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Disminuir la Ansiedad por Comer (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Maltitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
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Fanny,
Gracias por compartir tu testimonio. Eres muy generosa.
Cuenta conmigo.
Dr Salomon
Bueno doctor además me puse muy estreñida, ya hace un mes y medio que dejé de tomarlas, quisiera saber cuándo se me va a controlar el estreñimiento, pues le atribuyo este mas a la Sibutramina. Gracias…..
Hola Dr. Tomé la Sibutramina por dos semanas y la verdad sentí muchisimo dolor de cabeza, me dió insonmio, no las recomiendo, porque además no bajé nada de peso.
Maribel,
Estoy seguro que tu esposo ve mucho más en ti que solo el físico y debe valorarte mucho.
Adelgazar no es tan difícil así que no te preocupes mucho.
Revisa mis consejos por aquí: Adelgazar rápidamente: ¿cómo lo logran mis pacientes?
Dr Salomon
hola doctor se que usted es muy bueno para ayudar a bajar de peso yo tengo 24 anos peso 198 libras en 8 meses solo pude bajar 20 libras dejando la soda y el pan pero ahora ni subo ni bajo y me esta entrando muxa ansiedad y depresion mi vientre esta muy grande xfabor nesecito de sus consejos estoy a punto de perder a mi marido x mi sobre peso ayudeme porfabor.
holas doctor sabe tengo problemas con mi peso yo mido 1.54 y peso 48 kl pero yo siento que estoy gorda y me veo gorda, asi que empece a tomar la egocola de omnilife y el te verde de hervalife , pero no se si esta bien. SI NO SIGO UNA DIETA ES PORQUE no me gustaria coivirme de mis gustos debido a problemas y trastornos sicologicos pasados.
Por favor ayudeme porque no me siento bien al saber que al comer puedo subir de peso asi que por lo menos lo minimo que quiero es saber que me voy a mantener o bajarrr………… gracias por su atencion
hola Dr yo quisiera que usted me diera de sus concejos he estado leyendo su libro y me parece muy interasante yo soy una chica e 20 años de edad y tengo sobrepeso ya que mido 1.43 y peso 56 quisiera saber que me recomendaria usted para llegar a mi peso ideal ya que yo duermo mucho mas de lo normal estoy tomando pastillas anticonceptiva y trato de comer poco en la noche no cenar mucho pero igual me cuesta mucho bajar de peso tambien tengo problemas de estreñimiento yo antes me mantenia en mi peso pero despues que me case he aunmentado por lo cual neceito de su ayuda por favor en las mañana cuando me levanto desayuno un pan integral con queso y jamon, al almuerzo como baja cantidad arroz o pasta con carne o pollo y en la cena un Yogur digame usted que debo hacer quisiera estar en mi peso ideal ayudeme por fevor que lo necesito
Hola Ben Dia, Dr. mi problema es q ya hacen 5 meses q di a luz, y mi peso normal era 65 antes de quedar en embarazo, ahora tengo un sobrepeso de 5 kg, y suelo desayunar y almorzar elimine la cena, he consultado y me dicen q es x el habito de comer arepas durante el desayuno??? q puedo hacer ya a estas alturas he debido controlar mi peso o estar en mi peso normal….Agradezco sus comentarios.
hola dr gracias por responder mis inquietudes estoy muy contenta porque he bajado medidas sobre todo la barriga y me siento bien gracias por tomarme encuenta, yo siempre he luchado mucho con la obesidad pero despues de haber tenido a la bebe ha sido bastante dificil hasta ahora que estoy aplicando su metodo, yo en las noches ceno muy liviano ensaladas, dos ruedas de jamon y queso, pollo asado con ensalada, o un vaso de leche quiero comprar la merengada pero ha sido un poco dificil por mi situacion economica, estoy poniendo toda mi voluntad y corazon tambien quiero bajar de peso me gusta estar a la moda pero estos ultimos meses no he podido todo me queda feo y al deprimirme lo que hago es comer mas, tambien me preocupa la edad ya que muchos de mis amigos sufren de azucar alta y colesterol yo siempre he sido muy sana pero mas que todo mi gran deseo es adelgazar veinte kilos para mi seria un verdadero milagro y no recuperarlos jamas espero que usted me ayude, ya que ha sido una bendicion el dia que entre en su pagina porque mi vida ha cambiado gracias a su consejos y lo bien que se siente en aplicarlos ser gordo es muy dificil aunque lo demas piensen que solo comer gracias a dios y a usted solo espero que me ayude doctor para mi es muy importante.
Hola amigos!
pues esto de la ansiedad es horrible,, casi incontrolable, pero sí gracias a artículos como estos es posible acabar con ella.
les recomiendo que pasen por http://www.una-chica-como–tu.blogspot.com aca encontraran algunas alternativas para controlar estos ataques.
Yanetzi,
Bajar de medidas es más importante que bajar de peso.
Creo que lo estás haciendo perfecto y te admiro.
Cuéntame, qué comes en la noche?
Puedes recibir mis recomendaciones para comida por aquí: Consulta con Dr Salomon
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
hola dr. espero que este bien. yo estoy siguiendo todos los pasos de las dieta desayuno todas las manana antes de la hora de haberme levantado(arepa, huevo, queso) y como hasta quedar satisfecha, como a las diez una galleta con fibra y almuerzo con ensalada y pollo,carne o pescado asado, hago los cinco o diez minuto de ejercicio y ya en la tarde no me da hambre ni para chuchear ni para cenar pero ceno algo para evitar males estomacales pero no he bajado de peso empeze con 92 kilos y ya tengo dos meses y son los mismos kilos solo he bajado medidas que esta pasando doctor, voy bien o falta algo y duermo bien aunque muy pocas veces no, tengo una beba de un año y medio y a veces no me deja dormi por favor guieme desde que hago su dia me he sentido tan tambien y gusta lo que como contesteme por favor gracias por atenderme.
