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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
John Eduar,
Puedes contar conmigo
Revisa este artículo: Bajar de peso para siempre: ¿cómo lo logran mis pacientes?
Cuéntame más detalles sobre tus avances
Dr Salomon
Hy! John Eduar, curiosamente son los mismos 30 kg que Yo tmbn necesito bajar. Anduve hace 2 meses en 106 kg y al día de hoy en los 95, once kilitos menos. No es sencillo, eso sí te diré que con las recomendaciones del Dr. Jacubowikz he bajado más rápido y eficazmente que con la Sibutramina combinada con L-Carnitina (esto el año pasado), cuando lo dejé y rebote. Prácticamente consiste en manifestar PACIENCIA y llevar a cabo las constantes INVARIABLES del Dr. : Desayunar tan pronto te levantes hasta quedar más que satisfecho (incluye tu carbohidarto favorito y bueno, fibra como el salvado de avena o salvado de trigo, nopal, aceites del tipo Omega 3 contenidos en distintos alimentos como el atún, de algún suplemento…., eso sí desayuno rico en proteínas (del huevo: unas 2 claras de huevo te dan unas 12-14 gr, la leche descremada, deslactosada entre 4 y 7 gr, el atún en agua entre 19 y 22 gr, algún suplemento proteico que te aporte en una porción de unos 30 gr cuanto menos entre 20 y 25 gr de proteina…..); Dormir profundamente no menos de 6 horas, ejercicio de intensidad de unos 10 minutos, beber suficiente agua o infusiones de algún té (verde, rojo, de alcachofa, de alga spirulina….). Yo he visto ya mi abdomen reducido (tenía alrededor de 115 cm de “cintura”). Mucho ánimo, paciencia y constancia. Saludos.
Hola Dr. Buenas tardes!! Necesito rebajar 30 kg y he comenzado con su plan de alimentacion pero necesito mayor orientacion dado que en 1 semana si he bajado algo pero me parece que es muy poco y no quiero desesperar.Sera que me puede ayudar??
Gracias
Hola Dr. hace muy pocos dias descubri esta página, la verdad es que me gustaria poder interiorisarme mas acerca de su libro. como puedo hacer para conseguirlo?? Hace aprox. 2 meses me diagnosticaron Resistencia a la Insulina y la verdad es que quiero cuidarme, soy muy joven y con una vida por delante. Quiero sentirme bien y tambien poder ayudar a mi familia, ya que todos ellos tienen antecedentes de obesidad. Espero su respuesta de como conseguir su libro, o algun link donde pueda leerlo.
Desde ya muchas gracias por la ayuda que brinda a personas con estos problemas, y que a veces no se solucionan solo con la fuerza de voluntad o una pastilla.
Mirna,
Cuenta conmigo. Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Revisa esto: Mi recomendación para la Ansiedad por Comer (carbohidratos)
Encantado de ser tu médico
Dr Salomon
Dr. Salomon,
Mi nombre es Belén. He estado visitando su página web y me gusta mucho todos los consejos y temas publicados.
Tengo los ovarios poliquísticos y desde los 18 años aproximadamente venia tomando Diane 35 sin ningun resultado. Tengo acné, el cabello se me cae mucho y aunque no tengo sobrepeso siempre me ha costado trabajo bajar el area abdominal. En diciembre del 2010 mi ginecologo me dijo que dejara el Diane 35 y que tomara Glucofage 500 XR.
Lo venido haciendo desde entonces, pero como dejè de tomar las anticonceptivas mi reglas son totalmente irregulares. Desde Enero han venido unicamente en dos ocasiones. Estuve haciendome
acupuntura y en algo ayudó pero realmente estoy desesperada, no veo mejoria y mi acne empeora. He leido mucho sobre una planta medicinal que se llama agnus castus (se lo conoce tambien como sauzgatillo, agnocasto, pimiento loco, agnus castro). Mi consulta es si puedo tomar esta planta medicinal ( de lo que he averiguado la venden en gotas en los centros naturistas) conjuntamente con el Glucofage. O que otra recomendaciòn me puede dar para mi problema?.
Desde esta semana empecè hacer su dieta y me siento un poco mejor, estoy tratando de cambiar mi estilo de alimentacion.
Muchos saludos
Belen
Necesito controlar el apetito, me ha costado volver hacer una dieta
Buenas tardes,
Dr. tengo dias leyendo sus recomendaciones y son buenisimas, en principio quisiera saber donde puedo adquirir las merengadas y demas productos yo vivo en Tinaquillo Estado Cojedes, Venezuela. Y por otra parte le comento q tengo 31 años mido 165 y estoy pesando 70 Kg, tuve unos gemelos que ya tienen tres años pero no e podido adelgazar ni siquiera cuando los estuve amamantando, ademas de que tengo mucha barriga por la misma flacidez resultado de mi embarazo gemelar que puedo hacer doctor espero pueda ayudarme…
Gracias por su tiempo…
Buenas tardes Dr. Comence con su plan para adelgazar hace una semana pero tengo una duda en relacion a los carbohidratos que se pueden consumir con el desayuno. los mencionados por usted son pizza, helado, pan dulce, etc. Mi pregunta es: Estos son pizzas y panes normales, o son los que debemos preparar en las recetas publicadas por usted???
Mi otra inquietud es: A los cuantos dias se deberia comenzar a ver el efecto de perdida de medida y/o peso???
Gracias
hola doctor hoy compre su merengada y entre a su pagina espero me funcione su metodo porque de verdad quiero cambiar mi estilo de alimentacion y no seguir tomando medicamentos para adelgazar, ya que al dejarlo tiendo a aumentar de peso ¿a que se debera esto? ademas como a deshora debido a mi rutina diaria de estudiante tengo 22 años y peso 76, gracias por su tiempo espero de verdad que me de consejos y animo para seguir con este plan.
necesito adelgazar 16 kilos que puedo hacer para perder pero rapidamente?
