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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
buenos dias dr disculpa la molestia necesito saber q puedo tomar o hacer para acelerar el metabolismo es q aumento de peso muy rapido y me cuesta bajar! necesito su ayuda xfavor!
ahh… se me olvidaba: mido 1.62 y peso 75kg. Soy de Venezuela
Hola Dr!! Sufro de Hiperinsulinismo y tomo glucofage 2 veces al dia de 500mg, al principio baje casi 10 kg pero ahora aumente 15 kg, quisiera comenzar a bajarlos! compre su batido y lo tomo en la mañana y estoy siguiendo los consejos que ud. dá aqui y comenze hacer 15 min. de ejercicio intenso! Mi pregunta es: quisiera saber si es bueno desayunar y/o cenar Special K??? Puedo merendar frutas (melon, piña, manzana verde, etc)??? Y si en el almuerzo junto con las proteinas puedo comer Arroz??? Agradecería su respuesta! Saludos y bendiciones!
doctor, digame si hago bien por favor:
al desayuno (7:00) prendo un vaso de leche descremada, un huevo, dos lonjas de queso edamer (amarillo), dos lonjas delgadas de pavo, un yogurt y un carbohidrato. Todo esto es demasiado??? o esta bien???…el queso amarillo lo puedo comer??, a veces lo como al almuerzo tambien, MUCHAS GRACIAS
buenas. dr. yo soy una mujer de 24 años tengo un peso de 82 kilos y mido 1,56 tengo 4 años tratando de quedar embarazada y no he podido ya que hasta ahora es que me han podido controlar mi problema de quistes en ovarios tuve 4 cirugias por este mismo problema, hace un año me diagnosticaron un sindrome metabolico por que mi azucar pos pandrial me llego a 180 y me colocaron el glucofage de 1000mg dividido en 2 partes ya gracias a dios tengo mis valores normales y mi glisemia esta en 89 por lo cual se me redujo la media de glucofaje a 500mg, en estos momentos estoy comenzando una dieta basada en fibras y proteinas mi gastro me recomendo solo ingerir carbohidratos preferiblemente en la mañana y como limite hasta las 2 de la tarde pero yo quiero combinar mi dieta con ejercicios y queria saber cual es el mas indicado me gusta realizar lo que es bailoterapias pero no se si es el mas indicado o es preferible una rutina en un gimnasio ya que de verdad quiero que mi dieta me de resultados para mejorar mi salud y poder seguir con mas posibilidades de lograr un embarazo
a que horas es conveniente hacer cada comida o a que hora debemos comer, o a que hora de la noche es mejor cenar…?
Buenas nochess doctor salomon espero que se encuentre bien ya que no he recibido respuesta de la pregunta que realize hace una semana vuelvo a preguntarle si puedo tomar glucopage siendo hipertensa la cual es controlada con concor y tomando eutirox de 0,75 mg por sufrir años atras de hipertiroidismo la cual fue quemada la glandula ya que tengo 46 años y peso 63 kilos mido 150 y me siento super gorda llegando al punto que me deprime demasiado. Gracias espero su respuesta y que dios lo bendiga….
Buenas noches doctor espero que se encuentre bien le escrito varias veces pero aun no tengo respuesta soy venezolana tengo 26 años mido 1.52 y peso 86 kilos he realizado todas las dietas y nada sufro de ovarias poliquisticos y no he logrado salir embrazada entre en una depresion horrible que estuve dias sin salir de casa por que no soporto la idea de ser gorda y de no poder mirarme al espejo despues de tanto sacrificio gracias a una amiga que melo recomendo tengo cuatro dias haciendo la dieta y con el batido de chocolate que es super divino mi pregunta es a que hora debo tomarme el medicamento y de cuantos miligramos y si de corazon cree que pueda dejar de ser obesa algun dia. Gracias y de corazon no nos deje que las mujeres rellenitas contamos es con usted gracias y que dios lo bendiga…
Buenas noches doctor espero que se encuentre bien le escrito varias veces pero aun no tengo respuesta soy venezolana tengo 26 años mido 1.52 y peso 86 kilos he realizado todas las dietas y nada sufro de ovarias poliquisticos y no he logrado salir embrazada entre en una depresion horrible que estuve dias sin salir de casa por que no soporto la idea de ser gorda y de no poder mirarme al espejo despues de tanto sacrificio gracias a una amiga que melo recomendo tengo cuatro dias haciendo la dieta y con el batido de chocolate que es super divino mi pregunta es a que hora debo tomarme el medicamento y de cuantos miligramos y si de corazon cree que pueda dejar de ser obesa algun dia. Gracias y de corazon no nos deje que las mujeres rellenitas contamos es con usted gracias y que dios lo bendiga…
ACA EN ITALIA NO VENDEN LOS BATIDOS, COMO LOS PUEDO REEMPLAZAR??
