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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Llevo tiempo visitando tu sitio web y me parece asombroso.
Ofrecen información muy relevante, con un altisimo valor.
Te animo a continuar en esta línea.
Un saludo.
Gracias Doc, no sabe la alegria que senti cuando vi su respuesta, lo que si que no me respondio la pregunta que le hice acerca del prokal… Dios le bendiga
Buenas tardes Dr. Salomon. Mi nombre es Fernando Leon Moloney y soy de Uruguay. Estoy leyendo su libro.
Tengo un par de dudas.
1) Me gusta mucho tomar wisky con coca cola zero(cero calorias) sobre todo en las noches. Se puede tomar algun vaso los fines de semana con su dieta en las noches o es mejor en otro horario o directamente descartarlo por un tiempo.
2) Hacer ejercicios en la mañana acelera mas la curva de metabolismo que hacerlo de tardecita? porque he escuchado distintas opiniones al respecto. Que para el corazon es mejor hacerlo de tardecita pero a la vez en la mañana aceleraría mas el metabolismo. Cual es su recomendacion?
Desde ya muchas gracias
Un abrazo
Fernando
Cary,
Te felicito por adelgazar esos 4 cm en una semana.
Debido a tu estómago inflamado debes tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche.
Revisa esto: Estómago inflamado: ¿Cuál es la causa y el tratamiento?
Continúa con el menú Ni Una Dieta Más.
Dr Salomon
buen dia… Doc porfa respondame, creo que le he escrito en casi todos sus articulos. Le repito mi caso:
Buen día a todos, Dios les bendiga grandemente, espero que esta vez si me responda el Dr. Salomón. Tengo 27 años, un riñon unico debido a una nefrectomía, peso 85Kg y mido 1,68… me gustaría saber si además de seguir el estilo de NUDM puedo tomar la metformina o el glucofage por mi condición de riñon unico, además de eso quisiera saber si acá en Venezuela necesito prescripción médica para comprarlo en la farmacia y si es obligatorio consumir las merengadas para adelgazar o si solo con el menú que aparece en el blog obtendré el mismo efecto, se que en Acarigua las puedo conseguir pero mi presupuesto no me llega para poder comprarlas… ah, otra cosa, estuve haciendo ejercicios durante 4 meses y no dieta, sino dejé de comer frituras, pasta y comida chatarra, arepa solo en el desayuno y las hago con harina integral, tomo en ayunas un vaso de jugo de piña, pepino y chayota y luego de eso desayuno, arepa con queso paisa o jamón, huevos, almuerzo ensaladas, arroz, pollo, carne o pescado a la plancha, ceno pan integral con queso o galletas y vegetales, y solo logré bajar 2 kg, los cuales al dejar de hacer en diciembre volví a aumentar y ahora me veo hasta mas gorda de lo que estaba, yo antes de tener mis hijas fui muy delgada, cuando me casé pesaba 56Kg, además de esto soy asmática y uso salbutan y salbutamol, aparte que sufro de alergias y consumo ketotifeno; es cierto que estos medicamentos son causantes del aumento de peso… disculpe tanta preguntadera pero necesito bajar de peso por mi salud, la ultima vez que me vio el nefrologo me dijo que el sobrepeso daña los riñones y como solo tengo uno debo cuidarlo más, así que me mandó a bajar de peso, mis niñas son pequeñas y no quisiera enfermarme porque ellas me necesitan.
Le cuento también que desde la semana pasada comencé a comer más sano, siguiendo el menú que usted propone aquí en el blog y me siento mejor, me veo menos barrigona, he bajado 4cm de barriga, lo que si que desde ayer me molesta un poco el estomago y me lleno mucho de gases… solo estoy comiendo mejor, no he podido comprar las merengadas, mi esposo me trajo una bebida que se llama Prokal con L-carnitina, ese se lo mandaron a mi suegro y pues le dan varias latas para 1mes así que me mando 2, la pregunta es si puedo usar eso mientras compro sus merengadas, dice que es a base de proteínas, grasas y carbohidratos, y si eso me sirve en que horarios lo deberia tomar? Respondame porfis, a diario reviso a ver si ya me ha respondido y nada, aunque me decepciona que no me responda igual sigo sus consejos… Dios le bendiga grandemente a usted y su familia… Cristo les ama
Doc una pregunta, el prokal es bueno para bajar de peso? dice que es a base de proteínas… gracias por su respuesta… por fa responda mi otra pregunta, ya le he escrito en otros de sus articulos. Dios le bendiga grandemente y recuerde que Cristo le ama
Adriana,
Creo que eres muy inteligente y te felicito por entender que un estilo de vida sano es más importante que los medicamentos para adelgazar.
