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Que almorzar para adelgazar (11 ejemplos)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Estos 11 almuerzos rápidos adelgazan. Se los acabo de recetar a una paciente con Cerebro de Gordo.
Gracias a las proteínas de estos desayunos deberías llegar sin hambre al almuerzo, pero aún sin hambre debes almorzar para no tener ansiedad en la tarde y así comer estas opciones para la cena.
Que almorzar para adelgazar
| DÍA | ALMUERZO |
| Lunes | Almuerzo que da envidia:
No deberías tener hambre gracias al desayuno que te recomendé pero aún así almuerzo pescado empanizado con coco rallado y berenjenas calentadas en una tostadora |
| Martes | Hamburguesa sin pan:
Hazlas bien sabrosas con queso, champiñones, tomate, pepinillos, cebolla y mostaza. Estos son los 7 alimentos con proteínas que más quitan el hambre. |
| Miércoles | Almuerzo para consentirte: Aún sin hambre debes almorzar para que no tengas ansiedad en la tarde. Almuerza un buen Pescado con mostaza y corona con un chocolate negro de postre. Ni se te ocurra tomar jugos. Mejor té, café, refrescos sin azúcar, agua con gas. |
| Jueves | Almuerzo insuperable: Te recomiendo este almuerzo si no sabes cocinar: atún con guacamole, palmitos y salsa de soya. Trata de no comer muchos carbohidratos en el almuerzo como arroz, pan, papa y nunca tomes jugos.. |
| Viernes | Almuerzo de dioses: A esta hora te recomiendo almorzar una chuleta con salsa de coco (cocinando trocitos de coco, pimentón, cebolla morada, sal y pimienta). No deberías tener hambre gracias a los desayunos que te recomendé. |
| Sábado | Almuerzo para chuparse los dedos:
Te recomiendo comer un lomito con hongos pero sin papas fritas y de postre un chocolate negro. Este almuerzo va a ayudar a que las proteínas del desayuno controlen tu Cerebro de Gordo. |
| Domingo | Almuerzo rapidito……porque te veo apuradito así que almuerza una Omelette con abundante salmón o pavo y queso. Botar la yema es un crimen (es la mejor parte del huevo). |
RECOMENDACIÓN: Te prometo que vas a poder llegar a la noche sin hambre. Si sientes ansiedad es porque desayunaste pocas proteínas. En caso de emergencia toma un vaso con tres cucharadas de whey protein y espera 8 minutos por su efecto de saciedad.
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Doctor:
Soy Española vivo en elMediterraneo no podria indicarme una dieta con ingredientes mas de aqui pues tengo dificultad para conseguir Coco Papaya y muchas cosas que usd. indica por favor estaria muy agradecida.
no lo entiendo
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Hola Dtor Salamon estoy con todos los síntomas que aparecen en su calculadora para saber si tienes los triglicéridos altos o sea tengo caída de cabello pero en grandes cantidades tengo inflamación en el abdomen siempre sin comer casi nada no desayuno por las mañanas porque el desayuno me cae mal en la tarde como a veces sin mucha hambre tengo el hígado graso tengo los triglicéridos altos el colesterol alto la azúcar alta y un gran descontrol menstrual así que me gustaría saber que usted me podría decir al respecto tengo 34 años aún no he podido tener hijos peso 240 libras y mi talla es 1.56 tengo una obesidad
hola Doc. quisiera saber como hago para bajar cuatro 20 kilos en corto tiempo que dieta me recomendaría usted mido 1.62 y peso 90kg gracias Doc. me urge bajar de peso por mi salud Dios lo bendiga doctor por esta labor tan bonita que haces por nosotras. QUIERO que alimentación diaria me recomienda?
hola Doc. quisiera saber como hago para bajar cuatro kilitos en corto tiempo que dieta me recomendaría usted mido 1.62 y peso 52 kg gracias Doc.
Buenos días,
doctor Salomón
Tengo una hija de 29 años mide 1,73 cm y pesa 90 kilos deseo ayudarla a bajar de peso pero mi presupuesto no es amplio, que alimentación diaria me recomienda?
dios lo bendiga por su colaboración.
esta perfecto me va a servir de mucha ayuda lofiu eres genial
Doc. siempre me da ansiedad
Podria ser tan amable de mandarme los desayunos y almuerzos a mi correo se lo agradecería
Como debo tomar el vinagre para adelgazar rápidamente ?
Les recomiendo tomar mucha agua de avena ya que le ayuda a quemar toda la grasa acumulada en las arterias y comer una proteína un carbuidrato y una fibra en cada comida en porciones pequeñas del tamaño de la palma
Como puedes adelgazar que comida puede comer
Artículos malos como estos son los que joden mi trabajo.
pongo mi nombre completo por que me da vergüenza y no escondo la cara.
Ho u a
Toma mucha agua y no uses azúcar no comas harinas ni leche
SALUDOS DR. COMPRE UNA PROTEÍNA QUE SE LLAMA WHEY PROTEIN PREMIUM PRO SERIES. INGREDIENTES: PROTEÍNA DE SUERO PREPARADA, CONCENTRADA, FILTRADA. SABORIZANTES, COLORANTE NATURAL DE CARMIZ Y ARTIFICIALES, VITAMINAS Y MALTODEXTRINA, CLORURO DE SODIO, GLUCOSA Y GOMAS ACIDULANTES. POR FAVOR DIGAME SIU ES LA ADECUADA Y SI MIS NIÑOS DE 13 Y 15 AÑOS DE EDAD QUE HACEN DEPORTE LA PUEDEN CONSUMIR Y EN QUE MOMENTO DEL DÍA. MIL GRACIAS
Hola doctor tengo 20 mido 1.70 y peso 60 y quisiera bajar unos kilos de mas. Estaria necesitando una dieta sana.
BUENAS TARDES DOCTOR SOY DE SEXO FEMENINO PESO 76 KG Y MI TALLA ES 157 TENGO 15 KILOS DEMAS ALGO ASI Y ME DESESPERO POR BAJAR DE PESO ESTOY HACIENDO UNA DIETA PERO HAY DIAS QUE ME DA MUCHA ANSIEDAD Y QUIERO DEJAR TODO Y SEGUIR COMIENDO POR FAVOR SE LO SUPLICO AYUDEME A BAJAR QUIERO QUE ME ENVIE A MI CORREO COMO DEBE DE SER MI DIETA QUE DEBO COMER EN EL DESAYUNO , ALMUERZO Y CENA POR FAVOR AYUDEME SE LO AGRADECERE DE CORAZON ….DIOS LO BENDIGA
gracias pero en realidad funciona
ola
Gracias doctor x el consejo
doctor necesito que usted me ayude como hacer la dieta desde el desayuno hasta la cena x favor
Como muchos carbohidratos y no se controlarlos
doctor quisiera que me enviara los desayunos y almuerzos y cenas que debo comer para rebajar me lo reconmendaron pero no se como empesar gracias espero su respuesta
buenas tardes dr. tengo 29 años mido 1.61 y estoy pesando 89kl ,estoy sufriendo de la azúcar en estos momento la tengo 185. desde hace un año y medio he aumentado aproximadamente 20kl que puedo hacer toma desde hace mas de un mes metformina 500mg y no veo ningun resultado..