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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Ligia,
Te felicito por curarte de bulimia.
Revisa esto: Anorexia: causa y tratamiento
El estilo de vida sano Ni Una Dieta Más es justamente lo que necesitabas para adelgazar.
Dr Salomon
hola doc. me llamo ligia fernandez, bueno hace tiempo atras sufria de bulimia pero ya pase ese proceso, voy al gimnacio y como pero en la nocheee me da demasiada hambre y no se como controlar esa hambre he estado viendo sus dietas pero no se cmo hacer para controlar el hambre xq no como bien en las mañanas a lo mejor con estas dietas se me controlen algo ayudeme porfavor gracias perdi 3 kilos con el gimnacio estana en 71 estoy en 68 pero aun me falta gracias
hola buenas noches yo quisiera saber que hacer para rebajar quiero perder peso pero me cuesta mucho por que todo lo que como me engorda todo se dietetico o no, nose por que me pasa eso…..peso 80 kilos y quiero rebajar es lo que mas deseo le pido que me de una gran ayuda espero con ancias su repuesta garcias
Hola Dr, Salomon, tengo 50 años, con LED, en estado de inercia desde hace 15 años, últimamente he subido mucho el peso y me cuesta rebajar, vivo en una población de el Estado Mérida
hola dr. salomon ya le escrito varias veces y no he tenido respuesta por favor es el 686 necesito su ayuda
Hola Dr. Salomón:
Quería preguntarle si habría algún problema para adelgazar si tomase como suplemento en el desayuno CLA y Centella Asiática. ¿Me ayudará a adelgazar más o no me vale la pena que lo tome?
Como ya le conté en otras ocasiones, con 1,57 de estatura, despues del embarazo adelgacé desde diciembre de 98,2 Kg hasta los 73 kg. hasta marzo. Al parar de cuidarme engordé a 76,4 kg; ahora volví a empezar con la dieta de nuevo, el miercoles 8 de septiembre y hoy he pesado 73,5. Estoy muy contenta y sigo con mi reto de adelgazar todo lo que me sobra.
Quería animar a Sofía que con 40 años se puede adelgazar perfectamente, porque mi madre que tiene 52 años, despues de un tratamiento con cortisona para una fibrosis quística engordó pasados los 100 kg y aunque despacito al dejar la medicación adelgazó muchísimo, incluso está más delgada que yo, ella ahora pesa unos 70 kilitos y sigue adelgazando. Empezó hace poco tambien con Ni una dieta más y le va muy bien.
Gracias Dr. por sus respuestas.
buen dia quiero saber sobre si se puede hacer ejercicio con ni una dieta mas
Hola Dr. Salomon, le escribo desde Mexico. Tuve la oportunidad de leer sobre un adieta mas en internet y realmente se me hizo muy interesante. Yo creo no tener sobrepeso sin embargo a mis 40 años ya se me hace muy dificil mantener la linea ya que siento haber subido algunos kilos los ultimos 2 años. Mi proposito es mantener mi metabolismo acelerado pero a veces no encuentro lo ideal para mis desayunos, comidas y cenas y seguir una dieta estricta no me gusta sino mas bien una forma de alimentacion sana que me ayude a bajar unos kilos y mantenerme. Podria ayudarme con unos consejos para la alimentacion? De igual manera me gustaria saber sobre su producto cuando estara disponible en Mexico. Gracias por su atencion.
Buenos días Doctor.
¿Podría responder por favor el post 694? Está un poco más arriba.
Y de ñapa: ¿Venden los batido a través de internet aquí en venezuela?
hola doctor! estuve leyendo sus consejos en esta pagina y me parecieron interesantes al igual que sus batidos, …
tengo 22 años y hace poco estuve tomando una linaza “adelgazante” que la recomendaban tomar muy parecida a sus batidos (en la mañana y en la noche), pero no sentí ningún cambio para mejor, al contrario me sentía mas hinchada, o igual, luego deje de tomarlas y he tenido mucha ansiedad, algo parecido me paso hace algún tiempo cuando me recetaron centella asiática.
quisiera saber si estos efectos son producto de mi organizmo o efectivamente estos componentes como la linaza y la centella asiatica producen eso.?
soy nueva seguidora , pero espero su pronta respuesta…
gracias de antemano
Hola Doc, en vista de sus entrevistas y su pagina web me he animado a realizar la dieta q propone, peso entre 48 y 48.500 kgs y mido 1.50 en tal caso no se cual seria mi peso ideal pero me gustaria rebajar dos kilos mas. He tratado muchas veces de hacerlo pero no termino de bajarlos. Siempre fui rellenita; pesaba entre 55 y 56 kgs pero desde hace 5 años rebaje 7 kilos y no los he vuelto a aumentar pero realmente me cuesta mantener este peso y tengo que vivir haciendo dietas porq basta q coma de forma normal para aumentar rapidamente de peso. Tengo a penas 5 dias tomando la merengada, y queria preguntarle si los chocolates sin azucar q podemos comer pueden ser a cualquier hora? otra cosa seria es q me es imposible dormir bien de noche porque mi bebe se despierta muchas veces de madrugada, realmente casi no puedo dormir, ya esto seria un punto en contra para bajar de peso, como podria compensar esto? Gracias…
Erika,
Gracias por confiar en mí.
