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Disminuir la Ansiedad por Comer (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Maltitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
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Dr. Salo, qué artÃculo el de El Universal, y como ha causado polémica, lo felicito. Dr. Salomón, mi doctor y mi amigo, me siento sumamente orgullosa de pertenecer al cÃrculo de NUDM, y priviligiada de que de respuesta a mis comentarios, espero que esta lectura llegue a muchas personas que como yo desde niña he tenido -cerebro de gordo- teniendo que soportar burlas, comentarios crueles y discriminación para lo grar mejores puestos en el trabajo, y que hemos tenido una lucha constante contra nosotros mismos saboteando nuestros propios propósitos de cambiar el estilo de vida necesaria para llevar una vida sana, tengo 54 años, el lunes es mi cumpleaños 55 y como propósito de vida y autoregalo estoy decidiendo que tengo que deshacerme de mi -OTRO YO-, peso 132kgs, hoy cumpli 39 dias de no comer carbohidratos ni ref rescos, mi propósito fue hacer cuarentena, me faltan uno para terminarla, la verdad, se me antoja el pan, pero no he caido en la tentación se que con su apoyo, guia y consejo llegaré al objetivo, voy primero por 10kg al 13 de octubre.¿cree que logre mi propósito-una pregunta ¿que tan importante y cuanta agua es recomendable tomar durante
el dÃa,
cuando tomo mucha se me sube la presión. -¿por que pasa eso-
Dr. Salo, el éxito es suyo México y las Mexicanas lo esperamos con los brazos abiertos Qué Dios lo bendiga, saludos a Karina y besos a Jeshua,
Creo que tendré que tomar un avión para ir a recoger mis merengadas.
Patrizia
hola doctor que buen articulo se lo voy a pasar a varios amigos
hola Doctor, toda mi vida he sido flaca pero desde unos años para aca he venido aumentando de peso aunque ahorita tengo 31 años peso 55 Kg y mido 1.64. Mi preocupacion es que ha aumentado la grasa en mi abdomen y tambien tengo celulitis. Cuando ceno poco al rato siento mi estomago vacio y no puedo dejar de cenar porque tengo gastritis. He probado el batido NUDM en las tardes pero me produce muchos gases aun tomandolo con la leche deslactosada. De verdad no encuentro que hacer con la cena o que cenar para no sentirme asi.
Agradesco cualquier comentario que tenga al respecto es la primera vez que le escribo. Gracias
Julia,
A mi también me encanta el batido Ni Una Dieta Más de chocolate. Puedes tomarlo con agua en vez de leche para evitar los malestares estomacales. La mayorÃa de la población tiene dificultad para digerir la lactosa
Dr Salomon
Silvia (Venezuela)
Estoy seguro que tus ataques de ansiedad van a mejorar mucho con la ayuda del batido Ni Una Dieta Más. Todos éramos muy ansiosos por los carbohidratos hasta que encontramos como disminuir los ataques de ansiedad de la tarde
Dr Salomon
Silvia,
Creo que estas comiendo exceso de carbohidratos en el desayuno: tostadas y alfajores y zapallo (calabaza) y manzana.
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
hola, te resistencia a la insulina DR. salomon.y mi medico endocrinologo me reseta glucofage es el medicamento para tratar este problema? porq me he sentido muy mal con esto, hasta tuve una hipoglicemia severa..he mantenido mis niveles de glicemia normal…y mi peso es de 51kg y mido 1.52mts….no soy obesa
ayudeme en lo q pueda porq estoy buscando un bebe porq ya tengo 2 años de casada y un año buscando y nada…y deseo mucho su ayuda
Milagros
gracias por contestar de las veces que he escrito nunca tuve respuestas.
La dieta que hago es de la dra jakubowicz, creo que es la madre del dr. salomon. Yo segui su linea `pero a lo mejor varia segun cada metabolismo y no a todos comer abundante de mañana adelgaza, porque se que hay gente que le funciona. Yo siempre como muy sano pero me daban esos ataques de algo dulce y no paraba.
Gracias por el dato de la pagina voy a entrar a ver si puedo bajar ese libro a ver que dice.
gracias Silvia
hola! Dsoctorisimo, que tal? sufre de glicemia alta y trato de comer un poco sano pero la ansiedad poer las tardes es fuerte que hago?
hola doctor,soy julia,vivo en puerto la cruz,le cuento que su merengada me ayudo a perder varios kilitos que tenÃa de más aunque todavÃa quisiera seguir adelgazando un poquito.Pero el problema es que el unico sabor que me gusta es el de chocolate y ultimamente me está cayendo un poco pesado en el estomago,sera que puedo tomarla en vez de con 4 cdas,agregarle un poco menos para ver si la tolero un poco o será otra la causa de mis dolores abdominales.
Hola Silvia.
En Uruguay todavÃa no venden las merengadas, la venden en Venezuela. Y al principio de esta pagina donde dice batido para adelgazar la pueden ordenar los que viven en los estados unidos y pronto en México. Pero puedes cambiar tu estilo de vida comiendo de manera sana en esta pagina http://www.niunadietamas.com puedes descargar el libro del Dr Salomón gratis y seguir sus consejos hasta que puedas adquirir las merengadas, también puedes leer los post que están del lado izquierdo de esta pagina que te van a ayudar muchÃsimo.
