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Bajar de peso para siempre (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Muchas pacientes llegan llorando al consultorio contándome que están haciendo dietas pero aún así siguen engordando. Hacer dietas engorda porque frena el Metabolismo y empeora la adicción a los Carbohidratos.
Existen dos clases de pacientes: las que quieren una dieta rápida y pastillas para adelgazar como: Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical o Carnitina para después comer comida chatarra y las pacientes que entienden que para bajar de peso rápidamente y para siempre es mejor llevar un estilo de vida sano y es casi tan bueno como la Dieta Paleo.
¿Por qué hacer dietas engorda?
Todas las que empiezan una dieta de hambre bajan de peso pero solo el primer mes. El siguiente mes engordan el doble de lo que habían adelgazado.Cuándo una mujer empieza a dejar de comer el cuerpo activa mecanismos de emergencia para poder sobrevivir aún sin obtener energía de los alimentos.
¿Qué ocurre cuándo solo tengo 4 horas haciendo una dieta?
A partir de la cuarta hora de ayuno el cuerpo entiende que la comida puede tardar en reaparecer y por lo tanto debe obtener energía de otras fuentes.
Solo con cuatro horas de ayuno el cuerpo empieza a obtener energía “comiendo” nuestros propios músculos. Al hacer dietas de hambre aumentan las hormonas de las emergencias (Cortisol y Adrenalina). Estas hormonas provocan que los músculos sean convertidos en azúcar para que el resto del cuerpo pueda seguir funcionando.
Inclusive después de cuatro horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que se ha activado para evitar quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento los ataques de ansiedad son cada vez más graves.
¿Qué ocurre si se rompe la dieta?
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Qué es el Metabolismo?
El Metabolismo es la capacidad que tiene el cuerpo de utilizar la comida. Las personas con gran capacidad para llevar los alimentos hacia los músculos tienen el Metabolismo Acelerado, en cambio cuando los alimentos ingeridos son almacenados en forma de grasa la persona tiene el Metabolismo Lento.
¿Qué pasa cuando la dieta continúa varias semanas?
La destrucción muscular se ha profundizado y cada vez es más difícil encontrar músculos disponible para llevar los escasos alimentos ingeridos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso.
¿Qué características diferencian a un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más?
- No tienes ataques de hambre o ansiedad como en una dieta: No necesitas medicamentos para disminuir el apetito
- Disminuye tu grasa corporal sin perder músculos: Mejora tu metabolismo y logras bajar de peso para siempre
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Dr Salomon Jakubowicz
Muy Buenas tardes Dr Salomón.
Me es muy grato poder comunicarme con usted por esta via. Conozco algunos métodos de Ni Una Dieta Más, sin embargo apenas estoy por comenzar con el régimen que recomienda. Esto debido a factores que usted ha mencionado repetidamente: el efecto rebote de las dietas hipocalóricas a las que me he sometido, padecimiento de resistencia a la insulina lo que dificulta que mi metabolismo se ponga en marcha con la consecuencia que al mÃnimo incumplimiento de la dieta, mi peso se incrementa rápidamente.
Hace aproximadamente un año recurri a la técnica de balón intragástrico para bajar de peso, mediante una menor ingesta de alimentos. Logré bajar aproximadamente 23 kilos en seis meses pero el tratamiento fue traumático en virtud de que el balón se descendia de su correcta posición, ocasionando obstrucción del pÃloro, impidiendo que el proceso digestivo se realizara, por lo que los vómitos nunca cedieron, es decir la pérdida de peso en este caso se dió por falta de una alimentación óptima.
Las consecuencias implicaron descompensación electrolÃtica y al no poder cumplir con una rutina apropiada de ejercicios, mi piel se tornó excesivamente flácida, y considero que la pérdida de masa muscular ha sido pronunciada. De hecho he visitado a lagunos nutricionistas que me han recomendado incrementar la ingesta proteica y considerar el uso de la merengada Ni Una Dieta Más, a fin de mejorar el proceso de mantenimiento o mejor dicho de pérdida de peso saludable, ya que aún debo perder unos 8 kilos para llegar a mi peso ideal. Y adicionalmente tomar Glucofage en una nueva presentación de acción prolongada.
