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Bajar de peso para siempre (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Muchas pacientes llegan llorando al consultorio contándome que están haciendo dietas pero aún así siguen engordando. Hacer dietas engorda porque frena el Metabolismo y empeora la adicción a los Carbohidratos.
Existen dos clases de pacientes: las que quieren una dieta rápida y pastillas para adelgazar como: Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical o Carnitina para después comer comida chatarra y las pacientes que entienden que para bajar de peso rápidamente y para siempre es mejor llevar un estilo de vida sano y es casi tan bueno como la Dieta Paleo.
¿Por qué hacer dietas engorda?
Todas las que empiezan una dieta de hambre bajan de peso pero solo el primer mes. El siguiente mes engordan el doble de lo que habían adelgazado.Cuándo una mujer empieza a dejar de comer el cuerpo activa mecanismos de emergencia para poder sobrevivir aún sin obtener energía de los alimentos.
¿Qué ocurre cuándo solo tengo 4 horas haciendo una dieta?
A partir de la cuarta hora de ayuno el cuerpo entiende que la comida puede tardar en reaparecer y por lo tanto debe obtener energía de otras fuentes.
Solo con cuatro horas de ayuno el cuerpo empieza a obtener energía “comiendo” nuestros propios músculos. Al hacer dietas de hambre aumentan las hormonas de las emergencias (Cortisol y Adrenalina). Estas hormonas provocan que los músculos sean convertidos en azúcar para que el resto del cuerpo pueda seguir funcionando.
Inclusive después de cuatro horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que se ha activado para evitar quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento los ataques de ansiedad son cada vez más graves.
¿Qué ocurre si se rompe la dieta?
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Qué es el Metabolismo?
El Metabolismo es la capacidad que tiene el cuerpo de utilizar la comida. Las personas con gran capacidad para llevar los alimentos hacia los músculos tienen el Metabolismo Acelerado, en cambio cuando los alimentos ingeridos son almacenados en forma de grasa la persona tiene el Metabolismo Lento.
¿Qué pasa cuando la dieta continúa varias semanas?
La destrucción muscular se ha profundizado y cada vez es más difícil encontrar músculos disponible para llevar los escasos alimentos ingeridos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso.
¿Qué características diferencian a un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más?
- No tienes ataques de hambre o ansiedad como en una dieta: No necesitas medicamentos para disminuir el apetito
- Disminuye tu grasa corporal sin perder músculos: Mejora tu metabolismo y logras bajar de peso para siempre
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Dr. quisiera ir a su consultorio como hago? Tambien quisiera que me diera su opinion del suero placentario de cordero que inyectan para adelgazar. Le agradezco su pronta respuesta
Hola doctor:me siento barbara con la dieta pero tengo un problema ,habia logrado bajar 10Kpero por UNASEMANA la tube que dejar por unos problemas particulares y al no poder seguir el ritmo de la dieta engorde .mi pregunta es :vale decir que si no se come como se estipula , es un lio ,vuelvo otra vez atras .agradezco me indique que hacer en esos casos,desde ya muchas gracias
BUENAS TARDES DOCTOR:
HICE UN PEDIDO DE 4 MERENGADAS EL DIA 9 DE ESTE MES Y NO ME HA LLEGADO AUN Y EL STATUS ES AUN PENDING…ME PODRIA DECIR CUANTO MAS SE TARDARA???YA SE ME ACABARON LAS MERENGADAS QUE ME TRAJERON DE VENEZUELA…PLEASE INFORMEME ALGUITO.
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hola doctor quisiera saber si yo tengo que tomar glucofaje para adelgazar peso 100 mido 1,65 tengo 32 años me estoy tomando la merengada 3 veces al dia por la ansiedad carbohidrato lo como en la mañana y al mediodia en pocas raciones me podria ayudar cuanto debo tomar y aque hora me podria ayudar gracias doctor
Hola Dr. Salomón, espero me pueda aclarar algunas dudas. Tengo apenas 3 dÃas tomando el batido NUDM, durante la media hora posterior a levantarme, he desayunado una arepa de tostyarepa sin la masa, solo la conchita, una omelet de 2 huevos, o carne o huevos revueltos, todo esto sin grasa, en el almuerzo he comido carne y pollo con 2 o 3 cucharadas de arroz cocido y alguna ensalada, a media mañana he comido una bolsita de mani y a media tarde un poco de lechoza, he tomado el Glafornil de 500 en la noche, haciendo todo esto, al llegar la noche no he tenido hambre y solo he tomado un vaso de NUDM. No estoy ejercitándome aún pero la proxima semana comienzo a practicar natación, durante una hora diaria 4 dÃas a la semana. Mis dudas son las siguientes: Me estoy alimentando correctamenrte???…Importa si para cenar sólo tomo la merengada por no tener hambre???…La natación la voy a practicar en la tarde/noche, es relevante la hora de los ejercicios???…A que hora debo tomar el Glucofaje o Glafornil?…tengo 44 años, 30 kgs. de sobrepeso y tuve una histerectomia parcial hace 7 meses por una fibromiomatosis uterina…Gracias mil, espero me aclare mis dudas….
