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Disminuir la Ansiedad por Comer (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Maltitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
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Norma,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Te felicito por cuidar tu salud con mis consejos médicos para adelgazar.
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Dr. lo que yo quiero es el batido, pero en peru no venden y donde lo puedo conseguir, desde que lo conosco por mail. sigo sus consejos gracias a su comentarios y lo felicito desde peru
hola doctor yo tengo anciedadd no duermo bien my cabello se cae y acne que ago porfavor ayudeme yo quiero saber si puedo tomar metformina gracias por su ayuda
como esta doc mire yo tome saton cap me hicieron vajar de peso unas pastillas maravilosas pero lo k paso esk ya no las venden diga k puedo tomar k pastillas remplasan aesta por k esta si k era efectiva
hola doctor mi consulta es de que hace un año atraz estube tomando son cap de 10mg por tres meses luego paso el tienpo y sali embarasada y mi re me e kedado gorda iero vajar dec peso urgente me ssiento demaciado pesada y tengo muxa anciedad por comer digame k hacer si ya soton no la kieren vender diske la sacaron del mercado
HOLA DR SALOMÓN BUEN DÍA PARA USTED, HOY QUIERO DARLE LAS GRACIAS PRIMERAMENTE A DIOS POR HACER EL MILAGRO DE SANIDAD EN MI VIDA Y A USTED POR SUS CONSEJOS LOS CUALES HE SEGUIDO EN LO QUE ME HA SIDO POSIBLE, GRACIAS A ESTO, A PESAR DE MI HIPERINSULINISMO Y OVARIOS POLIQUÍSTICOS, MI PROBLEMA DE TIROIDES Y UN POCO DE PESO, EL MARTES 9 DE NOVIEMBRE DE 2010 EL DR ME DIO LA NOTICIA DE QUE TENGO 9 SEMANAS DE EMBARAZO, LUEGO DE VARIOS AÑOS ESPERANDO, TENGO 28 AÑOS Y SÉ QUE EL TIEMPO DE DIOS ES PERFECTO Y LE AGRADEZCO SU AYUDA EN ESTE MARAVILLOSO MILAGRO, LE CUENTO QUE ESTABA TOMANDO 200MG DE EUTIROX Y 1000 DE GLUCOFAJE Y EL GINECÓLOGO ME DIJO QUE SUSPENDIERA EL GLUCOFAJE PERO SIGUIERA CON EL EUTIROX, ESO SI, TRATANDO DE NO ABUSAR CON EL AZÚCAR, COMIENDO BALANCEADO Y POR SUPUESTO YA ME MANDÓ MI ÁCIDO FÓLICO Y VITAMINAS, QUIERO SABER SU OPINIÓN SOBRE ESTO Y DARLE LA ESPERANZA A MILES DE MUJERES QUE PIENSAN QUE TAL VEZ NUNCA LO VAN A LOGRAR PUES HACIENDO LAS COSAS BIEN Y CONFIANDO EN EL DIOS DE LOS MILAGROS TODO ES POSIBLE AL QUE TIENE FE….. DIOS LE BENDIGA DR….!!!!!!!!!!!!!!!….ESTOY SUPER FELIZ…AHH…OTRA COSA, EL DR ME DIJO QUE NO HICIERA EJERCICIO FÍSICO POR AHORA…ESPERO SU OPINIÓN…GRACIAS MIL!!!!!!!!!!!!!!
Hola Dr. Salomon, ya he leido sus ariculos sobre la ansiedad y klas ganas de comer, soy una persona deportista, de unos meses para aca (y mas las ultimas 3 semanas que estuve de reposo por unos esguinces en los tobillos), no he podido controlar mi excesivo apetito, normalmente como cada 3 a 4 horas, pero como le dije antes, ahora vivo practicamente todo el dia como hasta las 7pm con un apetito incontrolable. mi forma de comer es muy parecida a la dieta que tiene expuesta en unp de sus articulos, inclusive a raiz de mi preocupacion por ese apetito comence a tomar glucofage xr hace mas de un mes pero no senti ningun cambio (solo malestar estomacal). Podria sugerirme alguna solucion? de antemano gracias.
ingrid delgado
Lennises,
Creo que eres una madre muy responsable y te admiro.
Revisa esto: Estreñimiento: causa y tratamiento
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
buenas tardes dr. salomon.. quiero comentar mi caso soy una mujer de 20 años con 2 hijos y mido 1.58 y peso 106 kilos esoy gordisima no allo q hacer me da mucha ansiedad y ademas me no voy regularmente al baño. ayer empece a tomar xenical quisiera preguntarle si eso me dara resultados y en q tiempo digame q puedo hacer ayudeme porfavor.. mi correo leinises3amores@hotmail.com … sin mas q decir esperando su respuesta. q tenga buenos dias
hola doctor le escribo para contarle que eh seguido tomando las merengadas de verdad me ha ido muy bien y a parte comiendo balanceado… pesaba 72 kg y ahora peso 60 kg de verdad ah sido un exito… y tengo 21 años.. yo le escribi en mayo en el comentario numero 68… ah y a parte tengo 13 cm menos…. de verdad eres excelente.. doctor disculpe la pregunta pero en que universidad estudio usted???
hola DR salomon soy de venezuela. estado lara, tengo 19 años de edad, y peso 61 quiero rebajar doctor, y tengo mucha anciedad, y quiero es comer cada rato es dulce… por favor ayudeme que medicamento me puede mandar usted… necesito su ayuda doctor… se lo agradezco mucho
Le pido de la manera mas atenta que me ayude, ya no quiero SER GORDA me gustaria al fin llegar al peso correcto y poder sentirme bien conmigo misma y mejorar mi autoestima. PESO 85 KILOS Y MI PESO TIENE QUE SER 62KILOS. AYUDEME.