A pesar de la pérdida de peso, existen acúmulos de grasa a nivel de piernas, muy pronunciados al igual que celulitis y excesiva flacidez.
Quisiera su recomendación para mejorar mi aspecto, es recomendable iniciar una rutina con pesas en mi caso, tal como lo ha indicado en el portal, y considera usted recomendable los tratamientos estéticos como hidrolipoclasia para remover estos depósitos de grasa sabiendo que ello empeorarÃa el cuadro de flacidez…? cuando en realidad quisiera desarrollar un poco mis músculos.
Espero pueda aclarar mis dudas y encaminarme hacia el mejor tratamiento ya que en mi particular la pérdida de peso no contribuyó a mejorar mi aspecto fÃsico.
Agradezco sobremanera sus comentarios y recomendaciones.
Saludos cordiales:
Lénida Grossi
Hola Dr. tengo 52 años de edad y sufro de hipertiroidismo, hace 4 años me quitaron la tiroides del lado izquierdo, y desde entonces me prohibieron tomar cualquier medicamento para adelgazar, me siento muy frustada y desesperada ya que cada vez engordo mas y mas, quisiera saber si con este problema que tengo puedo tomar sus productos y llevar a cabo su regimen alimenticio sin causarme ningun daño, por favor dr, ayudeme!
Dalia,
Me alegra mucho saber que el batido Ni Una Dieta Más te ayudó a adelgazar para que puedas salir embarazada, tu hijo también es mÃo.
Entiendo tu desesperación pero me preocupa tu adicción por los medicamentos para adelgazar.
Creo que estas reemplazando un estilo de vida sano por 6 medicamentos para adelgazar, asà no va a funcionar. DeberÃas dejar de tomar todos esos 6 medicamentos para adelgazar y entender que la forma más rápida para adelgazar es con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
disculpe dr. por supuesto que tambien tomo la merengada. ayudeme se lo pido estoy deseperada hare lo que usted me diga tengo 39 años
Buenas noches doctor.
lo felicito y le deseo lo mejor del mundo, a continuaccion le cuento mi historia y espero me pueda ayudar gracias de antemano.
hace dos años tome ni una dieta mas y fue perfecto despues de 15 años logre salir embarazada hoy tengo un hermoso bebe, resulta q el parto fue por cesarea y ademas me tuvieron q hacer una histeretomia actualmente estoy muy gorda y deseo adelgazar peso 110kg y deseo llegar 80 resulta que consumo las siguientes medicinas desde hace 5 meses y no logro rebajar, sibutramina 15mg 9 am, centella asiatica, picolinato, guarana, kelp, lecitina de soya, hace 4 dias comence a tomar herbalife y me he sentido muy mal del estomago unos dolores horrible.
mis preguntas son las siguientes:
*puedo seguir tomando los medicamentos mencionados
*no tomo mas herbalife
*y puedo tomar glucofage.
disculpe pero soy adictas a las pastillas para rebajar.
espero me responda,uy agradecida
doctor soy uruguaya le e escrito ya antes y entiendo que lo estamos enloqueciendo le vuelvo a preguntar si los batidos se pueden traer a nuestro pais o si hay alguno que usted conozca que sea similar usted atiende en venezuela solamente tiene consultas diarias me gustaria ir a visitarlo como hago para saber en donde atiende me podra pasar un numero de tel de su clinica desde ya muchas gracias y que siga con este exito
DR COMO ESTA? ESPERO QUE MUY BIEN JUNTO A SU FAMILIA. TENGO DOS INTERROGANTES :
1 COMO DEBO TOMAR EL GLUCOFAGE?
2 RECOMIENDA ALGUN ENDOCRINO EN CIUDAD DE PANAMA?
3 NO SE QUE HACER TENGO MUCHA ANSIEDAD DOCTOR
Kelys
Puedes contar conmigo siempre! Eres de las primeras que va a adelgazar con los batidos Ni Una Dieta Más en USA.
