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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Hola doctor, hace 2 meses me hicieron una tiroidectomia parcial y el otro mes me la hacen total por cancer de tiroides. Me he dado cuenta que me estoy engordando y quiero saber si el batido Ni Una Dieta Más me puede ayudar, si no me interfiere con el medicamento que tomo (levotiroxina) y en que momento tomarlo.
Gracias
hola he escuchado de ti cosas buenas yo soy muy cambiante habeses bajo pero despues no colntrolo mi ansiedad para comer que debo hacer dr
Doris,
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Revisa esto: Sibutramina: ¿buena o mala?
El batido Ni Una Dieta Más va a controlar por completos tu ansiedad por la comida.
Creo que vas a adelgazar muy rápido
Dr Salomon
Hola Dr. buscando como bajar de peso llegue a su pagina. Y me he hecho fan en facebook. Yo estuve tomando Subitramina, llegue a pesar hasta 48 kilos y mido 1.50 mt. pero ahora estoy en los 65, no se que hacer, desde que dejer de consumir las subitraminas me engorde horrorasamente. Voy a empezar a consumir sus bebidas, vivo en Boston y quiero saber si puedo ordenar sus batidos y obtenerlos aca en boston.
Hola doctor
Le escribo porque estoy realmente preocupada. Tengo 40 años y desde hace un año no me cuido para quedar embarazada. Sin embargo, hasta la fecha no he tenido esa dicha. Le cuento que hace 3 meses aproximadamente inicié el estilo de vida que usted plantea en su pagina: ni una dieta mas. Adquirí la proteina lactosérica e inicié la dieta a base de proteina, siguiendo su libro y el de su mamá. Consumí el glocofage por dos meses, pero como bajé de 50kg a 47kg, me asusté y paré el glocofage. Así que esperé un mes más y recién lo retomé hoy, para terminar de corregir el acné que todavía tengo, la raíz de cabello graso y la caída del cabello. Creo que estoy entre las que son flacas por fuera y gorda por dentro. Me hice un examen de sangre y tengo los triglicéridos por debajo de lo normal. No sé que hacer doctor para quedar embarazada. Necesito un consejo. Gracias
Carolina,
Buenas Noticias:
Con mis consejos no necesitas medicamentos para adelgazar.
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Tienes mucha ansiedad en las tardes?
Dr Salomon
hola DR buen dia quisiera saber si puedo tomar la sibutramina para adelgazar quiero llegar a pesar mi peso normal que era 53 antes del embrzo de acuerdo a mi estatura o que me recomindas por favor ayudame
bueno dr como le decia lo de las pastillas en este momento estoy tomando las famosas pastillas chinas tengo 5 dias tomandolas que me recomienda usted las sigo tomando o dejo de tomarlas
hola dr yo en si he tomado de toda clase de pastillas que usted se pueda inmaginar pero nunca he bajado de peso he incluso hasta llegue a tener taquicardia solo espero q usted me de un consejo para poder bajar de peso tengo 29 años y peso 86 kilos y mido 1,60 agradeceria de antemano su ayuda
Hola dr. bueno yo habia ido a un nutricionista y no vi cambio me dio rabi seguia con la dieta hasta casi un msj entonce nose como q el cuerpo no resistia q hasta me desmaye y noc porq tomaba la pastilla subitramina y xerograx no efecto en nada yo pero 62kilo y mido 1,55 kisiera pesar 50 kiero bajar bastante y quisiera saber si esta merengada tiene efecto segundario o si no quiero hacer una dieta por mi propia cuenta porq me siento muy joven para estar tomando pastillas quisiera q me ayudara aunque sea una dieta pero sin pastilla y sin merengada estoy desesperado xfavor espero q me responda tengo 18 añoss
Buenas noches Dr quiero comenzar con su dieta pero a cabo de dar a luz a mi hermosa y con la barriga aumente 36 kilos ya ella tiene dos meses puedo empezar su dieta sin problemas y que puedo tomar para quemar grasas…
hola Dr. espero que se encuentre muy bien, hace poco me hice un perfil 20 por que me sentia muy mal, con mareos, debilidad, pesadez etc,etc, y me salio trigliceridos en 440 y colesterol en 220 y las plaquetas en 168 y la verificaron por metodo manual y dio 192000, estan baja y fui al dr.y me recomendo hacerme una hematologia completa y me volvieron a salir bajas y a mi no me a dado fiebre para q slgas asi,estoy muy asustada, tome la decision de cambiar mi forma de vivir y voy a empezar a seguir sus consejos, empezar a tomar su merengada y alimentarme como usted lo recomienda ya empece a caminar todos los dias, Dr. x favor que piensa usted respecto a esos valores, necesito de su ayuda. Hoy saldre a comprar la merengada y a pesarme y lo tendre informado semanalmente de mi peso. espero su respuesta y que DIOS le siga bendiciendo y le multiplique todo lo q hace con sus pacientes.besos
buenas tardes dr.quisiera saber si habra una dieta para bajar de peso compatible con la gastritis y el estreñimiento que mejore mi salud y energia
Hola dr Salomón. Tengo 36 años, mido 1.60 y peso 54 se q no está mal. Mi problema es la cintura mide 80cm y a veces parezco embarazada. Mi pregunta es si comienzo a tomar las merengadas se q voy a bajar esos cm de más pero y si quedo demaciado flaca? De soltera pesaba 43 kg y tampoco me gusta ser tan flaca.
