gracias a que aumenta la producción del batido de proteínas interno.
Efectos del batido de proteínas interno
Comer de noche y No dormir bien inhibe la producción de este batido de proteínas en el cerebro, incrementa el apetito y la preferencia por los alimentos dulces, causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar en la sangre, después de comer carbohidratos.
Como fabricar este batido de proteínas para adelgazar
Todos debemos cuidar meticulosamente la higiene del sueño para no sufrir de insomnio.
– No duermas con el celular cerca (todo puede esperar hasta las 6 AM)
– Programa tu reloj interno: intenta ver el Sol fijamente antes de las 8 AM para sentir sueño en la noche
– Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos volver a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero no debes seguir dando vueltas en la cama.
– Acuéstate y levántate a la misma hora.
– Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio. Las hormonas producidas durante el ejercicio son relajantes.
– Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
– Evita la cafeína (inclusive en la mañana). La cafeína del café, té y refrescos permanece hasta 24 horas en el cuerpo
– No bebas alcohol (causa despertares y ronquidos)
– Averigua si tus medicinas causan insomnio como: Sibutramina (Reductil, Repentil), Fluoxetina (Prozac), Pastillas chinas, Pastillas Fruta Planta.
– No utilices medicamentos para dormir (engordan y causan diabetes)
Consecuencias de no tomar este batido de proteínas
- aumento de peso en la grasa del abdomeny aumento del apetito
- fibromialgia y disminución de la serotonina
- ácido úrico, triglicéridos altos e hígado graso
- caída del cabello
- verrugas en el cuello
Dr Salomon Jakubowicz
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Acné: Roacutan, anticonceptivas o Metformina
Dr Salomon,saludos desde Maracaibo.Quisiera su opinion acerca de un medicamento llamado Nutrintelligent Ultimate Reductor ,del cual no tengo ningun conocimiento y me llego la informacion a traves de un correo,dice que esta compuesto por Caralluma Fimbra,Estracto de te verde,Gelatina,Carbonato de Calcio y Magnesio,es un producto que solo lo venden en los Estados Unidos y directamente al laboratorio que lo produce. Desearia me diera su opinion al respecto.Gracias.
Buenos dias mi querido doctor, estoy embarazada y tengo unos kilitos de mas y la verdad es que no quisiera engordar mas de lo que ya estoy, quisiera saber si yo puedo tomar la merengada NUDM para evitar engordar demaciado en mi embarazo. Tambien me gustaria tomar glucofage, siempre y cuando no afecte mi embarazo.
Espero su respuesta Dr. que tenga un lindo dia, Dios lo bendiga a Ud y su familia, siga adelante.
Dr. le he escrito en reiteradas oportunidades. Tengo diagnostico de hiperinsulinismo,y si bien sabia de mi condición, no tenía acné y el aumento de peso no era significativo, lo podía controlar, pero recientemente se ha incrementado mi peso, y tengo acne y raíz grasa en el cabello. He tomado Glucofage y seguido el estilo NUDM atendiendo a sus recomendaciones y no veo resultados, no se si es por la dosis. Cuando me diagnosticaron, el endocrinologo también me recomendo ese medicamento y tampoco vi resultados, nunca sentí los maros ni las nauseas que comentan que se generan al principio, incluso tomando 2 pastillas de 500mg. Quisiera asistir a una consulta con usted para atender sus sugerencias
Que interesante muy buen mensaje gracias por tenernos al día
dr. una pregunta independiente de este tema usted no ha publicado ningun articulo sobre la nuez de la inda para adelgazar me comentaron hace poco sobre ella y me gustaria saber si usted publico algo gracias por su atencion
Adriana,
Por favor vuelve a escribirme tu consulta para que pueda responderte.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hola una pregunta porque no puedo ver si el doctor me respondio a mi pregunta… necesito ayuda por favor
Estimado Dr. Salomón
Gracias por toda la informacion que comparte con todos nosotros, aún sin conocerle personalmente, es usted muy generoso al ayudadarnos de sta manera.
Vivo en Guatemala, tengo 45 años mi peso hasta los 38 fué de 135 lb y he llegado al peso de 201 lbs.
No soy comelona, pero llevo mas de 10 años haciendo artes y dibujos en mi casa, hasta después de las 12 de la noche. Con sus consejos llevo 9 días acostandome a las 10 pm y me siento mejor.
También he desayunado temprano y quisiera tomar Glisulin que opina usted? que dosis ?
Gracias por compartir sus consejos Doctor
Que Dios lo bendiga.
Ory,
Es un placer ser tu médico aunque sea por esta vía.
