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Disminuir la Ansiedad por Comer (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Maltitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola buen dia, donde puedo conseguir el producto y como en cuanto me sale eso! saludos… tengo 21 Años, mido 1.57, y estoy pesando 70 kg. no duermo bien, porque tengo problemas de respiracion y mi pareja tambien, en si estamos gordos los 2, el mide 1.80 y pesa 112 kgm… pero comemos cosas a la plancha, pero no desayunamos porque el se levanta muy temprano para trabajar y no le gusta desayunar tan temprano, que le digo, yo tampoco desayuno sino cuando me provoca, almuerrzo poco, pero ya a golp de 3 de la trade, me pega un dolor en el estomago, y como ganas de comerme a mi mama, y todo lo que se atraviese,… se que bueno estooy gorda pero antes de ponerme peor, necesito ayuda, como hago para dormir bien!! auxilio, no obstante me duele todo siempre la cabeza, las caderas, mi piel se ve feisiima, se me cae el cabello… me compre una maquina cardio, hago 5 minutos en el nivel mas intenso?? que haagoo.. fui a un nutricionista y me mando un monton de cosas y pastillas que no me hacen nada!!. saludos!!
Grennys,
Cuenta conmigo.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
gracias doctor tomare en cuenta su consejo!!! otra cosita sera que yo puedo complementar mi tratamiento con alguna medicina farmaceutica?….. mañana me voy hacer los examenes hormonales a ver que tal estoy, si mi problema es mas hormonal que mental!!!! hace 20 meses que di a luz a mi ultimo bebe y aun sigo en 85 kilos claro cuando lo fui a tener pesaba 95 ya e bajado 10 pero ya tengo tiempo estancada en este peso… espero su pronta respuesta muchas gracias por su ayuda Dios lo cuide!!!!
Este es un tema muy interesante me ha sabido a poco pero ya sabeis si lo bueno es breve es dos veces bueno. Animino y seguir con este blog tan interesante.
Alma (Máxico),
Sentir ansiedad en el día es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.
Cuéntame, desayunas?
Dr Salomon
Ruth,
Cuéntame más detalles de tu desayuno para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Buenas tardes, no se excatamente que quiero saber… solo se que soy una persona super deportista pero mi mente lo q piensa es en comer. Desayuno a las 6.30am , meriendo a las 10, a la 1.30 almuerzo, a las 4 meriendo y a las 8 ceno pero pienso todo el dia en comer y puedo comer y comer y comer y no sentirme llena. Eso me tiene preocupada porq hace dos meses tenia 2 o 3 kilos demas pero ahora son 5 y por mas que como sano no adelgazo.
DOCTOR SALOMON,
YO ESTOY EN LA PUNTA NORTE DE MEXICO, EN SONORA, AQUI NO VENDEN NADA DE NI UNA DIETA MAS,
TENGO 66 Y TENGO SOBREPESO, MI GLUCOSA SALE 114, TOMO METFORMINA EN EL DESAYUNO, PERO NO ME QUITA LA ANSIEDAD DE LAS TARDES…..
POR FAVOR AYUDEME, TENGO Q BAJAR DE PESO POR SALUD, POR MIS LUMBARES SOBRETODO…. YO ANTES MEDIA 1.71 HOY MIDO 1.67 Y PESO 92 KGMS
ES UNA BARBARIDAD…. POR FAVOR CONTESTEME…. MUCHAS GRACIAS LE MANDO UN SALUDO CORDIAL
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com
buenos dias estimado dr, tengo 40 años , peso 71, mido 160, quiero rebajar 12 kilos, empece hace 4 dias con la merengada y sus consejos, me a ido bien, no tengo ansiedad. pero tengo unas dudas le agradeceria si me puede ayudar; se puede comer lentejas o caraotas en el aluerzo o cena? cuantos huevos son recomendados diarios y en la semana. gracias
Acabo de leer su mensaje, gracias Dr. Salomón por permitir que sea su paciente. Voy a revisar la lista de los alimentos para adelgazar y no se preocupe que aunque se dificulte la comunicación, no me quedaré con dudas.
Un cordial saludo y que Dios lo bendiga.
Esperanza,
Ya eres mi paciente, aquí puedes escribirme todas tus preguntas.
Que orgullo haberte ayudado a sentir bien con mis consejos médicos.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
Estimado Dr. Salomón Jakubowicz:
Me llamo Esperanza Zamora y ante todo, quiero darle las gracias por los consejos que da en sus artículos, realmente son muy buenos y para mí ha sido una bendición leerlos aunque no puedo entrar a su página con la frecuencia que desearía pues vivo en Cuba y no tengo acceso a internet con facilidad, no obstante con lo que he leído he conocido que existen los ritmos naturales o circadianos, de los cuales nunca había oído hablar y es algo muy interesante.
