ARTICULOS
Disminuir la Ansiedad por Comer (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Maltitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
Ejercicios para bajar de peso: cual sirve para quemar grasa
Que cenar para adelgazar (8 ejemplos)
Estimada Melissa, yo también fumé y lo dejé y si es posible, lo que sucede es que el mismo ambiente nos pone trabas y trampas para estar en este y demás vicios, creo que el tabaquismo es desastroso, en mi caso lo hacía como pretexto para no comer, por la depresión, para ir al baño decia yo que me ayudaba, en fín, yo empecé a consumir unos nutrientes de una compañía especializada en diversos aspectos de la salud, en verdad los consumí para otras necesidades la sopresa fue que de un día para otro dejé el cigarrillo, luego entendí porque pasó y me siento muy contenta, salí de esa depresión y estoy bien.
Cuando escuché al Doctor en CNN me emocinó su planteamiento sobre el cerebro de gordo y entendí porque lo tenía y empecé a seguir sus consejos y es verdad la ansiedad se va por las noches y me siento muy bien siguiendo sus consejos y complementando la alimentación con los productos que puedo conseguir en mi pais Omnilife al igual que Herbalife son compañias de nutrientes celulares, me parece muy profesional la manera en la que el Doctor habla de estas empresas, la verdad es que cuando eres responsable de recomendar productos debes tener mucho conocimiento eso te diferencia de un simple vendedor a un asesor nutricional y eso te lleva a estudiar arduamente, lo cual te cambia la vida y si es verdad lo que dice el Doctor que al final nosotros nos volvemos expertos, yo estoy en esa lucha diaria, ya tengo a varias personas de mi grupo que están siguiendo los consejos del Doctor.
Gracias por la oportunidad.
Melissa si se puede busca la fuerza dentro de tí ama la vida celebrala.
llevo mas de 20 años fumando y quiero dejar de fumar pero la deprecion no me deja estoy en tratamiento para la deprecion y eso me hace fumar mas apenas dengo dinero pero para el vicio siempre aparece dinero soy pasiente de fibromailgia y otra conticiones trato de salir a caminar pero me canso y sola me aburo y como no tengo amistades siempre estoy sola en mi casa se q necesito ayuda pero ni canas tengo de salir de mi casa casi todo el dia durmiento q puedo hacer me pude consejar porfavor se q es por mi salud. pero soloa creo q no puedo y tampoco tengo ayuda familiar.
Mariant,
No te preocupes tanto por tus ataques de ansiedad.
En vez de otro medicamento te recomiendo empezar el estilo de vida Ni Una Dieta Más para controlar tu ansiedad.
Revisa esto: Lista De Alimentos para Adelgazar
Dr Salomon
Buenas tardes Dr. quisiera saber que puedo hacer para combatir la ansiedad que ataca en las noches, ya he probado con todo y no puedo esto es mas fuerte que yo, me ataca el hambre y necesito comer carbohidratos o chocolates. me puede recomendar algún medicamento que me ayude a controlar este problema?
Marbelys,
Es un placer ayudarte a llegar al diagnóstico correcto.
La merengada Ni Una Dieta Más si te va a ayudar a controlar tu ansiedad pero debes tomarla con agua en vez de leche para evitar tus problemas en el colon.
Por favor revisa este artículo: Estómago inflamado: ¿Cuál es la causa y el tratamiento?
Dr Salomon
hola doct,tengo muchos años sufriendo del COLON,ya tengo tratamiento con un nitrisionista y me he sentido mejor he rebajado un poco y me da ansiedad y mal humor,..sera que puedo tomar la merengada qe usted recomienda???gracias por esta oportunidad!!!
Gabriela,
Según tus síntomas sospecho que la merengada ha logrado controlar tu ansiedad, cierto?
No es bueno sustituir las comidas (especialmente el desayuno) por la merengada Ni Una Dieta Más
Aún sin hambre gracias al efecto de la merengada debes cenar.
