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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Buenas tardes, Dr. Salomón
Apenas anoche encontré su blog y estoy asustada porque
de acuerdo a todo lo que he leído, no estoy alimentándome correctamente, no estoy consumiendo alimentos nutritivos. Le escribo desde Jalisco, México y aquí tenemos una dieta pues muy distinta a lo que usted menciona. Tengo 27 años y desde hace muchos años me siento triste, por todo lo que he investigado, tengo depresión pero nunca he tomado ningún medicamento para la depresión. Últimamente padezco insomnio, llevo como dos o tres meses sin poder dormir bien. Llegué hasta su blog debido a que investigaba acerca de la serotonina. Probablemente no estoy produciendo serotonina. Sólo que yo no estoy gorda, ni tengo grasa en el abdomen, yo estoy todo lo contrario; mido 1.58 peso 45 kg. Me gustaría saber dónde puedo adquirir sus productos ni una dieta más. Me gustaría verme bien y todo eso pero sobre todo me gustaría sentirme bien, es muy feo sentir ese vacío que no sé que es, y que no puedo llenarlo con nada; esa sensación de sentirse perdido, sin rumbo, que no vale la pena seguir aquí, etc etc. Siempre trato de estaro ocupada para no tener esos pensamientos negativos y no presto atención a mi alimentación ni a los horarios que ahora veo es muy importante, no consumo carnes rojas porque no me las puedos comer, no me gustan y tampoco soy muy afecta a comer dulces, me gustan los helados pero no sé porque me inclino más siempre por los que están hechos de agua. Padezco gastritis y a los 14 años me quitaron la vesicula porque encontraron calculos en ella. Practico yoga y pilates desde hace tiempo, yo lo hago después de comer, generalmente comemos a las 3:30 y los ejercicios los hago a las 6:00pm no sé si esté bien. Mi madre tuvo una depresión muy fuerte, yo tenía entre 7 u 8 años recuerdo muchas cosas de todo ese proceso no sé si eso también se esté reflejando en mi, siempre he sido muy aprensiva y recientemente tuve un problema muy fuerte lo que provocó que las bilis se regaran en la sangre algo así fue lo que me explicó el doctor que me atendió, no podia ni siquiera tocarme la piel porque me dolía, tenía como una especie de bolitas pero no se veían sólo se sentían y también por ese motivo adelgacé más. Espero qu e me pueda ayudar, he ido con muchos doctores pero a mi me da miedo tomar antidepresivos. De antemano, agradezco su apreciable tiempo y atención.
Saludos!
Adrianna,
Deberías seguir mis consejos para mejorar tu insulina que puede ser la causa de tus ovarios poliquísticos.
Revisa esto: Quistes en los Ovarios: como curarse (sin ir al ginecólogo)
Es más importante mejorar tu alimentación que tomar Metformina para mejorar la insulina.
Dr Salomon
Buenas Tardes Dr. tengo 30 años mido 1.60 y peso 88 kilos, estoy obesa y ultimamente he tenido problemas con mi tensión arterial, necesito de su ayuda, quiero saber como tomar el glucofage ya que tengo ovarios poliquisticos.
respondame por favor:
Yessika,
El medicamento Metformina ayuda a adelgazar pero no reemplaza un estilo de vida sano.
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Buenas tardes Dr. Salomon, tengo 02 meses tomando Glucofage de 500mg y he estado dejando, dulces refresco y algunos carbohidrtaos, sin embargo, no he podido bajar de peso, sè que tengo el metabolismo muy lento, queria que me aconsejara y me indicara que debo tomar para bajr de peso.
Edad 30 años
Peso: 70 kilos
Medida: 1.61
hola DR! =)
Necesito Que me ayuede.
tengo 18 año, y quiero bajr de peso estoy pesando 58. y yo nunk habia pesado esa cantidad, yo siempre fui muy flaquita y estos ultimos año y subido de peso la cual ya stoy en 58 como ya le habia dicho.. me siento muy incomoda porq me veo muy gorda y todo ya me lo han dicho. no stoy conforme de como me veo.
viendo los articulos. me di cuenta que estoy comietiendo un gran erron en no desayunar. en realiad noc que comer pienso q todo me va hacer en gordar las mañana no como muy bn en almuerzoo mas o menos… pero en la tarde eso de las 2 me provoca comer mucho
sobre todo dulce.. tengo miedo de siguier engordando tengo tios y tias gorda la cual puedooo llegar hacer como ellos y no quiero ayudeme porfa…….. espero su ayudaaa….
