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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Hola doctor. Tengo una hija de 14 años con 10 kilos de sobrepeso. tiene hiperimsulinismo. toma glucofage de 500, pero no se si darselo dos veces al dia o subirle la dosis al de 850mg. Empezamos a tomar las merengadas. Ella desea bajar de peso, respondame, como la ayudo. Quiero ayudarla a bajar de peso. tambien toma roacutane. Como debe tomar el glucofage y a que hora?
Hola doctor, muchas gracias por su comentario doctor la verdad es que si estoy en buenas manos pero todavia aun me cuesta mucho de bajar de peso regularmente pierdo mas en medidas que en peso y una pregunta importante yo podria tomar la merengada de ni una dieta mas en las noches como cena sin comidas? y la de las mañanas si con el desayuno es que en realidad no me gusta comer mucho de noche gracias..
Ibi,
En el estilo de vida sano Ni Una Dieta Más no existen alimentos prohibidos. (Aunque esas frutas, sobretodo los dátiles tienen mucho azúcar)
Revisa esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Buenas Dr Salomon queria preguntarle los datiles manzanas deshidratadas los higos se pueden consumir en el estilo de alimentacion de ni una dieta mas?
saludos dr. soy delgada pero tengo toda la grasa acumulada en la parte abdominal y en las caderas y me gustaria elimiarlas con este regimen podre reducir esa grasa sin tener que bajar mucho de peso? es que mi peso en este momento es de 111 y pues no quisiera bajar mas de 7 libras. Gracias!
hola dr tengo 21 años y aunque tengo buen peso actualmente me gustaria saber algun regimen para mantenerlo. soy muy piernona pero actualmente siento que estas se ven flacidas y con mucha celulitis apesar de estar delgada… tomo pastillas anticonceptivas (facetix) desde hacen dos años y a decir verdad estas me han hecho bajar de peso… podria darme alguna recomendacion… gracias… como puedo adquirir el batido en colombia???
Dr. una pregunta?me he fijado que en la comida de los mediodias no incluye jugos de fruta, quiere decir que estos en gordan, asi sean endulsados con splenda.?gracias.
Hola Dr Salomón! Me podría decir cuál es el menú y la actividad física mas recomendables para mi? Tengo 31 años, mido 1.66cm y peso 75kg…le agradecería mucho su respuesta!
Hola Doctor;
Tengo una consulta: cuanto tiempo tarda en hacer efecto la dieta de proteínas? yo llevo un mes haciendo la dieta (sin tomar el batido, ya que en mi pais no hay), aún no he bajado ni un solo kilo y no he bajado medidas. tomo metformin de 850 en el desayuno y sigo las recomendaciones de comidas que ud amablemente nos proporcionó, hago 10 minutos de ejercicio intenso (bicicleta estacionaria) 5 días a la semana. Que más puedo hacer?
Gracias por darse unos minutos de su ocupado tiempo para responder nuestras preguntas.
Dr. Aun no hay batidos en México? Los podría conseguir vía internet pagando el envio? Necesito bajar de peso porque me operaron de la columna y salió mal mi cirugía no puedo hacer ejercicio, y me tienen que volver a operar tengo 7 kilos de mas pero si no me puedo mover voy a subir mas. Por favor necesito ayuda. Gracias
hola doctor feliz de escribirte tengo una duda estoy tomando euthyrox xq tengo hipertireodismo pero tomaba glucofage xq subi 15 kilos peso 80 ky mido 1.61 cm y me siento muy mal y con el aunto estima muy bajo queria saber si puedo seguir tomando el glucofage si no me hace dano con el medicamento
Buenas Noches Doctor… Desde hace unos nueve meses he adoptado un estilo de vida sano consumo mi merengada de ni una dieta mas en la mañana con las proteinas suficientes que me ayudan a aplacar la ansiedad… Pero hace poco comense a tener distensión abdominal, y cólicos inexplicables, fui al medico y me detectaron litiasis renal en ambos riñones… Cree usted que es conveniente continuar consumiendo tantas proteinas???
