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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
hola quisiera saver cuanto valen los envios de su producto a CANADA ya que aki no los encuentro quisiera me allude doctor ya que peso demasiado mido un metro sincuenta y peso 270 libras y vivo muy enferma acausa de mi sobre peso grasias
Adelante!!!
Estimado Dr. tenga usted muy buenas tardes:
He seguido siempre todos sus articulos, le he realizado algunas consultas pero lastimosamente no obtuve ninguna respuesta, espero tener alguna respuesta en esta ocación:
Tengo 31 años estoy embarazada de mi 2do bebe tengo 14 semanas de gestación, estoy tratando de comer saludable no quiero aumentar mucho de peso xq de mi 1er embarazo me quede con 10 kilos que jamas los pude bajar, mi consulta es si yo puedo consumir whey proteim o metformina??? y que alimentos puedo ingerir que no me aumenten mucho de peso pero que tampoco y primordialmente no afecten a mi pequeño bebe que llevo dentro, y si puedo seguir algunos de estos pasos antes de desayunar:
Antes de desayunar:
1. come varias lechugas con vinagre
2. (opcional) toma una cucharada de aceite de coco
3. toma un batido de whey protein con mucha canela
4. toma un vaso de té verde (sin azúcar)
5. haz ejercicio intenso por más de 10 min
Gracias de antemano por sus comentarios, que tenga una linda jornada de trabajo.
Saludos cordiales
Sofia
si hago ejercicios en la mañana debo desayunar antes de hacer ejercicios o con tomar un batido es suficiente? podría tomar un batido, ir al gimnasio y desayunar cuando regrese? es difícil hacer ejercicios luego de desayunar
Buenas tardes Dr. Jakubowicz!!!! Tengo una duda, a qué hora es recomendable hacer ejercicios… según mi horario y compromisos varios, tengo disponible los períodos antes de las 7:00 am y después de las 8:00 pm… he estado leyendo algunos escritos en Internet, y difieren muchos unos de otros. Unos dicen que es contraproducente en la mañana, otros en la noche…
hola docttor , he intentado ponerme en contacto con usted mediante su email pero ha sido imposible , me gustaria que fuese mi médico por internet , necesito ayuda y apoyo .
se lo agradezco de antemano
buen dia doctor mi duda es .. que pasa si tomo glucofage de 850mg ya que de 500mg no la consigo se encuentra agotada ak en barcelona anzoategui y en que hora del dia me la recomienda para adelgazar y para el problema de resistencia a la insulina por favor gracias ..ah! otra cosa las verruguitas en el cuello como desaparecen ? o se quedaran alli para siempre.. gracias
Estoy lista
DR. quisiera saber si puedo tomar metformina engordo a nivel de cintura, y me dan muchos ataques de ansiedad..
dr.
vivo en Perù… deseo comprar sus productos y seguir el tratamiento .
Espero puedan contactarme : [email protected].
Buenos días Doctor,
Leí qué usted dijo que para los países que no tenemos acceso a sus heladerías, le enviásemos los ingredientes de la proteína que tuviésemos para que usted nos dijese si vale o no. Aquí en España hay proteína en las tiendas de nutrición deportiva. Pero me han dicho que esa proteína no es la misma que la whey. He comprado en el herbolario de la marca Bimanán una proteína de leche. Le digo los ingredientes: proteínas de leche (empulgue te:lecitina de girasol), inulina, minerales:carbonato de magnesio, pirofosfato de hierro, sulfato de zinc, maltodextrina, vitaminas: acetato de dl-a-tocoferilo, clorhidrato de piridoxina, riboflavina, clorhidrato de tiamina, acetato de retinilo, ácido folico, colecalciferol. Lleva 11,5 de proteínas por dosificador y 50kcal. ¿Qué le parece?. Muchas gracias.
BUENA TARDE
SR QUIERO SABER COMO HAGO PARA REBAJAR 35 KILO QUE AUMENTE CUANDO SALI EMBARAZADA E PROBADO DE TODO BAJO Y SUBO
hola sentí reflujo y ganas de vomitar maluquera fiebre casi me muero mentirosos desgraciados los voy a demandar
hola dr. espero q c encuentre muy bien!esta mañana x casualidad entre en su pagina y me parece tan interesant q todavia estoy buscando consejos para adelgazar,tengo 32 años, peso 85k y mido 1,54 me di cuenta q comenc a engordar despues d una operacion dond recibi transfuciones d sangre,despues d esto tuve 3 embarazos y mi peso antes d la operacion era d 58k xfavor digame q puedo hacer xq estoy desesperada y no me siento bien conmigo misma aparte estoy concient q esto afecta mi salud e rebajado haciendo dietas pero e sufrido el efecto rebote x favor ayudeme quiero saber en dond comprar las merengadas y mas o menos cual es el precio x favor espero su pronta respuesta
Dr. Buenas Noches, gracias por uss sabios consejos , me gustaria saber cuanto tiepo debo esperar luego de desayunar lo que usted recomendo ( desayuno mas el baatido) para hacer ejercicios. Es que trabajo y cuento con poco tiempo para hacer ambas cosas. sin embargo previamente habia provado hacer ejercicicios en la manana y me habia funcionado, solo que lo hacia en ayuna. pero quiero hacerlo como usted recomienda.
