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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
se puede adelgazar comiendo arepa en el desayuno osea un desayuno bien completo hasta con un dulcito pero sin la merengada??? eso si respetando las normas delalmuerzo y la cena osea carnes, pescado, pollo, vegetales y legumbres…
Hola doctor por favor podría seguir este enlace y decirme si es la merengada original gracias http://articulo.mercadolibre.com.ve/MLV-33239974-proteina-ni-una-dieta-mas-acelerador-del-metabolismo-_JM
Diana,
Gracias por confiar tanto en mí.
Revisa esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Dr Salomon
hola doctor .. soy una chica de 20 años mido 1.57 cm y peso 67 kilos.. estoy sobre peso.. que me recomienda.. me encanta su pagina… que pastillas me recomienda para la ansiedad..?? mi metabolismo segun el tex es lento.. responda mis inquietudes pliss
Hola David muchas gracias por tu intervención
Hola David gracias por tu intervención si me puedes ayudar sugiriendo combinaciones válidas de alimentos te lo agradecería… saludos gracias por la respuesta
Carolina (1304) ¿me permites compartir contigo esto? El primer día que encontré esta página del Dr. Jacubowicz con su libro electrónico la mire y leí por mucho tiempo, era algo nuevo y distinto a lo tradicional, inmediatamente llamó mi atención uno de los aspectos fundamentales en este nuevo Estilo de Vida: “Las Proteínas”, desde el desayuno.
¿Sabías que tu peso IDEAL debería ser de 48-49 kg si tuvieras un IMC mínimo de 18, y de 67-68 kg si tu IMC fuera de 24.9 máximo. O, si restas a tu estatura 165-100= 65 kg (peso IDEAL) más 10% =71 kg máximo (peso NORMAL) más de esto ya es sobrepeso. ¿Haz comenzado ya a ingerir proteínas para ayudarte a minimizar (inhibir) el hambre hacia después del mediodía? Necesitas comenzar por ingerir al menos 1 gramo por cada kilo, esto es no menos de 98 gramos diarios. ¿De dónde obtendrás las proteínas? Una fuente de ellas es el batido, también de los alimentos ricos en proteínas. Consulta el libro electrónico en el artículo de como bajar de peso (adelgazar) en una semana para encontrar más recomendaciones. Saludos.
Hola Dr. le confieso tengo más de 4 horas leyendo todas sus publicaciones y viendo sus videos y tomé la decisión de comenzar e incluir en mi estilo de vida todo lo relacionado con ni una dieta más, en una oportunidad me recomendó un nutricionista tomar reductil 10mg con glucofage de 500 mg, esta es una buena decisión?, tengo 34 años peso 98 kg y mido 1.65, tengo aproximadamente 10 años combatiendo el sobrepeso pero no lo he logrado, necesito de su ayuda cual sería la actividad física que me recomienda?
Buenas Noches Dr. Salomon: Encantada por su gran pagina de informacion, videos, recetas y los menus tan ricos. Pero queria preguntarle: Las frutas naturales a que hora me las recomienda comer y el glucofage, es efectivo tomarlo en el desayuno nada mas?. Saludos
(oh presione el submit sin querer) ok, tenía ful hambre y me preparé un huevo con jamon de pollo y champiñones y lo comí con un poquito de pollo q habría quedado de Ayer y un pan integral tostado, y ademas, me prepare media vaso de jugo de fresa….
Mi sorpresa es q cuando Leo luego el cuadro q ud presenta aca dice q Frutas (no en jugos) y q las fresas y naranjas son altas en azucar….
Pues ya me lo comi! Mi preguntas es si puedo continuar con eso? Esas dos comidas en la mañana? O sustituir la segunda x solo cafe con leche descremada?
Gracias por su apoyo, y sobretodo gracias por apoyar a tanta gente haciendolo con amor a su oficio!
Feliz día!
Buenos días estimado Dr.
Haciendo su test me salio q mi metabolismo es lento x culpable de la resistencia a la insulina, esto a pasar q no me da ansiedad x comer….sin embargo me llamó la atencion eso de “resistencia a la insulina”. Pues no soy amante de Los dulces, pero sí de carbohidratos salados, Aunque ya Los he apartado un poco para adelgazar 8Kg.
Siguiendo su dieta, hoy justamente hoy, desayuna cereal a las 6.20 y las 7.20 camine y trote x 30min, a las 2hors tenía ful hambre
Wilmer tienes un IMC mayor que 40. El peso mínimo “recomendado” es de 108 kg. Vamos por ellos!!
Hola Wilmer, ¿me permites compartir contigo estos datos mientras tanto?
¿Tienes idea de cúal debería ser tu PESO IDEAL Y PESO NORMAL?
Pues bien, si tuvieras un IMC (Índice de Masa Corporal) mínimo de 18 tu peso NORMAL sería de 48-49 kg. Con un IMC máximo de 24.9, tu peso = 65-68 kg.
O bien: 165 cms – 100 = 65 kg (peso ideal) o 165-100=65+10%=hasta 71 kg (normal).
Saludos.
