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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Buenas noches Dr. si ud. me puede contestar o alguien que tenga conocimiento que leche es mejor y tiene mas proteina LA DE SOYA EN POLVO O LA LECHE DE VACA EN POLVO DESCREMADA???????????Gracias
BENDICIONES
HOLA DOCTOR.. TENGO YA MAS DE UN MES EN DIETA Y VOY A GYM TODOS LOS DIAS… Y MAS BIEN E ENGORDADO 2 TALLAS, NO SE SI ES PORQ CAMBIA DE ANTICONCEPTIVO, PERO NECESITO Q ME AYUDE QUIERO ADELGAZAR.
Hola Dr. quiero saber q opina d las pastillas de Redugras, cual es su opinión sobre ellas!!!! Gracias
DOCTORRR
Hola Doctor, Tengo 32 años y necesito rebajar 25 kilos, quiero adoptar el estilo de vida NUDM pero me encuentro con muchas interrogantes, quiero saber si en el libro y en el recetario encuentro suficiente información y variedad de platos, quiero saber exactamente q se puede comer y que no, puedo ir a una consulta privada con Usted? Deberian sacar la merengada en presentacion mas grande, donde encuentro sus helados y productos? quiero saber que productos ha sacado para comprarlos en orden y empezar cmo Dios manda sabiendo donde estoy parada y a donde voy, los blog estan muy buenos e interesantes pero todo es muy aislado y no le encuentro orden, quiero saber todooooo, responda por favor, quiero una consulta para miiiiii, only me jejejeje
Dr. el agua de avena avena la puedo incorporar a la dieta????? por favor aconséjeme….. saludos
Me urge enmpezar con este estilo de vida¿ Peso 112 kg mido 1.68,Aqui en Mexico para cuando llega!!!! Me urge con que lo puedo sustiuir mientra llega que ingredientes debe tener?
hola doctor,tengo 13 años y mido 1.62 quiero adelgasar 20 kilos maso menos noo tengo panza tengo mucha gambaaa i a los costados noo me siento comoda con estoo no puedo poner nada hice dieta peroo no ii wuee aora estoi con usted por favor que me dice usted por el problema este cnstesta xfaa
Hola Doctor, Tengo 32 años y necesito rebajar 25 kilos, quiero adoptar el estilo de vida NUDM pero me encuentro con muchas interrogantes, quiero saber si en el libro y en el recetario encuentro suficiente información y variedad de platos, quiero saber exactamente q se puede comer y que no, puedo ir a una consulta privada con Usted? Deberian sacar la merengada en presentacion mas grande, donde encuentro sus helados y productos? quiero saber que productos ha sacado para comprarlos en orden y empezar cmo Dios manda sabiendo donde estoy parada y a donde voy, los blog estan muy buenos e interesantes pero todo es muy aislado y no le encuentro orden, quiero saber todooooo, responda por favor, quiero una consulta para miiiiii, only me jejejeje
BUENOS DIAS Dr… yo quisiera hacerle una consulta, el platano horneado o sancochado engorda??? si lo como con ricotta?? y que tipo de verduras recomienda almorzar??? a mi me gusta mucho el ocumo chino blanco.. puedo comerlo en mi almuerzo o cena???
Claudia,
Estoy trabajando mucho para llevar Ni Una Dieta Más a Colombia muy pronto.
Además también van a tener los Helados.
Encantado de darte buenas noticias
Dr Salomon
doctor buenas noches, estoy muy interesada en hacer su dieta, soy de Colombia y quiero saber si aqui venden los batidos y donde puedo comprarlos. gracias por su oportuna información.
BUENOS DIAS Dr. yo quisiera hacerle una consulta, el platano horneado o sancochado engorda??? si lo como con ricotta?? y que tipo de verduras recomienda almorzar??? a mi me gusta mucho el ocumo chino blanco.. puedo comerlo en mi almuerzo o cena???
hola doctor salomon he estado muy interesada en seguir sus dietas desde hace años…actualmente estoy en un gym baje 10 kg pero igual me ha costado bajar la barriga…todavia me faltan algunos kg para llegar a mi peso ideal q seria 58kg pero se me hace dificil de verdad odio las dietas me quite los dulces y en la noche como atun pero tengo mentalidad de gordo a mi me da hambre yo quisiera concretar una cita con usted….o no se si comprando el libro eso me va ayudar…..ah y otra cosa yo me medi el estomago y no llego a 80centimentros desde q empece a bajar de peso el se redujo a 68…pero igual tengo esa barriga inquitable y tengo acne no demasiado pero si tengo y no se me quita.yo tomaba anticonceptivos y es verdad lo q usted escribe desaparece el acne pero en lo q lo deje reaparecieron y me engordaron la caderas practicamente sufri todos los efecto q usted mencion…solo quiero estar sana doctor..
Mariela,
Más importante que los exámenes de laboratorio son los síntomas para hacer el diagnóstico de Hiperinsulinismo.
Revisa esto: síntomas de hiperinsulinismo
Ya no sientes ansiedad por la comida, cierto?
