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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
buenas noches doctor, gracias por sus comentarios, estare mejorando cada dia, ambos nos estamos adaptando bastante bien a este nuevo estilo de vida, me siento super feliz.. . . .
Hola Dr. los otros días no le pude responder porque había un error en la página y no aparecía el comentario. Le cuento mi hija esta desayunando un sandwich de pollo, carne, jamón cocido o lomito, con queso port salud light, 1 vaso de leche o yogurt descremado (a veces deja la mitad), a la media mañana yogurt y alfajor light o chocoarroz, a veces fruta. Antes de comenzar a almorzar toma una sopa light de verdura con salvado de avena.Almuerzo milanesas de pollo, carne al horno o medallones de pescado, con verduras hervidas, o ensalada. De postre fruta o flan. Por la tarde yogurt o leche descremada y chocoarroz o pan con queso untable light o mermelada light de frutilla. Luego una colación generalmente fruta. Por la noche algo similar al almuerzo. No le gustan las frutas secas y no puedo lograr que no coma frutas frescas por la tarde o noche. Que me recomienda?
En el primer análisis con fecha 12/06/12 Glucemia 90 mg%, Colesterol 135 mg/dl, trigliceridos 173 mg/dl, HDL-Colesterol 30 mg/dl, LDL-colesterol 70 mg/dl, relación colesterol total/HDL-colesterol 4,50, insulina basal 32,77 uUI/mL, hemoglobina glicosada HbA1C 5,4%. Los análisis realizados el 14/08/12 arrojaron estos resultados: Glucemia 85 mg%, insulina basal 17,33 uUI/mL, glucemia post-prandial 86 mg%, insulina a los 120 min. 131,52 uU/ml. Gracias!!!!
Edherly,
Creo que el desayuno de tu hijo tiene suficientes proteínas: te felicito.
No debería comer esos carbohidratos (tortillas) en la cena.
Dile a tu hijo que siga así y que cuenta conmigo.
Dr Salomon
Wendy,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa esto: Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
DR. SALOMON
CUANDO ME VA A CONTESTAR MIS PREGUNTAS?
buen dia dr , tengo 32 años y peso 85 , y quisiara q me ayudara a rebajar ….. ya no encuentro q hacr tngo mucha garsam en mi abdonmen…. espero q,me responda desde venezuela edo falcon municipio zamora….
Siempre he querido comprarme el batido pero como estoy operada el colon tengo extrenimiento ,pero acabo de leer un articulo suyo q dice que el batido no da extrenimiento eso es cierto.
Gracias
Lourdes
muy buenas noches doctor, el dia de hoy compre la mererngada de sabor a chocolate sobre todo por mi hijo ya que a el le enantan las bebidas de chocolate, en la mañana desayunamos una gran tortilla con salchichas,jamon, medio sanduch relleno con jamon y queso y pedacito de aguacate, y queso amarillo ( no se si sea muy grasoso, que opina usted?) en la manana merendo una cajita de pasitas (en posible esa merienda o debo variarla), almorzo carbogidratos ya que estaba en casa de una amiga, y merendo un poco de cotufas, y de cena le di pollo, con una tortillita bimbo integral con queso y jamon y un vaso de merengada, aunque creo que no esta del todo perfecto, estoy tratando de que aprenda y entienda que es por su salud, y ya comezando hay con la merengada en la mañana lo vi que estuvo menos ansioso por el dulce en horas de la tarde.
esperando sus comentarios, de lo que debo corregir.
me despido
Edherly
Karelys,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: Que comer en la Cena para adelgazar (7 menús)
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
doctor ya compré el batido de naranja y empece hoy a tomarlo , que puedo cenar ? tengo esperanzas y no se me ha hechofacil bajar de peso a pesar que he tratado de cuidar lo que como quiero una buena orientacion xq de repente no estaba haciendo lo correcto
Edherly,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
Sigue contándome los avances tuyos y de tu hijo para ayudarlos.