Dr Salomon
Marling,
Admiro mucho tu dedicación a tu esposo.
Lo más importante es que pases muchas horas sin desayunar.
Te recomiendo desayunar al levantarte la 1era vez y terminar el desayuno después de levantarte la 2da vez
Dr Salomon
Dr., generalmente me levanto muy temprano a despedir a mi esposo para el trabajo, inclusive le hago su desayuno para que se lo lleve en vianda, ya que vivimos alejados de la Ciudad y es muy temprano para desayunar, y generalmente se me quita el sueño y no puedo dormir más, y temo desayunar a esa hora por no engordar más, he probado desayunar a esa hora 4:30 a.m., e inmediatamente después del desayuno el sueño me vence y me acuesto a dormir recien acabando de desayunar, por eso he optado por no desayunar hasta la 8:00 a.m.; ¿Que me recomienda, que es mejor para mi cuerpo desayunar a esa hora y acostarme o acostarme nuevamente sin desayunar y esperar la hora del dasayuno?
hola doctor, estoy empezando a tomar las merengadas pero quisiera que escribiera un articulo sobre por que no sustituir las comidas por la merengadas, ooo si de vez en cuando se puede sustituir la cena por la merengada. A parte de si se toma antes o despues del desayuno y la cena . por que siempre hay dudas en los pacientes de como tomar por que no sustituri en fin…. y pues espero adelgazar mucho ya que mido 1,60 y mi peso es de 69. espero estar flaquita pronto. espero su respuesta doctor. RESPONDE POR FAVOR!!!!!
Hopla doctor buenas noches, se me habia olvidado comentarle q yo en varias oportunidades me inyecte mensigina y luego empeze a tomar pastillas anticonceptivas, ya tengo nueve años consumiendo las misma. Sera que eso ha influido en mi sobrepeso, claro a parte de la ansiedad q me agobia.
hola doctor, uno de mis desayunos es pan integral, queso paisa, jamon de pavo y leche descremada. Otro es tortillas, cereales. Pero como le mencione anteriormente mi debilidad es la ansiedad. y La cena q la he tratado de dejar y no he podido.
He tratado de tener fuerza de voluntad para comer sano y llevar una vida saludable, pero se me ha echo dificil lograrlo.
Iraidelis,
Te tengo buenas noticias:
Si te puedo ayudar a sentir menos ansiedad. Sospecho que a tu desayuno le faltan proteínas.
Cuéntame qué desayunas para corregirte.
Dr Salomon
Hola DOCTOR, no se que hacer para contolar esa ansiedad terrible q me da. Y estoy con malestar de estomago ya que tengo hernia hiatal en el estomago, molestias en el colon y Calculos en los riñones. Me encatanria poder contar con su apoyo. Se lo agaradeceré grandemente.
Doctor espero tener la oportunidad de recibir su ayuda y que me oriente para poder combatir la ansiedad.
Epero su respuesta
Aunque tengo presente q no soy yo nada mas que necesita de su ayuda.
Gracias y que Dios lo bendiga hoy mañana y siempre.
Apreciado Dr. Salomon ,
yo vivo en Miami, Fl, Y estube buscando los batidos y las Barras de Proteinas de “Ni Una Dieta Mas ” en Navarro Pharmacy y no los encontre , dejenme saber si ya estan disponibles o aun esta en proceso ?
Muchas Gracias,
Atte: una fiel seguidora suya .
Ludim Semprit.
Buenas noche Dr. Le escribo porque necesito su ayuda.Mi hija tiene 16 años y presenta caida grave del cabello,caspa abundante adicional a ello siempre tiene sueño, esta de mal humor, aumenta de peso con facilidad(auque no es gorda).La lleve al Dr y le realizaron examenes, pero él dice que esta bien.Esta situacion me preocupa y me gustaria que ustedes me indicara a que especialista acudir.