Ricardo,
Mi preferida también es la merengada Ni Una Dieta Más de chocolate. Es divina.
Gracias por escribir tantas preguntas.
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Dr Salomon
Hola de nuevo Doctor. A medida que he leído la información en su blog, me he despejado dudas… Sin embargo, siempre habrán algunas que queden. Las dudas son:
1. ¿Venden los batidos a través de internet aquí en venezuela?
2. Ud menciona que los huevos son buenas proteínas, pero viendo el video Ni Una Dieta Más (4 Razones de porque engordamos) en youtube, ud menciona que hay que comer tortillas de clara de huevo. La pregunta es: ¿La yema donde queda? ¿Hay que eliminarla o simplemente no comerla tan seguido?
3. ¿Con qué frecuencia puedo consumir frutas (en días) y a qué hora del día?
Pregunto porque estoy siguiendo el estilo de vida Ni una Dieta Más, comiendo 5 veces al día para acelerar mi metabolismo y era para ver si incluía frutas en las meriendas. También estoy tomando su batido sabor manzana – canela. No está mal, pero quisiera el de chocolate. Aquí en San Cristóbal es algo difícil conseguir los batidos; apenas pude conseguir ese. Si están en todas las farmacias de venezuela, déjeme decirle que sólo lo he visto en locatel =/. Debería considerar venderlo por internet aquí mismo.
PD: Si considera traer una heladería por estos lados ¡Perfecto!
Buenas tardes Dr. como le va? espero se encuentre bien, le comento que quisiera saber como poder recuperar mi vida y mi salud, ya que tengo 28 años, mido 1.68 y peso 118kg, padezco de calambres en pies y manos y de retencion de liquidos en mis piernas.. he intentado muchas dietas, consiguiendo solo adelgazar las dos primeras semanas, mi madre cree tengo algun problema hormonal o algun desoprden alimenticio, espero pueda ayudarme. gracias. apenas ayer lei un poco de su propuesta para adelgazar.
HE PROBADO TODOS SUS PRODUCTOS Y SON MARA VILLOSOS, LOS USE PARA PERDER ALGUNOS KILOS Y AHORA ME MANTENGO EN UN EXCELENTE PESO. MI SUGERENCIA ES EN RELACION A LAS BARRAS DE PROTEINAS. LAS CONSUMO DE DIFERENTES TIPOS Y ME ENCANTARIA QUE USTED LA SACARA TAMBIEN, SERIAN DE GRAN AYUDA. GRACIAS.
Patricia LP,
Es un placer ser tu médico por esta vía
Revisa esto: Sibutramina: ¿buena o mala?
Gracias por confiar en mí
Dr Salomon
Hola de nuevo Dr. Salomón:
Me gustaría saber si tiene alguna contradicción al seguir “Ni una dieta más” tomar como suplemento CLA (Ácido Linoleico Conjugado) y Centella Asiática en el desayuno. Me gustaría saber si me perjudicaría de alguna forma.
Tengo otra duda: Estoy desayunando una batido de proteína con leche desnatada, 2 yogures desnatados, 60 grms. de queso fresco o mozarella + 90 grms de fiambre de pavo o pollo + 2 rebanadas de pan integral y una barrita de chocolate negro de 40 grms y cuando no es el chocolate es un yogur de chocolate. Doctor me aconseja quitar algo del desayuno o sigo así mientras siga adelgazando. Ahora peso 73 kg. Hace 2 semanas que empecé de nuevo y pesaba 76,4 kg. con 1,57 cms de altura. Las comidas es verdura y proteína y el resto del dia me tomo unos trozos de fruta de menos del 5% de azucar como melón o sandía o verdura (espinacas, lechuga, tomate)
¿ sigo haciendolo como hasta ahora o que me aconsejaría para mejorar?
Por las tardes hago caminatas o bici estática como ejercicio, siempre que puedo.
Le doy las gracias por adelantado por su contestación.
buen dia
doctor he estado reacia a escribir quiza pr la falta de respuesta a algunos que tienen sus dudas pero igual remito mi pregunta, tengo 29 años, mido 1.60 y peso 86 kg. comence a tomar sibutramina de 10mg hace 4 dias quiero saber cuanto podria ayudarme a rebajar este medicamento, cuando debo tomarlo y con que alimentos no lo puedo mezclar.
agradezco su pronta respuesta.
