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Cuál batido de proteínas adelgaza más
Dr. Salomón Jakubowicz
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Si tienes los siguientes síntomas, necesitas un batido de proteínas que puedes encontrar en tu casa y es fabricado por tu cuerpo. Es el único batido que adelgaza más que el whey protein.
- Metabolismo lento
- Ansiedad a las 4 PM
- Verrugas en el cuello
- Caída del cabello de raíz grasa
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena el metabolismo, aumenta el apetito y causa aumento de peso. También dormir con una pareja que ronca engorda aún sin comer más.
Peor aún, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
El mejor batido de proteínas para adelgazar
Algunos pacientes descubren en mi consultorio que la hora de comer es la clave para adelgazar. Otros entienden que su sobrepeso no ocurre por comer, sino por no dormir bien.
Al dormir profundamente se produce en el cerebro un “batido de proteínas” que mejora el metabolismo. Sus ingredientes principales mejoran la insulina, disminuyen la ansiedad por comer y ayudan a adelgazar el abdomen. Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación.
Muchas veces sólo con empezar a dormir correctamente se logra adelgazar aún sin tener que cambiar la alimentación. Gracias a que aumenta la producción del batido de proteínas interno.
Efectos del batido de proteínas interno
Comer de noche y No dormir bien inhibe la producción de este batido de proteínas en el cerebro, incrementa el apetito y la preferencia por los alimentos dulces, causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar en la sangre, después de comer carbohidratos.
Como fabricar este batido de proteínas para adelgazar
Todos debemos cuidar meticulosamente la higiene del sueño para no sufrir de insomnio.
– No duermas con el celular cerca (todo puede esperar hasta las 6 AM)
– Programa tu reloj interno: intenta ver el Sol fijamente antes de las 8 AM para sentir sueño en la noche
– Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos volver a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero no debes seguir dando vueltas en la cama.
– Acuéstate y levántate a la misma hora.
– Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio. Las hormonas producidas durante el ejercicio son relajantes.
– Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
– Evita la cafeína (inclusive en la mañana). La cafeína del café, té y refrescos permanece hasta 24 horas en el cuerpo
– No bebas alcohol (causa despertares y ronquidos)
– Averigua si tus medicinas causan insomnio como: Sibutramina (Reductil, Repentil), Fluoxetina (Prozac), Pastillas chinas, Pastillas Fruta Planta.
– No utilices medicamentos para dormir (engordan y causan diabetes)
Consecuencias de no tomar este batido de proteínas
- aumento de peso en la grasa del abdomeny aumento del apetito
- fibromialgia y disminución de la serotonina
- ácido úrico, triglicéridos altos e hígado graso
- caída del cabello
- verrugas en el cuello
Dr Salomon Jakubowicz
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Acné: Roacutan, anticonceptivas o Metformina
hola dr como esta por fa le escrito varias veces y no e tenido respuesta ,doctor tengo un quiste rn un ovario y me mandaron a tomar hormona y tengo sobrepeso de 12 kilos por fa que hago ayudeme
Hola Dr. Le escribo nuevamente ya que quiero saber si puedo tomar el Glafornil o Glucofaje 500 MG y de que manera debo tomarlo,además compre sus Merengadas NUDM,por favor necesito de su ayuda y su orientación al respecto a ver si logro llegar a mi peso normal.
En espera de su respuesta.
Agradecida!
