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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Buenas tardes Dr. llevo una semana tomando la merengada y debo decirle que e podido mejorar mi problemas de estreñimeinto….es un exito. Cambiar el estilo de alimentaciòn es una trea dificil y màs cuando uno tiene niños y parace que el tiempo no te alcanza para hacer ciertas comidas, sin embargo tengo como meta ir cambiando poco a poco mi condiciòn. Queria preguntarle en mi caso a la hora del alumerzo puedo incluir granos (carotas, lentejas…) y cùantas veces a la semana puedo comerlas y si en la cena puedo hacer tortillas de huevo en conjunto con la merengada.
AH DR!!! LAS TORTAS POR SUPUESTO SON LAS DE UNA DIETA MAS AL IGUAL QUE LAS PANQUECAS.
DR UNA CONSULTA: ME ENCANTA LA TORTA DE CHOCOLATE NEGRO Y BLANCO.SOY LA MEJOR COMPRADORA DE ELLAS EN EL SAN IGNACIO.
MI PREGUNTA ES SI HAY ALGUN PROBLEMA EN COMERLAS DE MERIENDA TODAS LAS TARDES COMO A LAS 4,ALTERNO UN DIA DE CHOCOLATE NEGRO ,BLANCO DE CHEESE.
Y EN QUE HORARIO SERIA IDEAL COMER LAS PANQUECAS,ME GUSTA COMERLAS EN EL DESAYUNO CON UNA ENSALADA DE ATUN CON TOMATE,CILANTRO Y CEBOLLA. TAMBIEN LAS PODRIA COMER EN LA NOCHE?
MUCHAS GRACIAS.
hola dr salomon feloicidades por su pagina muy interesante: Quisiera su consejo ya que estoy dispuesta a realizar esta dieta pero el problema es que yo produzco calculo en el rinon y aparte de eso tengo quistes en los senos, me gustaria saber que alimentos debo ingerir
Dr. Salomon:
I like to drink milk, since I don’t like soya nor cow milk. I drink goat milk (liquid or powder) It is easy to digest and have a lot calcium and Vit. D. Please, tell me if it is ok for me to continue drinking it. I am a little overweight. What do you think?
Maggie
Andrea,
Frutas es la peor opción para la noche.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
Realizas meriendas?
La merienda te ayudará a acelerar su metabolismo y así perder peso y medidas.
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon
Bueno Dr en la mañana al levantarme me preparo la merengada ni una dieta mas y me la tomo mientras preparo mi desayuno y el de mi hijo que puede ser 2 rebanadas de pan, 1 arepa, 1 panqueca etc un poquito de mantequilla 3 rebanadas de queso y 3 rebanadas de jamón 1 rebanada de melon o patilla y un dulce que puede ser 1 rebanada de torta, 1 paquetico de galleta, 1 alfajor 1 chocolate o 1 ponque, en el almuerzo como 100 gramos de proteínas que pueden ser carne, pollo, cerdo o pescado preparado de diversas formas sin nada de grasa solo especies naturales con 1 taza de vegetales del grupo B de la tabla y 2 tazas de vegetales del grupo A de la tabla y 2 tazas de melón o patilla por ser las frutas que mas me gustan ya que son mas bajas en azúcar que las demás y en la tarde en lo que llego a casa del trabajo a eso de las 5 preparo un vaso de merengada ni una dieta mas me la tomo y espero que se haga un poco mas tarde para cenar 2 tazas de vegetales o frutas del grupo A de la tabla, pero hace unos días he cambiado mi estilo de la cena ya que me he dado cuenta que según sus recomendaciones se puede cenar con proteínas como queso, jamón carne pollo etc y a su ves vegetales! Dr quisiera saber si estoy comiendo adecuadamente? que debo comer para la cena, vegetales, proteínas o ambas? y que debo tomar o comer para el estreñimiento ya que desde hace una semana estoy teniendo ese problema y nunca antes lo había tenido! gracias anticipadas
hola Dr Salomon: tengo insulino resistencia y en un analisis basal me sale luego de los 120 minutos 92. Mi endocrinologa me subio la dosis de metformina de 850 mg a dos dosis diarias de insulina de 850 mg. una al mediodia y otra a la noche. Estara bien esto? que puedo hacer para que la insulina baje y mejore mi estado de salud?
Necesito bajar de peso y no se que dieta es la mas adecuada para mi caso. Como se prepara la merengada? soy de argentina y por aqui los terminos de algunos alimentos son diferentes….
gracias desde ya por su consejo!!
