ARTICULOS
Bajar de peso para siempre (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Muchas pacientes llegan llorando al consultorio contándome que están haciendo dietas pero aún así siguen engordando. Hacer dietas engorda porque frena el Metabolismo y empeora la adicción a los Carbohidratos.
Existen dos clases de pacientes: las que quieren una dieta rápida y pastillas para adelgazar como: Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical o Carnitina para después comer comida chatarra y las pacientes que entienden que para bajar de peso rápidamente y para siempre es mejor llevar un estilo de vida sano y es casi tan bueno como la Dieta Paleo.
¿Por qué hacer dietas engorda?
Todas las que empiezan una dieta de hambre bajan de peso pero solo el primer mes. El siguiente mes engordan el doble de lo que habían adelgazado.Cuándo una mujer empieza a dejar de comer el cuerpo activa mecanismos de emergencia para poder sobrevivir aún sin obtener energía de los alimentos.
¿Qué ocurre cuándo solo tengo 4 horas haciendo una dieta?
A partir de la cuarta hora de ayuno el cuerpo entiende que la comida puede tardar en reaparecer y por lo tanto debe obtener energía de otras fuentes.
Solo con cuatro horas de ayuno el cuerpo empieza a obtener energía “comiendo” nuestros propios músculos. Al hacer dietas de hambre aumentan las hormonas de las emergencias (Cortisol y Adrenalina). Estas hormonas provocan que los músculos sean convertidos en azúcar para que el resto del cuerpo pueda seguir funcionando.
Inclusive después de cuatro horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que se ha activado para evitar quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento los ataques de ansiedad son cada vez más graves.
¿Qué ocurre si se rompe la dieta?
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Qué es el Metabolismo?
El Metabolismo es la capacidad que tiene el cuerpo de utilizar la comida. Las personas con gran capacidad para llevar los alimentos hacia los músculos tienen el Metabolismo Acelerado, en cambio cuando los alimentos ingeridos son almacenados en forma de grasa la persona tiene el Metabolismo Lento.
¿Qué pasa cuando la dieta continúa varias semanas?
La destrucción muscular se ha profundizado y cada vez es más difícil encontrar músculos disponible para llevar los escasos alimentos ingeridos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso.
¿Qué características diferencian a un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más?
- No tienes ataques de hambre o ansiedad como en una dieta: No necesitas medicamentos para disminuir el apetito
- Disminuye tu grasa corporal sin perder músculos: Mejora tu metabolismo y logras bajar de peso para siempre
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Dr Salomon Jakubowicz
Anabella,
Felicidades por ese bebito que viene en camino.
En este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=404 encontraras las mismas recomendaciones que les doy a las pacientes que vienen a mi consultorio embarazadas, incluso con mis consejos programan a sus bebés durante el embarazo para que no sean gordos cuando crezcan.
SÃgueme contando como te vas sintiendo durante esta linda etapa
Dr Salomon
Doctor este es el mejor artÃculo que he leido. es pura verdad!!! Eso explica porque antes no comia y engordaba!!!! Que bueno que ahora se pueden comprar los batidos por internet, yo vivo en Miami, mis amigas cada vez que vienen a casa hacemos seminario Ni Una Dieta Más hahahahhahaha nos sentamos a charlar sobre sus artÃculos y preparamos la malteada, se puede decir que es una tarde NI UNA DIETA MAS hahahahahhaa
Saludo y cariño a nuestro maestro!
BUEN DIA DR. QUISIERA SABER COMO HAGO PARA ABRIR UNA FRANQUICIA DE NUDM ACA EN ESTADOS UNIDOS…..YO VIVO EN KISSIMMEE, FLORIDA. SOY VENEZOLANA Y HICE SU REGIMEN CUANDO VIVIA EN VZLA. LE HE COMENTADO A VARIAS AMIGAS ACA Y ESTAN SUPER INTERESADAS EN TOMAR LOS BATIDOS.
ES POSIBLE ABRIR UNA FRANQUICIA EN ESTADOS UNIDOS? QUE DEBO HACER
Soledad,
Creo que deberÃas aceptar mejor los defectos de tu cuerpo. Tener un poco de grasa en el abdomen o la cintura no es algo tan grave.
