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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Tengo 51 año vivo en
cuba mido 1.64 , mi peso 91 kilo no parece porque mi cuerpo esta biem formado soy la tipica criolla de Cuba , cadera,muslo, glutios y poca sintura pero es que nececito bajar de peso me duelen los tobillos y las rodillas .
me an dicho que tome meformina degame que uste cree.
Saludos .
Migalia.
Hola dr un placer, soy fans de los chocolates de una dieta mas proteinas me encantan.. Pero dr ultimamente me estoy alimentando muy mal solo como una vez al dia en el almuerzo, en el desayuno solo tomo cafe toda la mañana.. y en la cena me como un filet de pollo a la plancha o carne a la plancha o sardinas en filet sin sal a la plancha con pimenton y silantro!!! todo esto lo acompaño con dos galletas de soda o club social.. por favor ayudeme me siento muy debil.. y estoy obsesionada por estar delgada no quiero engordar, y eso precisamente me pasa que engordo muy rapido, es decir! y si como en la cena una pizza engordo en un momentico y he hecho la prueba y engordo un kilo de golpe.. mido 1 65 y peso 59 kilos y tengo 29 años.. tengo dos bebes que tienen muy buenas pilas, y necesito energias.. trabajo soy mama , ama de casa ..
por favor deme su recomendacion, se lo agradesco!!! atentamente esperando su resp
Buen día Dr. Salomón, soy venezolana pero vivo en Ecuador, y aquí no hay NUDM, la proteína que pude conseguir es Whey Protein Isolate de Precision Engineered. Dice que es alta en BCAAs. Se que es la que usan los deportistas, pero me gustaría saber si puedo usar la para bajar la ansiedad en las tardes.. espero su valiosa respuesta pues tengo15 libras de sobrepeso.
Saludos, me agrada su intención y comentarios para con todos los usuarios. Ante todo, Dios lo bendiga y siga proporcionando en usted sabiduría y mas properidad. Yo, tengo 37 años soy madre de 2 pequeñas nacidas por cesáre. Desde mi segundo embarazo tengo sobre peso y en la actualidad tengo el peso que gane con ambos embarazos 72kilos con 300gramos, mi último embarazo fue de 72kilos; por tanto estoy como si tuviera 9 meses de embarazo. Yo, fui una persona muy activa físicamente y me alimentaba saludablemente, en su momento eso me ayudó mucho (estaba soltera), para el día a día con mi esposo y pequeñas, se me ha hecho un trauma poder adelgazar y la frustración amarga mi estado de ánimo pq todo me aprieta. Me gustaría, beneficiar a mi organismo quitando esos 15 kilos aprox.que me estan deteriorando mi vivir. De que manera puedo formalizar una consulta personalizada para cambiar este sentir y mejorar mi calidad de vida para tener una mejor antitud y sonreir pq cuerpo sano=vida sana. Y de esta manera encaminar a mi familia a una alimentación adecuada. Mil gracias por su atención.
Buenas tarde! Mi peso actual 72 estatura 1.59 dieta recomendada para bajar de peso tengo mucha ansiedad. Gracias feliz tarde
Hola doctor Necesito saber Adonde puedo comprar el producto para parar la ansiedad y como puedo hacer para bajar mi abdomen siendo que hago dieta como todo dietético y hago ejercicio. Necesito ayuda
hola buen dia dr, quisiera saber si tengo resistencia a la insulina, recien me ise un examen de antes de desayunar y luego a las dos horas de haber desayunado ahora bien antes de d, el resultadodo fue 13 y despues de d. fue de 30 que opina usted gracias
Buenas tardes Dr. Salomón, quisiera conocer su opinión con respecto a la proteína de Soya, ¿Será igual de efectiva que la Whey Protein? En internet he leído tantas cosas. Agradezco de antemano su respuesta!
¡Hola!
Para perder peso rápido y sin perder salud. Les quiero compartir sobre los batidos de frutas y vegetales, destancando que durante siglos, las plantas se han utilizado por sus efectos medicinales.
Estos batidos o jugos deliciosos, son nutritivos y revitalizantes que te alejarán de alimentos dañinos y de graves problemas de salud que tanto afectan la población en general. Decide por disfrutar de una vida óptima, piensa que este es el momento para activar tus energías.
Estos son los beneficios que logramos cuando incorporamos las frutas y vegetales a nuestras vidas: poseen antoxidantes, beta caroteno, vitaminas C y E, selenio, potasio, zinc, calcio, ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, ayudan a quemar grasas y de sentir la sensación de saciedad, las frutas y verduras nos protegen de enfermedades.