Hola Doctor espero se encuentre bien, ya tengo un año con una dieta de una nutricionista que ella misma realiza los medicamentos (pastillas para la pérdida de peso y unas gotas para acelerar el metabolismo) pero no se decirle cuáles son sus componentes porque no lo trae especificado ya que ella me dice que son a bases naturales y caseros. y con una dieta muy rigurosa, siempre evitando los carbohidratos y mayor de la veces tenía que desayunar y cenar frutas, los primeros 4 meses logre bajar 21 kilos y esta súper contenta porque desde que tengo uso de razón, siempre fui gorda y tenía más de 40 kilos de sobre peso, tenia obesidad mórbida, pero luego de allí la dieta se volvió muy fastidiosa ya que me canse de comer casi siempre los mismo, habían día que tenía que pasar el día comiendo pura frutas y eso me frustraba, hasta que un día deje hacer la dieta y empezó a comer las cosas que había dejado de comer y recuperé 10 kilos de lo que había perdido, retome la dieta nuevamente de la nutricionista pero no logro bajar de peso y siempre sigo cayendo en tentaciones, ahorita estoy preocupada porque no quiero volver a lo mismo; aun me falta muchos kilos por rebajar. Necesito de su ayuda por favor. Yo tengo el libro de ni una dieta más desde hace 3 años y nunca lo había leído, y ahora que lo estoy leyendo es comprendiendo muchas cosa!! Quiero que me diga si es bueno seguir con el medicamento de la nutricionista porque es invertido dinero y me quedan muchos frascos de pastillas y de gotas.
Hola Doctor espero se encuentre bien, ya tengo un año con una dieta de una nutricionista que ella misma realiza los medicamentos (pastillas para la pérdida de peso y unas gotas para acelerar el metabolismo) pero no se decirle cuáles son sus componentes porque no lo trae especificado ya que ella me dice que son a bases naturales y caseros. y con una dieta muy rigurosa, siempre evitando los carbohidratos y mayor de la veces tenía que desayunar y cenar frutas, los primeros 4 meses logre bajar 21 kilos y esta súper contenta porque desde que tengo uso de razón, siempre fui gorda y tenía más de 40 kilos de sobre peso, tenia obesidad mórbida, pero luego de allí la dieta se volvió muy fastidiosa ya que me canse de comer casi siempre los mismo, habían día que tenía que pasar el día comiendo pura frutas y eso me frustraba, hasta que un día deje hacer la dieta y empezó a comer las cosas que había dejado de comer y recuperé 10 kilos de lo que había perdido, retome la dieta nuevamente de la nutricionista pero no logro bajar de peso y siempre sigo cayendo en tentaciones, ahorita estoy preocupada porque no quiero volver a lo mismo; aun me falta muchos kilos por rebajar. Necesito de su ayuda por favor. Yo tengo el libro de ni una dieta más desde hace 3 años y nunca lo había leído, y ahora que lo estoy leyendo es comprendiendo que tengo cerebro gordo y muchas otras cosa!! Quiero que me diga si es bueno seguir con el medicamento de la nutricionista porque es invertido dinero y me quedan muchos frascos de pastillas y de gotas.
hola Dr. espero que se encuentre muy bien, hace poco me hice un perfil 20 por que me sentia muy mal, con mareos, debilidad, pesadez etc,etc, y me salio trigliceridos en 440 y colesterol en 220 y las plaquetas en 168 y la verificaron por metodo manual y dio 192000, estan baja y fui al dr.y me recomendo hacerme una hematologia completa y me volvieron a salir bajas y a mi no me a dado fiebre para q slgas asi,estoy muy asustada, tome la decision de cambiar mi forma de vivir y voy a empezar a seguir sus consejos, empezar a tomar su merengada y alimentarme como usted lo recomienda ya empece a caminar todos los dias, Dr. x favor que piensa usted respecto a esos valores, necesito de su ayuda. Hoy saldre a comprar la merengada y a pesarme y lo tendre informado semanalmente de mi peso. espero su respuesta y que DIOS le siga bendiciendo y le multiplique todo lo q hace con sus pacientes.besos
Hola de nuevo Doctor. Resulta que estaba leyendo sobre carbohidratos y proteínas por ahí (sí sí otra vez…), y me encontré con una información interesante, esto del llamado “Índice Glucémico” (IG).
Digamos que en esta información encontré también la lista que le solicité, donde muestran los alimentos que suben mucho el azúcar (IG alto), los de IG medio y de IG bajo. He aquí la página con la lista, me gustaría que la revisara y me diera su opinión ya que tiene experiencia:
http://diabetesstop.wordpress.com/2006/11/01/alimentos-con-indice-glucemico-ig-elevado/
Mis 2 preguntas en este caso son:
1. ¿Si incluyo esos carbohidratos con IG bajo dentro de mis comidas, tendré una dieta satisfactoria?
2. Con qué frecuencia puedo consumir frutas (en días) y a qué hora del día?
Pregunto porque estoy siguiendo el estilo de vida Ni una Dieta Más, comiendo 5 veces al día para acelerar mi metabolismo. También estoy tomando su batido sabor manzana – canela. No está mal, pero quisiera el de chocolate. Aquí en San Cristóbal es algo difícil conseguir los batidos; apenas pude conseguir ese. Si están en todas las farmacias de venezuela, déjeme decirle que sólo lo he visto en locatel =/.
Y otra duda: ¿Venden los batidos a través de internet aquí en venezuela?
PD: Si considera traer una heladería por estos lados ¡Perfecto!