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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
hola doctor,,por primera vez le escribo..ayudame,hago dieta y no bajo de peso.. mi estatura es de 1.56 y peso 70 kl..tengo 18 años..que me recomienda…pues mi metabolismo es demasiado lento…
Buenas doctor, que buen articulo, lo que mas me ayudo fue la parte de las meriendas en la tarde, bastantes opciones y solo para aclarar, se puede merendar por ejemplo; los frutos secos los miercoles, jueves y viernes, es decir repetir la merienda??. O usted coloco eso solo para saber cuales son los alimentos que se pueden merendar sin aumentar de peso y reducen la grasa. De verdad muy buen articulo.
Veronica,
En el estilo de vida sano Ni Una Dieta Más no existen alimentos prohibidos.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
HOLA DR LE ESCRIBÍ AYER estoy en espera de su respuesta ya compre su merengada tengo la duda en que momento del dia se puede consumir el arroz los granos y las pastas o en su dieta no se pueden consumir..
LE
Yenifer,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon
hola doctor como, estoy enormemente gorda hace 4 dias comence el tratamiento con el glafornil me lo tomo despues de el desayuno……….. y en la noche ceno con la merengada de naraja porque no encontre la de chocolate………. digame a que tiempo hace efecto esa merengada muchas gracias espero su ayuda.
Egna,
Te felicito por adelgazar esos 12 kilos.
Revisa esto: El batido Herbalife: ¿tiene medicamentos para bajar de peso?
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
pero algo de fruta asi nada de patillas gracias
ola doctora le digo yo estoy gorda peso 85 kilos y quiero adelgazar por un mes q me recomienda
Hola dr estoy muy sorprendida con sus test su diagnostico es el mismo de mi endocrino. tengo resistencia a la insulina y por mala informacion me negaba a tomar glucofage gracias a usted ya la estoy tomando tengo un sobre peso ENORME y en herbalife he logrado bajar 12 kilos mi pregunta es puedo combinar los 2? herbalife y su merengada aunq lo he buscado en dond vivo y no lo he encontrado Calabozo Venezuela. respondame por favor lo felicito por su gran labor los gorditos necesitamos de alguien como usted..
Hola Doctor!!! quisiera saber en Bogotá, Colombia, en qué lugar puedo ubicar sus productos…. ó cómo puedo importarlos de otro pais??? Igualmente quisiera saber si puedo medicar a mi hija de 15 años. Su abdomen es bastante y no come demasiado…. me preocupa porque la rodean niñas de esa edad anorexicas y bulímicas. Gracias.
Lucero
hola , en el desayuno : cafè con leche descremada con salvado de avena , una rodaja de pan integral , queso , jamòn o carne ternera sin grasa asada , dulce 1 cucharada y te rojo .ALMUERZO: ensalada de verduras cocidas y crudas , con pollo , pescado o ternera , MERIENDA : cafe con leche , pan integral una rodaja , queso y dulce ,CENA : jamòn , queso , tomo 3 litros de agua por dia , de tentempiè un dia manzana y otro mandarina , esto no es todos los dias , un dia a la semana como pastas al mediodia .gracias por su atenciòn .
Cecilia,
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Firial,
Cuenta conmigo.
Aquí tienes el plan de alimentación de mis pacientes: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Dr Salomon
Hola Dr. quisiera saber si estoy haciendo bien al desayunar solo con la merengada o debo agregar algo mas a mi desayuno, gracias
hola dr : tengo 41 hace 20 dias comence la dieta que usted aconseja , logre disminuir la ansiedad desayunando aun sin hambre mi peso sigue estable no he logrado adelgazar , donde estara la falla ???
Hola Dr. tengo 38 años , y he aumentado de peso , estoy en 84 kilos y siento que todo los kilos estan en mi abdomen, comence su dieta , pero que me recomienda para bajar esta barriga.
espero su ayuda
hola Dr. me gustaría saber si mi mamá puede tomar esta merengada, ella tiene 65 años, es hipertensa y pesa 107kilos, mide unos 1,68. muchas gracias!
Angelina,
No te sientas sola nunca más, yo estoy contigo.
Que tratamiento tienes para tus ovarios poliquísticos?
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Buenos dias doctor, espero se acuerde de mi caso.Tengo 22 años peso 64kg y mido 1.60 Hace mas de 3 meses le escribi comentandole que me habia colocado hace año y medio el IMPLANON, engorde 10kg con el en un añoosea yo pesaba 54kg, usted me recomendo que me lo quitara lo antes posible ya que producia resistencia a la insulina y no era el anticonceptivo mas recomendado.Me lo quite ya que ciertamente estaba haciendome daño,le cuento que no he podido bajar de peso, estoy haciendo todo lo q usted me recomendo y le confieso que con los ejercicios y la dieta he ganado masa muscular lo q me contenta mucho porq he mejorado mi apariencia pero en cuanto a las tallas no las he bajado, me siento frsutrada, se que sera dificil bajar de peso ya que estoy ganando masa muscular y eso se ve reflejado en la balanza tambien pero lo q mas anhelo es bajar de tallas, volver a tener mi abdomen plano. Al parecer me dice mi nutricionista que mi problema es el metabolismo, es decir que lo q esta afectado es mi metabolismo pero yo estoy haciendo ejercicios en la mañana y la tarde y comiendo proteinas, lo cual me ayuda mucho ya que siempre me siento bien sin ansiedad por los carbohidratos. Le confieso que ya no se que hacer, he pensado hasta en ir a su consultorio ya que las consultas por aqui no me gustan mucho, quisiera q fuesen en persona. Le hago la acotacion que tengo ovarios poliquisticos y en mis examenes de glicemia en ayuna y posprandial no sali muy bien, la doctora me dijo q estoy propensa a ser diabetica por lo tanto me receto el glucerna sr y una dieta. Gracias por toda la ayuda que me ha prestado doctor, Dios le bendiga.
hola, tengo 35 kilos de sobrepeso y no se que hacer, ayuda por favor
dcotor si usted no pone opcion 7 en desayuno y almuerzo es xq es de libre elección o que quiere decir???
dr que paso estoy esperando su consejo………………
Hola Dr, Salomon agradeceria mucho su ayuda… le cuento Tengo 27 años mido 1.54 y peso 63kg, voy a comenzar a tomar la merengada de NDM y a llevar el estilo de vida que indica ud, ya me inscribi en un gimnasio para poder ejercitarme diariamente. Tomo pastillas anticonceptivas Yasmin, ultimamente se me cae mucho el cabello y lo tengo grasoso, y efectivamente tengo ataques de ansiedad, tengo sintomas de resistencia a la insulina ,, quisiera saber si aun llevando el estilo de vida de NDM es necesario tomar Glucofage?? si es asi como me recomendaria tomarla? cual dosis? deseo ademas de bajar de peso llevar una vida saludable. Muchas Gracias Dios Lo bendiga.