Estimado Doctor:
En Bs As no existen sus batidos y por eso quisiera saber para compra algo parecido, cual es la proteina que tienen los mismos. Gracias
Doctor, tengo 28 años y un IMC de 28 kg/m2. Tengo frecuentemente bajadas de azucar en las que me mareo y debo sentarme. Tomando una cucharada de azucar consigo recuperarme. Me he hecho varios analisis de sangre detallados y también de glucosa y segun los resultados todo es normal. Tengo antecedentes familiares con diabetes. Desde que tuve mi primera menstruación (11 años) he sufrido de sobrepeso. He realizado infinidad de regímenes con nutricionistas y también endrocrinos y el único que me funcionó fue Proteifine pero al poco tiempo recupere todo el peso perdido. Sufro de insomnio y de caida de pelo, y según su test tengo metabolismo lento por resistencia a la insulina. Cuido mi alimentación y no consigo bajar de pesoy lo que más me preocupa son los mareos que cada vez son más frecuentes y en los que llego a desmayarme. Muchas gracias por su ayuda!!
Lisbeth Martinez,
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida para detectar en donde estas fallando y aconsejarte que hacer para adelgazar.
Dr Salomon
Doctor, por favor tengo un problema, tengo 51 años y estoy pesando 83.1 gramos, esto me tiene muy preocupada porque yo estoy comiendo, pollo o pescado sin grasa, verduras, frutas estoy caminando en las tardes 30 minutos y en la mañana hago 30 minutos de bicicleta, y aumente tres kilos en los ultimos dos pa tres semanas, por favor doctor ayudeme,
Sonsire,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
tengo 52 años, 148de estatura y peso : 63 , 300 hace tiempo baje 11 kilo a dieta y ejercicios ., pero desde ese tiempo se me hizo imposible bajar mas y me quede alli deje el ejercicio y la dieta ya que si hago ejercicios o no, dieta o no , igual ni subo ni bajo. necesito llegar a mi peso .me dianosticaron esteratosis hepatica , tengo triglicerios y colesterol alto. vi su pagina y voy a probar su merengada y tomo glucofage 500 mlg en el almuerzo . se que lo lograre y voy activar mis ejercicios . ES UNA BENDICION DIOS LO SIGA LLENANDO DE SABIDURIA PARA AYUDAR A MUCHAS PERSONAS ….
Dr Salomon. como esta? lo admiro y respeto mucho soy una gran fanatica.
Dr Salomon mi caso es el siguiente gracias a sus dietas y el ejercicio he logrado adelgazar todo lo que siempre quise; ahora mi problema es que no logro tonificar el area del abdomen y los gluteos a pasar de que hago ejercicio todos los dias religiosamente; le ruego me ayude con algunos tips por que siento que no estoy comiendo adecuadamente.
Muchisimas gracias!
Dr. Quiero una cita con Ud. subo muy rápido de peso (efecto rebote) quiero cambiar hábitos y adelgazar con su método. Gracia
Dr ojala me pueda contestar, por que las preguntas se me siguen juntando jejej puedo comer frutas en las mañanas (manzana, uva, papaya, mango, sandia) por que me gustan mucho pero veo que ud. en el menu que recomienda ni uno pone frutas…..
Agradecería su respuesta
DR. Yo soy de México y aun no llegan sus productos asi que empece a consumir este producto, digame si es bueno o q tiene de malo. yo solo consumo medida de 32gr una en la mañana y una en la noche.
Se llama SPECIAL CONTIENE POR CADA 100GR:
348 CALORIAS
80GR PROTEINA
2GR GRASA
2.5GR CARBOHIDRATOS
0.02GR SODIO
Mezcla de proteínas aisladas, así como concentradas y microfiltradas (ambas obtenidas por intercambio iónico), lactasa y nutrasweet.
Este producto lo tomo en las mañanas con leche descremada deslactosada, omelete (2 huevos) con jamon de pavo, queso panela, espinaca, con salsa de tomate natural, como una tortilla de harina light, me como una manzana y unas 6 uvas.
A media mañana (12pm) siento hambre y como unas 10 almendras, tomo mis 2 litros de agua religiosamente.
Por la tarde como mi plato de verduras (chayote, apio, brocoli, ejotes y calabaza) le echo un consomé de pollo para que le de sabor; de esto me como hasta 2 platos y como carne de soya (guten) en salpicon, o fajitas de pollo o carnes de res tooodo asado o frito con una cucharada de aceite de soya, sin tortillas lo acompaño con lechuga.
A media tarde como un vaso de gelatina light o cacahuates .