Revisa esto: Colesterol: ¿por qué sube aún sin comer mucha grasa?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola doctor quiero darle gracias a Dios por que usted existe estoy segura que me ayudara tengo trigliceridos, colesterol y glucosa alta estoy tomando colmibe y glucofage xr de 500 pero no quiero seguir dependiendo de las pastillas soy de Ecuador por favor ayudeme
Muy agradecida por todo lo que pueda hacer por mi
gracias
Adriana
Buenas noches Dr. tengo 40 años y estoy en periodo de gestacion de 21 semanas, tengo sobrepeso, actualmente mantengo una alimentacion balanceada casi q eliminando por completo los carbohidratos e ingiero 2 litros de agua al dia,. Aunque no he aumentado de peso en mi embarazo considerando el peso que tenia cuando sali embarazada, debo, segun recomendaciones medicas rebajar al menos 6 kilos. Pregunto, puedo tomar la merengada ni una dieta mas y seguir una de sus recomendaciones o plan alimenticio para lograrlo?
Teresa,
Quiero que te sientas tranquila porque con mis consejos vas a lograr adelgazar, te lo prometo.
Revisa esto: Test hormonal: cuál es la causa de tu sobrepeso
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte
Dr Salomon
¡Hola! Dr. buenos días, le he platicado mucho de ud. a mi hermana y ya esta tomando la metformina 500gr. como estamos en México pues todavia no llega su batido de nudm, pero seguimos esperando con ansia, le estoy imprimiendo información x que a ella no le gusta meterse a la compu, pero una de mis preguntas anteriores fue que que tiempo se puede tomar uno la metformina y cuando tiene uno que aumentar la dosis, en mi caso yo la deje de tomar pero ella me comenta que su piel se ha vuelto más suave, tambien ha notado que los vellos le han dejado de crecer y en las tardes se siente satisfecha, pero tiene desde hace un tiempo un problema de transpiración x las áxilas me dijo que le preguntara que que usaba para que la transpiración fuera menos, ya que los desodorantes no la protegen bien ni el suficiente tiempo ha probado en barra, aerosol, bolita, para varón y no encuentra cual le pueda proteger, yo como anteriormente le habia comentado deje de tomar la metformina ya que tenia en todo tiempo hambre, pero en el tiempo que me la tome si me quito lo grasoso del cuero cabelledo, también lo tomaba x tantos barritos que siempre me han salido y todavia a mis 34 años me siguen saliendo, a parte lei en uno de sus apartados que quienes han tenido problemas de órgasmos les ayuda y la verdad el tiempo que estuve casada no los tuve y me gustaria experimentarlo algún día que vuelva a tener pareja y a lo mejor esto tuvo algo que ver con mi separación y los 68 kg. que tenia encima, ahora pues como anteriormente le dije peso 54 kg. pero es inestable mi peso x no ingerir las suficientes proteinas en la mañana, lo cual hace que me deprima y piense que todo lo que como me va a hacer engordar, lo que me quedo de mi matrimonio fueron 3 niños hermosos y mucha inseguridad x eso es que le pido orientación sobre el tema, gracias.
Buen día Dr.
Quisiera saber si puedo combinar el REDRIRES con GLUCOFAGE. Ya comencé a tomar la merengada. Pero al igual Isbel, los brazos y las piernas no logro rebajarlos.
Aun cuando mantengo una rutina de caminata diaria de 590 mtos y la comida es balanceada.
Necesito de su orientación
Gracias
Teresa
buenas tardes dr. solomon, esas merengadas que usted sugieren se pueden tomar teniendo resistencia a la insulina?
