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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Es nuestra labor informar con mucho profesionalismo a nuestros pacientes sobre los medicamentos que estamos indicando para las artritides y en especial para tratamiento de la osteoartrosis (OA), ya que existen pocos medicamentos aprobados por la FDA y EMEA para obtener un buen control y prevenir daño articular (que a la larga se interpreta como incapacidad)
Actualmente la OA ha dejado de ser una simple enfermedad por desgaste a causa del envejecimiento y pasó a ser una complicada enfermedad en donde existe un incremento de la apoptosis, aparición de nuevos genes y polimorfismo genéticos (SMIP) con la consecuente inflamación a pequeña escala en donde la citoquina líder es la IL-1.
No debemos alarmar a la población en cuanto al metabolismo de los glúcidos, cuando esta aminoazucar no ha demostrado en los diferentes meta análisis un incremento en la insulina, ni muchos menos el de provocar diabetes, al parecer hay que tener cuidado con los excipientes y saborizantes que si pueden tener algún efecto sobre los niveles de glicemia.
Anexo un site de Diabetes Metab Res Rev. 2011 Jan;27(1):14-27.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042150/pdf/dmrr0027-0014.pdf
Barbara,
Te felicito por consultar sobre tu tratamiento.
Revisa esto: Resistencia a la Insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Buenos dias, Dr hoy comence a tomar el batido ni una dieta mas quisiera contar con su apoyo ya que necesito bajar 25 kilos pues mido 1.65 peso 96 kilos y mi esposo y yo queremos salir embarazados este año. He ido aumentando de peso progresivamente de peso me realice unos examenes y salio que tengo hiperinsulinismo quisiera saber si aun asi puedo tomar el batido y las pastillas reductil, ya que necesito quitarme esos kilos lo mas pronto posible. Gracias
Marcela,
Te recomiendo hacer ejercicio en la mañana (después de desayunar) e irte de vacaciones uns días para disminuir tu stress.
La causa de tu despertar tan temprano es que te preocupas demasiado de los problemas en la vida.
Dr Salomon
Dr, estoy muy interesada en comenzar su dieta! mi caso es mas leve, tengo 26 años y una bebé de 4 y estoy super acomplejada debido a mi grasa en el abdomen, queria saber que tipo de ejercicio me recomienda ademas de su dieta para ayudarme en esa area? muchas gracias!
Hola Dr. Salomon he venido leyendo sus articulos y me parecen excelentes… por fin me animo a escribirle… le cuento hace 2 años que di a luz a mi bella hija durante el embarazo mantuve una buena alimentación, descanso, ejercicio.. esa rutina se mantuvo los 6 primeros meses luego de dar a luz mantuve mi peso… luego de eso mi apetito y mi vitalidad desapareció realmente me viene a dar hambre a las 5 pm como cualquier cosa y listo no me da hambre pero no puedo dejar de comer dulces.. se me descontrolo todo.. y no encuentro la forma de que mi hambre vuelva a la normalidad, mis ganas de hacer ejercicio y mi peso era 57 ahora estoy en 75 aaaaaaaaay no puedo seguir así y con 26 años menos…. me quiero sentir y ver espectacular sana … por favor ayudaaaaaaaaa!!!!!!
HOla Dr. Salomon, le escribo porque estoy desesperada por bajar 5 kilos o mas, tengo una amiga que aun sin la merengada ha bajado de peso gracias a su Filosofia, yo me mude de Venezuela a EEUU especificamente a Boston pero tengo un sobre peso de 8 kilos, mi pregunta es si los alimentos de aca aun cuando sean organicos tiene alguna propiedad que le restan sus propiedades y es lo que hace engordar. Gracias.
HOLA BUENOS DIAS DR LE ESCRIBO PORQUE ESTOY MUY GORDA SOY ASMATICA Y TUVE UNA CRISIS HACE UN MES Y TOMO MUCHO ANTALERGICOS COMO HAGO PARA BAJAR DE PESO URGENTE CAMINO Y ME CANSO MUCHO. GRACIAS…
Hola me gustaría cintar con el batido, pero vivo en Chile y no lo encuentro.
