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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Laura,
Excelente consulta.
Revisa esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Cuenta con mi ayuda siempre
Dr Salomon
Doctor: es la primera vez que le escribo pero he leido casi todos los boletines desde que me suscribi a su pagina, soy una de las que recurrieron a la sibutramina para bajar de peso, efectiva, pero adictiva, quizá los efectos secundarios fueron mínimos (bueno los de corto plazo, lo de largo plazo no lo se) pero tengo ese pequeño problema de la ansiedad por comer en las tardes, mido 1.60 cm y peso 61 kilos hago trote por lo regular 25 minutos y completo la hora caminando a paso rápido. Mi afán de bajar no es tanto estético si no por orden medica, ya que padezco de fibrosis en el pecho y cuando subo de peso empiezo a sufrir, ya me opere y ya tiene año imedio de que deje los hormonales. segun la tabla del doctor debo bajar a 58 kilos por que ya rebase el limite de 61 kilos pero me siento estancada y lo malo es que hago dieta mi energi baja muchisimo y tengo 2 niños adolecentes y creame necesito seguirles el paso… Que me recomienda?
Doctor una pequeña pregunta!
Yo consumo muchas bananas y platanos, quería saber si eso es malo, o engorda.
Hola Dr.
Es posible complementar la dieta de los ritmos Circadianos de la Dra. Jakubowicz con las merengadas de Ni una dieta mas?
Veo algunas diferencias entre las dos dietas (especialmente la cantidad de comidas que se hacen al dia).
Vivo en USA y he sufrido de hiperinsulinismo en el pasado. Lo tengo bastante controlado sin tomar medicamentos (y con mucho control mental) ya que aca ningun medico me quiere recetar Glucofage.
Gracias!
Mariela,
No debes preocuparte tanto. Nunca vas a sufrir de diabetes gracias a que nos conocimos a tiempo.
Revisa esto: Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes diabéticos?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Buenas tardes Dr. Tengo exactamente los síntomas que usted describe sobre cerebro de gordo.
Vivo en Chile, se consiguen sus merengadas en algún lado en Santiago?
Me diagnosticaron insulino resistencia porque mi insulina postcarga salió en 66. No me mandaron glafornil, solo a bajar de peso para que se normalice la insulina.
Mi miedo es el siguiente, si quedo embarazada, voy a sufrir grandes riesgos de diabetes gestacional por tener un antecedente de insulina alta?
Gracias
Una pregunta me dijeron que no consumiera embutidos(jamon o salchichas) pues no es bueno y tienen mucha grasa es cierto??? tambien los de pavo??? gracias
esto esta muy interensante pero ami solo esto me funciono es muy muy bueno
Doctor Salomon:
Dejeme decirle que con el hecho queme haya contestado una de mis preguntas, es un gran honor… pero que me diga que me admira mi determinación, wow me hizo sentir en las nubes, se lo agradezco.
Gracias por dedicarme un poco de su tiempo, y considerarme su paciente.
Que Dios lo colme de bendiciones a usted y su familia.
Hola Doctor.
Tengo una pregunta acerca de los alimentos que menciona dentro de las listas.
Sobre la avena, ya que usted menciona que es un alimento alto el carbohidratos, alto indice glucemico y es mala para la diabetes.
Estaba en la creencia que la avena era un carbohidrato de los buenos, pero la avena entera, grano entero (no la procesada).
Ya que estuve leyendo el libro de south beach y es una de las cosas que permiten en la segunda fase como carbohidrato bueno.
y a mi particularmente, cuando la consumo ya sea cocida o licuada con agua o leche, siento que no me da hambre.
Puede decirme que piensa al respecto, no quiero consumir cosas pensando que son aciertos, cuando son errores, ayudeme porfavor, que es lo que me recomienda.
Gracias y espero que se encuentre muyy bien.
