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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
me parece una lista muy elaborada y muy trabajada
esta muy bien y espero que a más personas le sirva igual de bien que me ha servido a mmiii.
hola Dr. quisiera bajar de peso, tengo 66 kg y de estatura 1.65 el abdomen lo tengo pronunciado no se si se deba a una endometriosis severa que me descubrieron en la cesarea de mi primer y unico bebe. Soy de las personas que si no hago un buen desayuno ya a horas de medio dia comienzo a temblar quemo muy rapido las calorias, siento mucha ansiedad por las tardes y tambien mucha necesidad de consumir dulces a cualquier hora de verdad uisiera si usted me pudiera orientar se lo agradeceria, esperando su pronta respuesta se despide ante usted, Neisbit
Dr. quiero rebajar ya llevo 1 mes tomando Herbalife y solo he rebajado 1 kg
Dr. Salomón.tengo 3 semanas de haberlo descubierto, y estoy feliz por eso. tengo años de sufrir inflamacion de estomago y tambien extreñimiento.desde que empece sus recomendacio.es alimenticias he mejorado m, muchisimo en ambos problemas solo que en las 2 semanas que llevo no he bajado ni una libra
en que me estarétare equivocando?
Hola , Dr. salomon , sabes me gustaría que me dieran todas las indicaciones detallada como seguir este plan de ni una dieta más estoy desesperada hecho de todo y necesito respuestas por favor
DR. LE ENVÍO UN SALUDO Y LE AGRADEZCO DE ANTEMANO, TENGO UNA DUDA:
¿ESTA MAL LA RECETA DE LAS PANQUECAS DE PROTEÍNAS?
ME REFIERON QUE PARA HACERLAS CON 4 TAZAS DE LECHE QUEDAN MUY AGUADAS, ¿COMO COCINARLAS ASÍ?
YO DIGO QUE ES UN CUARTO (1/4) DE TAZA DE LECHE Y YA QUEDA LA MASA CONSISTENTE PARA HACER LOS HOT CAKES.
¿O ESTOY EN UN ERROR?
PERDÓN POR ESCRIBIR CON MAYÚSCULAS, PERO CREO QUE SOLO ASÍ LO PUEDE LEER.
SALUDOS A TODOS DIOS LOS BENDIGA Y QUE LLEGUEN A SU PESO IDEAL.
Dr. Salomon:
Soy hipertenso, hoy inicie el plan de ni una dieta mas, sin embargo, queria saber si existe alguna contraindicacion para tomar merengadas de “ni una dieta mas” en pacientes hipertensos? actualemente tomo aprovel 150mg y nebilet de 5mg una pastilla por dia, Gracias Carlos.
doctor necesito
doctor como esta, porque no me contesta
BUENOS DIAS MI DOCTOR, ESPERO QUE USTED Y SU FAMILIA SE ENCUENTREN MUY BIEN.
AYER ESTUVE CASI TODO EL DIA LEYENDO TODAS SUS INFORMACIONES Y COMENTARIOS DE LAS PERSONAS QUE LES HA RESULTADO SU METODOLOGIA.
A PESAR DE QUE NO HE PODIDO COMENZAR A TOMAR LA MERENGADA, AYER HICE LO SIGUIENTE, COMO LE COMENTE NO DESAYUNO AL LEVANTARME PORQUE COMIENZO A PREPARAR A MIS HIJOS PARA EL COLEGIO, PERO ME COMI UN TROZO DE TORTILLA APROX A LAS 520 DE LA MAÑANA Y Y HABIA LEVANTADO A LAS 5 ESO LO HICE PARA MITIGAR UN POCO EL HAMBRE DESAYUNE REALMENTE A LAS 647 COMI UNA AREPA CON QUESO Y JAMON Y 2 TROZOS DE PERNIL, ESTABA HORRIBLEMENTE LLENA SENTI QUE HABIA COMIDO DEMASIADO PORQUE NUNCA DESAYUNO DE ESA FORMA, COMO A LOS 20 MIN. ME COMI 2 RODAJAS DE PIÑA.. EL HECHO ES QUE DE FORMA MUY MILAGROSA NO ME DIO ANSIEDAD NI SENTI HAMBRE EN EL TRANSCURSO DE LA MAÑANA A PASAR DE QUE NO MERENDE EN LA MAÑANA NO TENIA HAMBRE, Y TRATE DE ALMORZAR ANTES DE IR A BUSCAR A MIS HIJOS AL COLEGIO ALMORCE COMO A LAS 1220 1/2 TAZA DE CARAOTAS CON 1 BISTEAC, COMO A LAS 3 DE LA TARDE COMI 1 BOLSITA DE MANI Y EN LA NOCHE UN POQUITO DE QUESO Y DOS LONJAS DE JAMON.
ME SENTI BIEN, AHORA ESTA BIEN LO QUE HICE AL LEVANTARME? PUEDOCOMER FRUTAS EN LA MAÑANA PARA CONTROLAR LA NECESIDAD DE EL DULCE EN LA TARDE?
GRACIAS DE ANTEMANO U SALUDO
Buenas tardes Doctor; mi situación es la siguiente; tengo 36 años hace 3 años tuve una bebe y aumente 33 kilos llegue a pesar 95 kilos la ultima semana d embarazo; antes de quedar embazada mi peso era 62 kilos de ahí no excedía; posterior al parto solo he logrado bajar a 79 kilos no he encontrado manera alguna de bajar esos kilos de sobrepeso; hay días que no me da hambre puedo pasar tranquilamente el día sin comer, es muy raro cuando sufro de ansiedad; también es muy raro cuando ceno. Me podría ayudar por favor Gracias
Buenas tardes Dr. me levanto temprano aprox a las 5 am comienxo una ritina de hacer deayunio a mis hijos en ocasiones tengo hambre pero no como sino hasta despues que mi esposos se va con ellos como a las 620 me como una arepa con queso y hevo s fritos y unas panqucas con queso y jamos por lo general nunca como dulces en la mañana porque me parecia que era muy temprano, tenogo un horario un poco desordenado para comer por lo general no meriendo y aveces voy a buscar a mis hijos al olegio y me voy con hambre y vengo almorzando a las 230 y en la noche bueno ima un imaginese creo que me puedo comer lo que sea porque tengo hambre increible. he visto todos estos comentarios me parece fenomenal y hare cualquier esfuerzo por rebajar .
De corazon muchas gracias por dedicar tanto tiempo de su vida para ayudarnos de una manera tan desinteresada.
Un gran besos y abrazo para usted y su familia
Edherly,
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y alimentación para detectar en donde estas fallando y aconsejarte que hacer para adelgazar.
Dr Salomon
Virginia,
En tu caso no debes tomar pastillas anticonceptivas para los quistes en los ovarios.
Revisa esto: Quistes en los Ovarios: como curarse (sin ir al ginecólogo)
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
Muchisimas gracias por su respuesta!!! Voy a leer con calma el articulo que me dice (Menú de Ni Una Dieta Mas)…Tengo tres hijos ya, los anticonceptivos los mandaron por que supuestamente tengo un quiste en un ovario…AUNQUE con un ultrasonido reciente comprobe que ya no hay ningun quiste o que quiza nunca estuvo ahi. Me he sentido fatal con las Yasmin y con Diane por el estilo, muchos dolores de cabeza a diario, cambios de humor y aumento de peso!!! 🙁 Estoy esperando terminar esta cajita para dejarlas!!! De hecho ya me opere para no tener mas familia..que pastillas para bajar de peso podria tomar al dejar los anticonceptivos?!?! Dieta balanceada con sus merengadas y ejercicio a diario esa es la meta por ahora, pero tal vez necesito ayuda extra!!!…HOY RECIBI mis merengadas…MAÑANA COMIENZO!!! Muchas gracias por su ayuda, por sus atenciones y lo mantendre informado de mi perdida de peso!!! 🙂 Es un honor ser su paciente….Saludos desde Mexico!!
Buenas tardes, doctor, primero mil felicitaciones por el increible trabajo que realizar para ayudar a tantas personas con el mismo problema, tengo 30 años mido parox 1.52 y peso 72 kilos, me he sometido a cualquier cantidad de dietas las que se pueda imaginas pero cuando las termino inmediatamente vuelvo a engordar y cada dia mas. Me siento super mal, deprimida, horrible, no me siento bien en ningun sentido, quiero que me ayude, quiero rebajar no me importa cuanto tarde pero quiero mantenerlo, cada vez que como siento como que no he comido siento un dolor en la boca de el estomago, me dijeron que tenia la insulina alta, digame si necesito hacerme unos examenes o si tengo que tomar glucofage, ayudeme por favor
Con mucho cariño me despido
Hola Dr. que opina de la dieta que siguió en empresario Steve Jobs? muchos la asocian con el cáncer de páncreas que padeció. Gracias de antemano
Hola Dr Salomon, le escribo para pedirle algun consejo, tengo 15 años midos 1.62 m y peso 68 kilos, quiero comenzar a tomar ni una dieta mas, pero me preocupa cometer algun error por mi corta edad, tambien queria preguntale si a mi edad podria tomar alguna pastilla para adelgazar? o simplemente con la buena alimentacion y la merengada me ayudaria a bajar.
Virginia Sandoval,
En el desayuno es obligatorio comer tu carbohidrato favorito (arroz, pasta, chocolate, torta o cualquier otro) para que no te provoque en la tarde. Aunque a esa hora no te provoque debes incluir tu comida favorita en el desayuno. Cualquier carbohidrato pero no varios.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
Cuándo quieres quedar embarazada? Tienes hijos? Creo que no te conviene ese método anticonceptivo.
Dr Salomon
Hola Doctor! Aqui esta otra paciente desesperada por bajar de peso.
Lo he intentado todo y el plan con sus merengadas me parece adecuado a seguir, ya las he pedido hoy pero necesito tener mayor orientacion para tomarlas adecuadamente y conseguir los resultados esperados.
Mido 1.64cm y peso 80kgs. Mucha grasa en el abdomen, espalda y brazos. Hago ejercicio (spinning, nadar, salir en bici, caminar, etc)todos los dias pero si tengo muchos ataques de ansiedad por comer cosas dulces, regularmente por la tarde, pero bueno no tienen horario. Digame si he entendido bien el sistema: Antes de 60 min de haberme levantado, debo desayunar…la merengada NUDM, huevos con vegetales o salchichas, osea proteinas…algun pan o tortilla o un chocolate amargo que me haya guardado del dia anterior hasta llenarme muy bien….mi desayuno seria maximo a las 7am y mi ejercicio lo hago regularmente a las 9am, eso esta bien? despues del desayuno ya no se debe ingerir ningun carbohidrato? Si deseamos comer fruta a que hora puede ser? si como algun pan o tortilla ya no debo comer fruta o chocolate amargo? He leido muchos de sus articulos, pero bueno quiero tener claro un menu para comenzar.
He tomado Yasmin el mes pasado y estoy tomando Diane este mes y creo me falta un mes mas…..si he subido de peso este mes :(…Me habian mandado terfamex pero he leido que usted recomienda no t omarla junto con anticonceptivos. Que medicina podria ayudarme a conseguir bajar de peso mas rapidamente? Muchas gracias por su ayuda y espero su respuesta!!!! Saludos desde MEXICO!!!!
EN EL PERU DONDE LO ENCUENTRO
hola no se que proteinas tomar donde yo vivo las tiendas mas comunes para conseguirlas son nutrisa http://www.nutrisa.com.mx/
y GNC http://www.gnc.com.mx/
si me puedes recomendar alguna porfavor =) gracias
Buenas noches Dr. Salomón, yo peso 54kg mido 1.62 pero tengo la barriga de un embarazo de 3 meses, mi complexión es tosca, brazos regorditos y espalda ancha tengo una mini joroba que me hace ver muy mal la verdad, ¿cree posible que yo pueda tomar metformina para definir esos detalles? o usted que me recomienda? Se lo agradecería demasiado si pudiera ayudarme, saludos!
Buenas tardes doctor me gustaria saber algo, camino mucho,subo escaleras lo q mi rodilla aguante,desayuno bien inmediatamente despues de bañarme en las mañanas, almuerzo, meriendo pero no ceno sino a veces una taza de cafe con una galleta…Sufro de caida del cabello y raiz grasosa, y tomaba glucosamina por mi rodilla, me recomendaria como adelgazar……Gracias
Hola Dr Salomon en realidad me alegra mucho encontrar una pagina como esta, me gustaria saber si puedo encontrar su producto en Colombia y en que lugar lo puedo encontrar… Antes dejaba de comer solo un poco y sentia el cambio en mi peso ahora siento que con nada logro bajar de peso aun haciendo dieta y ejercicio. Creo que tengo los sintomas de resistencia a la insulina. Gracias