Hola doctor espero que este muy bien, desde que comence a tomar glucofage 850mg. el 24 de abril de este año “HE ADELGAZADO 10 KILOS” gracias a usted y mi fuerza de voluntad. Pero ahora tengo una inquietud ya que siento mucha ansiedad de comer!!!!…. ayudeme por favor sera que tengo que subir la dosis del glucofage?????… me tomo una en cada comida… RESPONDA POR FAVOR ESTOY DESESPERADA!!!!
y porfa dr. si podria decirme si habria alguna forma de acceder a los batidos..stoy en paraguay..no tendria inconvenientes en comprarlos en cantidad.. ya que por lo que he leido aqui tiene muy buienos resultados.. y en serio me encantaria tambien poder comprobarlo.. cariños..
Dr. Salomon
Como esta mi querido doctor? Espero que super bien y su familia tambien.
Doc. Estoy algo confundida yo estoy tomando Glucofage XR 500mg. Pero cuando usted menciona los sintomas, lo unico que tengo de ellos, es Cabello y cutis graso de toda la vida. Ahora bien, yo tomo una sola pastilla de metformin en el almuerzo, tengo desde semana santa tomandola y ya me quedan como 2 pastillas, debo continuar tomandolas? Lo del cabello y cutis es sintoma de resistencia a la insulina?. Ademas la tomo porque ud, me recomendo que es excelente con el higado graso, por cierto debo hacerme otro eco para ver si me ha mejorado. Continuo por cuanto tiempo el consumo del glucofage?, yo estaba en 97 kilos, mido 1,60cm y he bajado desde hace un mes 5 kilos. Tomo la merengada una vez al dia, Ahora bien, cuantas veces me recomienda tomar la merengada para que sea mas efectiva en mi caso? las tres veces al dia. Se las puedo dar a mis hijos, uno de 13-gordito y otro de 5 años,(merengadas) porque cuando me ven tomar la de chocolate me piden. Me siguen dando ataques de ansiedad y a veces cuando les cocino a mis hijos pico un poquito de lo que cocino, que hago doctor para no recuperar lo poquito que baje, sino para seguir rebajando. Por favor respondame…. No quiero recaer, otra vez no……. Gracias.
buenas Dr.. gracias por responder.. actualmente no sigo ningun plan alimenticio aunq estoy en iniciar alguno.. el tomar agua de 1litro por cada 20kgrs lo recomendaron a una amiga.. yo peso 95 y 5 litrs me parece ser demasiados por lo q investigando lei que el exceso de agua puede perjudicar a los riñones como tb hacer que los componentes de la sangre se diluyan todo esto bajo el nombre de POTOMANIA.. LO que quisiera que me
aclare si ha de ser perjudicial beber mas de lo recomendado por la mayoria..que es de 2 a 3 litros?
buenas Dr.. gracias por responder.. actualmente no sigo ningun plan alimenticio aunq estoy en iniciar alguno.. el tomar agua de 1litro por cada 20kgrs lo recomendaron a una amiga.. yo peso 95 y 5 litrs me parece ser demasiados por lo q investigando lei que el exceso de agua puede perjudicar a los riñones como tb hacer que los componentes de la sangre se diluyan todo esto bajo el nombre de POTOMANIA.. LO que quisiera que me
ad ser perjudicial beber mas de lo recomendado por la mayoria..que es de 2 a 3 litros?
Buenos Dias Doctor me da gusto ver q ya pronto va estar su producto en Mexico , le quiero hacer una pregunta tengo un nieto de cinco años pesa 38 kilos y mide 1.25mts. quiero saber si el puede tomar su malteada vamos a conseguirla en estados unidos pero necesito saber el no come comida chatarra nada mas que come mucha comida no cereales no galletas no pan sopas si pero con vegetales y mucha quuiero que me ayude se lo agradeceria
Buena Tarde
Dr. una pregunta por que nohace un tamaño mas grande la merenada, es que se me termina muy rapido jajaja, le cuento q he probado, la torta de queso y el brownie de NUDM son demasiado buenos, esos portres los puedo comer a cualquier hora? no me debo preocupar?………………. gracias!!
Saludos!!
Doctor espero que este bien !!! por favor quiero que me ayude, quiero rebajar rapido. Me siento muy gorda. e hecho dieta y e rebajado pero cunado la dejo vuelvo a engordar pero mucho mas… que me recomendaria usted para rebajar ? quiero que me ayude. por favor. gracias!!!
Hola Dr, por favor necesito algun consejo para bajar solo de medidas (abdomen) porque el resto de mi cuerpo esta bien. Que puedo hacer.