Además me encata saber que estas disfrutando del rico sabor de los Batidos Ni Una Dieta Más
Seguimos en contacto, cariños
Karina
Hola Dr. Salomón Jakubowicz!! Espero todo ande bien con usted y de verdad le deseo grandes cosas..Primero quiero felicitarlo y agradecerle por todo.. Hoy creo q Dios me ha bendecido al ver esta pagina.. Mi nombre es Ana Cecilia tengo 21 años y soy de Venezuela..Tengo una historia larga q contar pero tratare de ser breve. Desde hace 3 años sufro de ataques de panico y crisis de ansiedad debido a un problema con mi tiroides (anticuerpos antitiroideos altos) y ademas sufro de hiperinsulinisimo tambien desde hace 3 años.. tambien creo sufrir de algun otro problema hormonal ya q hice el test de esta pagina y me dio ese resultado. He estado en diferentes tratamientos para el azucar y la ansiedad y realmente ninguno ha funcionado,aun sigo siendo una persona bastante ansiosa y tensa,tengo ataques de panico,dolores de cabeza,barriga,espalda y cuello.. Cuando esta enfermedad comenzo rebaje casi 10 kilos en pocas semanas y estaba en un estado horrible y penoso.. pero al pasar el tiempo mejore mi condicion y ahora tengo sobrepeso, aumente esos 10 kilos y un poco mas, llegue muy lejos y nunca habia estado tan gorda como ahora y me siento muy mal al respecto, ha afectado mi autoestima gravemente.. Sufro de ataques por azucar y grasas en las tardes y adoroo comer! Ahora preciso mejorar mi estilo de vida y mi salud!! Estoy en el gimnasio y trato de comer mejor, pero me cuesta muchisimo.. Cuando hago ejercicio me exigo mucho y termino agotadisima y sintiendome enferma y cuando hago dieta no duro mucho, termino comiendo mas al dia siguiente.. Necesito ayuda profesional..!! pero aca no la he conseguido.. Por favor le agradeceria muchisimo si pudiera ayudarme con su consejo.. quiero comenzar Ni una dieta mas.. pero preciso ayuda para empezar haciendolo bien, correctamente..! Ajustandolo a mi situacion y necesidades.. Sin mas que agregar Dr. le agradezco por su tiempo y de verdad el deseo lo mejor. Le agradeceria mucho su respuesta.
Karina,
Gracias por tu llamado para asegurarte que he recibido el pedido. Si, tal cual como el doctor me dijo, las recibi. Ya las probe y la verdad, habia leido algunos comentarios que es riquisima, ya lo comprobe lo son… Les auguro muchos existos en USA, aqui la obesidad es una epidemia, y necesitabamos algo como esto. Yo llevo tiempo leyendo los articulos del doctor, y he puesto en practica muchos de sus consejos. gracias por tu apoyo…
buenos dias doctor soy uruguaya y quisiera saber si es posible que manden las merengadas a nuestro pais sin importar el precio por lo que lei hay mucha gente que le escribe desde uruguay . Yo tengo un sobrepeso de 20 kilos y parece ser que tengo hiperinsulinemia me e cambiado de sociedad medica para que me hagan los estudios de nuevo yo ya e leido su libro pero la verdad que no se por donde empezar tambien hago deporte ,no le quiero sacar mas de su tiempo pero me gustaria que me alludara e escuchado que es un muy buen medico y yo en este momento necesito de su ayuda desde ya muchas gracias
Buenas tardes Doctor Salomón, bueno yo no desayuno, Nunca he utilizado esteroides y con respecto que si duermo lo suficiente hay dÃas que si como también hay dÃas que no. doctor ayudeme por favor
Wuilliams,
Con tu juventud adelgazar es muy fácil.
Cuéntame, Desayunas? Has utilizado esteroides? Duermes suficiente?
Cuenta con mi ayuda y te felicito por practicar deportes!
Seguro formaras parte de las grandes ligas!
Dr Salomon
DR HOY DESAYUNE AREPITA CON ENSALADA DE ATUN Y CAFE CON LECHE Q NO PUEDO DEJARLO SOLO CUANDO ESTOY EMBARAADA JEJEJ CREO QUE UN BUEN COMIENZO NO?
CON RESPECTO A LO OTRO DR QUE PUEDO HACER CON MI ACNE, RAIZ GRASA, SUDORACION EN ALGUNAS AREAS ?