Bueno Dr en la mañana al levantarme me preparo la merengada ni una dieta mas y me la tomo mientras preparo mi desayuno y el de mi hijo que puede ser 2 rebanadas de pan, 1 arepa, 1 panqueca etc un poquito de mantequilla 3 rebanadas de queso y 3 rebanadas de jamón 1 rebanada de melon o patilla y un dulce que puede ser 1 rebanada de torta, 1 paquetico de galleta, 1 alfajor 1 chocolate o 1 ponque, en el almuerzo como 100 gramos de proteínas que pueden ser carne, pollo, cerdo o pescado preparado de diversas formas sin nada de grasa solo especies naturales con 1 taza de vegetales del grupo B de la tabla y 2 tazas de vegetales del grupo A de la tabla y 2 tazas de melón o patilla por ser las frutas que mas me gustan ya que son mas bajas en azúcar que las demás y en la tarde en lo que llego a casa del trabajo a eso de las 5 preparo un vaso de merengada ni una dieta mas me la tomo y espero que se haga un poco mas tarde para cenar 2 tazas de vegetales o frutas del grupo A de la tabla, pero hace unos días he cambiado mi estilo de la cena ya que me he dado cuenta que según sus recomendaciones se puede cenar con proteínas como queso, jamón carne pollo etc y a su ves vegetales! Dr quisiera saber si estoy comiendo adecuadamente? que debo comer para la cena, vegetales, proteínas o ambas? y que debo tomar o comer para el estreñimiento ya que desde hace una semana estoy teniendo ese problema y nunca antes lo había tenido! gracias anticipadas
Andrea,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Hola Dr estoy llevando acabo el estilo por que estuve leyendo el libro de Daniela Jcubowicz y he logrado bajar 4 kilos en 1 mes pero investigando en internet he conseguido mucha informacion sobre usted por twitter facebook y esta paguina, pero hay algo que me causa insertidumbre ya que las formas de las comidas de ambos libros son diferentes y eso me ha confundido tengo 1 semana tomando su merengada y cambie algunas cosas en cuanto a mis comidas pero no se de que forma debo seguir comiendo si de la del 1er libro o de la de usted?
Patty,
No debes sustituir el desayuno por la merengada Ni Una Dieta Más.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Si prefieres puedes tomar Ni Una Dieta Más al despertar y terminar de desayunar más tarde.
Dr Salomon
buen dia dr. si me tomo un vaso de la merengada ni una dieta mas en la manana y en la noche…podria eso sustituir el desayuno y/o la cena en los casos en que no me dio tiempo hacer estas comidas por estar en la calle desde muy temprano, (caso desayuno) o por llegar cansada a mi casa muy tarde (caso cena) sin que me sienta debil o me de un yeyo o migraña por no comer ?. es que le explico trabajo y tengo 3 chamos vivo sola y mi vida es muy ajetreada y en la calle lo que hay para comer que se ajuste a mi presupuesto es pura chatarra. vivo en la calle todo el tiempo por eso le pregunto esto..ya que seria mi salvacion si esas merengadas en los casos extremos pudiesen sustituir estas 2 comidas al menos. gracias.lo que contienen esaas bebidas no tiene ningun efecto secundario ?
Hola!
estoy interesada en adquirir la malteada …pero vivo en Bogota , que podria hacer ?
Gracias!
Eli,
Si puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más en la cena.
Revisa esto: Que comer en la Cena para adelgazar (7 menús)
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Yessika,
Es un placer ser tu médico.
Revisa esto: Métodos Anticonceptivos: cual es para ti (interactivo)
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Hola Dr. ya comenze a tomar la merengueda, quisiera que me indicara que tipo de anticoncepivo puedo tomar?
doctor una consulta, en que horario me aconseja comer frutas y cuantas porciones en el dia?, saludos desde Chile
buenas dr … estoy con resistencia a la insulina como podria hacer mi dieta , ya que mi horario de trabajo es rotativo trabajo una semana de noche y una mixta …. entro a las 7pm y salgo a 7am …. por lo cual duermo durante el dia …y luego la otra semana solo trabajo un dia nocturo … es decir una semana duermo de dia y otra semana duermo de noche
la semana que duermo de dia deberia ser mi mejor comida el desayuno … o seria la cena ….. gracias ….
Dr…..puedo cenar solo la merengada? hay dias q no me provoca cenar nada….estoy feliz por q no me da ansiedad 🙂
Yessika,
Tu dieta es un desastre porque comes exceso de carbohidratos y además tomas pastillas anticonceptivas, es un milagro que solo tengas 7 kilos de sobrepeso.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Gracias Dr., es un alivio saber que me a escuchado, despues de leer mas sobre lo mal que estoy alimentando y saber que esta muy mal le hago un breve resumen. Soy de maracaibo y como sabra aqui es muy natural comer arepa y cafe con leche, regularmente eso es lo que me desayuno, mi almuerzo puedo comer hasta 2 carbohidrato y poco proteina y en la cena jugo envasado y pan o nuevamente arepa.
No soy adicta a los dulces puedo comerlos pero no es algo que me obseciona. no hago ejercicio realmente no me da tiempo, tengo dos niños y trabajo en un horario poco flexible.
Tengo un problema de estreñimiento muy serio y me ayudo comiendo ciruelas pasas y tomando senokot.
Tomo Belara como anticonceptivo
Como se lo plantea anteriormentem estoy asombrada como e estado aumentando de peso, desde enero hasta mayo e aumentado 7 kilos.
Dr. Soy alergica al huevo, arroz, ajo, manzana, lechoza,atun, ¿que recomendacion de proteinas a parte de la carne, me rsugiere y quería conocer ¿si las proteinas de ni una dieta más tienen huevo?.
Saludos y gracias por su atención
Andrea,
Sospecho que tu depresión es causada por tener la Serotonina muy baja.
Revisa esto: Serotonina: como aumentarla (antes de ir al médico)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
buenas tardes doctor, estoy ingiriendo mermelada dietetica, es decir elaborada con fructosa, según su comentario este tipo de azúcar no es recomendable