Hola Dr. Salomon
Actualmente estoy viviendo en bilbao-España y estoy tratando de seguir la dieta desde aqui, ya que le pedi a un familiar que venia a visitarme que me trajera las merengadas, se me hace bastante complicado seguir las comidas a raja tabla ya que el estilo de vida es muy complicado y no me da tiempo a mucho, en las mañanas tomo la merengada y algo mas de lo indicado, en la comida ya que no vengo a comer a casa a veces me salgo un poco de lo indicado, y en la cena solo tomo la merengada, quisiera saber si estoy haciendolo bien ya que tengo tres semanas haciendolo y no he visto ningun resultado.
Buenas tardes Dr,
Me estoy entusiasmando con su programa, pero me preocupa no mantenerla por mucho tiempo sin una supervisión de un médico, vi que ud. recomiendo algunos en su pag. yo vivo en Caracas, pero quería saber… ellos siguen su programa Ni una dieta mas?? Adicionalmente, comencé a hacer ejercicios (spinning) aunque aún no sigo ningún regimen alimenticio, es bueno el spinning cuando se tiene unos kilos de más? porque dicen que puedo endurecer así de gorda como estoy, que primero debo adelgazar y luego hacer ejercicio, es cierto? también me gustaría saber, es cierto que al principio el ejercicio inflama? Yo mido 1,61 y peso 69 Kg. y sufro de Tiroiditis de Hashimoto, por lo que tomo Euthyrox 50 mcg. Así como uso Yasmin y me preocupa que ud. dice que esta pastilla engorda! Espero su pronta respuesta para iniciar el programa, muchas gracias de antemano!
Carolina,
No quiero que te preocupes mucho porque disminuir la grasa abdominal con mi ayuda no es tan difícil
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿cómo disminuirla?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola Dr. Quisiera que me ayudara. Tengo 29 años mido 1.60 y peso 58 Kg y aun cuando no soy muy gorda y según el médico estoy dentro del peso normal para mi estatura y mi edad, tengo grasa en el abdomen y en las piernas, en los últimos dos años he aumentado como 8 kilos y tengo hambre TODO el día. Quiero rebajar al menos 5 kilos para quitarme la barriguita. Quisiera saber si con la dieta que usted recomienda puedo lograr eso o debo tomar algunas pastillas. He probado de todo y nada funciona, me la paso a dieta y siempre vuelvo a aumentar de peso. Gracias
DR digame si la melatonina sirve para adelgasar ,tengo irresistencia d insulina ayudeme x favor ,gracias
DR digame si la melatonina sirve para adelgar gracias
LOS HIGADO DE RES?? ENGORDAN MUCHO¿¿¿, Y A QUE HORA ES BUENO COMER LAS LEGUMINOSAS??
hola doctor espero se encuentre bien,me puede indicar que puedo consumir tengo metabolismo lento , he toado sibultramina, out fat, reduce fat fat capsula victoria y no veo nada de mejoria mido 1,68 y peso 95 por favor solicito su ayuda,en realidad no se si mi gordura es a base de estres tengo.muchas gracias y disculpeme si le cause alguna molestia.
ACA EN ITALIA NO VENDEN LOS BATIDOS, COMO LOS PUEDO REMMPLAZAR ?? GRACIAS
ah dr. y que examenes me puedo, hacer o me recomendaria, para comenzar la dieta?????
elvira de 24 años: Gracias, doctor por su apoyo, aunque no le niego que me da miedo.. estoy empezando a engordar mucho y me da meido llegar al punto que no pueda rebajar, y la verdad es q no me siento bien asi.. no se si es producto de mi alimentacion pero tengo dos meses que me duelen muchos las coyonturas sobre todo de mis manos en las mañanas me levanto con las manos un poco inchadas y adoloridas ¿sera mi alimentacion? porq como mucha “Harinas” pasta y carne roja casi todos los dias..
voy a comensar a tomar las merengadas Ni una dieta mas, ¿dr. comienzo mi dieta siguiendo la recetas que estan indicadas arribas?
Pedro,
Es un placer ayudarte
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Gracias por esta magnifica tabla de dieta,, es completisima
Muy buenas noches Dr. Espero se encuentre muy bien. Tengo 25 años y di a luz hace 10 meses cuando salí embarazada pesaba 65kilos, mido 1.58cm después del embarazo quede pesando 80kilos y se me ha hecho muy complicado bajar estos kilos ya mi metabolismo cambio.. Quisiera saber donde esta ubicado su consultorio para dirigirme.. Espero su respuesta, muchas gracias y Dios lo bendiga grandemente
me realize el hormal y dice que tengo resistencia a la insulina me podri explicar que significa