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
HOLA KISIERA QUE ME DEN ALGO PARA ADELGASAR PORQUE ME SIENTO GORDA PESO 52K 200G Y TENGO DE ALTURA 1,60 Y KIERO BAJAR LA PANSA Y LA CINTURA POR FAVOR DEMEN UNA DIETA O UNA SOLOCION GRACIAS
DR: estoy embarazada, como le comente en mensajes anteriores estaba buscando salir, a pesar de mi sobre peso, que me recomienda hacer para no subir tanto durante mi embarazo,? ya que con el anterior subi 28 kilos
Dr Salomon tengo apenas dos (2) dias durmiendo de 11:00 a 5:30 am por eso del proceso de cambios en la alimentacion de un bebe _ la bebe tiene 4 meses_ no tome ni tomo medicamentos para engordar.
Saludos y Gracias por responderme
Margarita,
No te preocupes demasiado, igual que todas mis pacientes también vas a lograr a delgazar con mi ayuda.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida: estas durmiendo suficiente? tomaste algún medicamento que engorda durante el embarazo o actualmente?
Dr Salomon
Ruth,
No entiendo tu pregunta, podrÃas explicarme un poco más tu problema.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
como puedo bajar de peso sin comer mucho
Dr Salomon el dÃa 23 de Mayo le escribi planteandole mi caso. Supongo que son muchas las solicitudes que tiene y que quizas se le dificulte poder responderlas con la brevedad que quisieramos quienes le consultamos. Particularmente me ocupa que quisiera estar clara si el hecho de que no vea los resultados que espero con la merengada de Ni una dieta mas obedezca a algun valor en mi organismo que pueda estar impidiendomelo. Tal como se lo plantee en aquella oportunidad en enero tuve una bebe por cesarea ya que estaba en posicion podálica y tenia hipertensión arterial. Esta hipertension se mantuvo hasta el momento
que me colocaron un tratamiento para normalizar trigliceridos y colesterol
acompañado de una dieta, sin embargo aun cuando he logrado bajar medidas y
normalizar los valores antes mencionados no bajo nada de peso, unicamente se mantiene, que puede
estar sucediendome?. Tengo 42 años, se lo informo por si esto guarda
alguna relacion con mi metabolismo y por ende con mi peso.
Gracias y disculpe mi insistencia
hola dr. buenos dias por favor me podra recomendar una dieta par bajar los trigliceridos hace 15 diad los tenia en 1.7 desde entonces e hecho una dieta baja en grasas e comido toda al vapor y a la plancha verduras y estoy endulzando con splenda tengo 30 años y sobre peso gracias dr. agradezco su respuesta.
hola doctor Salomon, serÃa tan amable de dar un aproximado de los valores nutricionales por porción de las merengadas, para asi poder comprar un suplemento que se asemeje al suyo, mientras llega a Costa Rica, porque es mi esperanza que muy pronto ud distribuya en este bello paÃs, quedo en espera de su respuesta.
Saludos
Yadira
quisiera que me ayudara a bajar de peso quiero conocer su liquado gracias
Dr que tal me acabo de hacer un lipoescultura pero estoy muy hinchada casi el doble de lo que era en cuanto empieza a bajar? no totalmente pero si un poco ya que tengo entendido que totalmente en unos 6 meses, pero quiero saber cuando empieza a bajar? y si puedo hacer algo para acelerar el proceso muchas gracias
nicole
hola, le saludo, mi duda me hice la lipo e hice una dieta de atun y piña por una semansa y luego una dieta de 14 dÃas. ahora como sano para mantener mi peso. quisiera una sugerencia de una dieta balanceada para mantenerme mi peso y no subir de peso. espero su consejo. yeimi.
Buenas noches doctor.
Agradezco su pronta respuesta.
Tengo aproximadamente cuatro meses que me retiré el balón intragástrico, sin embargo como le comentaba ha sido muy dificil mantenerme en el peso logrado y más aún eliminar los kilos que restan para lograr el peso ideal. Por una parte por el efecto rebote y por otra por resistencia a la insulina.
He iniciado el tratamiento base de Ni Una dieta Más pero quisiera que me ratificara como puedo unificarlo con una rutina que me permita recuperar la masa muscular perdida. Tiene algún consejo particular en este sentido?