Los licuados naturales son un complemento alimenticio perfecto.
Te invito a que desde hoy escribas tu meta de salud. Es la primera acción porque sin metas no hay resultados.
Estar en forma requiere cambios en nuestro estilo de vida, fuerza de voluntad, perseverancia, constancia y pensar más positivo en todos los aspectos. Cuando incorporamos los batidos naturales a nuestra alimentación, además de comer más sano, desintoxicar nuestro organismo y realizar ejercicios, necesitamos practicar lo más importante un cambio de actitud ante la vida.
Es creer y sentir con entusiasmo que te amas a tí mism@ y que amas tu cuerpo y por tal motivo no comerás algo que dañe, lo tratarás bien, cuidarás y mimarás como el mejor de los regalos, porque de lo contrario te quedarás sin salud y sin lograr tus anhelados sueños.
Te recomiendo leer: Los Mejores Batidos para Mantener tu Peso Ideal
HOLA DR. SALUDOS.
TENGO 29 AÑOS DE EDAD TENGO DOS BEBES PESO 90 KLS ESTOY DESESPERADA YA NO HALLO QUE HACER PARA ADELGAZAR. POR TENER UNA GASTRITIS ME HAN MANDADO A COMER SIN GRASAS ME ELIMINARON LOS EMBUTIDOS LAS PASTAS LOS PANES OSEA LAS ARINAS LOS ENLATADOS EL QUESO CASI TODO Y NO SE COMO HACER PORFAVOR AYUDEME DR.
Soy diabetica y los medicos me dicen que estoy reteniendo insulina que tengo que bajar de peso pero no se que hacer tambien estoy enferma de una rodilla y no se que hacer llamo a tratamientos y dicen que porque soy diabetica y no me lo venden que puedo hacer gracias.
Hola, hace un tiempo vengo leyendo tu página y me animé a escribirte. Tengo un par de inquietudes que no me han respondido (satisfactoriamente para mí) otros médicos y que son con relación al peso y los métodos anticonceptivos. Te cuento:
1.- Con relación a la pregunta Ginecológica. Una a dos semanas antes de mi periodo me hincho muchísimo, al punto de que las personas piensan que he subido de peso, se me nota en la cara y en el cuerpo y la balanza marca entre 1 a 2 kilos más. Los doctores (Ginecólogo y Endocrinólogo) que he visitado me dicen que es normal. Mi periodo es súper extraño, empiezo a manchar por unos 3 a 4 días, luego viene el flujo de manera importante, posteriormente para por un día y luego otra vez es abundante por unos 2 a 3 días más. Todo esto significa que mi periodo es de más de una semana, a veces casi 2, y eso me tiene cansada (desde pequeña que me pasa esto). Y como además, me hincho con una semana de anticipación nunca puedo sentirme plena con mi cuerpo. Me he hecho exámenes de perfiles hormonales, bioquímicos y todo ok , nunca encuentran nada. También me han hecho exámenes para ver resistencia a la insulina y todo ok. No estoy tomando ningún método anticonceptivo (tuve un bebé hace 2 años) me cuido por el sistema natural. Quiero saber si esto que te cuento puede tener relación con algo que yo esté pasando por alto y que se necesite revisar. Y también quisiera saber qué método anticonceptivo puedo tomar porque ya no quiero cuidarme más con el método natural, pero deseo quedar embarazada a inicios del 2016
2.- Con relación al peso, estoy interesada en perder peso. Soy una persona ansiosa y termino comiendo muy mal. Tengo sobrepeso y grasa acumulada en la zona superior de los brazos, piernas, y en el abdomen. Solo una vez he pesado el ideal (48 a 50 kg, segun el nutricionista) y me sentía muy bien. Tengo 34 años mido 1.50 y peso 58 kg. No tengo problemas de colesterol, ni triglicéridos altos (me he hecho exámenes y todo bien). Tengo el cabello graso y la cara y otras zonas del cuerpo también (pecho y espalda). No se me cae el cabello de manera exagerada, solo lo que creo es normal. No sé que otro dato te puede servir para ayudarme.
