ARTICULOS
Disminuir la Ansiedad por Comer (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Maltitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
Ejercicios para bajar de peso: cual sirve para quemar grasa
Que cenar para adelgazar (8 ejemplos)
Hola Dr. sufro sindrome metabolico, tengo problema con el colesterol y trigliceridos aunado con mi alopecia areata. mi estilo de vida es diferente a veces no desayuno como es debido no siento apetito en las mañanas mas bien en la tarde y altas horas de la noche, consumo poca agua, tengo mucha grasa corporal y es dificil dormir d noche tengo insomnio. me gustaria que me diera su punto de vista y sus recomendaciones para ayudarme a bajar de peso, quitando esos cauchitos y mantenerme fisicamente quemando esas calorias. espero su pronta respuesta
Marina,
A tu edad no es tan difícil lograr adelgazar. Te lo prometo.
Cuéntame más detalles de tu desayuno para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
buenos dias Dr. mido 1.53 peso 102 tengo 30A. no tengo ninguna patologia, los examenes tienen 15 dias y todo esta normal.. pero me da mucha ansiendad, desayuno, dentro de la primera hora de levantarme, y si no almuerzon a las 12 comienso a descompensarme me siento muy debil siempre hecomido de todo pero desde hace 6 meses los enlatados, pescado y mariscos me causas alergia (anafilactica) los mariscos mas rapido. fui al medico y no medijo nada al respecto, me deprimo mucho y los ataques de ansiedad no los puedo controlar, los cambios de humos sin radicales paso de bien, a rabiosa a depre, en minutos… ME SIENTO FRUSTADA AL NO OBTENER RESPUESTA CON MEDICOS..ESPERO PUEDA AYUDARME, MUCHAS GRACIAS.
hola doctor quiero agregar que engordo con facilidad y me estreso mucho debido a que en la tarde ya casi noche me da mucha ansiedad por comer y me duele el estomago si no mantengo mi estomago lleno lo que me lleva a darme atracones de comida.quiero saber si el 2 defense es con el unico nombre que se le conoce en mexico y si se lo puedo dar a mi hijo de 4 anos MIL GRACIAS….
hola doctor quiero sabe si el 2defense lo tomo diario o solamente cuando consuma lactosa y cada que tiempo lo tomo por lo que me dijo tengo resistencia a la insulina que hago no quiero hacerme diabetica
Nancy,
Te tengo buenas noticias: yo te voy a ayudar a no tener más pérdidas.
Revisa esto: Como quedar embarazada (sin ir al Ginecólogo)
Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Hola, Dr. soy Nancy de Mexico, tengo 29 años y 9 de casada y tambien 9 años queriendo salir embaraada, y no he podido hace tiempo tiempo tuve un embarazo hectopico, por lo tanto perdi mi trompa del lado derecho, habia bajado de peso pero desde entonces empece a subir otra vez y no puedo bajar, influye en lo que me paso con subir de peso otra vez?, tengo mucha ansiedad por comer tambien y mas en la noche quiero ponerme adieta y no puedo, tambien e querido tomar medicamentos pero me dicen que no puedo tomar nada si quiero salir embarazada, porque me pudiera fectar, espero y me pueda ayudar, dandome su consejo, de antemano muchas gracias espero su respuesta
Dr. espero me pueda ayudar.. tengo una ansiedad por los dulces.. he subido de peso y no puedo controlarme.. hay dias que hago dieta y despues declino.. inclusive me siento agitada .. que puedo hacer …ayudeme.
gracias-
Maria de Blandón,
No te preocupes mucho porque adelgazar a tu edad no es tan difícil.
Revisa esto: Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
Dr. Salomón yo no sé porq no bajo de peso, como proteinas en la mañana, como hasta mas no poder en el desayuno, no tengo ataques de anciedad, no como en exceso, y esta grasa no baja sobretodo de mi abdomen, mido 1.64 peso 265 lbs tengo 33 años soy mujer. Que puede estra sucediendo? Eso sí no puedo consumir sus p´roductos pues no hay en mi pais. 🙁 Gracias por ser mi medico por este medio
Edna Torres,
No te sientas sola nunca más, yo estoy contigo.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Lizeth (276)
Fijate que el dia que comiste mas proteinas en el desayuno fue el dia que no te dio ansidad (el martes). El estilo de vida no es dificil, solo procura eso: comer bastante proteinas en el desayuno. Yo particularmente me tomo a media mañana un te caliente, las bebidas calientes ayudan a relajar el estomago y evitar tambien esas tenciones que hace que sientas hambre antes, sin embargo ya lo tomo por costumbre por que rara vez siento que tenga hambre.
ya he bajado 2,5kg en dos semanas, empece con 87k 1.59cms y 30 años.