Dr. Como debo tomar yo el glucofage?
DR HOY DESAYUNE AREPITA CON ENSALADA DE ATUN Y CAFE CON LECHE Q NO PUEDO DEJARLO SOLO CUANDO ESTOY EMBARAADA JEJEJ CREO QUE UN BUEN COMIENZO NO?
CON RESPECTO A LO OTRO DR QUE PUEDO HACER CON MI ACNE, RAIZ GRASA, SUDORACION EN ALGUNAS AREAS ? Pie, axilas, mas de lo que quisiera
hola DR. muy buenas tardes.. yo me llamo dougleisky cardoza y tengo un problema y quisiera q me ayudara de verdad ya que esto me tiene mal.. yo tengo 17 años de edad y mido 1.63 y ahorita estoy pesando 92 kilos, y quisiera bajar de peso. pero por mas que hago dietas no obtengo ningun resultsdo. he tomado tratamientos para bajar de peso, pero nada,, hace 2 semana me estube tomando unas pastillas llamada salubid y tambien me las tome en remedios pero en realidad tampoco me hizo nada de efecto.. por favor necesito que me ayude ya que tengo un problema en el corazon y no puedo estar sobre sobre peso.. nesesito saber que puedo tomar y comer para rebajar.. por favor espero su respuesta
INGRID A. Says:
Mayo 23rd, 2009 at 11:42 am
Hola, Dr. gracias por responderme. Le cuento, yo nunca en la vida he tenido acne, lo unico que siempre he tenido es cabello graso y cutis graso… No tengo vellos, gracias a Dios… Segun las tablas de peso que he visto, por mi estatura tengo 30 kilos de mas y una barriguita horrible que me quedo despues de mis 2 embarazos, pero que desde que empece la dieta me ha bajado un poco, ya tuve que mandarle a agregar 2 huecos mas a mi correa, porque he reducido de medidas, y ya para hoy he bajado 6 kilos. Aun asi, como me toca hacer los almuerzos en mi casa, a veces pruebo solo eso pruebo, y me da temor de dejar la dieta por estar con la probadera. No lo hago siempre, porque trato de controlarme pero cuando es una comida que extraño, si….
Por favor respondame lo del glucofage, por cuanto tiempo debo tomarlo, sigo un mes mas consumiendolo solo en el almuerzo… no he tenido ningun sintoma, gracias a Dios, solo el primer dia y ya…
AH POR FAVOR CUANDO ABRE UNA HELADERIA EN BARQUISIMETO O DIGAME QUE HACER PARA OBTENER UNA FRANQUICIA….
INGRID A. Says:
Mayo 23rd, 2009 at 11:43 am
AH…. Y MIL GRACIAS POR SU APOYO…. ESPERO NO FASTIDIARLO CON TANTA PRERGUNTADERA…… DE VERDAD, GRACIAS…..
Maria Alejandra,
Me encanta que el batido Ni Una Dieta Más te esté ayudando tan rápido. BuenÃsimo!
Recuerda que por mi página Web tienes acceso gratuito al libro.
En el desayuno es fundamental que incluyas alimentos ricos en proteÃnas.
SÃgueme contando tus progresos!
Gracias por tus felicitaciones y un beso grande a toda la gente en Mérida!
Dr Salomon
Buenos DÃas Doctor Salomón, bueno yo no desayuno, en las mañanas cuando me levanto lo que hago es beber una taza de café con leche y irme al liceo.
Nunca he utilizado esteroides y con respecto que si duermo lo suficiente hay dÃas que si como también hay dÃas que no. doctor ayudeme por favor
DR HOY DESAYUNE AREPITA CON ENSALADA DE ATUN Y CAFE CON LECHE Q NO PUEDO DEJARLO SOLO CUANDO ESTOY EMBARAADA JEJEJ CREO QUE UN BUEN COMIENZO NO?
CON RESPECTO A LO OTRO DR QUE PUEDO HACER CON MI ACNE, RAIZ GRASA, SUDORACION EN ALGUNAS AREAS ?
Buenos DÃas Doctor Salomón, bueno yo no desayuno, en las mañanas cuando me levanto lo que hago es beber una taza de café y irme al liceo.