Dr Mis ultimos examenes arrojaron hipotiroidismo, el medico me receto eutyrox de 100mg, podria tomar glucofage?, porfavor contesteme , peso 70kg, mido 1.57 siento mucha ansiedad, sobre todo en la tarde
Hola doctor , le escrito sobre mi problema de estrenimiento desde que tomo su merengada, que me han hecho rebajar, pero me ocasionan ese problema, y no me a respondido, por favor responda es de suma importancia,,,,quiero seguir tomando su merengada,,,,graciass, espero su repuesta, que puedo hacer…
Hola doctor , le escrito sobre mi problema de estrenimiento desde que tomo su merengada, que me han hecho rebajar, pero me ocasionan ese problema, y no me a respondido, por favor responda es de suma importancia,,,,quiero seguir tomando su merengada,,,,graciass, espero su repuesta, que puedo hacer…
Hola Doctor, tengo problemas para controlar la ansiedad y no solo en las tardes sino a toda hora, a veces me siento deprimida por estar tan gorda, tengo 18 años, peso 78kg y mido 1,73, tengo problemas con la insulina, caida de cabello, en un tiempo tuve el higado graso, menstruación descontrolada, me hice los examenes y me salió la insulina muy alta fui a una nutricionista y me quito los citricos( fresa, naranja, piña, mango, limón) y son las frutas que más consumo, me coloco dieta pero me produce más ansiedad, por lo general yo soy amante a los cereales y como mucho special K, all bran, granola, avena, linaza y Musli, pero leí en uno de sus artículos que eso engorda soy de las personas que desayuna y cena cereal o avena, de vez en cuando que consumo pan integral, de vez en cuando hago bicicleta o orbitreck, tomo glucofage desde pequeña, antes tomaba de 500mg, pero ahora tomo de 750mg XR, como mucho, duermo mucho estoy desesperada por rebajar no tengo suficiente voluntad para lograr rebajar los 15 kilos, quisiera saber si me recomienda tomar Ni una dieta más?
necesito de su ayúda, esperaré su respuestas.
Gracias.
Hola doctor, tengo una semana tomando sus merengadas y sigo sus consejos me a ido muy bien, e adelgasado un poco, pero mire e notado que estoy estitica, no estoy hiendo mucho al ba;o,, y yo soy una persona que va al ba;o muy bien ,, pero desde que estoy tomando eso no ,,, por favor si puede me responde para ver que medidas tomo… soy diabetica, tomo glucofage desde hace 6 a;os… y sufro de hipotiroidismo. por favor respondame…. gracias
Buenos días doctor , soy de Perú y no se donde encontrar el batido, que cantidad de proteina debo comer en las mañanas? y cuando indica 1 solo carbohidrato a que porción se refiere,
Muchas gracias por su atención
Hola!!!!!
Buenas noches Dr. espero y me responda tengo 24 anos y bajo y subo d epeso muy rapido midso 1.57 cm peso 67 kilos y necesicto adelgazar ya no se que hacer ni que tomar me gusta estar delgada pero no me mantengo mi metabolismo engorada muy rapido no se como hacerle en realidad necesito su gran ayuda y donde puedo comprar sus batidos estoy tomando la glucophage de 500 mg y pues no se que hacer ni que dieta hacer si necesito su ayuda ya es la seguanda vez que le escribo y no tengo respuesta espero y me responsa me interesa mucho su ayuda
Nancy
hola dr. mire estoy desesperada, tengo 27años y peso 115 kilos hago dieta y bajo maximo 4 kilos, pero vuelvo y subo igual o mas soy de maracaibo y kisiera saber como se prepara los batidos y si mi esposo lo puede tomar el pesa 127kilos y tiene 32 años xfavor auxilio ayudenos… y otra cosa ami no me gusta mucho las verduras verdes cm q puedo sustituirlo… y la ultima pregunta! durante cuanto tiempo debemos tomar el batido ni una dieta mas? gracias por escucharme .. espero su respuesta…..