Asi que preg . cuanto tiempo debo espera paraa iniciar los ejercicios luego del desayuno,
gracias espero su pronta respuesta
hola doctor tengo 42 años peso 92 kilos y mido casi 54 mts siempre he sido gorda y de bastante vientre pero luego de extraer la vesicula la me crecio un barrigon de como de 7 meses de embarazo leia su columna en el faceta de los domingos ya no la veo y aqui por internet comence a tomar el glucofage compre la merengada no la he tomado todavia la puedo tomar a media mañana como merienda desayuno variado cereal galletas de soda arepas pan tostadas no siempre platano yuca papas acompañados con quesos jamon margarina huevos con cafe con leche refrescos muy poco tratando de borrarlos de la dieta almuerzos carnes rojas pollo pescado solo frito trato de no combinar el arroz o la pasta con las ensaladas la cena casi igual al desayuno gracias espero su pronta respuesta
Buena noche Dr. Salomón:
Desde hace varios días he estado leyendo sus artículos y caigo en cuenta que presento los síntomas de la resistencia a la insulina. Soy mexicana de 33 años, peso 118 kg 1.68 m de altura. En el 2005 compre un tratamiento homeopatico en gotas que anunciaban en la tv inicie con el un 23 de agosto, tambien me abstuve con mucha fuerza de voluntad de los azucares (dulces, refrescos,chocolates, manzanas) harinas y grasas para diciembre de ese año habia bajado 24 kg estaba feliz delgada y mi piel no estaba flacida. Tenia 7 años de casada y no habia quedado embarazada aun sin anticonceptivos, en junio de 2006 quede embarazada. Le menciono que mis periodos son irregulares entre 40 y 54 dias o en ocasiones se me ha tardado 2 meses, tengo mucha grasa en el abdomen (la cual habia desaparecido cuando adelgace) Mi hija nacio en marzo de 2007 por cesárea y me implantaron el DIU en el hospital con mi consentimiento pero despues de mucha insistencia de las enfermeras. Por las mañanas no me da apetito, tomo solo un cafe o en ocasiones nada hasta ya por la tarde que regreso del trabajo. Durante el parto me aparecieron pequeñas verrugas en el cuello. a veces no duermo bien. Me realize un perfil tiroideo que arrojo los siguientes resultados:
T3-captacion 29.9 24-35%
T3 TOTAL 145.0 70-170ng/dl
T4 TOTAL 16.6 * 5.2- 12.5 ug/dl
YODO PROTEICO 10.85 * 2.9-8.1 UG/DL
INDICE DE TIROXINA LIBRE 4.96 * 1.12-4.62
HORMONA ESTIMULANTE
DE TIROIDES 0.01 * 0.4-4.0 UI/ml
en cuatro de los resultados los valores estan fuera de los valores de referencia. Por favor ayudeme, cumplire con todas y cada una de sus indicaciones. De antemano muchas gracias.
Buenos días Dr Salomón el Señor continúe bendiciéndole. Tengo varias preguntas. Primero que nada le comento que he tomado los batidos de otra prestigiosa marca a nivel mundial, inclusive he consumido la proteína, las pastillas reductoras de medida y las que controlan el apetito y la ansiedad (todas de la misma casa) lo cierto es que llevo aproximadamente nueve meses consumiendo esos productos y solo he logrado bajar 5 kgs e incluso cuando hago un poco de desarreglo alimenticio aumento uno o dos kilos… Hago ejercicios tres días a la semana y no consigo bajar más de lo 5 kgs que ya he bajado. Honestamente ya no puedo ni quiero seguir consumiendo esos productos porque verdaderamente no me han dado el resultado esperado. Quisiera comenzar a consumir el batido “Ni una dieta más”, una hermana de la iglesia los consume y le ha ido muy bien. Yo de verdad quisiera probarlos porque quiero bajar más de peso, me gustaría pesar 65 kgs y actualmente estoy pesando 76.1 kgs. (cuando comencé a tomar los productos pesaba 80.2 Kgs) me gustaría que por favor me oriente para obtener resultados no digamos rápidos pero si perdurables y notorios. Gracias, el Señor le bendiga
esta loco
Hola Dr.