Dr. tengo diagnostico de hiperinsulinismo,y si bien sabia de mi condición, no tenía acné y el aumento de peso no era significativo, lo podía controlar, pero recientemente se ha incrementado mi peso, y tengo acne y raíz grasa en el cabello. He tomado Glucofage y seguido el estilo NUDM atendiendo a sus recomendaciones y no veo resultados, no se si es por la dosis. Cuando me diagnosticaron, el endocrinologo también me recomendo ese medicamento y tampoco vi resultados, nunca sentí los maros ni las nauseas que comentan que se generan al principio, incluso tomando 2 pastillas de 500mg. Quisiera asistir a una consulta con usted para atender sus sugerencias
hola doc, estoy tomando diaformina , q es la misma q el glucofogan, me tomo la mitad de una en las mañana,, a veces al mediodia solo la mitad, y luego me altera es decir me tiembla las manos y me da es por comer ,,,,,,,,, estas reacciones son normales,, peso 74 kilos,,
hola doctor me gustaria bajar 16 kilos que tengo de mas segun un chequeo que me realise deveria estar pesando 47 kilos mi estatura es 156 y mi edad es 33 años , pero sufro de estreñimiento me gustaria su sugerencia en cuanto aque devo comer sin tener muchos gastos gracias me despido de usted , agradeciendo su respuesta
hola doc, saludos de nvo, no creo se recuerde de mi, pero ya mi bebe tiene 6 meses de ancido y al ogual q el primer parto a los 3 meses comenzó de nvo la crisis reuma´tica (soy paciente diagnosticada de AR y Sindrme de Sjogren), y me esfuerzo por no engordar pero me han medicado con 1/4 de calcort de 30 mg interdiario, meloxican de 15 mg x las noches, omeparzol en ayunas, am y pm, dolreum con dos comidas diarias, gotas nasales y oftálimcas (por la sequedad de mucosas), adopté una dieta hipotóxica o ancestral por las teroias de jean seignalet, eliminé lacteos y derivados lácteos (xq son altamente tóxicos y en casi nada se aprovecha su calcio), aún sigo lactando a mi bebe porq segun el pediatra ningun medicamento de estos tiene efectos sobre (eso espero) eliminé aceites solo oliva virgen extra, puros tuberculos y de los cereales el arroz.Trato de comer muchos vegentales y frutas. Eliminé el azúcar artificial (uso miel) No he aumentado de peso, al contrario, he bajado bastante y estoy en la talla anterior al embarazo, pero mi estómago se la pasa muy inflamado ycon muchas nauseas, he vomitado varias veces, nome veo saludable, mi piel esta como menos tersa y seca, y no siempre me siento bien, de hecho, nunca me siento dl todo bien, hay días medianamente y otros días super mal (los cuales son más) con la inflamación y dolres, y a veces fiebre. El reumatólog quiere q use metrotexate y prednisona, y yo me niego, xq si con esos simples medicamentos ya las trasnaminasas estan super altas, q más será con ese???Doctor necesito ayuda, por favor, ayúdeme!!!!
buenas tarde doctor, soy una persona con una diabetes insipidad central, tengo un microadenoma de 5cm, un sobre peso alto, quisiera q me ayude por favor, he hecho de todo para bajar de peso, estoy tomando desmopresine y dostinex, doctor le agradezco su ayuda. gracias…..
Debo decir que gracias a este batido he mantenido el peso porque como de todo, es un desastre lo reconozco, por eso neceseto de sus valiosas recomendaciones, le cuento que mi peso antes del ultimo embarazo hace 4 años era 62 y no he logrado llegarle. Por fa ayudeme
Buenas tardes mi querido doctor, estoy embarazada y tengo unos kilitos de mas y la verdad es que no quisiera engordar mas de lo que ya estoy, yo puedo tomar la merengada NUDM para evitar engordar demaciado en mi embarazo. Tambien me gustario tomar glucofage, siempre y cuando no afecte mi embarazo.
Espero su respuesta Dr. que tenga una linda tarde, Dios lo bendiga por tan admirable labor.
hola Dr. buen día ! primera vez que le escribo, pero siempre veo sus recomendaciones para otras personas. Esta vez me toca ya que estoy preocupada por que en estos días me sentí taquicardias muy seguidas y fuí al médico el cual me mando que me realizara una serie de exámenes, el colesterol esta alto y trigliceridos tambien 261 y 211 me indico medicamento y lo estoy tomando. Tambien le cuento que la insulina en ayunas (immulite) esta 17,2 y post-prandial(immulite)56,2. Ayer le muestro ese resultado a una Dra. y se alarmo. Digame usted por favor que tan grave es se lo agradecere mucho si informa.Tengo 40 años, llevo ya como 8 meses tomando el batido ni una dieta mas, mi peso es 73,200 y mido 1,62. Gracias de antemano por su valiosa ayuda.
HOLA DR, DESDE QUE UD DIJO QUE EL GLUCOFAGE AYUDABA A ELIMINAR LA GRASA ABDOMINAL, COMENCE A TOMARLO, NO ME HA DADO NINGUNA REACCION ADVERSA Y SI HE NOTADO QUE HE BAJADO ALGO DE GRASA ABDOMINAL. PERO MI DUDA ES QUE TENGO UNA LESION EN LA RODILLA Y MI MEDICO ME INDICA TOMAR GLUCOSAMINA, ESTE MEDICAMENTO ESTA CONTRAINDICADO CON EL GLUCOFAGE??? pOR FAVOR SAQUEME DE ESTA DUDA. sI NO ME VEO GORA ES GRACIAS A SUS CONCEJOS, ESPERO SUS COMENTARIOS
Buenas tardes mi querido Dr. le he escrito en varias oportunidades y no he conceguido obtener una respuesta de Ud.