Hay alguna forma de comprarlo a travez de internet?
Desde ya muy agradecida
Susana
Me da MUCHISIMA hambre de tarde y no me da en la mañana. en la cena me quiero comer todo.
muchas gracias por su comentario doctor la verdad es que si estoy en buenas manos pero todavia aun me cuesta mucho de bajar de peso regularmente pierdo mas en medidas que en peso y una pregunta importante yo podria tomar la merengada de ni una dieta mas en las noches como cena sin comidas? y la de las mañanas si con el desayuno es que en realidad no me gusta comer mucho de noche gracias
Hola Dr. Salomón, Soy de Coahuila, México y no tengo acceso a la merengada, se puede sustituir por otra proteina en el mercado como la de nutrilite?? recomiendeme algo porfa…
Revisé la dieta sugerida por usted, la fruta a que hora es conveniente comerla??? Tengo más de 10 kilos de sobrepeso, tengo 41 años y mido 1.68 mt, peso 76 kilos. Quiero empezar su programa, de hecho esta semana estuve comiendo mucha proteina y vegetales combinando entre comidas un poco de papaya…pero si cometí el error de comer tortilla de maiz por la noche… no bajé nada… espero poder apoyarme en sus consejos… saludos !!! y lo felicito por su labor.
Gracias !!!
Dayana,
Gracias por volver a escribirme tu consulta.
El Glucofage es muy útil para adelgazar y va a ayudarte a mejorar tu tensión alta
Revisa esto: Glucofage (Metformin): ¿cómo recomiendo tomarlo?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Buenas tardes doctor salomon espero que se encuentre bien ya es la tercera vez que le escribo y no he recibido respuesta de la pregunta que realize hace unas semana vuelvo a insisstir si puedo tomar glucopage siendo hipertensa la cual es controlada con concor y tomando eutirox de 0,75 mg por sufrir años atras de hipertiroidismo la cual fue quemada la glandula ya que tengo 46 años y peso 63 kilos mido 150 y me siento super gorda llegando al punto que me deprime demasiado. Gracias espero su respuesta y que dios lo bendiga….
Benas dias dr mi problema es que he tenido un aborto el dr me bajo a no comer carbohidratos y estoy haciendo la dieta que usted propone ademas estoy tomando la merengada en la mananan y en la noche ….. me siento mejor y duermo mucho tenia tiempo sin dormir bien tenge 34 años y quiero quedar embarazada que mas me aconseja ayudems gracias exito
Desde que tengo memoria es que me despierto muchas horas en la noche, la verdad es que no me cuesta quedarme dormida pero me despierto a las 4:00 a.m y me cuesta una hora volver a dormir. he tratado de hacer ejercicio diario, de tomar infusiones, pero nada….no se que hacer, no tomo cafe, hago ejercicio en la terde como la las 18:00, para cansarme, tomo la ducha caliente, me tomo unas capsulas de homeopatia que tienen melatonina y unas plantas para dormir, pero nada, me voy a la cama a las 23:00, me duermo casi inmediatamente, y me despierto a las 4:00 am, a veces a las 3:30 y despues me vuelvo a quedar dormida a las 5:00 mas o menos y me despierto para ir a trabajar a las 6:30 hrs, tomaba xenical (lo tomé por dos semanas) pero lo deje por temor a que eso era lo que me daba insomnio , tambien deje los anticonceptivos (jasmin) que tome por 4 meses, tomo glucofage 500 mg en la manana hace dos semnas, tomo un buen desayuno con proteinas y un carbohidrato…y el resto del dia como solo proteinas…por favor…ayudeme con mi insomnio
buenos dias voy a empezar esta dieta con usted muchas grascias de aqui de CUMAN’A
Buenas Tardes Dr. Salomon
Tengo 26 años de edad, con estatura de 1.57 mts el cual mi peso actual es de 70.00 kg. Me preocuca mucho ya que por salud no no debo tener tanto peso porque estoy operada de las rodillas. he tratado de comer sano y balanceado y no bajo mucho de paso sino unos cuantos gramos. ¿Como puedo bajar de peso sin que tenga que invertirtir gran cantidad de dinero? Ya que mi situacion economica en este momento no es muy solvente y donde vivo no se encuentran sus productos (Edo. nuevaesparta). Agradeceria si pudiera dar respuesta a mi pregunta o facilitarme un plan dietetico. Gracias de antemano
BUENOS DIAS DR.