Revisa esto: Cerebro de Gordo
Muy pronto estarás acostumbrada a desayunar suficientes proteínas y comenzarás a bajar rápido de peso.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola Doctor ¿como le va?, me gustaría saber su opinión respecto a mi situación. Desde hace varios meses empecé a notarme un kilitos demás y pienso que es debido a que yo tenia clases de noche en la universidad y llegaba comiendo porque no cenaba antes de irme y me acostumbre a comer a las 10 de la noche o mas tarde que esa hora. Actualmente mi peso es 52 Kg., mido 1,57 y tengo 21 años… mi peso era 48 Kg. ya que desde pequeña siempre he sido delgada mas no flaca.
La inquietud que tengo es… ¿estará bien ese peso para mi edad y estatura? además que los kilos demás que he notado están localizados en las caderas y el abdomen, del resto considero que mi cuerpo esta como siempre. Aparte quisiera agregar que confieso que casi nunca acostumbro a desayunar, no es una costumbre para mi ya que no me da hambre, pero almuerzo a la hora correspondiente y no me da hambre sino hasta las 6 de la tarde y luego no como mas excepto algún dulce, pero no es siempre, así he sido siempre pero cuando comencé a estudiar de noche lo único que cambio fue la hora de la cena.
Espero su opinión Doctor, ¡Gracias de antemano!
YO HE TOMADO TODASSSS ESAS DESDE LAS FRUTA PLANT HASTA LAS MEIZITANG Y ME IBAN PONIENDO LOCAAAAAAAAA DAN PALPITACIONES UNA SED HORRIBLE IRRITABILIDAD MAREO NAUSEAS NOOOOOOO SE LAS RECOMIENDO A NADIEEEEEEEE, DOCTOR POR FAVOR ME DEJO ESPERANDO POR RESPUESTA MI MAMA ES HIPERTENSA, ESO ME HACE INSULINO RESISTENTE? AYUDEME POR FAAAAA
Hola Dr. Salomón, soy fiel seguidora a sus escritos web. No nos desampare. Miles de personas seguidoras de sus consejo contamos con usted; lo apoyamos, puesto que a pesar de ser consultas electrónicas explican los posibles resultados a obtener con ellas, y nosotros como pacientes complacidos con los resultados y consejos. recuerde no desmaye ni flaquee, sabemos que tenemos un excelente médico. Gracias por serlo…
Hola Buenas tardes , yo estuve en tratamiento con usted y me fue muy bien, continuo tomando el glucofage de 850, he vuelto aumentar de peso y siento mucha ansiedad en especial de dulce , quisiera saber donde lo puedo contactar para tratarme nuevamente ..
Saludos
Aidee
Doctor, gusto en saludarlo
Una consulta, es posible que teniendo mis ciclos menstruales normales y periódico se pueda sufrir de ovarios poliquisticos o de resistencia a la insulina?
Saludos,
Silvia…
BUENAS NOCHES, DR SALOMON QUIERO COMPARTIR CON TODAS LAS PERSONAS QUE LOLEEN Y LO SIGUEN POR ESTE MEDIO MI EXPERIENCIA CON LA SIBUTRAMINA,,ME AYUDO A CONTROLAR LA ANSIEDAD BAJE 10 KILOS EXACTAMENTE,,PERO LAS CONSECUENCIAS PARA MI HAN SIDO HORRIBLES MIENTRA QUE LA TOME ME LA PASE DE MAL HUMOR,PELEABA HASTA CON EL PERRO JEJEJE,, DORMIA POCO,,AHORA TODO SE ME OLVIDO AUNQUE PAREZCO UNA MIS ME SIENTO ENORMEMENTE FRUSTADA POR HABER CASO OMISO A LAS ADVERTENCIAS DE LO QUE PODIA TRAER LA SIBUTRAMINA Y NO ES CUENTO YO LO ESTOY VIVIENDO Y DE VERDAD NO LA TOMEN ,LO MAS SANO ES HACER EJERCICIOS Y MANTENERSE CON LA MERENGADA NI UNA DIETA MAS QUE NO LES VA A TRAER CONSECUENCIAS NEFASTAS..BUENO ESPERO HABER PODIDO AYUDAR A MUCHAS CON MI COMENTARIO.
hola estoy embarazada y quiero saber que puedo comer ya que todo contiene azucar y harina sufro de insulina osea de hiperinsulinismo espero me ayudes gracias….
Buenos dias Dr. le ruego me ayude…estoy tomando unas pastillas anticonceptivas llamadas mipil suave de baja dosis y esto no me permite adelgazar sino todo lo contrario he venido almacenando grasita en el abdomen cosa q nunca me habia pasado….porfa ayudeme como puedo adelgazar sin dejar de cuidarme?