Por su atencion le agradezco mucho
Vale,
Es un honor que me consideres tu médico.
Te felicito mucho por tu boda.
No es necesario que elimines los carbohidratos por completo para bajar de peso, es suficiente que evites comerlos en exceso.
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Sigue contándome tus avaces
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon,
Antes que nada, muchisimas gracias por compartir todo esto con aquellas que nos preguntamos tantas cosas sobre la salud.
Quisiera que fuera mi médico también, la verdad estoy un poco desesperada. Le cuento cual es mi problema:
En noviembre del 2008 empecé una dieta balanceada con una nutriologa y pude bajar 8 kilos. (Pesaba 78kg y media 1.69). Empecé a bajarlos de manera estable (de 1kg a 1.5kg por semana) y después bajaba poco porque comia cosas que no debia. Me estabilicé un tiempo y después quise volver a bajar lo que me quedaba.
Hice la dieta hiperproteinada yo sola (osea comer puras proteinas durante 3 o 5 dias y despues alternar proteinas y verduras mas proteinas puras). Pude bajar 3 kilos pero mi peso varia +/- 1kg.
Estoy pronta a casarme y deseo con todas mis fuerzas poder bajar los kilos que me quedan (Peso ahora 68 o 69 kilos) y mi peso normal es de 63 o 64 kilos.
Ya empecé a seguir sus consejos (siempre desayuno en las mañanas y saber que comer 4 o 5 veces al dia aceleran el metabolismo, me indican que habia estado en lo correcto)
Le pido de la manera mas atenta que me ayude, ya no quiero subir de peso y me gustaria al fin llegar al peso correcto y poder sentirme bien conmigo misma y mejorar mi autoestima.
Por su atencion le agradezco mucho
GRACIAS de nuevo por tan maravillosa pagina y por sus consejos!
Yeni,
Me motiva mucho que mis artículos te parezcan maravillosos.
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Te felicito por comenzar a adelgazar con mis consejos
Dr Salomon
hola doctor lo felicito por sus articulos son maravillosos, tengo 41 años,mido 1.65 y peso 70 kg, comence con NI Una Dieta Mas hace solo un mes, he bajad kilo, me imagino que es por que tomo anticonceptivas MINESSE ya tengo 11años tomandolas y mas o menos he aumentado un kilo x año, sera que sin dejarlas puedo seguir bajando los 10kg que tengo de mas. agradezco su respuesta. gracias.
Hola Dr:
tengo el colesterol altisimo, que tipo de dieta me recomienda para bajar los niveles de colesterol, gracias
Hola Dr., Por su articulo comprendo que tengo un grave caso de cerebro de gordo. Mi pregunta: Como hago para controlar las nauseas que me dan cuando trato de desayunar mas de una taza de cereal o una arepa (de tostyarepa) o cuando trato de almorzar mas de media pechuga de pollo? existe algun metodo? porque hasta ahora no he podido y en las tardes me da una ansiedad loca por los dulces. Por favor respondame Dr. Ya no se que hacer.
Sixta,
Lamento mucho que hayas tenido esa terrible experiencia.
Gracias por compartirla con nosotros.
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Eres muy generosa
Dr Salomon
Doctor…
Hola le escribo desde Venezuela para comentarle que perdí como ocho Kg tomando vintix en menos de cuatro meses, pero los efectos segundarios fueron terribles. Actualmente tengo gastritis erosiva y petequias dentro del estomago, además de traerme trastorno en el hablo y perdida de memoria. Casi muero estuve internada en el medico por mas de 15 dias no podía dejar de vomitar y la tensión ocular se elevo a tal punto de causarme problemas visuales. Ahorita estoy pesando 60 kg y mido 1.60 cm. Estoy bien con mi peso pero desearía bajar dos kg nada mas.
Le cuento que aumente desde el año pasado a este 6 kg, estableciendo este peso por mas de 5 meses. Desearía saber que puedo hacer para bajar lo antes comentado y lograr disminuir la ansiedad de tomar café por la tarde ya no puedo dormir de noche y por las mañanas ando agotada y me preocupa solo tengo 25 años.
Gracias.
Patricia,
Puedes estar tranquila porque en este artículo encontraste el tratamiento correcto para controlar la ansiedad.
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Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
soy insulino resistente tomo glucopage 500 tengo 130 kg me cuesta adelgazar ayuda y consejos por favor la tarde es mas dificil para no comer
Ana Gabriela,
El batido Ni Una Dieta Más es especialmente útil para controlar la ansiedad por la comida.
Revisa esto: Dónde encontrar los batidos Ni Una Dieta Más
Creo que vas a adelgazar esos 4 kilos muy rápido
Dr Salomon
ah doctor se me olvido preguntarle que es bueno para la ansiedad tengo 4 kilos demas y quisiera saber si puedo tomar el glucofage no sufro de nada de insulinas pero e leido sobre el medicamento que me recomienda usted lo puedo tomas
BUENAS TARDE DR.
SOY DE VENEZUELA Y QUISIERA SABER DONDE PUEDO ENCONTRAR LA MERENGUEDA NI UNA DITA MAS