Hola DOCTOR, no se que hacer para contolar esa ansiedad terrible q me da. Y estoy con malestar de estomago ya que tengo hernia hiatal en el estomago, molestias en el colon y Calculos en los riñones. Me encatanria poder contar con su apoyo. Se lo agaradeceré grandemente.
Hola MARCY.
Te cuento que yo estoy en tu misma situación, peso 109 kilos y mido 1,68, pero me siento super feliz porque por fin puedo controlar esos ataques de ansiedad y no necesito fuerza de voluntad porque puedo controlarlo, siguiendo este estilo de vida, tengo un mes realizando todo como dice el Dr Salomón y he bajado 5 kilos en un mes, no paso nada de hambre ni siento ansiedad en las tardes, revisa los post que están arriba del lado izquierdo de la pagina te van a servir de mucha ayuda, ahí hay listas de alimentos que puedes comer y la que no sirve de mucho para rebajar, las gaseosas esta muy mal, ya que por cada vaso de refresco son 10 cucharadas de azúcar, si tanto te provocan toma las light que son una buena opción, hazlo por ti quierete a ti misma y veras que lo vas a lograr. Suerte.
hola doctor necesito que me ayude no se como controlar mi anciedad desde años estoy luchando por bajar de peso pero no tengo ni autoestima ni fuerza de voluntad esto causa que me deprima muy continuamente y cuando estoy en esa situacion me provoca COMER DE TODO QUE ME ENCUENTRE EN LA NEVERA Y SOBRE TODO A TOMAR GASEOSAS YA NO PUEDO CON ESO SIENTO QUE LA GORDURA ME A DESTRUIDO MI VIDA AYUDEME AHORA ESTOY PESANDO 100 KILOS MIDO 1.59 Y TENGO 24 AÑOS.
buenas tardes doctor salomon ….. tengo una pregunta que mi doctora nunca me ha contestado tengo treinta años y desde que mas o mmenos tenia 15 años no senti mas afinidad por lo dulce y cuando como algo de dulce me duele la cabeza y me mareo. a pesar de eso tengo 30 kilos de mas que me es dificil bajar desde un tiempo para ca me empezaron a salir berrugas en el cuello la caida del cabello no se me para con nada y muy grasoso. necesito alguna respuesta me preocupa ya que estoy embarazada. no se que hacer
BUENOS DIAS! DOC!!!!!!!!! es primera ves q escribo,y me gustaria que me ayuden,soy deltipo de persona q adelgaza rapido y asi como bajo de peso lo subo.mido 1.51 y peso esta al alrededor de 89kl,hace 3 año ise una dieta,y baje 20kl y ya lo he recupeado.se imaguina!!!!!! me ayuda por fis!!!!!!!
hola me encantaria saber mas de esto quiero bajar de peso mido 1.60 antes de dar aluz pesaba 50k y ahora peo 77 ya estoy obesa ayudame
Buenos dias Doctor como controlo mi ansiedad en las tardes yo tomo la merengada desde hace una semana,pero he sentido ansiedad, me tomo la merenagda luego un sandwich de jamon y queso y una barra de chocolate de 15gr sin azucar, almuerzo propteinas con vegetales y una bebida dietetica pero a las 5pm me da mucha ansiedad, que estoy haciendo mal, AYUDEME POR FAVOR…
Elvira,
Creo que deberías tomar la merengada con agua en vez de leche ara no sentir esos gases. Eso también va a ayudarte con la sed.
Dr Salomon
Buen día doctor empecé la dieta hace 6 días y el día de hoy he sentido una sed increíble, no se me pasa por más que tome agua y tengo la saliva muy espesa.
Adicionalmente me causa muchos gases la merengada…qué puedo hacer para evitarlo?
Por lo demás me he sentido bien con la dieta y no me da ansiedad en las tardes, tampoco paso hambre, es la mejor que he hecho hasta ahora.