Por la cena generalmente aso 3 salchichas de pavo con una cucharada de ketchup envueltas en lechuga y queso panela y la malteada. La cena casi siempre es alas 9:30
Me cuesta trabaja dormir profundo Dr. estoy empezando hacer zumba una 30min. todas las tardes….
Corrijame si en algo este mal; acabo de empezar a comer mi carbohidrato en las mañanas un pastel imposible solo una rebanada, esta bien? y por favor digame si el medicamento me lo recomienda o lo suspendo y PORFAVOR, URGE QUE LLEGUEN SUS PRODUCTOS A MEXICO DR, CUANDO?????
Quedo en espera de su respuesta… GRACIAS MI DOC
Buenas noches Dr. a finales del año pasado aumenté varios kilos que aún no he podido eliminar, por un desorden alimenticio q presenté por depresión y comer compulsivamente, en especial muchos dulces y carbohidratos, con lo cual pienso q descontrolé mi organismo, además de mucho trasnocho y problemas para dormir (no me da sueño hasta la madrugada y luego me levanto muy tarde en el día).
Actualmente estoy en proceso de recuperación, por lo q estoy procurando volver a comer de forma saludable y ejercitarme, hacíendo las 3 comidas y 2 meriendas solo he bajado 2 kilos, los cuales vuelvo a recuperar rápidamente. Actualmente tengo unos 7 u 8 kilos de más y aún me cuesta un poco normalizar mi horario de sueño.
El plan d alimentación q trato de seguir es en las mañanas: pan integral tostado, huevo, con cebolla, tomate o perejil, queso, jamón de pavo o pollo, leche a veces con polen o salvado de trigo, o avena o fruta (manzana, pera, kiwi, naranja o piña).
Merienda: yogurt o fruta, o chocolate negro, té verde. Fruto seco.
Almuerzo: Carne (Pollo, pescado, pavo, ternera), ensalada, por lo general verde o guiso o sopa de vegetales, a vecs un poquito de arroz integral o granos y una fruta o infusión.
Merienda: Yogurt o frutos secos o gelatina.
Cena: Carne blanca y ensalada verde o vegetales cocidos o sopa, queso o jamón, o leche o yogurt o infusión o gelatina.
Casi siempre lo combino así. En ayunas suelo tomar 1 o 2 vasos de agua.
El problema está en q cuando como afuera suelo salirme de la dieta, principalmente con los postres o en el día me da muchas ganas de comerlo en altas cantidades hasta q quedo muy llena, a veces en la noche me provoca y termino comiendo avena muy dulce, pan…
Como puedo hacer para controlar esta situación, a veces pienso q los dulces son como una adicción.
A lo largo de mi vida mi peso siempre ha oscilado alrededor de los 54- 55Kg y nunca superaba los 57 actualmente está en 62,5. Tengo 35 años, sin hijos.
Agradezco enormemente la orientación que me pueda brindar. Estoy viviendo en España y no he visto los productos de Niunadietamas, no se si se consiguen.
Un saludo
Peque Lopez,
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
otra duda dr. quería saber aq hora debo de cenar xq yo me acuesto a las 11:30 y siento q no puedo cenar a las 6 o 7 como ud. recomienda x mis labores en casa…. ceno como 1:30 o 2h antes de acostarme? esto engorda en algo? o me puede perjudicar?
antes del almuerzo (3pm) llego con mucha hambre y mientras preparo el almuerzo como alguna fruta generalmente mango mangloba, cree q engorda la fruta a esa hora?
agradeceré su respuesta Dr.
Dr. quería saber si al seguir esta sana manera de alimentarse que ud. recomienda, sigue siendo importante las porciones?
Cuando almuerzo me sirvo un plato o 2 de verduras (verdes) y un plato lleno de mi almuerzo normal (que trato que sea sin grasas ni harinas), quiero saber que tan cierto hay que hay que reducir las porciones para poder reducir el estomago y asi bajar de peso.
gracias, espero su respuesta.
Dalia,
Si puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más.
Revisa esto: Hígado graso: como curarse (antes de ir al médico)
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
buenas noches doctor. quisiera q me dijera si puedo tomar su bebida xq tengo higado graso y que me indique cual es la mejor dieta para mi problema. gracias
HOLA DR. ESA MERENGADA TAMBIEN LA PUEDEN TOMAR LAS PERSONAS QUE TENGAN UN SOLO RIÑON DE NACIMIENTO
Eliud,
Cuenta conmigo, envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte un poco más.
Dr Salomon
Si no tiene algun inconveniente le paso mi correo, chiflin10@hotmail.com, para ver si por este medio puede explicarme bien, si no pues muchisimas gracias!