Buenas tardes doctor llevo 1 semana tomando la merengada para bajar de peso , pero x aqui x su pagina dice en el desayuno sin tustituirlo y en la cena . Y en el pote de el batido dice en el desayuno y almuerzo sin sutituirla . Entonces como la deberia tomar para perder peso yo desayuno y me la tomo y almuerzo y me la tomo como dice el pote y despues no como nada hasta el desayuno de el dia siguiente xq no me da ni una gota de hambre .
Dr. en estos momentos estoy tomando Herbalife, ud. me recomienda abandonarla y comenzar con ni una dieta mas?. Yo estoy en USA pero necesito adelgazar de una forma sana y rapida y que pueda comer relativamente todo ya que vivo con mi esposo y mi hijo y no me gusta cocinar doble comida. Podrias recomendarme algo que pueda hacer. Gracias
quiero rebajar pero todo el esfuerzo q hago es enbano y quiero tener mi paso para poder operarme los cenos lo antes oisible doctor q me recomienda y gracias por escucharme
gracias doctor por su ayuda lo manendre al tanto de mi progreso y resultados…feliz dia!
Lizbeth,
Entiendo como te sientes y estoy aquí para ti.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿cómo disminuirla?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
HOLADR SOY DE VZLA HE TOMADO XENICAL PASTILLAS CHINAS… HAGO TAEBOX DESDE QEMPEZE CON LAS PASTILLAS PARA QUEMAR GRASAS PEROOOOO HAY UN PROBLEMA NO LOGRO ADELGAZARRR NADAAAAAA DESAYUNO MERIENDO ALMUERZO MERIENDO CENO….LOS BRAZOS LOS TENGODEMASIADO GORDOSS COMO UN HOMBRE ..LAS PIERNAS SUPER GORDAS TAMBIEN .. ADICIONALMENTE ESTOY TOMANDO TE NEGROEN LAMAÑANA . …NO COMO AZUCARRR NOME GUSTA…DESAYUNO HUEVOS CON PAN INTEGRAL O TORTILLAS DE AFRECHOCON ENSALADA LECHUGA ATUN POLLO COMOPASTA UNA VEZ ALA SEMANA CENO SPECIALK MERIENDO GALLETA INTEGRAL DE SODA O MANZANAVERDE TOMOMUCHAAAAAA AGUA …ORINO MUCHISIMO PERO NO HE LOGRADO BAJAR DE PESO…ESTOY PESANDO 70KG TENGO 25 NO TENGOMUCHA BARRIGA PEROLOS BRAZOS Y LAS PIERNAS CADA DIA M ENGORDAN MASSSS …. VOY A COMPRAR SUS MERENGADAS ….NECESITO DE SU AYUDAA DR…NO QUIERO SER OBESA….TRATO DE CENAR LIGERO ENSALADA POLLO O ATUN ..NO SE POR Q NO ADELGAZO DR AYUDEME…HE TOMADO MUCHISIMO POSTINOR PERO NO SABIA Q ENGORDABAN TANTO DR…ESTOY FELIZ POR Q LO ENCONTREEEEEE!!! TENGO MUCHISIMA FE …VOY A EMPEZAR A UTILIZAR ELMENU DE ARRIBA !!!!CO LAS MERENGADAS …QUIERO ADELGAZARRRRRRRR DR…. AYUDEMEEE POR FAVORR…
TODO EL MUNDOME VE Y ME DICE ESTASSS GORDA ESOME TIENE MALL .HASTAMEVOY A COMPRAR UN ORBITREX PARA EJERCITARME …DR..AUXILIO…
Hola Dr. acabo de encontrar su blog gracias a que estaba buscando informacion sobre la mesoterapia estoy desesperada yo soy delgada pero hase como 2 anos atras empese a engordar pero solo del abdomen y por la cintura me an salido unos rollitos se ven espantosos mi cuerpo se esta deformando =( quisiera saber que devo hacer para desaser los rollitos que me estan traumando…eh empesado a utilizar productos de herbalife me los recomienda o cre que no funcionan???? ojala pueda contestarme pronto…muchisimas gracias!!!