Muchas Gracias!!!!!
hola doctor no se que desayunar donde consigo su malteada en medellin Colombia todo me cae mal y me inflama el colon que comer que no me haga daño mi tipo de sangre es B+SOY BAJITA MIDO 1.48
PESO 73 KG ayudaaaaaaaaaaaaaaa estoy fatigada, cansada,con sueño, irritada,con insomnio etc.
mil gracias diana colombia (medellin)
doctor por favor no ignore mi solicitud de ayuda estoy pasada de peso y sufro del colon :no doy del cuerpo solo cada 5, 7, 9, 11 días me toca tomar pastillas para eliminar y para rematar me dan muchos dolores de cabeza acompañados de nauseas, estoy sufriendo de la circulación se me incha el pie izquierdo y me duelen los pies se me están llenando de venitas y el sobrepeso me esta afectando mucho.
no se que comer p’ara el colon y la circulación y bajar de peso mil gracias por su ayuda
mil gracias desde colombia
En México ya existen estos productos? es que no encuentro ninguna dirección que me indique la venta de los mismos, siendo que ya se anunció que están ya en México.
De verdad se lo agradeceremos muchas mexicanas.
DR. SALOMON.
VIVO EN SALTILLO COAHULA ,MEXICO, DONDE ENCUENTRO LA MERENGADA QUE RECOMIENDA . GRACIAS!!
Hola Doctor,
me alegrò mucho conocer su trabajo, sè que me ayudarà. Querìa hacerle una pregunta: Adoro el yogurth descremado y me tomo màs de 500ml en la mañana. Pero cuando lei los ingrdientes dice 23 gm de carbohidratos , 14gm de azùcar y mepregunto si èso contribuye a una dieta sana o si por el contrario se acumula en abdomen. Entre los ingredientes està la leche descremada, sucralosa y aspartame, no menciona la fructuosa que creo era la que hacìa daño.
Usted me recomendarìa seguir consumiendo ese yougurht, o cree q es mejor la lecha deslactosada, descremada (la cual tiene tambièn 11 grm de carbohidratos y 12gm de azùcar) o un batido de proteina como cena???
TOMO METFORMINA 850 MG MAÑANA Y NOCHE. NO CONSIGO REBAJAR. TENGO TRIGLICERIDOS ALTO. COLESTEROL MALO ALTO. COLESTEROL BUENO BAJO, AZUCAR 240. FALTA DE VITAMINA D . B1. C. Y E . QUE PUEDO HACER. HICE POR DOS MESES LA DIETA PALEO. DE LUDWING JHONSON, Y NADA. CON USTED VEO MAS LOGICA. QUE ME RECOMIENDA. MIDO 1.68 CM PESO 86.5 KILOS. ESTOY DECAIDO. SIN ANIMOS. NO ME PROVOCA CAMINAR.
Doctor que tan malo es el café?
hola mi nombre es paula tengo 34 años y tengo un sobre peso de 20 kilos por mas que intente bajar de peso lo unico que logro es subir mas, aveces me da mucha ansiedad y se me olvida que debo cuidarme que debo hacer? pues todo el mundo sabe dietas pero ahora no se sin son las indicadas para mi
y realmente si quisiera sentirme bien pues mi salud se esta viendo afectada gracias y espero de verdad su respuesta
Glucerna baja de peso, sirve para no diabéticos
buenos días como puedo hablar directamente con usted doctor necesito su ayuda por fa
vor estoy aumentando mas necesito las sibutramina para controlar mi peso ya que soy bajita y me siento muy mal gracias
Hola Dr. tengo 33 a y ya me siento derrotada porque tengo 25 kl de más que no me puedo quitar, llevo más de 6 meses tomando glucofage y “comiendo lo más sano q puedo” sin embargo tengo piel, cabello, abdomen graso y pierdo mucho cabello; tengo muchos antecedentes de diabetes, por otro lado leo el material q tiene y no término de entenderlo ya q es mucha información, esta semana voy a iniciar con whey proteínas a ver como me va, ojo no tomo anticonceptivas. Por favor deme su opinión Gracias
Buenos días Dr. excelente todos sus consejos. Desde que tengo uso de razón soy gordita. Yo bajo y subo de peso siempre es así nunca he podido mantener una dieta se me hace difícil. Tengo cabello graso, a las cuatro empieza la ansiedad loca y tengo verrugas en el cuello. He estado en control con nutricionista y me mandaron hacer los exámenes y todo salió bien. Tengo 30 años y ya tengo una bebe d 7 años que nació por cesárea.
dr buenas tardes soy nueva y quisiera saber q pastilla devo tomar xq estaba tomando la ordilieti para desminuir la grasa pero ahora n la encuento m la manmdaron xq soy operada d una dermo cual devo seguir tomando soy de venezuela san cristobal