Buenisima información….por fin algo útil…yo estoy comiendo menos para achicar mi estomago, deje el azucar y jugos fructosos y tomo mucha agua….lo otro es que también cocino solo con aceite de oliva y como muy poco pan…solo siguiendo estos pasos ya baje como 6 kilos en 1 mes….pero al complementarlo con esta info, estoy seguro que bajare más aún…gracias nuevamente y un cordial saludo
hola, doctor Dios le bendiga me he que dado sorprendida con su articulo por que justamente tal y cual como usted lo refiere aqui asi mismo me siento ya nadie me puede tocar el dolor es orrible en la piel aun cuando camino al rosar mi pierna con la otra el dolor es incomodo despues de las 3 de la tarde la anciedad es horrible no me siento sastifecha con lo que coma como y como y quedo igual mi pelo lo estoy perdiendo en cantidad ya estoy asustada por que te nia la sensacion de que ya no era normal lo que estaba sintiendo el la mañana no meda hambre y de repente se me al borota me da un sueño terrible así duerma el sueño es el mismo como que si no durmiera y otra cosa no se si tenga que ver con lo mismo se me olvidan mucho las cosas hay momento que estoy hablando de un tema y en el mismo instante en el medio de la coversación se me olvidad de lo que estoy hablando ya siento mucho miedo es pero y me ayudo y que me recomiende que debo hacer, yo canto en mi iglesia para Dios y ya no puedo cantar me da una fatiga como una afixia que me corta lavoz así que no he podido cantar más y eso me entristeze que Dios lo bendiga espero y me ayude Gracias.
Estimado Dr: Hace dos días supe de su existencia y de su grandioso trabajo por una amiga en una fiesta. Nos pusimos a conversar y le pregunté que había hecho para adelgazar ya que ambas nos confesamos mutuamente que nos encanta comer. Me dijo que por recomendación de un amigo, ella había leído su libro y estaba cambiando sus hábitos alimenticios. Desde entonces no he dejado de pensar en ello ya que yo misma le manifesté a ella que necesitaba hacer algo para eliminar mi sobrepeso sobretodo por razones de estética. Tengo 33 años, 2 niñas, una madre hipertensa, con diábetes insulino dependiente y con problemas de tiroides así como un padre con hipercolesteremia. Desde hace algún tiempo no me atrevo a ponerme un traje de baño gracias a mi abdomen que me hace pensar que solo con lipoescultura y otras cosas puede desaparecer. No soy amante de los ejercicios pero si podría tener voluntad para caminar a diario. No soy alta (entre 1,55 y 1,58 m) y hace poco me pesé y mi sorpresa fué encontrarme con unos hermosos 70 kg. Me gustan la mayoría de los vegetales y por sentirme bien frente al espejo podría empezar a cambiar mis hábitos alimenticios pero le tengo una gran pregunta: De acuerdo a los conocimientos que tengo la ruta metabólica de los carbohidratos finaliza con su conersión a lípidos y por supuesto a la acumulación de estos en los tejidos del cuerpo. Ok, esto es lógico pero revisando aqui sus opciones de comidas no veo carbohidratos por ningún lado. Solo proteínas lo cual me parece excelente pero ¿se pueden suprimir los carbohidratos casi por completo en lo que comemos? ¿no son necesarios? gracias por ayudar a tanta gente a mejorar sus hábitos alimenticios. Cariños para usted desde Maracaibo.
Dr. estoy siguiendo sus consejos y ya no me da ansiedad en la tarde pero si un dolor como de hambre, sin embargo ya no como carbohidratos en la tarde ademas me di cuenta que no he bajado nada pues la ropa ahora me queda apretada porquee????? me dijeron que consumir proteina en la noche si esta no es utilizada el cuerpo la guarda como energia y uno engorda es cierto???????? gracias
Doctor, cuantas veces a la semana puedo ingerir huevos en el desayuno? la verdad es que me encantan y no quisiera abusar.
Gracias de antemano, es un placer ser su paciente por esta vía.
Claudia,
Eres una mujer con mucha determinación y te admiro.