Dr Salomon
la gordura es orrible porfavor digame donde lo puedo comprar y en cuanto sale
hola doctor , porfavor m puede decir donde consigo esa merengada de verda necesito adelgazar ya la ropa no m queda y m siento realmente fea
mi adorado doctor, gracias por todas sus respuestas para audarme a mi y a mi hijo, a partir de mañana vpoy a comprar la merengada para comenzar a tomarla mi hijo y yo.
si merienda pero por lo general dulces, aunque voy hacer un cambio radical en el habito alimenticio de mi hogar.
le estare contando los detalles sobre cada uno de nosotros,
con mucho cariño me despido,
besos a sus hijos, y saludos a su esposa
Edherly,
Tu hijo siente ansiedad porque a su desayuno le faltan más proteínas.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Además debe comer 5 veces al día para adelgazar.
Está realizando meriendas?
Dr Salomon
Karelys,
A tu edad no es difícil adelgazar, estoy seguro que podrás lograrlo sin problemas.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Buen Día doctor consegui su pagina por casulaidad de la vida y creo que ha sido muy alentador saber que hay mucha gente que ud ha ayudado … quisiera saber si me puede ayudar a mi tengo 22 años y peso 70 kilos y mi estatura es de 1.60 tengo mas de 10 kg por encima de mi peso normal y quisiera su ayuda , quiero empezar la dieta de proteinas con sus batidos agradeceria su respuesta!!!!
tengo un bebe que va cumplir tres años tambien puede tomar sus merengadas? quiero cambiar los habitos alimenticios de todos
hola doctor, por lo general al levantarse el toma un cso de toddy, y a la media hora se come un sanduihc con que y jamon o una arepa con atun, y mas nada y ya depues a mitad de mañana comienza con su ansiedad lo trato de que meriende merey en vez de darle dulce pero a veces los ataques son mas fuertes que el, voy a comenzar a que toda mi familia tomemos la merengada porque yo vivo en venezuela y que se consiguien, y darle mas proteinas y trtare de pesarlo una vez a la semana y ver su comportamiento durante el dia,
¿En dónde puedo encontrar las recetas de los postres de las heladerías?
Edherly,
A la edad de tu hijo no es difícil adelgazar, estoy seguro que podrá lograrlo sin problemas.
Sentir ansiedad en la tarde es una señal que al desayuno de tu hijo le faltan más proteínas.
Tu almuerzo y cena estan excelentes.
Cuéntame que desayunan ambos para corregirlos.
Realizan meriendas en la mañana y tarde?
Dr Salomon
POR LO GENERAL EN LAS NOCHES COMIA FRUTAS PERO HE LEIDO SUS COMENTARIOS SOBRE LA FRUCTOSA Y TRATO DE COMER POLLO, PESCADO O UNA ENSALADA, QUIERO HACER ESTO POR MI Y SOBRE TODO MI NIÑO DE 8 AÑOS DE APROX 1 AÑO ESTA MUY GORDO PESA 40 KILOS EL COMIA MICHO CEREAL EN LA NOCHE, AHORA SE LOS ELIMINE Y LE DOY ATUN, SERA QUE A SU EDAD PUEDA TENER INSULINA O SUFRIR DE TIROIDES, AN LA TARDE SIEMPRE QUIERE COMER MUCHOS DULCES, QUE PUEDO HACER
HOLA DOCTOR QUE ALEGRIA QUE ME HAYA RESPONDIDO, ANTERIORMENTE COMIA MUCHOS DULCES AUNQUE ESOS ANTOJOS FUERON MUY REPENTINOS SOBRE TODO DESPUES QUE TUVE A MI PRIMER HIJO DE HECHO EN EL EMBARAZO NO ME CUIDE NADA Y FUE CUNADO ENGOREDE COMO 30 KG, LEYENDO SUS COMENTARIOS ES QUE HE TRATADO DE COMER SANO AHORA EVITO EN LO POSIBLE LOS DULCES, AUNQUE TRATO DE DESAYUNAR BIEN SIEMPRE ANTES DE MEDIO DIA YA TENGO HAMBRE DE NUEVO . TRATO DE NO COMER CARBOHIDRATOS, HOY COMI BISTEC A LA PLANACHA CON UN PADACITO DE AGUACATE Y CALABACIN SALTEADO..
Edherly,
Creo que con un estilo de vida sano como el de Ni Una Dieta Más vas a lograr mantener tu peso sin necesidad de ningún medicamento.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
otra consulta doctor, sera que debo o puedo tomar glucofage, no quiero tomar nigon medicamento sin que ningun medico me lo indique, puedo darle su merengada a mi hijo de 8 años, el muere por comer dulces, y me da miedo que se me enferme
contsteme necesito asesoria y ayuda por favor