Hola Dr, por favor necesito algun consejo para bajar solo de medidas (abdomen) porque el resto de mi cuerpo esta bien. Que puedo hacer.
Hola Dr, por favor necesito algun consejo para bajar solo de medidas (abdomen) porque el resto de mi cuerpo esta bien. Que puedo hacer.
hola dr Salomon, no se cuantas veces le he escrito y no veo respuesta, me imagino es por estar tan ocupado pero por favor cuando pueda . conteste, soy de Costa Rica y necesito rebajar pero necesito saber como se consigue el libro y los productos
Holña doctor salomon,,muy bueno sus articulos yo tomo la meregueda y me e sentido muy bien,queria comentarle q mi metabolismo es mu y lento y q me cuesta bajar de peso.que me recomienda usted y que puedo tomar? otra pregunta es que si las personas con diabetes pueden tomar la merengadas,mi madre es diabetica pero la q es normal y ella le gustaria tomarla que me dice al repecto y si puede como se la puede tomar,muchas gracias doctor.
Dr. pero no se porq algunas veces me siento debil por las tardes, a que se debera eso
ante todo buenas tardes, Por cierto doctor no entendi los resultados de la testosterona total (a dias en que amanezco “brutaza” por decirlo asi) porque segun los resultados sale 1,7 pg/ml donde los valores normales son 0,1 – 1,0 pg/ml, mi duda esta porque he visto que muchas veces que los valores normales de cada laboratorio varian, lo existe una medida standar para los niveles normales de las hormonas?? muchas gracias…
Hola doctor!! tengo 37 años, todos los sintomas de hipersulinimia, ademas son infertil, sufro de hipertension y problemas hormonales aunque mis periodos son puntuales. En el 2000 me operaron de emergencia por un embarazo ectópico y me estirparon una trompa. Actualmente me hice la histero y aparentemente la otra está tapada. Ayudeme doctor!!! estoy muy deprimida y desesperada!!! tengo mucha fe en Usted!!!
Hola Dr. aquà le vuelvo a colocar mi consulta! disculpe la insistencia, yo se que está muy ocupado y que hay mucha gente que quiere tener respuesta, pero yo espero pacientemente la mÃa también Por favor!!!
Dr. Ya no se qué creer con tanta dieta por el mundo.
Yo hice esta dieta y rebajé 15 kg. Es verdad que mi metabolismo se aceleró y llegué a pesar 47 kg. pero hacÃa 2 horas diarias de ejercicio!!!
Me cambió el ritmo de vida y ahora estoy en la oficina 8 horas diarias y en la tarde soy profesora de universidad, asà que solo puedo hacer ejercicio 3 dÃas a la semana por 1 hora. Sigo con la misma dieta, no he dejado las merengadas ni una dieta más ni las proteÃnas, pero ahora peso 54 Kg!!!
Yo mido 1.63, tengo 28 años, no tengo hijos y no como carbohidratos. desayuno la merengada con café con leche y atún, almuerzo pollo o atún con brócoli, y ceno un yogurt descremado… Duermo de 11 p.m. a 6:30 a.m. todas las mañanas y no tengo hiperinsulinismo. Me puede decir ud qué me está pasando??? No quiero seguir engordando porque me deprime y estoy siguiendo su dieta. Por favor de todo corazón podrÃa ud sugerirme algo? Debo acudir a algún especialista?
Gracias y un beso enorme por haber cambiado mi vida!
Un abrazo.
Luisa
Carolina
Hola, ya sé que no te resulta la forma de llevar la dieta, lo que pasa es como dice el dr. estás comiendo mas carbohidratos que proteÃnas. Cuando abras el bloq en la parte de arriba dale clip en la parte derecha, donde sale una rubia y dice acceso gratis al libro. ahà encontrarás los detalles de la dieta muy claros y te explica cuáles son las proteÃnas que debes consumir.
Espero haberte ayudado
Con cariño
Joselin
Dr, Como esta, como le ha ido, por favor contesteme.
Yo compre los batidos de la Dieta ni una Dieta mas, y quiero estar segura que fue a Ud. pues no me han llegado y no tengo manera de comunicarme, y es por lo que me comunico con Ud. Despues le hare mis comentarios cuando comience a tomarlos, por lo pronto le puedo decir que he seguido sus consejos y tengo mucha menos grasa, yo no tengo barriga ninguna, he bajado en sise pero no de lbs, estoy encantada con su blog de Ni Una Dieta Mas y sus consejos . Que Dios le Bendiga. y contesteme por favor.
Hola doctor,gracias por esos artÃculos tan interesantes,llevo un mes tomando los batidos de proteÃnas, lo tomo: a las 9:30 de la mañana; con el almuerzo y de cena solo tomo la merengada, mi pregunta lo estoy tomando correctamente? He rebajado en un mes 5 kilos aproximadamente, le agradezco su respuesta.
Gracias, Dios lo bendiga