Te felicito mucho por mejorar tu estilo de vida con mis consejos.
Revisa esta lista muy útil: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon
Hola Dr. Hace poco descubrí su página y me pareció muy interesante este método para bajar de peso, hace tres años tuve a mi hija, solo los primeros 2 meses baje de peso gracias a que le daba leche materna, pero después dejé de darle ya que como dicen par acá en México se me fue la leche (deje de producirla) y volví a ganar peso de hecho peso más de 70 kilos y tengo una estatura de 1.55 mts estoy desesperada ya que me quedó mi abdomen muy abultado, se me cae mucho mi cabello y tiendo a enfermarme muy seguido pues mis defensas están muy bajas, como notará este sobre peso ha mermado mucho mi salud tengo 30 años, se que aquí en México no hay sus batidos, me puede recomendar algún otro que tenga las mismas caracteristicas que los suyos?. Ahora he tratado de desayunar al levantarme y consumir un poco más de proteínas eso sí tomo mucha agua 2 litros o un poco mas durante el día y trato de dormir mis ocho horas ya que mi niña ya tiene tres años y no requiere ya de tantos cuidados por las noches. Gracias por sus aportes y por este método que sé me dará buenos resultados si poco a poco cambio mis habitos de alimentación, espero su respuesta, le envio saludos y mi admiración.
Hola de nuevo Doctor. Resulta que estaba leyendo sobre carbohidratos y proteínas por ahí (sí sí otra vez…), y me encontré con una información interesante, esto del llamado “Índice Glucémico” (IG).
Digamos que en esta información encontré también la lista que le solicité, donde muestran los alimentos que suben mucho el azúcar (IG alto), los de IG medio y de IG bajo. He aquí la página con la lista, me gustaría que la revisara y me diera su opinión ya que tiene experiencia:
http://diabetesstop.wordpress.com/2006/11/01/alimentos-con-indice-glucemico-ig-elevado/
Mis 2 preguntas en este caso son:
1. ¿Si incluyo esos carbohidratos con IG bajo dentro de mis comidas, tendré una dieta satisfactoria?
2. Con qué frecuencia puedo consumir frutas (en días) y a qué hora del día?
Pregunto porque estoy siguiendo el estilo de vida Ni una Dieta Más, comiendo 5 veces al día para acelerar mi metabolismo. También estoy tomando su batido sabor manzana – canela. No está mal, pero quisiera el de chocolate. Aquí en San Cristóbal es algo difícil conseguir variedad de batidos.
PD: Si considera traer una heladería por estos lados ¡Perfecto!
Consuelo,
Gracias por volver a escribir tus preguntas hasta que te responda.
Si puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde.
Esa harina con fibra integral engorda tanto como la harina normal.
Es un placer ser tu médico por esta vía, sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
SEGUIRE EL METODO DE RICARDO PARA VER SI ASÍ ME RESPONDE :'( ESTE COMENTARIO LO DEJE EL 7/9/10 GRACIAS DOC Y DISCULPE LA INSISTENCIA….
Hola Dr. he estado leyendo su pagina y empece (hace solo 3 semanas) a tomar el glucofage de 500mg, a hacer 5 comidas al día, desayunos ricos en proteinas (entre otros consejitos que he leido) y la verdad que me he sentido muy bien, ya he bajado de peso, pero la panza me ha bajado bastante y sobre todo me siento con mucha energia y sin ataques de ansiedad, le escribo porque quisiera seguir hacia “el siguiente nivel” es decir, comprar las merengadas y hacer una dieta mas rigurosa, tengo estas dudas: cuantas veces a la semana se puede comer arepa por semana? se puede tomar la merengada todos los días con leche descremada? me levanto a eso de las 5am para salir a trabajar y vengo desayunando como a las 7:30, puedo tomar la merengada en casa y terminar de desayunar en la oficina? ahh y por ultimo preguntarle, conseguí una mezcla para hacer arepas que contiene harina de maíz integral, proteína de soja y afrecho será que es buena para la dieta?
disculpe el testamento y muchas gracias por tan valiosos y estupendos consejos—
Ricardo,
Gracias por volver a escribir tus preguntas para que te responda.
Debes comerte tu carbohidrato favorito (cualquiera) en el desayuno. No es bueno eliminar los carbohidratos.
Si puedes tomar esos dos medicamentos juntos.
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Buenas doctor. La siguiente pregunta ya la había dejado en el enlace que adjunto en este mensaje. Post 169.