Revisa esto: Ni Una Dieta Más en USA
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon
Soy de México, pero tengo conocidos en USA.
y quisiera que ellos me compraran las merengadas y me la enviaran, mi duda es que ellos no viven en Miami, entonces les puede llegar a la ciudad donde viven (a cualquiera de los Estados Unidos) cual es el procedimiento para que puedan comprarla por medio de esta pagina en la sección de pedidos, tienen que pagar al instante con tarjeta o como es la manera del pago?
Le agradeceria mucho su respuesta ya que quisiera poder comprarlos pero para que me hagan el favor necesito saber bien la mecanica de la compra.
Muchas gracias y felicidades por sus conocimientos y compartirlos sobre todo.
Claudia
dr. salomon muchisimas gracias por el aporte invaluable que ud. presta a todos nosotros por esta via, mis mas sinceros respeto, estoy fascinada de todo cuanto nos educa yo en lo particular he cambiado muchisimos de mis habitos alimenticios aunque me considero que me alimento muy bien descubri que tenia cerebro de gorda por que soy una mas de las que no me daba hambre en las mañanas, pero eso ya cambio porque me di cuenta que tiene razon porque en las tardes me daba un hambre de locura y no sabia cual era la razon ahora ya lo se y se lo agradezco, mi consulta es la siguiente yo soy delgada peso 130 libras y mido 5.6 pero tengo flacidez y me gustaria mejorar eso, tambien hago ejercicios a diario, yo estoy tomando proteina y me gustaria seguir un regimen alimenticio como el que ud indica arriba pero es que soy vegetariana y yo como muchos vegetales y los combino con toffu y soy meat pero me gustaria saber si hay mas alternativas, no me gustaria adelgazar solo quiero tonificarme, bueno dr. muchisimas gracias y que dios lo siga bendiciendo, ah otro comentario por alli estube leyendo y me entere que el sustituto del azucar splenda es muy dañino y toxico para la salud que piensa ud. de eso? muhas gracias dr. salomon
buenas tardes doctor salomon espero q ud se encuentre bien la pregunta q le queria hacer esq yo sufro de calculos de la vesicula estoy tomando te verde chino la cual el te me manda al baño porq sufro de estreñimiento yo loq le queria preguntar es q es recomendable el te verde chino? aunq me recomendaron unas pastillas naturales la cual no recuerdo el nombre solo se q las pastillas son verde y blandas…bueno espero pronto su consejo gracias
hola doctor mi problema es q si adelgazo pero mi cara no adelgasa como puedo hacer para q adelgase mi cara y si hago ejercicio ya suspendi la azucar a un no veo resultados mi cara se sigue viendo igual
Hola Dr:
La verdad estoy enamorada del producto soy Dominicana y me gustaria hablar en privado con usted. si me podria dar el telefono de su consultorio, esperando pronta respuesta se despide de usted con mucho respeto. Natalia Acevedo.
Hola Dr.
estoy muy emocionada con empezar a aplicar todos sus consejos..quiero de verdad cambiar mi estilo de vida, puede usted decirme de que manera consigo la malteada, en Cali-Colombia.
Gracias por su apoyo.
Dr. gracias por sus consejos yo antes desayunaba casi tres horas despues de levantarme y creia que estaba gastando calorias, ahora se que no es asi y desayuno a la media hora de levantarme y me siento mejor….
Una consulta fijese que yo tomo la proteina de herbalife junto con el batido, (pues soy de Guatemala y aqui no se cuando tendremos sus productos) me dijeron que si lo tomaba con leche que fuera de Soya, estara bien?
Saludos desde la tierra de la Eterna Primavera
Hola Doctor, tengo un problema muy grande, lo que pasa es que yo pesaba 210 libras baje a 140 libras, pero me descuide, y ya no tengo tiempo de ir al gimnacio y he subido como 20 libras, y trato de bajarlas pero no puedo, no se porque, como menos y siento que engordo mas, ojala me pueda dar un consejo para poder bajar de peso, por lo menos 10 libras!!!
Gracias:
Mariela
Ari,
La leche descremada es un alimento útil e indispensable para bajar de peso.
Revisa esto: Intolerancia a la lactosa: ¿qué recomiendo?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon