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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Elvia m,
Omitir las comidas no te asegura rebajar de peso y estar saludable.
Creo que deberías dejar de merendar con carbohidratos: galletas.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
dr. otra cosa tomo muchisima agua pero no se si esto sea bueno o malo, o si necesito las merengadas
hola empeze una dieta casi sin nada de cabohidatos cero grasas y evito el azucar casi en un 90 por ciento, hago mis tres comidas y entre comidas hago la merienda de galletas integrales o bajas en calorias maximo 120 caloria y 20g carbohidratos y 2 o 5 g de azucar, tomo glucofage y voy al gimnasio todos los dias 1 hora y los fines de semana camino 2 horas desayuno apenas me lavanto y como a las 12 y a las 6 tomo la cena aunq a veces no me da hambre y salto la cena se que no debo pero ha veces no me provoca las opciones q existen para esa comida pero aun asi no estoy segura de si lo q hago es correcto trato de seguir la lista de los alimentos que recomienda pero tengo mis dudas que mas puedo hacer o que estoy haciendo mal
de lunes a viernes llevo la dieta muy bien, sigueindo todas su recomendaciones. No me da hambre a la noche ni ansiedad. Pero llega el sabado y me da tremenda ansiedad,y como muchicimo. Daño todo lo que hice en el fin de semana. Hay gente que dicen que una vez a la semana comen de todo en exceso. Yo siento que cuando hago eso le hago muchicimo daño a mi metabolismo- Puediera usted darme informacion referente a esto y tal vez alguna sugerencia?
Buenas tardes Dr. Salomon, el día de hoy vi un anuncio de su libro ni una dieta mas y me llamo mucho la atención ya que mi esposo tiene un peso muy elevado el cual ya esta haciendo de las suyas en los últimos días a tenido problemas con la tensión, casi todos los valores los tiene muy altos y esta situación nos preocupa enormemente; el tiene 39 años de edad y su peso ahorita sobre pasa los 215kg. quisiera saber si usted me puede ayudar con el problema de mi esposo y el mio también ya que mi peso actual es de 115Kg y esto me tiene mal, se me cae el pelo demasiado me dijeron que tengo el ovario izquierdo poliquistico y me siento muy cansada… Por favor necesitamos de su ayuda URGENTE…!!!
Hola mi pregunta es muy sencilla, se puede tomar el batido ni una dieta mas solo o sea sin desayuno solamente el batido
hola buenan noche comohago para rebajar
hola ya sabes como me llamo dime briz a y no ablo soy muda soy mensa y fea jajaja
Hola Helen, mira que aunque podrá llevarles algun “tiempecito” alcanzar su peso normal, es factible alcanzarlo. Estoy casi seguro de que aunque no lo indicas, ambos se deleitan en consumir algunas chucherías en exceso como refrescos, dulces, chocolates, pan de dulce y otras cosas más ¿cierto? Para comenzar todo esto habría que dejar de consumir. Así dejarán de entrar por la boquita calorías demás, que no ncesecitamos y podrán bajar en un mes varios kilillos. El organismo se percatará de ello y es entonces cuando junto con los hábitos correctos de alimentación y ejercicio podrán adelgazar o reducir grasa corporal.
En seguida incluyo un comentario de Diana de México que escribió así: “Hay que tomar en cuenta que la Metformina y el batido por si solos no hacen milagros. Hay que modificar los hábitos alimenticios, aumentar el consumo de proteinas en el desayuno, comer 5 veces al día (3 comidas/2 colaciones), aumentar el consumo de vegetales y de germinados, tomar de 2-3 litros de agua y, sobre todo, hacer ejercicio”.–
Descarta por completo para la cena el café, el pan o los cereales, muy malos. No cenen pesado ni lo hagan cuando ya se vayan a dormir. Debe ocurrir unas dos horas antes la cena, por lo menos. Pueden hacer ejercicio cuando regresan del trabajo, 30-40 minutos de algo de resistencia, de cardio, para que realmente puedan adelgazar y al hacerlo les sugiero hidratarse con infusiones de té verde o alcachofa –como la sección amarilla- “funcionan y funcionan muy bien” (ji-ji). Yo hago ejercicio en las noches entre 7 y 8:30 aunque tmbn salgo a reuniones o estudio –como dicen– pero busco el momento apropiado y no dejo de hacerlo. Me doy una ducha y ceno algo ligero a eso de las 9:00 (proteína que puede ser de un batido o de una pieza de carne con/sin una tortilla y listo), me acuesto por muy tarde a las 11 y me levanto a las 5 de la mañana. Saludos.
Si lo se 🙁 muy seguido se me complica por la falta de animo y de tiempo. Ya estuve leyendo algunos de los artículos, y los menús y recetas, pero todo o casi todo tendría que ponerle del Batido, pero acá en México todavía no llega su producto, por que lo puedo sustituir?, mientras consigo el Batido. otra pregunta de las recetas que presenta puedo comer la cantidad que desee? bueno, hasta saciar el apetito??? La verdad que si me da mucha ansiedad sobre todo como a las 10 a las 12del dia y por la tarde cuando llego a casa. Cada ves me siento con mas sueño en le día y dolor de cuerpo.
Helen,
Tu dieta es un desastre porque comes exceso de carbohidratos.
Revisa esto: Alimentos que no engordan y alimentos para adelgazar
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Gracias por reponder Doc.
Bueno tengo 27 Años, mido 1.62, ahorita peso 93kg y soy de complexión gruesa (eso creo). Bueno nos levantamos a las 6:30am desayunamos por lo regular huevo, con frijo, en sandwich, en el trabajo como gallegas, cafe, o fruta. a la 1.30pm hora de la comida ya sea tacos de carne asada, comida china, no siempre alcanzo a traer lonche al trabajo, llego a casa a las 4:30 a limpiar y hacer comida, cenamos a las 6:30 o 7 a la hora que llega mi esposo del trabajo, después salimos a reuniones o estudiar o seguir limpiando, como a las 10pm tomamos cafe, leche, un cerial, pan. Ver un poco de TV e ir a dormir. Ya habia intentado hacer otras dietas saludables pero siempre se me complica por el tiempo. a un que se que no es escusa. Espero y me pueda ayudar, vivos cerca de la frontera con Estados unidos (calexico) nose si ahi pueda comprar sus productos?.
Fran,
Claro que te ayudo, envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso de inmediato!
Dr Salomon
Helen,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Hola Doc.
Mi esposo y yo tenemos muchos kilos de mas, yo tengo 28kg de mas, ya no quiero estar asi, sus productos no los puedo encontrar en Mexico, nosotros vivimos en Mexicali B.C. Tenemos 27 años, los dos trabajamos en oficina. Espero y me puedo ayudar no he podido quedar embaraza, creo que es por mi sobre peso.
mira doctor, soy un joven de 16 años, mido 1´68 y peso casi72 kilos, estoy desesperado y no se que acer, me planteo siempre, no debes comer tanto, pero a la hora de ponerme delante un plato, no se que me pasa, pero me lo engullo. es ansiedad, pero necesito perder peso, por que un joven no encuenta asi novia. quiere sertirme feliz con lo que veo y no pensar “que gordo eres“. muchas veces me da asco, y siento verguenza de mi cuerpo, y me gustaria que me aconsejes de como vivir, ya que ago muchisimo deporte a la semana ( voy a entrenar 4 dias balonmano y 3 dias taekwondo) por favor ayudame y aconsejame sobre que debo comer
hola doctor soy de venezuela tengo 29 años mi nombre es mayerlin montoya peso 92 kilos y de verdad quiero adelgazar ayudeme porfavor …llevo una vida sedentaria …tengo dos niños y quiero aelgazar por mi salud por lo menos llegar a 63.kilos que era lo que pesaba antes de tener a mis bebes ..tengo retencion de liquidos y de dolores de cabeza ..mido 1.53.. ayudeme porfavor ..muhcas gracias
Alicia,
Puedes tomar Ni Una Dieta Más de chocolate, te prometo que vas a mejorar.
