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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Carolina,
Tienes la merengada de proteína Ni Una Dieta Más de chocolate que es mi preferida. Sabe a Toddy, cierto? Es divina.
El sueño que sientes es por el Glucofage pero en vez de bajar la dosis deberías dormir más. No estabas durmiendo suficiente.
Sospecho que después de la operación bajaste unos kilos por pérdida de músculos.
Dr Salomon
Hola Doctor, quisiera nuevamente su ayuda ya que cuando me preparaba para comenzar con todos los hierros NUDM me operaron de apendicitis y me complique un poco. Pero ahora es el momento de tomar las riendas de mi salud, tengo una semana tomando glucofage porque ya los sintomas de la resistencia a la insulina son muy fuertes, pero ahora me la paso con demasiadoo sueño todo el dia, parece que a las 8pm se me termina la bateria. Quisiera saber que puedo hacer? Yo me levanto a las 5am todos los dias y me duermo de 11 a 12 mas o menos, pero tengo dos semanas quedandome dormida a las 9 (en contra de mi voluntad). Tambien quiero que me explique bien porque tengo la merengada de chocolate pero veo q hablan de proteina, son cosas diferentes? Le agradesco su ayuda.
Nota: Despues de la operacion peso menos pero fue por laparoscopia y ahora tengo como barriguita (pase 2 meses hinchada como si tuviese 5 meses de embarazo). Tengo 27 años. mido 1.67 peso 87kg
Muchas Gracias!!
Doctor, me encantaría seguir con su metodo de una dieta más, pero aún en Mexico no llegan sus tan esperadas malteadas, me muero de ganas por consimirlas, y llevar un estilo de vida sano, pero mi pregunta es que el medico me dijo que no consumiera tanta proteína por que se me puede subir el colesterol y el acido urico, doctor por favor conteste mi pregunta. Mi desayuno es un sandwich de pechuga de pavo con queso panela , lechuga y verduras, y tambien media manzana con yogurt ligt, y por la noche ceno cereal con fruta y leche descremada. por favor doctor conteste mi pregunta es correcto lo que estoy consumiendo? mil gracias y tambien puedo tomar el metformin porque tengo exceso de grasa en el abdomen y en la cintura, pero no tengo diabetes. Muchas gracias por leer nuestras preguntas, por favor ayudeme
Lewis,
Excelente consulta.
No es necesario que elimines los carbohidratos, evitar comerlos en exceso es suficiente para adelgazar rápido.
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son y por qué engordan?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Buen dia doctor Salomon, no entiendo bien la dieta. Los clorhidratos cuando los debo comer? o por el contrario debo eliminarlos?
Dr. aprovechando el espacio que usted, nos brinda mi pregunta es la siguiente: en la mañana podemos acompañar nuestro desayuno de proteínas con pan integral y frutas, lo que pasa es que me asusta el comer tanta proteina y dejar de comer frutas, siento que mi comida no esta balanceada, no hace daño tanta proteína a nuestro cuerpo? disculpe tanta molestia pero en verdad estoy preocupada no quiero dañar mi salud. Por favor Dr. saqueme de dudas para poder empezar con NIDM.
Dr. mi pregunta es, si estamos consumiendo tanta proteína, no nos sube el colesterol? mi problema es que soy muy comelona y tengo mucho vientre, me gustaría saber cuando llegan las merengadas a México
Isabel,
Aunque todavía el batido Ni Una Dieta Más no está en Argentina igual puedes contar con mis consejos médicos para adelgazar.
Dr Salomon
DR. COMO PUEDO HACER PARA CONSEGUIR Los batidos Ni Una Dieta Más.. soy de argentina – Provincia de Neuquen, he intentado cambiar mis habitos… me cuesta mucho pero me estoy sintiendo mejor, no estoy haciendo todabia ninguna dieta xq no soy constante… aunque comenze a desayunar todabia no baje ni 100 gs. sigo teniendo ataques de ansiedad… de no poder conseguir sus batidos, me recomienda alguna otra cosa …. estoy aprendiendo a cocinar comida de verdad… mi marido y yo sufrimos sobrepeso, queremos vernos mas saludables
Buenos dias Dr. Gracias por su sabios consejos, mi pregunta es tengo una mestruacion irregular y estoy tratando de embarazarme, pero para eso tengo que bajar de peso, y estoy tomando metformina 850 2 diarias, y me gustaria tomar malteadas, pero en Guatemala no encuentro su producto,
mi pregunta es: puedo tomar metformina para regularizacion de mestruacion por causa de fibromas…
Dr. por favor necesito con urgencia comprar las malteadas en miami USA pero no los encuentro, dice que en navarro pero no los estan vendiendo y on line solo me da opcion de comprar 4 tarros del mismo sabor, ademas quisiera saber en que libreria consigo sus libros y en donde consigo sus helados. porfavor tengo urgencia en perder 15 libras ayudemeeeeeee!!!!! por favor.