Muchisimas gracias de antemano por su dedicación y por permitirnos contar con su consejo.
Lénida
Hola Doctor,
Muchas gracias ya recivi los productos y estoy muy emosionada porque se que ahora puedo seguir con el regimen de NIUDM en USA.
Tengo una duda tomo una pastilla para dormir que se llama melatonine de 3mg, me podria decir si este tipo de pastilla inductora del sueno aunque dice que es un producto natural pueda ser una de las causas por las cuales no he podido bajar de peso?
Voy a comenzar de nuevo con la dieta y las merengadas pues las habia dejado porque no veia ningun resultado y me estaban costando demasiado caras…
Gracias a Dios y que ya las merengadas estan de venta en su website es mas facil y economico para mi adquirir las merengadas y voy de nuevo a intentar a ver si logro mi meta de bajar de peso esta vez… Aun tengo esperanzas y a lo mejor estaba haciendo algo mal…he estado leyendo bien sus libros.. espero ahora si lograr mi objetivo…
Ojala me pueda responder y aclarar mi duda sobre la pastilla de MELATONINA que tomo cada noche …
Saludos,
Alejandra
dr por favor responda a mi preguntas para poder empezar mi tratamiento con los anticonceptivos ya que el 02/06/09, es la fecha de mi periodo por favor mi pregunta es si tomo metformin aumento mi fertilidad y puedo quedar embarazada o si la puedo combinar ambas diane 35 y metformin responda
BUENOS DIAS DR
He asistido a varios medicos para controlar mi ansiedad, de comer todo el dia y a cada momento, y no he obtenido resultados muchos me dicen que son por mis ovarios poliquisticos, llevo una alimentación sana y hace aprox.3 sem.estoy tomando sus merengadas y siguiendo sus concejos con respecto a las proteinas, pero mi ansiedad sigue igual, de verdad esto me pone de mal humor, porque hasta he disminuido la cantidad de ejercicio para que no me de tal ansiedad y no he logrado nada, no soy gorda pero tengo tendencia a engordar, porque apenas dejo de hacer ejercicio y aumento unos kilitos, que me recomendaria?, sera que tengo que ir a un psicologo?, como puedo saber si mi metabolismo esta funcionando como debe ser?
Se que tiene muchas preguntas que responder pero espero que no me abandone.
Mari,
Estas cometiendo un grave error, hacer ejercicios EVITA la ansiedad. Estaban equivocados los que pensaban que hacer ejercicios aumenta el apetito
Dr Salomon
Hola Dr.
He asistido a varios medicos para controlar mi ansiedad, de comer todo el dia y a cada momento, y no he obtenido resultados muchos me dicen que son por mis ovarios poliquisticos, llevo una alimentación sana y hace aprox.3 sem.estoy tomando sus merengadas y siguiendo sus concejos con respecto a las proteinas, pero mi ansiedad sigue igual, de verdad esto me pone de mal humor, porque hasta he disminuido la cantidad de ejercicio para que no me de tal ansiedad y no he logrado nada, no soy gorda pero tengo tendencia a engordar, porque apenas dejo de hacer ejercicio y aumento unos kilitos, que me recomendaria?, sera que tengo que ir a un psicologo?, como puedo saber si mi metabolismo esta funcionando como debe ser?
Se que tiene muchas preguntas que responder pero espero que no me abandone.
Gracias dr.
Ana Cecilia,
Por favor vuelve a escribirme tu pregunta para poder responderte,
Dr Salomon
Hola doctor!! Espero todo ande bien.. Aun sigo ansiosa esperando una respuesta..!! De verdad le agradeceria mucho su ayuda.. Escribi el 28 de Mayo y he estado revisando la pagina desde entonces, pero nada de respuestas a mis preguntas.. Bueno disculpa la molestia. Exito. Dios lo cuide
Lenida,
Me siento muy orgulloso de saber que todos los nutricionistas te recomendaron el batido Ni Una Dieta Más.
Al bajar de peso por no comer por culpa del balón gástrico el efecto rebote es muy importante. Me alegra que ahora llevas un estilo de vida más sano con Ni Una Dieta Más.
TodavÃa tienes el balón gástrico?
Dr Salomon