Hola Doctor!!! tengo 27 años y mido 1.65 peso 85 kilos, tengo tiempo leyendo sus publicaciones en internet y me parecen de gran ayuda para educar a las personas en cuanto a la alimentacion, de verdad que todos los sintomas que usted describe de una persona con cerebro gordo, estan presentes en mi caso. voy a comenzar con este estilo de vida que usted propone, espero me funcione, se que tengo que esforzarme para conseguirlo. solo tengo una inquietud yo me levanto a las 4 am todos los dias a esa hora casi no tengo hambre y si como a esa hora a las 9 am ya estoy con una ansiedad terrible, y por eso siempre espero hasta las 6 am para comer, como usted indica que lo ideal es desayunar entre la hora despues de levantarse, que puedo hacer yo para mejorar eso. Muchas gracias espero su respuesta.
Hola Dr, buenas noches…estoy muy gorda 132.300, lamentabblemente se escribe facil pero hacerlo (rebajar) es dificil, desde que murio mi madre hace 5 años me invade la tristeza, acompañado de la enfermedad de mi hijo mayor pensar en su futuro aunque pidiendole a dios es dificil vivir, afrontar y mantener la ecuanimidad para darle tranquilidad y esperanza a mi hijo, el resultado una arritmia cardiaca ahora controlada con medicamentos , mis valores sanguineos todos a nivel normal, me entristece enormente pensar que pueda faltarle a mis hijos pues soy padre y madre y aun estudian, doctor ayudeme estoy muy triste y preocupada que hago muchas veces tome cita para ir como usted pero se me ha hecho infructuoso, necesito un medico comprensivo que me entienda y me ayude gracias
hola buenas noches soy una señora de 37 años peso 1oo kilos. y mi estatura es de 175. quisiera abajar de peso cn las pastillas clucofage, cm me la podria tomar espero su respuesta…
Hola buenas noches… He aumentado de peso desde porque cambie de pastillas anticonceptivas.. quiero adelgazar y a pesar que no como mucho de los alimentos que engordan, igualmente no adelgazo nada quisiera comenzar a tomar glucofaje para ver si regulo el aumentar de peso, pero no se como tomarlo.. Me puedes ayudar?
doctor salomon quisiera que me indicara cuales son todos aquellos alimentos que tienen proteinas y que ayuden a bajar de peso. y cual es el batido que hay que tomar.
quisiera saber o que me ayudara a saber cuales son todos aquellos alimentos que tienen proteinas que ayuden a bajar de peso.
Hola, estoy el la cd de Morelia, mich., México y quisiera saber donde consigo la proteina para licuados ni una dieta más.
Gracias.
Hola Jensi,
Aunque te sorprendas si me acuerdo de ti.
Necesitas tener la insulina perfecta para quedar embarazada. Debes adelgazar el abdomen con el estilo de vida que te recomendé.
También necesitas ayudarte a adelgazar con Metformina aunque te pongas muy flaquita. Tu tratamiento no es por estética, es para ser mamá. Después del parto puedes dejar de tomarlo.
El diagnóstico de resistencia a la insulina se hace con los síntomas, no vuelvas a medirte la insulina.
Dr Salomon
Yo Vivo en Colombia y me gustaria saber como consigo las malteadas y sus productos, ademas me gustaria que me aconsejara porque yo hago ejercicios 1 hora 3 0 4 dìas a la semana pero no tengo tiempo sino en la mañana y siempre lo hago en ayunas a las 5:30 am. y me da mucha ansiedad por las tardes que debo hacer para controlar esta ansiedad.
el hecho de perder peso se basa en gran medida a la alimentacion que llevamos durante el dia y en el momento y cantidad que los ingerimos, les dejo un video que les explica muy bien cuales son los alomentos que mas nos dañan y cuales son los que nos benefician para poder perder peso 🙂
espero que les sirva 🙂
tengo mucha barriga xq tomo mucho refresco ,como m quito ese vicio
Buenas tardes Dr. Comence con su plan para adelgazar pero tengo una duda en relacion a los carbohidratos que se pueden consumir con el desayuno. los mencionados por usted son pizza, helado, pan dulce, etc. Mi pregunta es: Estos son pizzas y panes normales, o son los que debemos preparar en las recetas publicadas por usted???
Mi otra inquietud es: A los cuantos dias se deberia comenzar a ver el efecto de perdida de medida y/o peso???
Gracias
buenas tardes dorctos salomon, me llamo maria avendaño y tengo 25 años, actualmente peso 80 kilos y mido 1.66, no estoy feliz con mi cuerpo y quisiera adelgazar rapido, tengo una bebe de 18 meses que todavia amamanto y queria saber si puedo tomar glucofage, yo noy soy gorda por la comida sino por la ansiedad que me causan los dulces, de verdad espero me ayude porque he tratado de hacer miles de dietas y no tengo fuerza de voluntad para seguirlas… espero su pronta respuesta.
hola buenas tardes tengo una duda, mire yo soy de Venezuela y fui a una consulta con una nutricionista que ve en locatel ella me recomendó el batido ni una dieta mas para las meriendas, pero yo veo que usted lo manda en el desayuno y la cena osea como lo debo tomar?. Ademas veo la opcion de dieta que usted tiene y creo que no es para mi por que segun la doctora estoy en obesidad tipo 3 y me mando una dieta hipocalorica osea la debo seguir y despues puedo seguir la suya??? ayudeme de verdad estoy desesperada con mi obesidad. ah y otra cosa el spinnig me ayuda a adelgar?