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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Dr. diculpe me gustaria saber si desayunar quesadillas (tortilla de harinao maiz) es malo, ademas engordan mucho? y cual tortilla es mejor para comerla maiz o harina
Ok Dr. Ahora me siento confundida. No quisiera dejar de hacerlo pues por razones obvias pero como hago entonces para comenzar mi dieta? que tomo aparte de tomar las merengadas y seguir con la dieta que usted tiene publicada? debo tomar otro medicamento? como?
Karen,
El batido Ni Una Dieta Más sabor de manzana canela es bueno pero mi preferido es chocolate.
Si tienes herencia familiar de diabetes e hipertensión no deberías tomar pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon
Ya di mi primer paso, compre la merengada frutas y otras cosillas, ahora bien, sigo la dieta con las opciones que da? porciones pequeñas, grandes?? uso anticonceotivos, deberia tomar glucofage? que otro? soy propensa a diabetes, hipertencion y otros por herencia? Dr Indiqueme cual es el paso a seguir por favor.. ahhh compre una sabor a manzana canela.. que tal?? .. Gracias
Que tal, Doctor¡¡
Sabes, es la primera vez que doy con este sitio que me parece fabuloso pues todo empezo por investigar que tipo de vino puedo tomar para adelgazar y si es que existe esa posibilidad, pues me llego un correo con el comentario de que el vino de bourgogne es bueno tomarlo para combatir la obesidad.. ¿?¿? y sin querer di con usted =) lo cual me agrado muchisimo..y aqui estoy.. contandote que vivo en México y me encantaria bajar de peso lo mas pronto posible, pero creo que aqui no puedo conseguir sus productos cierto????? por favor Doc dime como le puedo hacer… me interesa mucho adquirirlos pero dondeee??? o que hagooo??? ya no quiero estos 8 o 10 kilos que tengo de mas :'( mi peso es de 69kg y mido 1.64
Mil gracias por leerme, te mando un abrazo¡¡ =)
Buenas tardes Dr salomon queria preguntarle algo siempre he tenido problemas de estreñimiento algo que me yuda bastante es comer special K en el desayuno que opina de esa serial para adelgazar!! muchas gracias
Karen,
Entiendo tu desesperación. No te preocupes tanto porque tienes mi apoyo.
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Hola Dr. Es la primera vez que visito su pag, ya sabia que existia *Ni una dieta mas* pero para ser sincera la unica vez que intente contactarlo digamos que me parecio costoso para ese entonces; no sabe cuanto me arrepiento, ya que hasta ahora habia confiado en una dieta de los puntos por años pero siempre he recuperado de nuevo los kilos perdidos y he obtenido muchos mas, ademas de gastar muchisimo dinero para nada. Ahora que he visto sus videos me he animado y me di cuenta que no quiero seguir con dietas sin resultados ni con dinero mal gastado yo deseo adelgazar para siempre y mantener el fisico y la salud que deseo, comiendo sano y sabroso sin tener que arrepentirme por engordar, apenas tengo 22años y tengo sobrepeso quisiera que me ayudara a verme y sentirme bien con Ni una dieta mas.. Si de alguna manera pudiera asistir a su consulta seria muy bueno ya que actualmente estoy como, digamos Desesperada.. No comprendo muy bien lo de las porciones en la dieta que menciona aca y algunas otra cosas.. Agradezco su amabilidad y aca esta mi correo. Gracias
Dr. tengo mucha inquietud me vi con mi endocrinologo y ella me coloco glucofage, luego no baje de peso y me cambio al avandamet tampoco baje de peso hice dieta y nada y tome xenical por recomendacion del nutricionista, tampoco baje de peso entonces la doctora volvvio a cambiarme a glucofage, de este tomo 1 gramo ya no hallo que hacer peso 78kg y mido 1.55 tengo resistensia a la insulina no me gustan las dietas me encantan los dulces digame usted que puedo hacer…. AYUDEMEE
Dr. tengo mucha inquietud me vi con mi endocrinologo y ella me coloco glucofage, luego no baje de peso y me cambio al avandamet tampoco baje de peso hice dieta y nada y tome xenical por recomendacion del nutricionista, tampoco baje de peso entonces la doctora volvvio a cambiarme a glucofage, de este tomo 1 gramo ya no hallo que hacer peso 78kg y mido 1.55 tengo resistensia a la insulina no me gustan las dietas me encantan los dulces digame usted que puedo hacer….
Desesperada,
Te tengo buenas noticias:
Sientes ansiedad por comer porque tu desayuno es muy pequeño. Debes aumentar las proteínas del desayuno.
Revisa esto: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
Es un placer haberte diagnosticado a tiempo.
Dr Salomon
Dr. tengo mucha inquietud me vi con mi endocrinologo y ella me coloco glucofage, luego no baje de peso y me cambio al avandamet tampoco baje de peso hice dieta y nada y tome xenical por recomendacion del nutricionista, tampoco baje de peso entonces la doctora volvvio a cambiarme a glucofage, de este tomo 1 gramo ya no hallo que hacer peso 78kg y mido 1.55 tengo resistensia a la insulina no me gustan las dietas me encantan los dulces digame usted que puedo hacer….
