Los Carbohidratos Buenos para adelgazar

Lamentablemente tu articulo está bastante incorrecto, la fructosa no es peligrosa, todo lo contrario, la peligrosa siempre ha sido la azúcar refinada, pero que esta, a nuestro cuerpo le cuesta mucho trabajo procesarla, y dependiendo de la cantidad que comamos esta se va acumulando, hasta que en la edad adulta tendremos problemas de azúcar. La fructosa por el contrario, el cuerpo la procesa rapidísimo, sin necesidad de gimnasio o un ejercicio fuerte, solo con la actividad del día. Si es bastante dulce y una fruta (sobre todo la naranja) contiene en gran cantidad, y si es recomendable que alguien con problemas de diabetes no la consuma, pero alguien sano no hay ningún problema, así que el jugo de naranja por la mañanas está bien, el cuerpo procesa lo natural sin ningún problema. No se donde estudiaste o si tengas diplomas posgrados o lo que sea, no deberías asustar a la gente con datos falsos que aprendes en tal o cual libro, recuerden, la azúcar natural de las frutas (fructosa) no es dañina.
P.D. No es por ofenderte, pero que tontería comparar las calorías de una coca cola, con la de una naranja.

Hola doctor, necesitó que me ayude ya que tengo 4 meses tomando metforfima porque sufro de resistencia a la insulina y aun estoy igual en mi abdomen, y viendo su artículo me doy cuenta que como lo que ni debo sobre todo en la cena, que me recomienda para cenar normalmente como corn flakes o una arepa delgada.

hola dr. tengo 13 años, peso 52 y mido 1, 55. Tengo una estructura ósea grande. Pesaba 58 kilos antes de realizar una dieta sin nada de carbohidratos pero en navidad decidí que ya no la quería realizar más, porque me mareaba mucho. Quiero adelgazar y pesar 48 kilos. Como arepa en la mañana con queso parmesano, queso paisa, jamon, huevo y berro. Mi primera merienda es una manzana, después a la 1 siempre almuerzo proteína acompañada con vegetales acompañada con un té, como el desayuno, almuerzo y cena, siempre lo tomo en esas 3 comidas. Mi 2da merienda es un puño de nueces y como a las 8 o 7 ceno usualmente proteína con vegetales. Ah, y como a las 4 hago 16 minutos de orbitrek con el circulito para ponerlo mas duro a mas no poder). Estoy haciendo todo bien para adelgazar? No tengo apuros, puede ser que adelgaze esos 5 kilos en 2 o 1 mes pero no estoy haciendo nada malo que me impida adelgazar? por cierto, estoy pensando en comprar tus merengadas en locatel. Deberían de abrir una heladería en galería los naranjos. Gracias! Espero tu respuesta.

Hola Dr. Soy de Perú, inicialmente me recetaron metformina almuerzo y cena de 500 mg al día, luego me aumentaron a 1700 (850 mg cada dosis), porque tengo pre diabetes (de 100 a 110 de glucosa en ayunas), hago dieta, he disminuido las grasas y carbohidratos, no consumo azúcar, baje de 74 kls a 67 kls y sigo bajando de peso, pero la glucosa igual sigue mayor de 100 a 110.¿Me puede ayudar?

hola doctor salomon ! soy de venezuela maracay edo aragua estoy tom ando las merengadas de ni una dieta mas e adelgazados 5 kilos es excelente lo felicirto y son ricas en especial la de vainilla quisiera saber q si me acuesto sin cenar solo tomando las merengadas adelgazaria m,as rapido ya de q escuche q el cenar envejece mas rapido xq el cuerpo trabaja mucho