Doctor aqui sigo tengo horas leyendo sus articulos y en verdad me entusiasmo y confioo en usted!! spero q llegue pronto su producto a mexico! aunq tambien vivo cerca de EUA y kisiera saber donde lo puedo conseguir?? ademas qisiera saber como puedo saber si tengo resitencia a la insulina :O ai Doctor espero que pueda respondermee en realidad lo necesito demaciadoo! le a puesto una speranza a mi vida! de nuevo muchas gracias anticipadas!! Dios lo Bendiga 🙂
Buenas noches Doctor!
soy de Mexico, y he estado leyendo algunos de sus articulos de esta pagina y me parecen muy interesantes lo felicito! llegue a esta pagina ya que estaba buscando el efecto de la sibutramina y al parecer no las recomienda mucho para mi caso ya que he descubierto que tengo el sindrome de “cerebro de gordo” pero mi insulina creo que esta bien, me he hecho analisis para descartar tiroides o algun problema que me haga subir de peso, y de todo estoy muy sana, ai doctor estoy desesperada por que tengo este problema desde mi adolecencia i ya tengo 24 años y cada vez se me hace mas dificil, antes tenia mucha fuerza de voluntad y lograba bajar por unos meses y despues volvia a subir i asi sucesivamente pero los ultimos años se me ha hecho imposible, lo que mas me sirvio fue el metodo de las agujas pero ya no… y he tomado pastillas como orlistat, peso exacto, etc y no me han hecho efecto al contrario! quiero saber que me recomienda y si la metformina si me podra ayudar?? tengo casi 30 kilos de sobrepeso auxilioo!
espero su respuesta!
Gracias anticipadaass!
Espero su respuesta dr. me seria de mucha ayuda gracias
buenas noches dr. quisiera que me diga si las pastillas fruta planta son buenas, me las han recomendado mucho pero no estoy convencida
Buenas noches Dr. me alegra mucho ser su paciente por esta vía, lo felicito por tan generosa labor. ya van 5 kilos menos…………
Hola doctor, quería hacerle una consulta.
Desde que me desarrollé he sufrido de acné. He ido a muchos dematólogos y no he logrado curar mi problema. La última vez que fui me dijeron que mi acné se debía a problemas hormonales. Por esa razón me recetaron Diane 35 y acetato de ciproterona. Tengo dudas sobre tomar estos medicamentos, ya que he leído sobre sus efectos secundarios. Además pienso que si los suspendo por alguna causa el acné volverá, y no quisiera tomarlos de por vida. Por esa razón quisiera saber qué me recomienda, ¿debería tomar estos medicamentos?; y en caso de no hacerlo ¿qué tratamiento debería seguir?
dr. solo quiero bajar 8 kg,puedo tomar sibutramina y puedo tomar la merengada a las 4 am cuando me levanto y las 8 am desayunar¿
Hola doctor, reciba un cordial saludo . . . . le escribo porque quisiera saber si es necesario tener todos los sintomas del hipotiroidismo para su diagnostico. De los 14 sintomas que menciona yo tengo 9 ( colesterol alto, poco apetito, dolor de cabeza, sensación de frío constante, dolores musculares, estreñimiento, fatiga, caida del cabello y retención de liquidos) mi sobrepeso no es exagerado 8 kilos aproximadamente, sin embargo no logro terminar de perderlos con nada. Ciertamente hace poco que comencé a tomar el batido y la dieta sugerida, pero quisiera saber si debo o no tomar el medicamento levotiroxina.Ah por cierto me olvide decir que sufro de insomnio y me cuido de un embarazo con depo – provera (inyeccion). Recientemente me realice los examenes y estos son los resultados.
T3 libre: 2.13 pg/ml
T4 libre: 0.95 ng/dl
TSH_3gen: 2.812 uIU/ml
Gracias de antemano por su ayuda doctor. . . . es excelente poder contar con usted.
Acá hoy la prohibieron y el Doc acaba de decir muy ciertas palabras, pero difícil de aceptar para las personas que sufren esta enfermedad, ningún remedio va a producir la ACEPTACIÓN necesaria para poner en marcha un cambio de vida, que con constancia nos lleve a adelgazar.
Solo nosotros y nuestra buena voluntad, en nuestro cerebro y en nuestras ganas esta el mejor “fármaco” para bajar de peso. Yo bajé 25 Kg aprendiendo a comer, aprendiendo a no bajar los brazos si subía un kilo o dos durrante el proceso y aprendiendo a hacer ejercicio. ESE es el secreto querida gente!!!