hola dr. salomon, estoy desesperada. tengo aprox. 5 años con diabetes tengo aprox. tres años usando ya la insulina, mido aprox. 1.59 mts. y en la actualidad pesos como 65 kg., estoy cansada, frustrada, por mas que me pongo a dieta, bajo de peso, pero al poco tiempo los vuelvo a recuperar, y lo que mas me destroza que me dan ataques de comer en la tarde y lo que busco comer son carbohidratos,necesito su ayuda, su consejo, gracias
hola Dr. espero pueda ayudarme…
mi esposo tiene 35 años siempre ha sido gordo, pero anteriormente se le hacia muy fácil adelgazar, últimamente su metabolismo esta mucho mas lento y sufre de mucha ansiedad (y le da sobre todo por salsas y cremas y pellizcar), cuando esta juicioso el come sano y pero en cantidades grandes (medio pollo, un plato de vegetales, mucha mostaza), es imposible que coma moderadamente, esta reteniendo demasiados líquidos, su apetito sexual ha disminuido considerablemente, casi todas las preguntas del tes hormonal son positivas, y le da mucha flojera hacer ejercicio,su trabajo es muy sedentario. y ha presentado problemas con el azúcar, su estatura es de 1,70 aprox y su peso de 125 aprox concentrado en la parte superior del cuerpo, abdomen, cuello y espalda. no se que otro dato le pueda ser de utilidad. por favor deme algún consejo que ayude a mejorar su condición antes que termine afectando nuestro matrimonio
hola Doctor, espero este bien.
espero me responda…
Tengo 25 años de edad y un peso de 65Kgr, vivo en el estado Zulia, me fui a ver con la nutricioniste y me dijo que teia 10 kilos demás, es decir sobre peso.
la verdad se que es así y me sietno mal por esto, quiero adelgazar pero cuando inicio la dieta, me entran ataques de ansiedad terribles, no puedo controlarlos, por las salsas y toodos esos carbohidratos que engordan, como hago para cambiar esta mentalidad de culpabilidad, me deprimo y me da por comer y desde hace unos meses para aca me provocan los dulces como los quesillos y tortas, menos el chocolate puesto que soy alergica a él.
la verdad quisiera su ayuda, de que manera puedo adelgazar, quiero sentirme bien, estar bien y ser la chica de debo ser, ahhh!!! siempre en las tardes cuando inicio las dietas camino y troto 50 min, creo que eso me hace adelgazar, de verdad que me recomienda, necesito su ayiuda urgente!..
GRacias
hola doc, un mes que estoy siguiendo su dieta, tomo glucofage (500 mg) todas las mañanas, n, tomo la merengada, como alimentos con proteinas (leche, huevos, yogurt, jamon, queso, etc), hago ejercicio todos los dias alrededor de 15 minutos en la mañana, no tomo anticonceptivos, ni alcohol….que me recomienda hacer…!!!!???, duermo casi bien, me desppierto solo una vez y por unos minutos, pero despues me duermo de nuevo, mi habitacion es oscurisima,
un beso, doctor, le agradezco todo, estoy haciendo el mejor de mis esfuerzos por adelgazar, hay gente que me presiona y que me dice que deberia cambiar de dieta, por que la que hago no sirve…:-(
hola doc, un mes que estoy siguiendo su dieta, tomo glucofage (500 mg) todas las mañanas, n, tomo la merengada, como alimentos con proteinas (leche, huevos, yogurt, jamon, queso, etc), hago ejercicio todos los dias alrededor de 15 minutos en la mañana, no tomo anticonceptivos, ni alcohol….que me recomienda hacer…!!!!???, duermo casi bien, me desppierto solo una vez y por unos minutos, pero despues me duermo de nuevo, mi habitacion es oscurisima,
un beso, doctor, le agradezco todo, estoy haciendo el mejor de mis esfuerzos por adelgazar