Gracias
DOCTOR PONGA LA IMAGEN CON MEJOR RESOLUCION PARA PODERLA COPIAR Y GUIARNOS
GRACIAS… ESPERO LO VEA
Buenas Tardes, Dr. Salomón.
Tengo dudas en referencia a que cantidad de AGUA tomar, porque parece que no todos debemos tomar 8 vasos de agua, unas personas requieren menos y otras más cantidad, según sea su peso. Por otra parte, a que temperatura es más recomendable tomar el agua: Fría (Solidifica la grasa y/o ayuda a bajar calorías), Natural o Caliente (Ayudad a bajar de peso). Hay muchos comentarios en referencia a ello, pero no sé en cuál creer.
Le agradezco de antemano su opinión.
Buenas Tardes, Dr. Salomón.
Tengo dudas en refencia a que cantidad de AGUA tomar, porque parece que no todos debemos tomar 8 vasos de agua, unas personas requieren menos y otras más cantidad, según sea su peso. Por otra parte, a que temperatura es más recomendable tomar el agua: Fría (Solidifica la grasa y/o ayuda a bajar calorías), Natural o Caliente (Ayudad a bajar de peso). Hay muchos comentarios en referencia a ello, pero no sé en cuál creer.
Le agradezco de antemano su opinión.
Buenas dr salomon tengo meses escribiendole en su cuenta facebook, y twitter y hasta ahora no he tenido ninguna respuesta. Mi pregunta es ya compre la merengada de chocolate acelerador de metabolismo y en las mañanas como cosas que me llenen pero ling y al medio dia como poco y en las noches solo un yogur descremado y no he logrado bajar mucho de peso a pesar que salto la cuerda y hago ejercicios estoy desesperada y eso me ha hecho hasta pensar dejar de comer totalmente¡ porfavor ayudeme¡¡
Ana,
La ansiedad que sientes indica que no comes suficientes proteínas.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo
Dr Salomon
hola dr mi problema es q si me levanto con hambre y sigo teniendo hambre todo el resto del dia siento mcha ansiedad por los dulces y tengo la piel super reseca igual mi cabello y se me cae al extremo espero su respuesta y gracias por todos sus consejos quiero saber como puedo tomar la glucofage metformina
Buenas tardes Dr, ante todo le envío saludos desde el Estado Vargas. Queria saber si al estar siguiendo el estilo de vida de “Ni una dieta más” y presentarse el ciclo mentrual no hay pérdida de peso? le hago esta consulta porque es mi caso… Gracias por su respuesta!!!
Buenas tardes Dr. Salomon. Mi nombre es Fernando Leon Moloney y soy de Uruguay. Estoy leyendo su libro.
Tengo un par de dudas.
1) Me gusta mucho tomar wisky con coca cola zero(cero calorias) sobre todo en las noches. Se puede tomar algun vaso los fines de semana con su dieta en las noches o es mejor en otro horario o directamente descartarlo por un tiempo.
2) Hacer ejercicios en la mañana acelera mas la curva de metabolismo que hacerlo de tardecita? porque he escuchado distintas opiniones al respecto. Que para el corazon es mejor hacerlo de tardecita pero a la vez en la mañana aceleraría mas el metabolismo. Cual es su recomendacion?
Desde ya muchas gracias
Un abrazo
Fernando
Buenas tardes doc, una pregunta… se puede sustituir cualquiera de las porciones de carne / pollo que se mencionan acá por proteina de soya?… en caso de que seamos vegetarianos, por ejemplo.
Kira,
Es diferente comerse una fruta que tomar jugos. Revisa esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hola!!! espero estes bien y tu linda familia tambien…
en varias oportunidades te he escrito, me imagino que es muy dificil responderles a todos, por eso lo intento de nuevo…yo vivo en España y aqui no se encuentran los batidos, conque podria sustituirlos?
gracias de antemano por tu respuesta
Dr Salomon
es primera vez que sigo un regimen de este tipo siempre he hecho dietas y al final he fracasado comenze su regimen el dia de hoy y quisiera hacerle una pregunta
en mi trabajo me dan frutas en la mañanà que frutas puedo comer en la merienda o no es recomendable comerlas, hoy me dieron mandarinas puedo comerme dos?
BUENAS NOCHES DOCTOR, INICIE LA DIETA CON UNA TOMA DE METFORMIN 850 POR LA MANANA, EN LA PRIMERA SEMANA ME HA IDO MUY BIEN! ESTOY MUY FELIZ! QUISIERA SABER SI PUEDO TOMAR WHISKY AUNQUE SEA UN DIA A LA SEMANA, MUCHAS GRACIAS POR SU RESPUESTA!
Gracias Dr!!!! mi ánimo cambio gracias a ud. Dios lo bendiga 🙂