hola doctor soy de perú. buscando en internet encontré su página y me parece muy interesante y de gran ayuda. tengo 39 años, sufro de tiroides, piedras en la vesícula, miomas, anemia, probablemente tambien del corazón y de sobrepeso. mido 1.58 cm. y peso 74 kilos. debido a la anemia no hago mucha dieta llevo una vida sedentaria, no hago ejercicios. todo el día paro cansada tengo bastante grasa abdominal. durante mucho tiempo he intentado bajar de peso pero las dietas que empiezo las dejo a los tres o cinco días. últimamente estoy tratando nuevamente bajar esos kilos. estoy tomando TONATRÍM PLUS que es aceite de cártamo o ácido linoleico conjugado con té verde para disminuir la grasa corporal pero no veo ningún cambio. por las mañanas me levanto sin hambre y por la tarde siento tanta ansiedad de comer dulces y carbohidratos que como cualquier cosa. qué me recomienda hacer dr. la verdad ya no se que hacer. agradezco de antemano su respuesta.
HOLA…. mis saludos y respetos para usted… me muestro muy interasa en todo esto de sus recomendaciones para una vida sana, he escuchado mucho de sus merengadas y su plan de nutrición, lo veia muy inalcanzable ya que me imaginaba que sólo podia llegar a su método pautando una cita personalmente con usted, hasta ahora descubro este portal… le manifiesto me he emocionado y motivado a querer cambiar mi vida mi nutrición y eliminar mi mal comer, hasta un poco de vergueza y lastima conmigo misma me ha causado el descubrir las causas repentinas de mi peso, mi depresión por no verme bien, sentirme tan deprimida y decirme internamente que ya yo no tengo solución para este cuerpo tan grueso y sobrente de grasa corporal, cuento con 25 años, 1.65 d altura y 75 kilos y claro muchas subidas y bajadas de peso… me he propuesto comenzar con sus métodos de manera simple, tengo un reto si logro bajar de peso y talla de la forma tan nutural, educativa y sana como usted lo muestra en cada una de sus recomendaciones, prometo ir a una consulta personal con usted llevando las fotos del antes y después y regalarle mi abrazo de agradecimiento por todo lo que ha hecho en la vida de todos sus pacientes directos e indirectos como los que tomamos el reto con responsabilidad desde el otro lado del país…. espero que poder cumplir mi meta y tenerlo frente a frente y poderle decir gracias por regresarle vida a una vida….!! mis respetos… y espero poder pronto expresarle mis avances y resultados.
att: zoraya.
Dr. por favor conteste mi pregunta es la 908, estoy esperando su respuesta, para mi es muy importante para empezar con NIDM, muchas gracias por su espacio
hola Dr. Salomon como esta. soy de ecuador y aqui no hay sus batidos q realmente es una pena. yo tengo 23 años y siempre he tenido cerebro de gordo porq como ud dice nunca tenia hambre en la manana y comia mucho de noche. bueno estoy siguiendo sus consejos pero recien voy 2 dias y yo voy al gym 2 horas diarias antes iba sin desayunar pero desde hace 2 dias desayuno mi duda es que no siempre tengo tiempo para preparme un desayuno como ud recomienda por eso siempre voy comiendo una porción de cereal light con leche light esta bien ese desayuno? también en el gym hago 1 hora de aerobicos y 1 hora de pesas pero tomo gatorade y dicen q el gatorade es malo para bajar de peso quisiera saber q energizante puedo tomar para seguir mis ejercicios tambien tengo ovarios poliquisticos y estoy pasada de peso con 30 libras q nunca he logrado bajar estoy tomando sibutramina para q me quite la ansiedad de comer. que mas me recomienda para bajar de peso doctor y nunca mas subir porq he estado con nutricionistas que me hacen bajar de peso pero despues me canso de las dietas y vuelvo a subir.
me encantaria que me ayude dr. muchas gracias
Si Doctor sabe a Toddy!! es muy rica!! Lo mejor es que no siento esas ganas de comerme el mundo entero en la tardes, y me estoy obligando a desayunar justo al levantarme, me ha ido de maravilla. Y estas semanas me he dormido sola a las 9pm y de igual manera paso el dia con mucho sueño, solo estoy tomando 500mg de glucofage, que puedo hacer para no dormirme todo el dia?? No quiero volver a mi adiccion al cafe, pero no se que mas hacer =s
Gracias por su ayuda!! Y ya quiero comprar la proteina de vainilla para hacer las panquecas mmm, felicitaciones a su esposa!!