Andrea,
Buena pregunta!
Freír los alimentos con aceite de canola engorda menos que con aceite de maíz.
Ya controlaste tu ansiedad por comer?
Dr Salomon
Si el aceite de canola es una “grasa buena que no engorda”, ¿eso significa que puedo freir alimentos usando aceite de canola y no voy a engordar como con las frituras corrientes? 😀
hola doctor, salomon estoy iniciando un cambio de estilo en mi vida, soy de esas gorditas que suben y bajan, pero estoy decidida a no seguir asi, inicie con un cambio en mi alimentacion y me gustaria que me enviara su famosa dieta ya que no he podido acceder a ella, en gusta mucho su pagina y todos los dias la leo, para conocer mas y que debo hacer, ya pronto voy a iniciar a tomar sus merengadas.
saludos.
Dr.Salomon ,le escribo por que necesito su orientacion ,yo mido 1.56 peso 64 kilos no me siento comoda con mi peso ya que no es proporcional es decir solo he engordado la parte del abdomen(estomago) eso ya desde hace un año ,mi costumbres alimenticias no son muy buenas y quiero cambiar ya que no me siento bien con mi contextura,nunca he sido delgada pero tampoco he llegado a pesar lo que peso actualmente.Para empezar yo no tomo desayuno (mala costumbre)por que simplemente no tengo hambre a esa hora de la mañana 7am llegando a la oficina y a eso de las10am me dan hambre y ansiedad de comer algo generalmente de me da por comer dulces,estas ultimas tres semana e estado comiendo hojuelas de maiz corn flakes con yogurt pero no e notado alguna diferencia en mi peso ,en el almuerzo trato de no comer arroz si como papa cn atun o con pollo ,a veces fideos con verduras pero n si esta bien…..espero que usted me oriente que tipo de dieta o que es lo que tengo que comer …vivo en Peru y la comida es riquisima pero se que no puedo sguir engordando ayudeme porfavor gracias espero pronta respuesta
Buenos dias Dr Salomon ante todo le mando un cordial saludo, le escribo por lo siguiente ultimamente he tenido sintomas como mucho sueño, irritabilidad, pies hinchados y adoloridos, sesacion de frio, falta de energia, hace un año mi endocrino me habia diagnosticado hipotiroidismo, mi tratamiento fue eutirox de 100mg( levotiroxina) despues de variso meses los sintomas habian desaparecido pero otra vez volvi a recaer con esos sintomas, me hice los analisis y a continuacion los siguinetes resultados:
T3: 2,40 PG/ML
T4:0,95PG/ML
TSH: 12.1 MIU/ML
INSULINA BASAL 27.4
INSULINA POT PANDRIAL 146.0 IU/ML
HEMOGLOBINA 12.6 GRS%
HEMATOCRITOS 41 GRS%
PLAQUETAS 415P/MM3
LEUCOCITOS 9500P/MM3
GLICEMIA BASAL 81MG/DL
COLESTEROL 178MG/DL
TRIGLICERIDOS 172MG/DL
Dr Salomon me preocupa que pueda desarrollar una diabetes y ademas de eso la TSH alta, le agradeceria que me ayudara quiero adelgazar y estar en valores normales como antes, ayudeme Dr Salomon…. y a la vez que recomendaciones me daria para llevar una vida saludable… Gracias y saludos desde Barquisimeto
Buenisima esa dieta gracias por preocuparse por nosotros que Jehova me lo bendiga a los suyos y a usted saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Buenas tardes Dr. Salomon yo actualmente resido en margarita y queria presentarle mi caso a ver que opina!!! Yo sufro de hipotiroidismo desde los 16 años he tomado varios medicamentos pero el que me regulo mejor fue synthroid 75 mg actualmente tengo todos mis valores normales validados por un endocrino aqui. Cuando me evaluaron la tiroides en Caracas chequearon mis ovarios y todo estaba bien en un momento tuve un escenario de hipoglicemia que con una dieta se corrigio y no requeri tratamiento médico eso fue en el 2003. Luego estuve tomando pastillas por varios años Yasmin. En marzo del año pasado fui a control ginecologico y todo estaba bien, en septiembre deje las pastillas para buscar bebe, en noviembre ante un retraso pense q estaba embarazada pero no fue asi me repeti todos los exmanenes hormonales y todo estaba ok inclusive eco tiroideo la endocrino me recomento esperar 6 meses. Como mi mestruacion era irregular y estaba haciendo ciclos hasta de 35 dias y no quedaba embarazada y compre unas tiras de ovulacion y a su primer uso me embarace en abril de este año pero perdi al bebe a las 5 semanas espontaneamente. Volvi al endocrino para asegurarme que no fuera por causas hormonales, me chequeo todo la