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=677#comment-45154
He leído sus publicaciones en cuanto a proteinas y carbohidratos se refiere; también sobre su batido Ni una Dieta más. Sin embargo, tengo 3 dudas que me gustaría aclarar.
1. ¿Se deben consumir sólo proteinas para adelgazar efectivamente o hay que consumir junto con ellas una pequeña cantidad de carbohidratos para que haya un balance?
Para poner un ejm: Si se come carne magra, huevos, queso y arróz… Se tiene en cuenta que las proteinas están superando al carbohidraton 3 a 1 ¿Eso está bien? ¿O sólo consumir las proteínas?
De tener que consumir carbohidratos, quisiera saber:
2. ¿Cuáles son los más apropiados para el consumo en conjunto con las proteínas? Sería bueno que hiciera una lista de ellos.
Disculpeme si la pregunta parece necia, pero es que de tanto leer sobre carbohidratos ya les agarré como miedo a consumirlos jeje.
Y como tercera y última. Resulta que yo tomo píldoras de omega 3 y recien acabo de comprar el glucofage.
3. ¿Habrá algún problema si combino ambos medicamentos?
hola Doc, por favor si puede conteste mi duda (comentario 666) gracias y disculpe la molestia
Julieta,
Gracias por tenerme tanto cariño. Es un placer ser tu médico por esta vía.
Tu desayuno es muy pobre en proteínas y por eso sientes ansiedad en la tarde.
Revisa esto: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
Dr Salomon
Hola Dr. le cuanto que soy de Argentina y la semana pasada lo escuche hablando por radio y la verdad que me intereso muchisimo lo que comento.
Tengo 22 años y un sobrepeso de 25 kg. y ya he probado todo tipo de dietas que no me funcionaron.
Estoy empezando a usar su metodo pero tengo algunas inquietudes.
Yo siempre duermo 8 hs. diarias pero en general me acuesto muy tarde, por lo tanto tambien me levanto tarde, en general cerca del mediodia, es malo que realice mi desayuno en ese horario?
En este momento desayuno y taza de cafe con leche, un yogurt bebible, y una odaja de pan con dos fetas de queso, pero la ansiedad me sigue atacando, mas que nada por la madrugada, que debo hacer?
Y con respecto a los batidos, aca en Argentina se pueden conseguir Ni una dieta mas? y si no se consigue, como es que debo pedir algo similar para comprar alguna otra marca? porque fui a preguntar y habia muchos batidos de diferentes cosas y no sabia bien cual comprar.
Muchisimas Gracias!!!!
hola doctor leí su libro y hace dos semanas empece hacer la dieta e rebajado 3 kilos, en la mañana tomo la merengada de chocolate y después desayuno bastante proteína tomo glucofage mi reto es bajar 18 kilos mas pero tengo dudas cuantas veces tendria que comer al dia y en la cena omito las proteínas? por favor ayúdeme para ser otro testimonio mas
hola doctor soy de argentina, bs. as. y buscando pòr internet consegui entrar en su pagina,lo cual me gusto mucho, y deseo tener el batido ni una dieta mas, estoy haciendo dietas con nutricionistas y al llegar al ppeso dsp de una serie de situaciones engorde mas de lo q edelgace, hoy estoy pasando por la etapa de la menopausia lo cual me siento peor de lo q estaba, la desesperacion es tanta q llegue a tomar picolinato de cromo, y hasta compre un prod slim force q nada me hizo. si por favor ud podria mandarme unas palabras de como poder hacer una dieta o si ese prod me haria bien donde lo puedo conseguir. soy de argentina zona oeste del gran bs as. muchas gracias.
DR. SALOMON
LE CUENTO QUE TENGO 44 AÑOS Y LLEVO 9 AÑOS SIN PODER EMBARZARME DE MI ESPOSO AUNQUE YA TENGO UN HIJO DE 21 AÑOS,
MI PESO ES DE 63 K.
SOY DE MOCOA, PUTUMAYO – COLOMBIA Y ME GUSTARIA SABER DONDE CONSIGO EL BATIDO PARA ADELGAZAR
Doctor, tengo una duda:
Yo siempre suelo comer en mis comidas mayor cantidad de proteínas que de carbohidratos. Es más, en la cena yo hago a un lado los carbohidratos y suelo consumir pechuga de pavo y queso fresco pasteurizado tipo “Paisa” (valga la cuña) sin pan ni arepa. Me critican que porque casi no consumo carbohidratos alegando “que no como completo”.
En las meriendas de la tarde yo suelo consumir yogurt (las galletas las dejo para la merienda matutina, suelen ser de esas famosas barras rellenas de una marca muy publicitada)
Mis desayunos son lo más sustancioso y siempre los acompaño del batido Ni una dieta más.
Mi duda radica en que si con esto que hago estoy haciendo lo correcto o cometiendo un error.