Quisiera que me indicara en que forma puedo tomar glucofage, pues soy una joven de 33 años y siempre he tenido problemas de sobre peso, en estos momentos tengo 5 semanas de embarazo y no quisiera engordar mas de lo que estoy, es por eso que me gustaira mucho que me hiciera algunas recomendaciones, de esta manera estaria mejorando mi calidad d vida y cuidadando la salud de mi futoro bebe.
Muchas gracias.
Que tal,Dr. necesito bajar 6 kilos no son tantos pero necesito que me guien,hago dietas siempre estoy cuidandome de las comidas,no como lo mismo que mi familia,y no bajo ni un gramo,iba al gimnasio tambien para acompañar el regimen y tampoco,ya estoy desanimada y me esta cansando,yo se que si me descuido engordaría muchisimo y tendria muchos problemas de salud.Tengo analisis hechos y todos normales.
Espero su respuesta desde ya gracias..
buenos dias Doc necesito de sus consegos, soy nueva en este blog… mi caso es diferebte que me recomienda es que estoy muy delgada responda por favor de antemano gracias
Hola doctor tengo 29 años y comenze a engordar hace diez años despues de un aborto e ido engordando progresivamente hace 5 años tuve otra perdida esta vez inducida pues no se estaba desarrolando el feto acabo de comprar su libro y comenze a tomar la merengada que mas me recomienda que puedo hacer tomo Eutyrox 50mg desde la segunda perdida. Quiero bajar de peso y salir embarazada?
Dr. Tengo otra duda, para la resistencia a la insulina tomo Glucofage como lo indica en su articulo: Metformina (Glucofage): ¿cómo recomiendo tomarlo ? (Ya lo compre tambien) solo quiero confirmacion, y a cual pastilla anticonceptiva me deberia cambiar?? porque aun sigo tomando Dixi 35. De nuevo Gracias por ser mi Medico!!! Dios lo Bendiga!!
hola doctor soy una persona de 38 años deseo bajar de peso mi peso estatura es de 1,75 y peso 100kilos sufre de presion arterial y glicemia que me recomendaria para poder bajar de peso, ya probe las sibutraminas y me hicieron daño soy de venezuela saludos
buenos dias Doc necesito de sus consegos, soy nueva en este blog… mi caso es diferebte que me recomienda es que estoy muy delgada responda por favor de antemano gracias……………….
doctor como esta sabe es la primera vez que veo una pagina tan completa y renovadora y lo felicito por ello y por lo actual de la informacion gracias por ir actualizando siga adelante hasta pronto saludos desde bolivia
hola docotor tengo dos hijos el menor tiene 7 meces deseo bajar de peso mido 1,51y peso 65kilos no se como bajar me recomendo mi ginecologo sibutramina pero no le tengo confiansa quisiera que me diga que puedo tomar pero sin afectar la lactansia de mi hijo gracias
hola doctor gracias por lo que hace es muy importante. Tengo 34 años y no logro bajar en mi abdomen ni con ejercicio ,hago pesas , abdominales y nada me funciona quisiera saber donde puedo comprar el batido ni una dieta mas en colombia espero su respueta … gracias
Dr Salomon,
Yo trabajo en un Hospital y entiendo porque los médicos no enseñan a adelgazar. PORQUE ELLOS MISMOS NO SABEN COMO HACERLO.
muchas veces aunque una persona sea un doctor incluso nutricionista, etc, etc, no tienen el conocimiento reciente y no se documentan con las nuevas investigaciones científicas que personas importantes como usted, como su mamá y su equipo constantemente trabajan.
Más de una vez he visto Cardiologos, Anetesiologos, Nutriologos GORDOS. No saben como lograrlo.
Que buen artículo!!!!!!!!
Es como un DESPIERTEN!!!
Así me siento, definitivamente ahora sí entendí y si soy sincera ya lo había sospechado por experiencia propia: ESTE MEDICAMENTO NO AYUDA MUCHO A ADELGAZAR.
buenos dias Doc necesito de sus consejos, soy nueva en este blog… mi caso es diferente que me recomienda es que estoy muy delgada responda por favor de antemano gracias
hola doctor aparte de las dietas q medicamento es realmente bueno para bajar esq la verdad no soy muy amiga de las dietas pero si me gusta ir al gym