Amo su libro¡¡¡¡ y la forma en que explica todo tanto en videos como en el mismo.
Llegué a usted debido a que tengo un gran desorden alimenticio, empecé con anorexia y ahora con bulimia, alternado por períodos muy cortos de la primera, estoy muy desesperada he ido al psiquiatra quien me recetó fluoxetina para la cuestión de la serotonina, aun tomando carnes y proteinas en el desayuno que refuercen su efecto, no he visto resultados y todo ello me ha arrastrado graves problemas de todo tipo. He llegado al grado de robar la comida de mi familia, al principio era una ansiedad enorme por los carbohidratos refinados en especial panes dulces, ahora vivo en un clima más cálido y en dos meses mi ansiedad por ellos ha reducido un 30%. Me doy atracones de hasta 3000 calorías en un lapso de aprox. dos horas, y cuando empiezo no puedo parar, me han encerrado en el baño para que no acabe con la comida de mi familia.
Cabe a clarar que tras todo esto tengo una historia muy larga de años que creo lo ha ido desencadenando.
He comenzado a desayunar, al principio me funcionó, pero con el tiempo he notado que mis porciones han aumentado y me resulta más dificil consumir lo que debo. Al día consumo hasta un kilo de manzanas, yogurt, carnes, y ultimamente he sentido una ansiedad por las tortillas las cuales a mis 27 años jamás me habían gustado. Cabe a clarar que mis atracones no son de manzanas sino hay que aumentar galletas las cuales me seducen fuertemente y o comida rápida, sin embargo al no tenerla a mi alcance consumo galletas, nunca cosas saladas.
NO SÉ QUE ME SUCEDE, mi familia no sabe que hacer se ha convertido en una situación intolerable tanto para mí como para mis seres queridos, termino llorando, es como si fuera una droga y hago lo imposible pero si no consumo cosas dulces en mi comida principal me comienzan mareos como si tuviera una adicción muy fuerte. Creo que usted es la única persona que me podría ayudar, estoy llendo a dos psiquiatras, un psicológo, dos nutriólogos, y a comedores compulsivos. Cabe aclarar que no puedo conciliar el sueño profundamente y que antes de tener esta situación de ansiedad con la comida en momentos de estrés me daba un insomnio fatal. Como esto podría darle mil detalles, imposibles de escribir aquí.
MIS MÁS CORDIALES Y AFECTUOSOS SALUDOS, ASÍ COMO FELICITACIONES POR SU GRAN TRABAJO ….. AYÚDEME POR FAVOR¡¡¡¡

Dr. Salomón, me parece maravillosa esta lista. Ya tengo 08 días tomando su merengada y adelgazado 3 kg, a pesar de que tengo problemas de tiroides.. MARAVILLOSO NO???. Es muy bueno. Me encanta su página. Le envío mil gracias, saludos a Karina y a Joshua. Mil bendiciones! Mirna desde Vzla.

muchas grs Dr. lo voy a hacer. una última consulta, que tan recomendable seria el uso de glucofage en mi caso??? quiza podria tomarlo para apoyar la perdida de peso???

un dato adicional es q en comparacion con lo q le comento q como, es q la dieta q me mandan es extremadamente restrictiva, por ej. desayuno media taza de leche descremada 1 rodaja de pan y una fruta o un almuerzo de sopa de legumbres una cuchara sopera de arroz 100g de carne al vapor y 200g de verduras y 1 fruta. quiza eso sea lo correcto pero es muy dificil en relacion a lo q comìa y eso me hace muy complicado seguir la dieta.

Hola:
quiero saber si necesito medicación para la tiroide, tengo colesterol alto desde hace un año, hago ejercicio, tengo plan nutricional, no bajo de peso desde hace un año, tengo cansancio me cuesta realizar los quehaceres de la casa, me canso mucho, tsh 4,75 mU/ml (valor de referencia 0,27 a 5,00 mU/ml)
estoy desesperada porque el clínico no quiere medicarme para la tiroide y yo creo que la raiz de todos mis inconvenientes está ahí. gracias!!! Mary

Quedé sorprendida con lo que estoy leyendo! Aunque soy delgada y de buena salud sin embargo esto me orienta a hacer algunos cambios importantes en mi dieta.