Yo me considero una persona muy deportista y amante de todo lo relacionado con la nutrición. En realidad desde hace mucho años practico deporte y a mis 44 años en realidad no tengo un mal físico. Sin embargo siempre he luchado con un poquito de grasa abdominal que no me deja sentirme completamente conforme con mi cuerpo. Realizo deporte en las mañanas por que esa es la hora en que puedo realizarlo y estoy con más energía. Levanto pesas con un sistema de circuido para perder más grasa. Roto mis ejercicios frecuentemente y me he realizado algunos procedimientos estéticos como la cavitación y no me han dado resultados. Realmente me confundo mucho con esto de las dietas. Muchos nutricionistas sugieren comer pan integral y otrso lo desmienten como bueno. Otrso indican que consumir frutas es muy bueno y la como con frecuencia pero creo que me estan haciendo mal por el azucar que contienen. Quiero perder más grasa, tengo mucha disciplina en el deporte pero necesito algo realmente efectivo para bajar esta grasa y estructurar mejor mi cuerpo. Antes de hacer deporte me tomo un jugo puro que yo mismo preparo con os siguientes ingredientes. Zanahoría, jengibre, pepino, apio y manzana. esto lo hago en una cantidad de menos de un vaso. En realidad no es mucho lo que tomo de ese jugo es solo para no arrancar los ejercicios sin comer nada. Luego hago entre ejercicio aeróbico y anaeróbico un promedio de una hora y 15 minutos lo más. después desayuno un poco de pinto con huevo y café, o un sandwich de jamón de pavo con lechuga y tomate con café. Estos desayunos son muy propios de mi país Costa rica. Luego hago una merienda con frutas a media mañana y en el almuerzo si estoy sin ganas de comer solo como ensalada verde con pescado o pollo. en la tarde un café con algún tipo de pan y fruta y en la noche trato de hacer una comida liviana. Tomo dos litros de agua al día y té verde. No sé que pasa conmigo Dr. pero necesito que me sugiera algo para mi caso en particular si alterar mucho las costumbre de mi país. Que debería modificar para ver resultados?. Saludos cordiales.
hola doctor buenas tardes, yo soy de mexico ya tiene tiempo q veo sus consejos y q estoy viendo su pagina, mire pss le platico yo cuando pequeña estaba super delgadita pero mi mama peocupada x mi bajo peso comenzo a darme suplemetos alimenticios mas especifica el complan xq me fue indicado x un pediatra y hasta ahi ibamos bien pero mi mama en vez d darmelo x un corto tiempo un mes digamos me lo doy años y ya cuando tenia unos 10 años ya estaba llenita. a la edad de 12 años ya pesaba 77 kg era demasiado peso y cuando yo queria hacer alguna dieta o dejar de comer mi mama no me lo permitia yo creci con burlas de mis compañeros a causa d la obesidad. Hace tiempo comence a tomar sibutramina y empece una dieta y ejercicio cardio vascular y estaba d maravilla ya habia bajado 20 kg en 6 meses pero al mismo tiempo estaba con ka malteada de hierba life entonces me comenzo a dar un dolor muy fuert en el estomago y me dijeron q tenia piedras en la visicula y me tuvieron q operar y pss despues d la operacion ya no e podido ver la mia bajo un poquito y despues otra vez para arriba y asi estoy. Por fa doctor ayudeme veo q a ayudado a tanta gente mire q tengo 2 pequeños y muchas ganas de vivir pero bien no asi con sobrepeso y enfermedades tengo 28 años y mi peso ahorita es de 87 kg ya gracias a dios es un poco menos xq lo q mas e pesado son 105 kg despues de aliviarme d mi bb x fa doctor agradecere su respuesta q dios lo bendiga gracias sandi lopez
Buenas tardes deseo saber el tratamiento de la metformina, cada cuanto tiempo debo aumentar la dosis y por cuanto tiempo se debe tomar. Agradezco su respuesta
HOLA DR. TENGO 54 AÑOS Y DESDE QUE EMPECE LA MENOPAUSIA HE SUBIDO MUCHO DE PESO EL AÑO PASADO HICE UNA DIETA CON LA HORMONA HGC ME MATE DE HAMBRE PORQUE TENIA UNA DIETA DE 500 CALORIAS BAJE 18 KILOS EN 4 MESES, MISMOS QUE ESTOY SUBIENDO OTRA VEZ HOY COMENCE A TOMAR LA MERENGADA Y TENGO MUCHA FE DE PODER BAJAR NUEVAMENTE DE PESO SIN PASAR HAMBRE YA NO TOMO HORMONAS ESTABA TOMANDO LIVIAL, HACE 1 AÑO QUE YA NO TOMO NADA MIDO 1.58 Y PESO 82 KG. TAMBIEN ESTOY TOMANDO LA METFORMINA POR LA MAÑANA. YA NO QUIERO ESTAR GORDA, NO ME GUSTA LO QUE VEO EN EL ESPEJO Y ESO ME DEPRIME, ESPERO QUE CON SU MERENGADA SE CONTROLE MI APETITO Y PODER BAJAR DE PESO. ESTOY MUY MOTIVADA POR TODOS LOS COMENTARIOS DE LA GENTE QUE LO SIGUE. SALUDOS Y FELICIDADES
Sara,
Quiero que te sientas más tranquila porque ahora cuentas conmigo
Lee esto URGENTE: Diabetes tipo II: ¿qué le recomiendo a mis pacientes diabéticos?
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
dr tome en ayunas metformina y tuve un pico o una baja de azucar muy fuerte, le comento q’ yo soy diabetica tipo2 y tomo januvia otro remedio para la diabetes, q’ puedo hacer.-