ARTICULOS
Disminuir la Ansiedad por Comer (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Maltitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
Ejercicios para bajar de peso: cual sirve para quemar grasa
Que cenar para adelgazar (8 ejemplos)
Gaby,
No quiero que estés desesperada, ahora me tienes a mí para ayudarte.
Sientes mucho sueño después de las comidas porque comes exceso de carbohidratos.
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son y por qué engordan?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
ESTOY DESESPERADA SOY DE MEXICO TENGO 26 AÑOS MIDO 1:62 Y PESO 74 KILOS Y NECECITO BAJAR DE PESO. SUFRO MUCHO DE ANCIEDAD Y ME DA MUCHA AMBRE. QUISIERA QUE ME RECOMENDARA ALGO PARA BAJAR DE PESO Y DONDE PUEDO COMPRAR SUS PRODUCTOS DE MALTEADA Y ESOS ME AYUDAN A QUITAR EL AMBRE, SI LOS VENDE AQUI EN MEXICO O DONDE SE ENCUENTRA USTED. MI PESO SIEMPRE FUE DE 6O A 64 KILOS Y DESDE HACE 3 AÑOS EMPECE A SUBIR DE PESO. QUE SERIA LO MAS RECOMENDABLE PARA MI, YA QUE ME SIENTO SIN ENERGIA Y ME DA SUEÑO Y MUCHA ANSIEDAD. GRACIAS DOCTOR ESPERO SU RESPUESTA. Y TAMBIEN QUE ME DE INFORMES DE LOS COSTOS DE LAS MANTEADAS EN PESO MEXICANOS.
Michel,
Eres muy generosa por compartir tu experiencia con otras lectoras.
Prometo ayudarte a controlar tu ansiedad por comer.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
le cuento yo compre las pastillas chinas ,la cual me iso adelgazar en una semana pesaba 74 y mido 1,66 y en esa semana baje 9 kilos en esa semana ya iba en 65 kilos y como uno se ve mas blaca y kiere verse mas flaca las pastillas me produjieron como tipo anorexia todo lo k io comia lo keria vomitar pero gracias a dios k fui a psicologos y pude dejar las pastillas … pero estoy subiendo de peso nuevamente me dio el rebote como se dice y tengo anciedad por ejemplo cuando miro television tengo que estar comiendo algo eso es ansiedad y no se como controlarlo agradesco si me responde . adios
En cada comida comer, algo de arroz integral, carnes(bastante), lechuga, tomate, pepino(entero). A diario comeria bastante higado y pollo, y algo de res o ternera, carne roja. Polivitaminico es importante, ya que para quitar grasa hace falta quitar fruta, fructosa, azucares, y leche que es lo peor. Ningun mamifero toma leche, y meno de otra especie. Ademas la vaca tiene 4 estomagos, la intolerancia a la lactosa no es enfermedad, sino el ser humano no esta diseñado para beber leche despues de mamar, y mucho meno de la vaca.
Yilda,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Hacer ejercicios en ayunas engorda y empeora los dolores musculares.
Revisa esto: El mejor ejercicio para bajar de peso
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
…Buenas Dr Salomon que Dios lo Bendiga y FELIZ AÑO NUEVO 2011….me llamo la atencion que Ud dice de no hacer ejercicios en ayunas ??? yo salgo como a las 6 am a caminar y troto un poquito y me ejercito como una hora…por favor muy brevemente expliqueme !!! bsos
Buenas doctor salomon lo felicito por sus buenos consejos pero quisiera saber si el batido ni una dieta mas es recomendado para niños de 12 años y las pildoras naturales como la centella asiatica y la alcachofa para adelgazar le agredezco si me responde
Noelia,
Me hace inmensamente feliz ayudarte tanto con mis consejos médicos.
Que bueno que ahora sientes tanto bienestar,
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon
Gracias por contestar Doc, sus palabras son importantes para mi…
Seguiré adelante! quiza no estoy desayunando suficientes proteinas…
Quiero contarle que aunque no he conseguido seguir a la perfección NUDM, mis periodos estan mucho más regulares! luego de 8 años tomando pastillas anticonceptivas, y 1 año despues de haberlas dejado… ahora al menos parece que mi organismo esta funcionando mejor.
De todos modos aún tengo que bajar de peso.
Gracias
Noelia,
No quiero que estés triste, yo estoy aquí para ti.
Revisa esto: Ansiedad por la comida: cómo controlarla para adelgazar
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Leyla, te entiendo perfectamente… mido y peso lo mismo que tu.
Doc, ultimamente estoy muy nerviosa y no he podido continuar con NUDM, también me siento frustrada… aunque como carbohidratos en las mañanas, es tanta mi tristeza en la tarde que me da por comer cosas dulces… será una etapa que estoy pasando? qué me recomienda???
Estoy super estresada, y no lograr seguir con NUDM me estresa más… 🙁
Constanza,
No tener apetito en la mañana y sentir ansiedad por los carbohidratos en la tarde se llama Cerebro de Gordo.
Revisa esto: Cerebro de Gordo: cómo curarlo para adelgazar
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
hola Dr.! Bueno le escribo porque quiero comentarle que yo suelo rebajar muy rapido si me lo propongo pero asi como bajo subo tambien muy rapido.
necesito un consejo porque yo me levanto en las mananas y no puedo probar bocado porque todo me da nauseas despues de 2 HRS de que me levante es cuando puedo comer UD. me podria explicar que hacer con ese mal habito que tengo?
