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Disminuir la Ansiedad por Comer (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Maltitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
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Tira,
Gracias por apreciar mis consejos.
Me hace muy feliz ayudarte tanto.
Prometo que voy a escribirte un artículo especial de cómo las Proteínas ayudan a bajar de peso.
Qué desayunas ahora?
Besos
Dr Salomon
ÑAAAAAAAAAAAAA TAMBN QUIERO EL BATIDOOOOO!!!!!
DONDE SE CONSEGUIRA?
QUE CHIDO!!!!!
NUNCA VI UNA INFORMACION MAS VALIOSA Q ESTA, YO TENIA LA IDEA D Q SI ME SALTABA EL DESAYUNO , CON UN POCO DE ESFUERZO EN LA TARDE, ME SALTARIA LA MERIENDA Y COMIDA TAMBN
ADEMAS YO DECIA: PROTEINA PARA Q? SOLAMENTE AUMENTARE LA GRASA, NO ME GUSTA LA CARNE Y MIS MUSCULOS SE HARAN ENORMES
pero ya veo q estaba equivocada
hola doctor salomon,soy de argentina y como aca no hay NUDM,queria preguntarle que tal son los batidos de CANDELA THOMPSON para sustituir sus merengadas?espero su respuesta por favor.muchas gracias
POR FAVOR DOCTOR NECESITO COMO OBTENER LAS MERENGADAS VIVO EN GUATEMAL
HOLA, DOCTOR TENGO 29 AÑOS ME INYECTO CADA TRES MESES PARA NO EMBARAZARME YA TENGO UN NIÑO DE CUATRO AÑOS Y MEDIO Y UNA NENA DE 2 AÑOS , PERO PADECI OVARIOS POLIQUISTICOS QUE ME PROVOCABA ACNE E HIRSURTISMO REALMENTE COMO MUCHO ME DA MUCHA HAMBRE PERO COMO SOY ALGO ALTA 1.69 NO ME VEO MUY GORDA PERO YA AUMENTE A 174 LIBRAS DE PESO, QUIERO TOMAR GLUCOFAGE PERO NO SE SI AFECTA LA POSIBILIDAD DE TENER BEBES GRACIAS BENDICIONES
Hola Dr. Salomon, me encanto su articulo de como controlar la ansiedad por comer, de hecho eso me pasa a menudo, al despertar en las mañanas tengo poco apetito, y la mayoria de las veces no desayuno, la medio dia no almuerzo y en la tarde me da hambre que como y al instante tengo hambre otra vez. Por favor ayudeme.
buenas tardes dr
no he conseguido bajar de peso con dietas convencionales y es que dicen que con mas años se hace mas dificil ,soy intolerante a la lactosa hace un año ,puedo tomar la merengada o que me suguiere?}
desde ya le agradesco su respuesta
BUENAS TARDE DOCTOR….PUEDO TOMAR CUALQUIERA DE SUS MERENGADAS PARA LA ANSIEDAD Y PARA ELIMINAR LA CENA PUEDO TOMARLA??? QUIERO REBAJAR 8 KILOS QUE ME ACONSEJA???
Bueno, muchas gracias doctor, seguiré su consejo. Dios le bendiga e ilumine para que nos siga orientando, saludos
Corteza,
Estoy seguro que a tus desayunos le faltan más proteínas.
Las proteínas del desayuno te van a ayudar a controlar la ansiedad de comer en la tarde
Revisa esto: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
Dr Salomon
Hola doctor, estuve tomando sibutramina pero hace 2 semanas atrás no me hacía efecto en la noche ya que me daba mucha hambre. Ya no las tomo y estoy desayunando Special K y para el almuerzo no tengo mucha hambre pero a las 3 me provoca comer y a la hora de cena tambien. Soy adicta al pan y necesito controlarlo. Puedo cenar solo con la merengada NUDM? La gordura se me acumula en el abdomen, peso 73 actualmente. Hace 5 años fui operada de la columna y me recomendaron no pasar de 60kg. Agradezco su ayuda.