Nunca he utilizado esteroides y con respecto que si duermo lo suficiente hay dÃas que si como también hay dÃas que no.
Hola, Doctor, Gracias por sus bonitas palabras. Espero con el favor de Dios y sus consejos poder quedar embarazada. Quisiera poder comenzar bajando 10 kilos aunque mi peso ideal seria 60( tengo 74 kilos). Tomare la merengada como me lo sugiere y he vistos las recetas y son muy buenas. Pero en este inicio le pido por favor me envie una dieta. yo la cumplire por el gran deseo de ser mamá y tener un hijo saludable. Gracias de antemmano y espero ansiosa su respuesta.
Dios lo bendiga.
Buenas tardes Dr. Les escribo desde merida, venezuela, lo felicito por dedicar su tiempo a motivar la gente con sobrepeso, enseñandonos a comer y disfrutar de los dulces sin problema, hace 20 dias comence a tomar las merengadas, y en general me he sentido de maravilla, ya siento la ropa mucho mas comoda, tomo 2 a 3 litros de agua al dia, y camino intensamente 30 minutos al dia al salir del trabajo,de lunes a viernes, aunque no tengo el libro aun copie algunas de las recetas, la de pasticho de berenjena es exquisita, pero tengo curiosidad en el desayuno puedo comer otra cosa ademas de la arepita? no le coloco el atun,porque como al almuerzo, le coloco dos rebanadas de queso y me tomo mi merengada…muchas gracias…..
DR. CUANDO ESTUBE EMBARAZADA DE MI PRIMER BEBE TAMBIEN ME ASUSTE MUCHO POR QUE ME PASO LO MISMO TENIA GANAS DE COMER DULCE TODO EL DIA.
POR LO GRAL DESYUNO AREPITA JAMON QUESO, O AREPITA AGUACATE TOMATE, O AREPITA CON PERICO. MUCHA AREPA PERO ES PARA EVITAR EL PAN.
ME GUSTAN LOS CEREALES PERO ME ENGORDAN.
HOY POR LO MENOS ALMORZE LAS CREPS DE APROPO EN DOLPHIN MALL ;s TENIAN PROTEINA VEGETALES Y POCO CARBOHIDRATO PERO LE COLOCARON MUCHA SALSAS JAJAJA.
QUIERO BAJAR LOS MISMOS 10 KG. SERA ESTO POSIBLE ? ESTOY BUSCANDO A MI OTRO BEBECITO. NO SE SI QUEDE EMBARAZADA POR Q CREO Q TENGO HIPERINSULISNISMO O AL MENOS TENGO LOS SINTOMAS QUE YA LE DIJE, MI PRIMER BBE ES GORDITO NO QUISIERA Q MI SIGUIENTE BEBE TAMBIEN SEA TAN GORDITO. :s ,
CUENTEME DOCTOR QUE DEBO HACER?
YA ME VOY DE VIAJE A PANAMA Y LUEGO FINALMENTE A VZLA ESTOY EN PLAN DE MUDANZA. TENGO MUCHA ANSIEDAD SON MUCHOS LOS CAMBIOS Q ME VIENEN.
ENTIENDO Q DEBO TENER UN ESTILO DE VIDA SANO PERO TAMBIEN Q SI TOMO GLUCOFAGE PROGRAMO A MI BEBE A SER UN BEBE NO GORDITO? Y SANO? ADEMAS DE Q ME AYUDARIA CON EL ACNE ?NO SABE LO Q ME AFECTA Q MI CARA SE TORNE GRASOSA Y CON PEPITAS .Y Q ME QUITARA LOS SINTOMAS DE HIPERINSULINISMO, ESTO NO ME AFECTA MI EMBARAZO COMO DEBERIA TOMARLO?
Isabel,
Felicitaciones por tener tu salud como prioridad!
Recuerda que en el ejercicio es más importante la intensidad que la duración.
Las dietas hipocalóricas engordan porque enlentecen el metabolismo.
Cuántos kilos quieres adelgazar?
Pronto Ni Una Dieta Más llegará a España. En cuál farmacia te gustarÃa encontrarla?
Cuenta conmigo
Dr Salomon