Hola Doctor, definittivamente creo que ya mi caso es de psiquiatra, no se que hacer, me siento una persona infeliz. , siento que no puedo bajar con nada de peso, hace ya un año estoy haciendo lo mejor que puedo y no he logrado nada sorprendente, la vida se vuelve tenz, solo piensol dia y noche en el peso eso se ha convertido en una real tortura. Tengo 45 años de edad y peso 62 kilos, mido 1.59 de estatura, aparentemente no es mucho, muchas personas leeran este comentario y diran que tan desagradecida, pero la verdad no es tan facil cuando llevas tanto tiempo y no logras nada, la enfermedad se lleva por dentro, es mental, es agotador, quiero pesar 55 o hasta 56 kilos . A mi edad todo se vuelve complicado y me da temor que con los años esto sea peor. Si ud puede hacer algo por mi le quedare eternamente agradecida. QUE HACE UNO PARA CURAR EL CUERPO Y LA MENTE. AYUDEME POR FAVOR.
buenas noches mi doc… necesito su ayuda tengo aproximadamente 5 meses que no menstruo y he engordado mucho por mas que he tretado de hacer sus indicaciones a la hora de comer no bajo de peso esta semana voy a realizarme un perfil hormonal porque recuerdo que hace como 2 años tenia problemas con la prolactina la tenia un poco elevada .. en cuanto tenga los resultados se los paso para ver qur diagnostico me puede adelantar ya que tengo consulta con mi ginecoologo dentro de 20 dias..saludos cordiales
Yo como bastante proteina y la merengada en la mañana, igual al mediodia… y ceno bien: vegetales y alguna proteina. Me acuesto sin hambre pero igual a las 2 de la mañana me despierto con hambre es horrible no se como combatir esto. Help Help! y yo no soy de las q puedo seguir durmiendo con hambre, sufro mucho y tengo q comer para seguir durmiendo.
Help Help!
Hola DR, le pregunto si la HCG la puedo convinar con las merengadas, o si solo lo puedo hacerlo, en el mantenimiento despues de terminar el tratamiento de hcg, yo se por lo que usted dice que tengo cerebro de gordo, ya que no desyuno, y de noche estoy ultra hambrienta, en Miami,Fl donde puedo comprar sus productos??, segun su analicis de hormona yo soy resistente a la insulina, ayudeme please con su respuesta.
Bendiciones del Eterno para usted!!
doctor queria hacerla una pregunta yo hacia mucha actividad fsica deje de hacerla y engorde barriga y quisera saber q hacer para bajarla o q comida comer para no volverla atener
milagros
hola doctor bueno la verdad no se que pasa con mi cuerpo x q desayuno bn pero luego en la tarde almuerzo normal pero pasan 4 o 5 horas y me dan ganas d comer y engordo y no puedo bajar de peso me puede dar alguna deita
Meilin,
A tu desayuno le faltan proteínas.
Sospecho que tus ataques de ansiedad son causados por tener Cerebro de Gordo.
Cuéntame los síntomas para ayudarte.
Dr Salomon
Luis,
Cuenta conmigo.
Solo con cinco minutos de ejercicio con intensidad se producen cambios hormonales en el cuerpo que llevan a bajar de peso.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Dr Salomon
Dr salomon, saludos
buena pagina, seguire sus consejos para bajar de peso…
Quisiera que m ayude a saber cual es el mejor momento del dia para hacer ejercicos….?
yo baje de como 40 libras haciendo ejercicios pero por motivos de universidad tuve que dejar los ejercicios y tuve el efecto rebote… ayudeme a volver a bajr de peso y mantenerme….
le agradesco su ayuda…
Dr salomon, saludos
mi problema es que cuando despierto no me da apetito, y en las tardes una ansiedad insaciable,hace dias estoy desayunando aun sin tener hambre y siguiendo sus consejos gracias espero bajar de peso 🙂
donde puedo comprar la merengada en vnezuela
Hola doctor,
Saludos,
Le comento que compre las panquecas y la torta de chocolate de la tienda NIUDM del San ignacio, muy ricas.
Le queria preguntar varias cosas que le comente en blogs anteriores, ojala me pueda responder:
1) en que momento puedo comer frutas?
2) el exceso de proteinas hace daño a los riñones?
3) como se determina que estoy comiendo “suficientes” proteinas en el desayuno, por ejemplo: como se que comer 4 rodajas de jamon esta bien o le tengo q añadir aun mas?
y si con esa cantidad quedo llena hay probabilidades que luego vaya a necesitar aun mas proteinas de lo que consumia antes, mi estomago se agrandaria o algo asi y habria q comer mas de la cuenta? o eso es un mito?
POR FAVOR ACLAREME LAS DUDAS DOCTOR