Dr Salomon
Dr. Salomon, soy de Merida Venezuela, tengo 55 años, mido 1,53, peso 76 kilos, hipertensa, Arritmia Ventricular Extrasistolica, en ocasiones se me edematizan un poco las piernas me imagino que es por el sobre peso y mala circulación, por lo que me encantaria seguir sus dietas y porsupuesto acompañada de las Merengadas Ni Una Dieta Mas. En una oportunidad me realizaron la prueba de la insulina me salio alta y me indicaron Glafornil y se me normalizo, luego deje de tomarlo y no me he vuelto a realizar dicha prueba, me encantaria que usted me orientara para poder bajar de peso, le agradezco Dr. su ayuda. Gracias
Y acabo de conocer su blog en El Comercio y su página… cómo no lo conozco desde antes!
Yo sí tomo metformina debido a la hiperinsulinemia, pero aún así el proceso de adelgazamiento es casi nulo.
Y acaba ud de “matarme” con indicar que la avena y la naranja deberían evitarse!
🙁
hola doctor, saludos desde vzla. tengo 27 años y hace poco me hice la hidrolipoclasia mas que todo en mi abdomen, brazos y piernas, ya que soy rellenita pero de piezas muy gruesas el caso es que baje muy poco de peso y quiero intentar con sus concejos y merengadas… pero mi pregunta es? si quisiera hacerme de nuevo la hidrolipoclasia y haciendo su dieta y tomarme la merengada; seria bueno???
espero su pronta respuesta…..
Hola doctor; estoy haciendo una dieta con una nutrióloga debido a que tengo los triglicéridos muy altos.
Me gustaría que me dijera si lo que estoy comiendo está bien; en el desayuno son 2 huevos sin yema con verduras, una rebanada de pan o una tortilla de maíz, café o te (con splenda) o un sandwich de atún o pollo con verduras, una fruta y un vaso de leche descremada. en la comida pollo, res o pescado (en caldo, asado, vapor, guisado, a la plancha) y ensalada de vegetales. en la cena ensalada de pechuga o atún. entre comidas jícama y pepino.
La dieta me la cambian cada semana (la verdad es que si sufro un poco de hambre), quisiera que me dijera si estos alimentos están bien para no seguir aumentando mis triglicéridos (que están ahora en 426) y me encantaría saber mas o menos para cuándo tendremos el batido a la venta aquí en México.
Mil gracias.
Saludos doctor Salomón espero Dios mediante este bien! Mi nombre es Ezequías tengo 20 años desde que compre su libro estoy cambiando todos mi hábitos alimenticios es fascinante todo lo que usted explica también he visto sus videos de verdad muchas gracias por todos esos consejos fundamentales para la salud. Tengo algunas dudas y me gustaría que me ayude un poquito estoy entrenando en el gimnasio y estoy por cómprame una de esas merengadas que ayudan al crecimiento de la masa musculas como: mega mass, creatina y algunos otros que son solo proteína. Pero la verdad no se como de deban de usa porque en el gimnasio solo dicen que esos me van a ayudar y que los compre por lo que me gustaría su consejo en cuanto a esto. Y esto también podría interesarle cuando tenía 11 me dio principio de diabetes por el consumo excesivo de refrescos más que todo Coca-Cola luego lo deje como por un tiempo y mi azúcar se normalizo, pero a veces sube un poco más de lo normal, yo mido 1.80 y peso 83 kilos. Esto es por si necesita este tipo de información por favor disculpe la molestia y le agradecería mucho su consejo. Gracias.
Saludos Doctor!
Soy de Puerto Rico. Tengo 21 años mido 5?4”. Llevo desde junio 2010 cambiando mi estilo de vida de comer. En junio pesaba 164 y ahora peso 149. Que pasa? Necesito bajar par de libras mas que me recomiendas? Ya que siento que estoy rebajando muy lento. Que usted cree?
Espero su respuesta. Gracias!!!
hola dr ante todo felicitaciones por el exito de sus merengadas y articulos.. tengo 26 años y tengo ovarios poliquisticos dsd hace 7 años mi medico me a estado tratando durante todo este tiempo con anticonceptivos y por lo q e leido en sus articulos no es nada recomendable ademas de todo esto tengo problemas de imsomnio sobrepeso caida de cabello y todo lo demas sintomas que menciona en su articulo sobre la retencion de insulina. quisiera que me pudiera ayudar para comenzar a adoptar todo este estilo de vida que usted recomienda ya que quisiera poder tener un bebe y no lo e logrado.. gracias de antemano por su ayuda
Sofia,
Que cuides tanto tu salud me hace sentir muy orgulloso de ti.
Revisa esto: Stevia (Le Zuc): ¿la recomiendo para adelgazar?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
buenas tardes dr. estoy siguiendo su dieta y tomando las merengadas y me ha ido muy bien…. estando de compras en una de estas famosas farmacias donde venden estos batidos me enciontre con con un edulcorante llamado stevia quisiera saber si es bueno para la dieta o si ud. lo recomienda muchas gracias por su tiempo
Saludos Doctor!
Soy de Puerto Rico. Tengo 21 años mido 5’4”. Llevo desde junio 2010 cambiando mi estilo de vida de comer. En junio pesaba 164 y ahora peso 149. Que pasa? Necesito bajar par de libras mas que me recomiendas? Ya que siento que estoy rebajando muy lento. Que usted cree?
Espero su respuesta. Gracias!!!
Karla,
El apetito que sientes en las noches indica que a tu desayuno le faltan proteínas.
Revisa esto: Desayuno: ¿qué comer para adelgazar rápido?
Tomar el batido Ni Una Dieta Más tipo Frappe es muy buena idea.
Dr Salomon