Hola doctor, como escuentro los preparados de ni una dieta mas, vivo en mza, Argentina. necesito ayudar a mi nena de 10 años, que tiene resist a la insulina.gracias.
DR. Quisiera que me ayudara sufro de ansiedad, depresion e insomnio, me ayudo a controlar estos tres padeciemientos con antidepresivos y pastillas para dormir; hace mucho que estoy dada de alta en su pagina de “Ni una Dieta Mas” recibo a diario los consejos que le brinda a las personas que necesitan de su ayuda.
No se que pasa porque casi a diario envio mi comentario tengo casi un año enviandolos y aun no tengo respuesta de usted, ayudeme por favor, estoy segura que asi como a ayudado a muchas personas lo hara conmigo.
gracias.
Dr. Qusiera saber como puedo bajar de peso tengo 9 años y peso cuarenta nesecito bajar a 26 y verme un poco mas delgada y que no se burlen mas de mi porfavor escribirme en el facebook el consejo
Gracias.
dr. quisiera saber porque cuando empiezo hacer dieta siento que engordo mas? hace un mes aproximadamente pesaba 60 kilos visite a una nutricionista me recomendo una dieta la cual hice tal y como me la recomendo y ahora peso 65 kilos. esto me tiene muy deprimida
Gracias dr lo hare asi hoy comense a tomas ni una dieta + de chocolate muy rica por cierto … yo tengo otro problema dr tengo un niño de 10 años y no e pododo tener + bebe bueno tuve uno hace 4 oños y lo perdi y hace un año logre otra vez queadr en estado pero lo perdi a los dos meses no tenia actividad cardiaca no entindo el porq los pierdo no soy muy amiga de los carbohidratos los como muy poco y ley en un art siyo sobre eso
Carolina,
No debes sustituir la comida por la merengada.
Además de la comida deberías tomar la merengada Ni Una Dieta Más.
Estoy seguro que te va a ayudar con la ansiedad por comer
Dr Salomon
Hola Dr, buenas tardes voy a empezar a tomar la merengada de ni una dieta + la pregunta es la siguiente puedo desayunar nada + la merengada o como mi desayuno normal y adicional la merengada , por lo general como en el desayuno una arepa con avena … ligo la harina pan con avena en hojuela es muy rica o cereal con leche
gracias espero su respuesta
Carolina,
Estoy seguro que engordas porque tienesCerebro de Gordo.
Por favor revisa esto: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
Dr Salomon
hola ” doctora tengo 14 años peso mido 1.55 y 72 kilos kiero bajar 12 kilos en 1 o 1 mes imedio me preocupo mucho por eso d la diabetes es urgente qiero aser dieta pero sin consumer productos light algo q contenga frutas y verduras ago ejercicio diario 30 minutos diario pero no me da hambre en la mañana por lo tanto no desayuno
nesecito qe me ayuden es urgente
GRACIAS esperoo qe usted me pueda ayudar para bajar 12 kilos porfavor
gracias doctor hoy desayune muy bien y almorce lo normal y son las seis de la tarde y voy a comer un poquito en la cena pero la verdad no tengo ni hambre ni ansiedad como por no saltarme las comidas….. de verdad me siento muy bien… y eh ido a clase en la manana con muchas energias no me da sueño… de verdad es lo mejor!!! muchas gracias .. en un mes le dire que tambien me ha funcionado… muchas gracias!!!!!
Gabriela,
Me alegra que hayas podido eliminar tu ansiedad gracias a la merengada Ni Una Dieta Más.
Si puedes tomarte una merengada en caso de sentir ansiedad a las 9 PM pero la clave está en desayunar suficientes proteínas para no sentir ansiedad.
Dr Salomon
y de verdad voy a tratar de seguir una dieta muy equilibrada pero con la merengada.. ¿puedo tomar te verde en la tarde?
o que opina ud???
hola doctor si es excelente la merengada… de verdad es lo mejor!!!!!! me quita la ansiedad… yo se que tengo que comer muy bien en el desayuno para no tener ansiedad el resto del dia…. pero si me diera ansiedad a las 9 de la noche puedo tomar su merengada ni una dieta mas…?????o sea por si me da ansiedad??