insulina todo dio bien, inclusive reserva folicular prolactina todo, volvi a otro ginecologo y detecto que tengo varios foliculos en el ovario (ovario poliquistico) me mando Zimaquin y Ovestin y q esperara 3 meses a ver si me embarazo de nuevo, hasta el momento al menos por las tiras no he detectado ovulacion y voy para 29 dias (es la primera vez q tarda tanto la ovulacion, lo máximo eran 22 dias)… Mi pregunta es sera que a parte de esto deberia tomar algo adicional. Por otro lado soy una persona delgada 53 kg y mido 1.68 muy poca grasa abdominal no sufro de vellos en exceso no se me cae el cabello actualmente pero hubo unos meses q si y cuando empece el acido folico paro… Como sano casi todo lo endulzo con splenda pero si como carbohidratos y no hago ejercicios las pocas veces q me ejercito siento que mas bien engordo y no siento fuerzas. Q me recomienda? Si quiere puedo hasta coordinar una cita para Caracas en algun momento cuando vaya el tema es que su demanda de pacientes es grande y tendria q coincidir con mi estadía alla. Los examenes de insulina y glicemia que me hice fueron con comida no con la sustancia liquida por si le sirve de referencia. De mis antecedentes nadie que conozca en mi familia sufre de tiroides, mi abuela desarrollo una diabetes despues de mayor y fallecio a los 94 años y no de la diabetes. Mil gracias por su atención Saludos
Buenos dias Dr Salomon ante todo le mando un cordial saludo, le escribo por lo siguiente ultimamente he tenido sintomas como mucho sueño, irritabilidad, pies hinchados y adoloridos, sesacion de frio, falta de energia, hace un año mi endocrino me habia diagnosticado hipotiroidismo, mi tratamiento fue eutirox de 100mg( levotiroxina) despues de variso meses los sintomas habian desaparecido pero otra vez volvi a recaer con esos sintomas, me hice los analisis y a continuacion los siguinetes resultados:
T3: 2,40 PG/ML
T4:0,95PG/ML
TSH: 12.1 MIU/ML
INSULINA BASAL 27.4
INSULINA POT PANDRIAL 146.0 IU/ML
HEMOGLOBINA 12.6 GRS%
HEMATOCRITOS 41 GRS%
PLAQUETAS 415P/MM3
LEUCOCITOS 9500P/MM3
GLICEMIA BASAL 81MG/DL
COLESTEROL 178MG/DL
TRIGLICERIDOS 172MG/DL
Dr Salomon me preocupa que pueda desarrollar una diabetes y ademas de eso la TSH alta, le agradeceria que me ayudara quiero adelgazar y estar en valores normales como antes, ayudeme Dr Salomon…. y a la vez que recomendaciones me daria para llevar una vida saludable… Gracias y saludos desde Barquisimeto
Mireya,
Los masajes y la auriculoterapia son para controlar tu ansiedad por comer?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Dr. Salomon reciva un caluroso saludo, es un placer poder tener una comunicacion con usted, jamas me imagine poderlo lograrlo. Necesito me ayude deseo bajar de peso tengo 42 años mido 1.70 y peso 106Kg en un mes con masajes y el tratamiento de la Auriculoterapia, con su dieta incluida, solo he logrado bajar 4.5 Kgs. ya no encuentro q hacer trate de responder en mi Email por favor…..
Buenos dias Dr Salomon ante todo le mando un cordial saludo, le escribo por lo siguiente ultimamente he tenido sintomas como mucho sueño, irritabilidad, pies hinchados y adoloridos, sesacion de frio, falta de energia, hace un año mi endocrino me habia diagnosticado hipotiroidismo, mi tratamiento fue eutirox de 100mg( levotiroxina) despues de variso meses los sintomas habian desaparecido pero otra vez volvi a recaer con esos sintomas, me hice los analisis y a continuacion los siguinetes resultados:
T3: 2,40 PG/ML
T4:0,95PG/ML
TSH: 12.1 MIU/ML
INSULINA BASAL 27.4
INSULINA POT PANDRIAL 146.0 IU/ML
HEMOGLOBINA 12.6 GRS%
HEMATOCRITOS 41 GRS%
PLAQUETAS 415P/MM3
LEUCOCITOS 9500P/MM3
GLICEMIA BASAL 81MG/DL
COLESTEROL 178MG/DL
TRIGLICERIDOS 172MG/DL
Dr Salomon me preocupa que pueda desarrollar una diabetes y ademas de eso la TSH alta, le agradeceria que me ayudara quiero adelgazar y estar en valores normales como antes, ayudeme Dr Salomon…. y a la vez que recomendaciones me daria para llevar una vida saludable… Gracias y saludos desde Barquisimeto
Raquel,
No necesitas ir a las heladerías para comerte un helado de proteínas.
Revisa esta receta: Helados Ni Una Dieta Más receta casera
Avísame cómo te quedaron
Dr Salomon
Hola Dr, a mucha gente en Merida le gustaria que abriera una heladeria de Ni una Dieta Mas… es posible?