Suerte…
Dr. Soy uruguaya me gustaria saber donde conseguir el batido de proteinas si es que aca hay.
Muchas Gracias Silvia
hola dr. estoy haciendo la dieta del libro “ni una dieta mas” y no se que hago mal desyuno pollo , media clara de huevo, 2 tostadas, con 3 fetas de jamon magro y 3 de queso magro, una taza de cafe con leche y algo dulce(alfajor, 6 plantillas,u otra cosa) luego almuerzo pollo con pure de zapallo, de tarde una manzana al horno y ceno un caldo light o un pure de zapallo. ¿ que estoy haciendo mal?. gracias Silvia
vivo en Estados unidos,Nueva York, especificamente.
quisiera por favor que alguien me diga,donde conseguir la
Batida ni una dieta mas,me interesa mucho conseguirla,si alguien tiene esa informacion le voy agrdecer de todo corazon que la comparta conmigo.
Gracias.
Dr. mis saludos al igual para ti Karina esto es para los dos,q opinan del programa JUMP START q es a base de frutas con vegetales…..
porfa rep. quiero saber su analisis al respecto.
gracias.
DIOS LO BENDIGA AL IGUAL Q A SU FAMILIA
Muy bueno el articulo, gracias Dr.
Pero…. que tiene que ver Antonio Ledezma en eso? El se puso en huelga de hambre para protestar por la DEMOCRACIA… lo hizo por todos los Venezolanos que no hacen nada por Venezuela.
Estoy muuuuyyyyy segura que no lo hizo para adelgazar menos aun estara preocupado por engordar lo que habra adelgazado en su huelga de hambre….
Se le saluda Dr.
Buenas tardes doctor, me llamo fabiola soy de puerto la cruz tengo 27 anos y 73 kilos.mido 1.68. Antes que nada lo felicito por este articulo me parece excelente!!! Soy operada de fibroadenomas mamarios hace 5 anos de tumor de ovario hace dos anos en esa operacion con el tumor de 7cm se llevaron mi ovario izquierdo.. Desde los 18 anos me indicaron anticonceptivos por mi condicion poliquistica y tome femiane, belara y ultimamente diane hasta hace 8meses que no tomo pastillas. He aumentado de peso un promedio de 10 kilos y he hecho muchas dietas y recupero los kilos. De los sintomas de hiperinsulinismo solo me falta lo del vello en exceso, pero tengo dolores de cabeza, poca memoria, ganas de comer dulces en las tardes, bueno doctor comenze esta semana con su merengada la tomo con agua, porque no tolero la leche y aun asi me resulta muy sabrosa, en el resto del dia casi no me da hambre.
Le agradezco su consejo medico, dr tambien me preocupa que no he quedado embarazada, me aconseja tomar glucofage??
Mil gracias dr de antemano y espero contar con su apoyo por esta via!!
Diana,
Gracias también por consultar conmigo para tener una segunda opinión sobre tu caso médico.
El medicamento Dostinex es excelente opción cuando la Prolactina está levemente elevada, cuál es la causa de tu prolactina alta?
Siempre debes hacerle caso a las indicaciones de tu médico de confianza
Hace un tiempo estabas tomando pastillas anticonceptivas?
Dr Salomon
hola doc muy bueno su articulo,le cuento que en enero empece a tomar sus batidos y rebaje de 100kg a 95kg estamos a julio y no he rebajado tanto que pasara yo camino hago ejercicios,que sera lo que estare haciendo mal, necesito su consejo ,gracias x estar ahi para nosotras. Besos a Karina y a su bebe Josue..
Es muy dificil luchar contra el desanimo y la desmotivación. Es mas dificil que la lucha contra la obesidad. La guerra en la mente es dura… como vencerla? Saludos Dr.
Yaneida,
Cada vez que tomas Progesteron se daña tu insulina por varios meses y engordas. Cada vez tu hiperinsulinismo será más difÃcil de curar.
Me impresiona que el batido Ni Una Dieta Más te haya ayudado a adelgazar 5 kilos aún tomando esas hormonas. Creo que es mejor de lo que yo pensaba
Dr Salomon
Hola Dr.estoy tomando el batido num y me he sentido bien, he bajado de medida pero no de peso. que estoy haciendo mal. tomo el batido dos veces al dia por cierto primera vez que tomo un batido de chocolate sin culpa es mi preferido. ACONCEJEME QUE ESTARE HACIENDO MAL. Gracias por su amabilidad.
hola doctor estaba muy contenta porque el mes pasado,con el tratamiento para la insulina habia logrado tener mi menstruacion sin necesidad de ningun medicamento pero este mes volvi a tener atraso de nuevo.y me tuvieron que indicar utorgestan otra vez par a poder inducir la menstruacion.
usted me dijo que el utrogestan empeora la resistensia a la insulina,pero como hago si mi ginecologa dice que si no me viene la menstruacion tambien es malo para mi organismo y que hay que hacerla venir de una manera u otra.
gracias doctor y esperando su respuesta .
son 5 kilos menos………….
Como esta Dr. Salo??…………Dr. mi ginecologo despues de hacerme mi perfil hormonal me dijo q tengo la prolactina alta, y me mando a tomar, Dostinex, q tal es ese mediacamento?…
Saludos!!
Dr Salomon
EXCELENTE, uno de los mejores artÃculos, para explicar porque llevar un estilo de vida sano adelgaza para siempre!
Karina