ACTUALMENTE TENGO UN SOBRE PESO DE CASI 7 KILOS YO MIDO 1.58 Y PESO 66 KILOS TENGO 62 ANOS DE EDAD,, TOMO EUTHORYN DE 25 MIL YA QUE TENGO PROBLEMAS DE TIROIDES, TENGO PROBLEMAS CIRCULATORIOS SEVEROS,Y FIBROMIALGIA MI PREGUNTA ES QUE ME PROFRIA RECOMENDAR USTED PARA MEJORAR MI CALIDAD DE VIDA YO VIVO EN EL EXTRAJERO AYUDEME QUE PUEDO HACER Y QUE TIPO DE BATIDOS PROTEICOS PUEDO BUSCAR AQUI EN NY MUCHCAS GRACIAS Y ESPERO SU PRONTA AYUDA DR..
Buen dia doctor,
Mi pregunta es la siguiente yo quiero saber si la proteina l-caritina causa infertilidad. Desde hace he empezado a introducir mas proteina en mi alimentacion, ya que tengo leve sobrepeso y quiero alcanzar mi medida adecuada. Por ello, tambien me compre hace 3 dia una bebida en polvo a base de proteinas, tiene proteinas de la leche, l-caritina y molke proteina o lactoserica en español. Pense que una bebida proteica me ayudaria tambien en mi objetivo.
En alemania tambiene existen unos batidos de molke proteina, pero ellos son para sustituir la comida y no los queria comprar.
Causa la l-caritina infertilidad? me recomienda que siga tomando la bebida?
Gracias de antemano por la respuesta.
repito mi pregunta: doctor, digame si hago bien por favor:
al desayuno (7:00) prendo un vaso de leche descremada, un huevo, dos lonjas de queso edamer (amarillo), dos lonjas delgadas de pavo, un yogurt y un carbohidrato. Todo esto es demasiado??? o esta bien???…el queso amarillo lo puedo comer??, a veces lo como al almuerzo tambien, MUCHAS GRACIAS
buenos dias dr disculpa la molestia necesito saber q puedo tomar o hacer para acelerar el metabolismo es q aumento de peso muy rapido y me cuesta bajar! necesito su ayuda xfavor!
esperando su respuesta!
gracias
Buenas Noches Dr, tengo un bebe de 5 meses y sigo con la lactancia materna. Queria consultarle si es recomendado que tome la merengada mientras sigo con la lactancia materna o si existe alguna contraindicacion?
Daniela,
Creo que tu médico es muy bueno, no debes preocuparte tanto.
Revisa esto: Infertilidad: causa y tratamiento
Prometo escribirte un artículo sobre los alimentos con fibra.
Apóyate en mí
Dr Salomon
buenas. dr. yo soy una mujer de 24 años tengo un peso de 82 kilos y mido 1,56 tengo 4 años tratando de quedar embarazada y no he podido ya que hasta ahora es que me han podido controlar mi problema de quistes en ovarios tuve 4 cirugias por este mismo problema, hace un año me diagnosticaron un sindrome metabolico por que mi azucar pos pandrial me llego a 180 y me colocaron el glucofage de 1000mg dividido en 2 partes ya gracias a dios tengo mis valores normales y mi glisemia esta en 89 por lo cual se me redujo la media de glucofaje a 500mg, en estos momentos estoy comenzando una dieta basada en fibras y proteinas mi gastro me recomendo solo ingerir carbohidratos preferiblemente en la mañana y como limite hasta las 2 de la tarde pero yo quiero combinar mi dieta con ejercicios y queria saber cual es el mas indicado me gusta realizar lo que es bailoterapias pero no se si es el mas indicado o es preferible una rutina en un gimnasio ya que de verdad quiero que mi dieta me de resultados para mejorar mi salud y poder seguir con mas posibilidades de lograr un embarazo.