GRACIAS!
hola doctor soy keila mido 1.69 y mi peso es de 76 ya yo tengo dos hijos uno d 2 y d 1 ellos fueron cesaria yo quiero hacer ejercicio pero por las operaciones seguida no puedo quiero llegar al paso q me corresponde pero en si no se cual tiene que ser mi peso? , y tambien quisiera empezar a tomar los batido de ni una dieta mas pero es presiso q para tomarlo tqngo q hacer dieta
Peso 72 kg, mido 1.66 y toda la grasa la tengo localizada en la parte frontal del abdomen. He leído que es obesidad NERVIOSA.
Por favor dígame si la dieta de ni una dieta más puede ayudarme o debo hacer algo más???
Me he hecho tratamientos de ultracavitación y vacum pero es muy lento.
A veces pienso que estoy perdiendo el tiempo y el dinero.
Cuando empiezo a bajar de peso nunca bajo de los 70 kg. No se como hacer las cosas bien.
Estoy muy frustrada
Fui a un medico endocrino y me dijo que todo estaba bien. Mis examenes siempre salen bien, pero la barriga que tengo es horrible, quisiera mandarle una foto.
Porfavor……………………………NECESITO AYUDA
Evelyn,
No te sientas desesperada, ahora tienes mi ayuda para adelgazar y vamos a lograrlo.
Revisa esto: Adelgazar rápidamente: ¿cómo lo logran mis pacientes?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
hola dr yo quisiera me ayudara e echo de todo para adelgazar y hace poco lo abia hecho con un tratamiento de pastillas adipex pero ya recupere mi peso y quiero me ayude me siento desesperada
hola dr yo quisiera me ayudara e echo de todo para adelgazar y hace poco lo abia hecho con un tratamiento de pastillas adipex pero ya recupere mi peso y quiero me ayude me siento desesperada
Sonia,
La ansiedad que sientes indica que a tu desayuno le faltan proteínas.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
hola doctor, le sigo desde España y aqui no hay sus batidos asi que no puedo usarlos, por eso desayuno café con leche y trae lonchas de jamon serrano y dos de jamon de york pero aun asi por la tarde sigo con ansiedad.
Que puedo hacer? gracias
Yesika,
Entiendo como te sientes y voy a ayudarte.
Revisa esto: IMPORTANTE: La Sibutramina ha sido Prohibida
Apóyate en mí
Dr Salomon
hola dr. mi caso es el siguiente peso 160 lbs mido 1.65tengo 25 anos tengo 2 hijas y las 2 sonde cesarea e querido bajar de peso pero siempre que bajo lo vuelvo a subir por que me dan muchos ataques de anciedad aparte por mi trabajo no tengo nucho tiempo para hacer ejercisio espero me pueda ayudar ya que mi meta es bajar 20lbs e pensado en tomar la subritamina pero me da miedo por los comentarios q e oido espero me pueda ayudar le mando saludos y espero su respuesta muy pronto gracias
HOLA….LE REPITO MI COMENTARIO Y ESPERO SU RESPUESTA:
HOLA DR SALOMÓN BUEN DÍA PARA USTED, HOY QUIERO DARLE LAS GRACIAS PRIMERAMENTE A DIOS POR HACER EL MILAGRO DE SANIDAD EN MI VIDA Y A USTED POR SUS CONSEJOS LOS CUALES HE SEGUIDO EN LO QUE ME HA SIDO POSIBLE, GRACIAS A ESTO, A PESAR DE MI HIPERINSULINISMO Y OVARIOS POLIQUÍSTICOS, MI PROBLEMA DE TIROIDES Y UN POCO DE PESO, EL MARTES 9 DE NOVIEMBRE DE 2010 EL DR ME DIO LA NOTICIA DE QUE TENGO 9 SEMANAS DE EMBARAZO, (YA HOY 19 DE NOVIEMBRE SON 10 SEMANAS) LUEGO DE VARIOS AÑOS ESPERANDO, TENGO 28 AÑOS Y SÉ QUE EL TIEMPO DE DIOS ES PERFECTO Y LE AGRADEZCO SU AYUDA EN ESTE MARAVILLOSO MILAGRO, LE CUENTO QUE ESTABA TOMANDO 200MG DE EUTIROX Y 1000 DE GLUCOFAJE Y EL GINECÓLOGO ME DIJO QUE SUSPENDIERA EL GLUCOFAJE PERO SIGUIERA CON EL EUTIROX, ESO SI, TRATANDO DE NO ABUSAR CON EL AZÚCAR, COMIENDO BALANCEADO Y POR SUPUESTO YA ME MANDÓ MI ÁCIDO FÓLICO Y VITAMINAS, QUIERO SABER SU OPINIÓN SOBRE ESTO DE ELIMINAR EL GLUCOFAJE (PORQUE LEO QUE USTED LO RECOMIENDA DURANTE EL EMBARAZO Y SI ES DE SEGUIRLO ¿QUÉ DEBO DECIRLE A MI GINECÓLOGO??) Y GRACIAS POR DARLE LA ESPERANZA A MILES DE MUJERES QUE PIENSAN QUE TAL VEZ NUNCA LO VAN A LOGRAR PUES HACIENDO LAS COSAS BIEN Y CONFIANDO EN EL DIOS DE LOS MILAGROS TODO ES POSIBLE AL QUE TIENE FE….. DIOS LE BENDIGA DR….!!!!!!!!!!!!!!!….ESTOY SUPER FELIZ…AHH…OTRA COSA, EL DR ME DIJO QUE NO HICIERA EJERCICIO FÍSICO POR AHORA…ESPERO SU OPINIÓN…GRACIAS MIL!!!!!!!!!!!!!!
Hola soy de Costa Rica y tengo un problema de lumbociatica mido 1,59 y estoy pesando 81 kilos este peso me esta causando muchos problemas ya que se me agudiza el dolor de espalda. El problema que tengo es que me cuesta controlar la ansiedad y este articulo se me hace de mucho provecho muchas gracias por eso.