Como el resto de las personas que tienen sobrepeso y que ansiosamente buscan una dieta milagrosa, yo me incluyo en este grupo; pues después que tuve mi primer parto hace 28 años el resto de mi vida ha sido encontrar la dieta que en un abrir y cerrar de ojos me ayude a perder peso, tengo 49 años, mi estatura es de 147 cm y mi peso es de 65 kg así que como verá doctor estoy más que sobregirada en el mismo.
Quiero que sepa que el lunes 7 de mayo fue cuando al fin pude entrar (después de varios días de intento) a su página y decidí que al día siguiente comenzaría con ese nuevo estilo de vida que Ud. propone a seguir; por supuesto estoy tratando de adecuarlo a los alimentos que puedo adquirir pero con la ayuda de Dios, con su ayuda y con mi esfuerzo podremos lograr que mi salud y calidad de vida mejoren.
Hoy en la mañana al prepararnos mi esposo y yo para ir a trabajar, él me comentó: ¿o estoy durmiendo muy bien o ya tú dejaste de roncar? Le respondí, es lo segundo gracias al Dr. Salomón; así que con apenas tan poco tiempo ya voy viendo beneficios en este estilo de vida.
Por favor Doctor, ¿en Cuba hay algún médico que se encuentre registrado en la lista de sus especialistas que radican en diferentes países? En caso de que no haya ningún especialista radicado aquí, me gustaría tener una comunicación de ser posible vía e-mail con usted preferiblemente u otro especialista que me recomiende. El correo de mi mamá es [email protected]
Bueno Dr. Salomón, perdone que me haya extendido en mi mensaje, le reitero las gracias por lo que he aprendido y por favor, ayúdeme con sus consejos.
Saludos cordiales y que Dios lo bendiga a usted y a su equipo,
Hola
Dr salomón muchas gracias por sus consejos he logrado bajar de talla, pero en Colombia no encuentro los productos de NUDM puedo sustituirlo por otro q tenga proteína como los de herbalife
Hola doctor Salomon, soy de Argentina y quisiera saber si aca puedo comprar el batido “Ni una dieta mas”, he leido mucho sus e-mails y mi mama necesita mucho su dieta.
Gracias
Belkys,
Te tengo buenas noticias: adelgazar 8 kilos no es tan difícil.
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Hola recibo con frecuencia sus email muy interesantes, pero sinceramente no se como comenzar para rebajar los kilos que tengo de mas *8 kilos* espero me puedan ayudar.Gracias
hola Doctor, soy de Cali Colombia, tengo 21 años, mido 1.70 y mi peso ahora es 85 kilos, siempre habia sido entre 70-75 pero hace un año subi de una manera muy rapidaa, he intentado hacer de todo ,, pero nada me funciona.. 🙁 quiero saber donde puedo conseguir el batido para adelgazar ni una dieta mas..
hola me llamo maria y keria saber como me saco la ansiedad de comer tanto
buenas tardes; en una oportunidad la tome, pero no fui constatante; quisiera saber cuanto tiempo se debe tomar
para reajar 5 kilos gracias
Hola Dr.¡¡¡¡ Gracias por sus concejos. Una duda: la merengada de chocolate pierde sus propiedades sí se diluye en leche caliente?, hay momentos que las bebidas frías no me gustan, probé a temperatura ambiente y no me agradó. Gracias
mate es perfecto para la ansiedad bueno si entu pais lo venden el mate de coca seria genial o sino manzanilla
usted me envio a este link Dr esta buenisimo y divertido, que original lo de la medicina de paso me hizo alegrar!! gracias que Dios lo bendiga!! sigo creciendo en conocimiento con Usted!! gracias!!!
HOLA DOCTOR ME LLAMO SILVIA TENGO UN PROBLEMA TENGO 29AÑOS Y TENGO 3NIÑOS DESDE QUE TUBE MY ULTIMO NIÑO ENGORDE BARBARIDAD Y NO HE PODIDO BAJAR DE PESO SIEN UNA ANSIEDAD POR COMER DULCES Y PELLISCAR A CADA RATO NO SE COMO CONTROLAR ESTA ANSIEDA TA N GRANDE QUE ME DA POR FAVOR DOCTOR ALLUDEME MANDEME ALGO PARA LA ANSIEDAD ALGUN MEDICAMENTO SO Y DE VENEZUELA ESPERO SU PRONTA RESPUESTA GRACIAS
Alavaro,
Según tus síntomas es seguro que tienes Resistencia a la Insulina.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon