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Disminuir la Ansiedad por Comer (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Maltitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
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Gracias
Buenas tardes Dr. Salomón,
he visto casi todos los videos, pero veo que todo va relacionado a bajar de peso, yo sufro de insulina alta, mi doctora (internista) me recomendo Glucofaje, pero no lo deberia de tomar hasta que aumente por lo menos 3 kilos ya que peso 54 kilos y siempre he pesado 56 o 57 y estoy muy delgada, además de todo sufro de muchisisima ansiedad, al despertar me levanto con muchisima hambre y como lo primero que se me atraviese, en las tardes desde mi oficina devoro cualquier chucheria que encuentre en el kiosko de la esquina, en fin… me llamó muchisimo la atención NI UNA DIETA MAS, todo sobre la merengada. ahora bien, habrá alguna que logre regular mi ansiedad??? es horrible comer de todo sin darme cuenta por dicha ansiedad y luego mi estomago se siente fatal en inflamado y con michos gases 🙁 … ayudeme por favor.
Karola,
Te tengo buenas noticias: no eres un caso difícil.
Sientes ansiedad en la tarde porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
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Dr Salomon
Karol,
Estoy seguro que te voy a ayudar a quedar embarazada.
Ya estás haciendo el estilo de vida Ni Una Dieta Más?
Revisa esto: Como quedar embarazada (sin ir al Ginecólogo)
Dr Salomon
Maribel,
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Además de acelerar el metabolismo el desayuno ayuda a bajar de peso al prevenir los ataques de ansiedad de la tarde-noche.
Dr Salomon
hola dortor como esta como hago yo desayuno pero no al levantarme sino como una hora despues y bastante y en las tarde me da mucha ansidad
hola dr salomon espero que este bien, yo tambien sufro d resistencia a la insulina y hace 5 meses perdi mi bebe, leyendo los otros comentarios me entere que el utrogestan aumenta la insulina y cuando estaba en proceso de aborto mi genecologo me mando a tomar ese medicamento cada 12 horas y teniendo en cuenta esto a lo mejor eso me precipito el aborto, estoy intentando volver a tener un embarazo y no lo e logrado me repeti los examenes de insulina y ya me a bajado con una dieta y tomando la merengado de ni una dieta mas muy buena la de vainilla. dr. que me recomienda usted no abra un medicamento que me ayude a salir embarazada pero q no me suba la insulina tambien tomo glucofaje 2000mg diarios
gracias esperando su pronta respuesta
Debo Tomar NUDM en el desayuno y almuerzo o desayuno y cena? Poorrfavor alguien que me diga ya que por aca dice en la cena y en el envase dice que es en el almuerzo !! Saludos
Buenas Tardes Dr. Salomon:
Quisiera que me ayudar tengo 35 años mido 1.55 y peso 80 y desde hace varios años sufro de acné en la espalda con puntos negros muy pequeños y cuando me pongo a “DIETA” me cuesta mucho adelgazar me da mucha ansiedad de comer por las tarde aunque yo me desayuno temprano en las mañanas y yo fui al Ginecólogo y me dijo que tenia un descontrol hormonal porque estaba pasada de kilos realmente quisiera que me ayudara porque me siento joven pero cuando me toca hacer una tarea el cuerpo se me cansa mucho… Sin mas que decir Muchas Gracias.
Chochin,
Es un placer ser tu médico.
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Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Dr Salomón :
Paso a contarle mi problema. Es tanto el deseo de comer pancito u otras cosas iguales que ya estoy desesperándome pues con 1,66 de altura y 84 Kg de peso , me siento “pesado” hasta para caminar. Es muy poco lo que me esfuerzo ahora por hacer algo y paso sin movimiento todos los días ,pues trabajo en una oficina “sentadito” todo el día y vuelvo a la casa en vehiculo a comer y sentarme en mi Pc hasta dormirme. Al otro día lo mismo, y para qué le cuento del fin de semana, sin movimientos que ya no voy ni al baño a pesar que todos los días me tomo 2 cucharadas de linaza remojada toda la noche en 1/2 Lt de agua.
Dr Salomon:
tengo 20 años y hago ballet clásico y estoy cn un poco de sobrepeso, tengo mucha ansiedad en las noches. Como sabra la dieta de una bailarina es distinta asi que le pido consejos o tips. gracias
dr salomon:
estuve embarazada pero lamentablemente perdi a mi bebe y he ganado varios kilos y me esta costando bastante bajarlos, le pido su ayuda por favor
mentiras. El gordo aunque comamos un pollo entero en el desayuno (sin tener hambre) a la tarde si o si te viene el ataque y la languidez por comer dulce. Hasta que no resuelvan los bioquimicos y medicos que nos sucede, no hay cura. las dietas no sirven para nada, es algo fisiologico. Dejen de hacernos sentir culpables.
Jenny,
Cuenta conmigo.
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Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
doctor digame como puedo cxonseguir este batido aca en PERU. O POR Q MEDIO PUEDO
Dr a mi me encantan las frutas!! quisiera saber cuales me recomienda y a que hora comerlas?? no puedo vivir sin ellas.. me encantan sobre todo el cambur y la pera 🙁 llevo una semana haciendo su dieta e incorporado ejercicios y me va excelente le doy gracias a Dios por haber encontrado esta pagina y a usted por ser tan dedicado y profesional lo Quierooo:::!!!! 🙂
hola doctor salomon,,, mi pregunta es si tiene conocimiento de la enfermedad de guchi no se muy bien como se escribe…….. posiblemente eso lo tengo yo por me salio el cortisol elevado tanto en sangre como en orina…. pero me lo mandaron hacer nuevamente pero en caracas porq no confian en esos examenes aqui en bolivar porq es una enfermedad rara y poco conocida
Yaridia,
Sientes ansiedad en la tarde porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
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Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
dr buenas tarde tengo 40 años y peso 85 kilos y eso me deprime mucho yo tomo glucofaje de 500 como debo aumentar la dosis sufro mucho de ensiedad soy de meirda venezuela don compro aqui en merida tus merengadas necesito rebajar y necesito de tu ayuda por favor gracias
Hola Doctor;
me gutaria saber para cuando estara disponibles las malteadas de ni una dieta mas en Mexico, ya nos urge tiene muchas clientas en espera hahah un saludo
Doctor, como esta:
Yo tengo hipotiroides desde los 10 años y tengo 45 años, me subo muy rapido de peso, para bajar los kilos es muy dificil, tengo mucha grasa localizada en el estomago. Peso 61kl y mido 1.52cm. Que me aconseja hacer para mantener mi peso que es 48kls. gracias doctor.
doctor,
yo tengo 17 años, no estoy gorda pero en cambio noto que engordo con facilidad y que tengo esos ataques de ansiedad a las tardes y es verdad que no desayuno, ¿como podria saber si tengo lo que usted denomina cerebro de gordo? ¿y que deberia hacer para evitarl?
espero atentamente su respuesta.
un besp
Haidee,
Cuéntame más detalles de tu desayuno para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
El desayuno es lo más importante para no sentir ansiedad en la tarde-noche.
Dr Salomon
Buenas tardes Dr. Estoy desesperada deseo rebajar, yo realmente toda la vida he desayunado como costumbre familiar, pero mi problema es la ansiedad por comer dulce después del almuerzo y en horas de la tarde, es horrible no se como hacer para quitarme estas ansiedades.