Hola Dr. Salomón, mi nombre en Wilmer, y soy un adolescente con sobrepeso, desde muy pequeño he sido así, podría decirse que toda mi vida, soy hijo único, por lo que deduzco que al ser muy consentido por mis padres subí de peso (y que tengo el metabolismo lento) y sufro las consecuencias ahora. Desde alrededor de los 10 años mis padres tomaron consciencia y me llevaron a cientos de nutricionistas en todas partes, me impusieron miles de dietas pero todas con el mismo resultado, ahora yo a mis 18 años quiero tomar la iniciativa de cambiar mi vida, aspecto, animo y sobre todo mejorar mi salud (por que ademas corro el riesgo de padecer diabetes, o problemas cardíacos, porque el 80% de mi familia lo padece/padeció). Ahora, un doctor que considero fue el que me hizo tomar conciencia, me ha recomendado ciertos medicamentos, indicándome su función (algo que los cientos de doctores que he visto no hicieron) y lo problemas que mi cuerpo tiene (hígado graso y resistencia a la insulina) y sobre todo la solución. Me ha mandado a un nutricionista, pero como ya le dije, les tengo cierta desconfianza por mis experiencias pasadas, entonces e investigando en Internet me tope con su pagina y su muy interesante método de adelgazamiento que me ha llamado mucho la atención por lo fácil que es, al leerlo todo quede fascinado por que tiene mucho sentido, y sobre todo por el tipo de alimentos que usted propone en su lista de comidas (me imagino que sera por lo que usted llama “mente de gordo” y porque en su lista incluye alimentos que mis padres y familiares me prohíben comer por que creen que serian dañinos para mi salud en estos momentos).
Así que, Dr. le propondré a mis padres y sobre todo a mi mismo seguir su método para adelgazar y acelerar el metabolismo haber que resultado nos da (si, mis padres también sufren de sobre peso, pero no tanto como yo [128Kg – 1,65 mts]), le estaré informando sobre los resultados que nos da su método, y muchas gracias por compartir sus conocimientos para ayudar a las personas con sobrepeso, inseguridad con sus cuerpos, etc.
Mis mejores deseos para usted.
Wilmer.
Bayola,
Estoy seguro que te voy a ayudar a quedar embarazada.
Revisa esto: Quistes en los Ovarios: como curarse (sin ir al ginecólogo)
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Dr. Salomon: por favor me encuentro sumamente desesperada, el mes de marzo y junio de este año se me suspendio mi regla por dos meses en este ultimo caso fue del 15 de junio al 23 de agosto, ilusionada crei estar embarazada, sin embargo la semana pasada me vino normal la regla, el dia de hoy fui a hacerme sacar ecografia que necesita el ginecologo y la persona encargada de la ecografia me dijo que tenia ovario poliquistico, no entiendo que es eso a que se debe esa anomalia y si hay algun tratamiento para poder quedar embarazadaayudeme por favor gracias
Hola Samuel, mientras el doc Salomón te puede contestar (doc, échele la mano a Samuel, xfa) te puede decir que no será dificil que bajes de peso y dejes de tener tanta ansiedad por las chucherías. ¿De dónde eres? ¿cuánto mides de estatura?. Sustituye tus antojos de chicharrones, papas, dulces y demás por fruta, come jícamas, pepinos, manzanas, papayas, tunas y NOPAL, alos peques de 3 y 6 años les gusta el nopal). En lugar de refrescos, toma agua natural. Si te esfuerzas y haces ejercicio claro que podrás ayudarte. ¿Qué deporte te gusta? ¿El fútbol? Saludos.
hola dr. soy un niño de 12 años y mi peso es 90kilos aveces siento anciedad y me compro chucheria y lo que hago es engordar mas y mas y mas que me recomienda ??? necesito de su ayuda
Hola,Doctor. Hace unos días le escribí para saber como puedo perder unos kilos de más. Tengo 28 años, mido 1.62 y peso 61 kilos. Hace 3 días empecé a tomar metformina ya que hice su test hormonal y parace que tengo resistencia a la insulina. Que me recomienda??? Estoy desesperada, en mi consulta anterior no recibí respuesta; de hecho ni siquiera aparece. Por favor, ayudeme!!!
Blanca,
Me hace feliz que mis artículos te sean tan útiles.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿Cómo adelgazar la barriga? (Caso Real)
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Hola Doctor, despues de leer cada una de sus recomendaciones tome la desicion de aplicarlas, y pues no puedo negar que los resultados han sido muy favorables, he perdido peso y me siento mucho mejor, sin embargo, tengo un problema, hace tres años tuve a mi hijo y mi abdomen aumento, y al pasar del tiempo continuo aumentando es por ello que quisiera que me ayudara o me recomendara que podria hacer para conseguir reducirlo porque aunque baje de peso la grasa acumulada en mi abdomen continua.
Espero me pueda ayudar, de antemano muchisimas gracias.
holaaa doctor…. tengo 16 anhos 1ra vez que le escribo y queria desirle que me quede horas leyendo todo, y me encanto soy de santa cruz-bolivia y queria saber si su merengada venden en bolivia santa cruz , yo jamas la e visto. bueno y en la noche puedo comer pollo a la plancha con lechuga y tomates con ceboola y zanahoria? y que puedo tomar aparte de agua? chau doctor besos.
me parece maravilloso porque asi un aprende a comer sano y saludable y asi uno sabe cuales son los alimento que uno puede comer y tomar conciencia para vivir sano muchisima gracia por ayudarnos a orientarno soy de san carlos estado cojedes muchisima gracia por tener esa pagina q no ayuda a educarno me gustaria poder conprar su merengada como hago responda por favor DR.
Hola doctor tengo una pregunta, una persona puede tomarse un baso de proteina con el desalluno aparte?
Doctor me olvidava nunca he tomado pastillas anticonseptivas y tampoco tengo quistes, espero estos datos sean suficientes para que me pueda ayudar, una vez mas mil gracias por su apoyo.