Hola! mi problema es que soy una deportista incontrolable no puedo parar de hacer cosas si no hago ejercicios y me encanta, pero asi mismo me alimento”como de todo y a cualquier hora” en verano me lastime la patela de la rodilla y mi cardio bajo considerablemente, pero comi como siempre para mi es normal, Y AUMENTE 6 libras y siento que mi abdomen crecio y me tiembla al caminar! que debo dejar las azucares, el carbohidrato o el alcohol ?
buenas tardes doctor lo felicito por sus consejos pero necesito de su ayuda tengo un exceso de peso de 10kg aparte tengo colesterol alto y sufro de estreñimiento necesito adelgazar porque quiero tener otro hijo tengo 35 años ayudeme a como tener un mejor estilo de vida ah y hoy comence a tomar el batido de ni una dieta mas
Perdon corrijo ahora peso 57.3kg, es decir 500gr mas que cuando comence
buenas doctor salomon a mi me pasa eso tengo una ansiedad terrible por comer carbohidratos sobre todo cuando me deprimo yo soy hiperinsulinica mi insulina basal es 11 y la postpandrial es 55 necesito su ayuda cuantos pastillas debo tomar de glucofage al dia y de cuanto y para la ansiedad que me recomienda cada vez que como dulce veo borroso,y se me cae el cabello doctor ayudeme que debo tomar.que me aconseja gracias.
hola me yamo wendy me podria decir como puedo tratar mi aniedad tengo 1año y 8 mese con esta problema
Dr. disculpe pero no me saco de la duda, es bueno o malo el aspartame? ya que los refrescos de dieta los contienen
Marielena,
Comer alimentos con exceso de azúcar si causa cáncer, diabetes, infertilidad, etc.
Te felicito mucho por seguir mis recomendaciones y comenzar a bajar de peso.
Tómate fotos porque creo que vas a adelgazar muy rápido.
Dr Salomon
Hola Dr. quisiera que me sacara de una duda, que es lo cierto del aspartame que causa cancer y cosas por el estilo, en muchos paises lo estan prohibiendo, y cada vez que veo eso en un producto me da miedo consumirlo, yo soy de las que lee las etiquetas para ver si contiene azucar y cosas por el estilo, comence con NUDM hace casi 2 semanas y he bajado 900gr, es poco pero se que ha veces he pecado con la dieta, pero la estoy continuando, mi meta es librarme de 6 kg
hola Dr. Salomon, mido 1,76 y peso 90 kg estoy nsuper gorda, he hecho muchas dietas, y he bajado 10 kilos pero los vuelvo a recuperar, lo peor es q se cuales alimentos me hacen engordar y cuales debo comer, pero no escapo de las ganas de comer los alimentos malos y la ansiedad por los dulces en las tardes… deseo bajar 15 kilos y mantenerme, estoy leyendo todos sus articulos y saldre mañana mismo a comprar la merengada para empezar en serio… he tomado glucofage, y empeze a tomarlas de nuevo.. mi papa lo tiene medicado, mis tias tambien, mi abuela murio de diabetes, mis tios han muerto de lo mismo, toda mi familia por parte de padre son diabeticos, yo no sufro de eso, pero con esta herencia, ud me dira… me recomienda seguirla tomando de 500? he leido q no tiene efectos dañinos y asi puedo ayudarme con la ansiedad? tambien comenzare hacer ejercicios..estoy clara q comer sano hacer ejercicios y dormir bien es lo mejor para bajar de peso… un beso espero su respuesta gracias
Gracias doctor,
A partir de hoy cenaré algo de proteinas :). Ya hoy llevo después de 1 semana 2,4kg 🙂 y comiendo todo lo que me gusta. Estoy muy contenta. Por cierto felicitaciones por su aniversario.
Saludos
Nora,
Creo que eres una experta Ni Una Dieta Más.
Intenta cenar proteínas para adelgazar más rápido.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Te felicito por cuidar tu salud
Dr Salomon
puxa tengo un problema, pasa que me dan ansiedad de comer todo el dia y no se pero e tratado de dejar de comer con mi voluntrad pero es inposible por eso quisiera si me puede dar algun nombre de algun medicamento q me ayude a controlar mi ansiedad
le agradeseria mucho una respuesta lo antes posible
🙂
Dr. Salomón,
Desde el martes empecé a comer según sus artículos, desayuno bastantes proteinas + 1 harina (1 arepa mediana o mini pan de pita los de bimbo) + 1 dulce (media racion de chocolate), al mediodia carnes magras y ensaladitas, a mitad de tarde una fruta por lo general patilla, pero en la noche no estoy cenando, es lo correcto? o que debería cenar?. Además estoy caminando despues de las 7 de la noche por 40 minutos. Desde el martes he perdido 1,3kg. Este fin de semana compraré las merengadas ya que a veces siento ansiedad en la tarde y supongo es porque falta proteinas en mi desayuno. Tengo problemas de cortisol elevado, prolactina y testosterona debido a un adenoma hipofisiario, si tomo las merengadas no corro ningún riesgo?
Saludos