Revisa esto: Migraña: como curarse (antes de ir al médico)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Mairys,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa esto: Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola doctor salomon mire tengo 2 dias asiendo ejercicios no es que estoy muy gordita pero kiero revajar un poko mi pansa que me recomienda
doctor mi pregunta es yo sufro de migraña y quisiera saber si el batido que usted vende de chocolate no me hara daño eso digo porque a pesar de todo me encanta el chocolate que me sugiere
Yulimar,
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida para detectar en donde estas fallando y aconsejarte que hacer para adelgazar.
Dr Salomon
hola Dr necesito que me ayude tengo 25 años, tres niños pero e notado q ultimamente estoy engordando demaciado hace aproximadamente 8 meses pesaba 63 kilos y ahora peso 70 mido 1.65 hasta me salio celulitis y mi mayor molestia es que se me ve mucha barriga nesito una dieta para mi
Mima,
Entiendo tu sufrimiento por tener Cerebro de Gordo. Necesitas empezar a desayunar más proteínas.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon
HOLA DR. SALOMON. MI PROBLEMA ES EL SIGUIENTE. TENGO 29 AÑOS Y PESO 78 KG Y MIDO 163 CM . MI PESO DE SOLTERA FUE DE 60 A 63..SOY MADRE DE DOS NINOS… EN MI PRIMER EMBARAZO LOGRE BAJAR A MI PESO CASI A LOS DOS AÑOS… HACIENDO YO TODAS LAS LABORES DEL HOGAR Y EJERCICIO Y SINCERAMENTE COMIA IGUAL QUE SOLTERA Y MI BEBE TOMO LECHE MATERNA CASI UN ANO Y MEDIO Y PUES ENTENDERA QUE NUNCA HICE DIETA… CON MI SEGUNDO BEBE ME FUE MAL AL GRADO DE TRNSFUNDIRME TRES BOLSAS DE SANGRE Y YA TINE MI BEBE UN AÑO OCHO MESES… NO HE LOGRADO BAJAR NADA DESDE ENTONCES… A LOS OCHO MESES ENTRE AL GIMNASIO Y LO UNICO QUE HA HECHO MI CUERPO ES REDUCIR UN POCO DE TALLA.. ME HA COSTADO MUCHO BAJRA KILOS A LO MUCHO UNO O DOS… DI PECHO HASTA AL AÑO CINCO MESES Y PUES TAMPOCO HICE DIETA… PERO SINCERAMENTE NO COMO MUCHO… PROBABLEMTE COMETO EL ERROR DE NO DESAYUNAR LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO…SUFRO DE ESTREÑIMIENTO Y PARA ESO ME RECOEMDARON EL PALO DE TEJOCOTE… Y ME HE DADO CUANTA QUE SI ME SIRVE PERO ALGUIEN ME COMENTO DE LA CARNITINA Y EN ESTA SEMANA HE ESTADO INVESTIGANDO Y CREO VER QUE MIS SINTOMAS DE LA FALTA DE CARNITINA SON LAS MISMA… CANSANCIO, UN POCO DE DOLORE MUSCULARES ENTRE OTROS Y APENAS LLEVO DOS DIAS Y NO SE AUN SI SIRVE… LO QUE QUIERO ES ADELGAZAR PERO NO QUIERO LLEGR A TENER EL REBOTE… MI FAMILIA MATERNA PADECE DE OBESIDAD Y SINCERAMEBNTE NO QUIERO SER ASI… NO TOMO, NO FUMO, ME CUIDO AL COMER, NO COMO MUCHA GRASA, TOMO AGUA, HAGO EJERCICIO, SEGUN MIS CUENTAS NO CONSUMO MAS DE 1500 CALORIASYA NO SE QUE ES EN VERDAD ME ESTOY DESEPERANDO … DICEN QUE ME VEO BIEN FISICAMENTE ES DECIR NO VEO GORDA PERO YO SE QUE NO SOY YO… MIL GRACIAS Y ESPERO Y ME PUEDA RESPONDER..